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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण किसी व्यक्ति के बच्चे नहीं होते हैं। मां बनने की इच्छा की कमी, साथी की पसंद या बांझपन की समस्याएं कुछ मुख्य कारण हैं। जब मुद्दा अनैच्छिक होता है, जैसा कि पिछले दो उदाहरणों में बताया गया है, महिलाओं के लिए शोक और आशंका के दौर से गुजरना आम बात है, जिसमें संतानहीन जीवन होने की संभावना होती है। परिस्थितियों से निपटना सीखना आगे बढ़ने का महत्वपूर्ण बिंदु है।

कदम

1. 

   अपनी भावनाओं को व्यक्त करें. आत्म-ज्ञान आपको अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें व्यक्त करने का तरीका जानने में मदद कर सकता है। इन भावनाओं को बाहर करने का तरीका एक व्यक्ति और दूसरे के बीच बहुत भिन्न हो सकता है, यह कहने का कोई नियम नहीं है कि क्या सही है और क्या गलत है। रोना, चीखना, हंसना, गाना, बोलना और लिखना कुछ ऐसे ही तरीके हैं जो आपके अस्तित्व के अंदर मौजूद हैं।

2. 

   
   
   वास्तविकता को स्वीकार करें। जितना मुश्किल या दर्दनाक है, उतना ही महत्वपूर्ण है कि अपने पैरों को जमीन पर रखें और जीवन की परिस्थितियों को स्वीकार करें। यह जानना कि बच्चे आपके अस्तित्व का हिस्सा नहीं होंगे, यह एक तथ्य है जिसे आंतरिक रूप से स्वीकार और स्वीकार करने की आवश्यकता है ताकि आप आगे बढ़ सकें। इन प्रथाओं को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने का प्रयास करें:
   • यह सोचने के बजाय कि क्या हो सकता है या क्या होना चाहिए था, इस पर ध्यान केंद्रित करें।
   • अपने बचपन के भविष्य की कल्पना करें। अपने लिए योजनाएं बनाएं और उनकी उपलब्धि की कल्पना करें, हमेशा खुद को पूर्ण और खुश रहने की कल्पना करें।
   • उन वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो अच्छी यादें नहीं लाती हैं। यदि आपने एक दिन बच्चे होने की उम्मीद में बच्चे की पतलून खरीद ली है, तो सब कुछ पैक करें और किसी ऐसे व्यक्ति को दान करें जिसे वास्तव में इसकी आवश्यकता है।

3. 

   
   
   नए दृष्टिकोण बनाएँ। हर किसी को किसी न किसी परिस्थिति में अवांछित परिस्थितियों से जूझना पड़ता है, यह बीमारी है, परिवार में मृत्यु का मामला हो या बच्चे पैदा न करने का अनैच्छिक निर्णय। अन्य लोगों के सामने आने वाली समान रूप से कठिन स्थिति के बारे में सोचना आपको बेहतर और कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है।

4. 

   
   
   अपनी सेहत का ख्याल रखें। उचित मात्रा में नींद लें और अच्छी तरह से खाएं। शारीरिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करना स्वीकृति प्रक्रिया को जटिल बना सकता है।

5. 

   शोक के चरणों के बारे में अधिक जानें। यह स्वीकार करना कि आपके बच्चे नहीं होंगे दुःख के अन्य रूपों के समान एक दर्द है। यह समझना कि यह भावना कैसे प्रकट होती है, यह आपको भावनाओं के साथ बेहतर सामना करने में मदद कर सकती है।
   • डेनियल। यह स्थिति के सामने अविश्वास की भावना है और वास्तविकता को स्वीकार करने की अनिच्छा है।
   • निराशा। यह पहचान करने के लिए सबसे आसान चरण है, जो अवसाद के लक्षणों की विशेषता है।
   • पश्चाताप। आप खुद से सवाल करना शुरू कर सकते हैं और बच्चे नहीं होने के लिए जिम्मेदारी सौंप सकते हैं, जिससे अनावश्यक अपराध हो सकता है।
   • जुनून। दु: ख के साथ जुड़े क्रोध को जरूरी नहीं कि किसी व्यक्ति या चीज पर निर्देशित किया जाए, यह स्थिति में ही है।
   • डर। जब व्यक्ति अंततः वास्तविक हो जाता है, तो वह घबराहट या चिंता की भावना से प्रभावित होता है।
   • शारीरिक दुःख। अनिद्रा, भूख में अनियमित परिवर्तन, सिरदर्द, शरीर में दर्द, मितली और थकान कुछ ऐसे लक्षण हैं जो दु: खद प्रक्रिया में शारीरिक रूप से प्रकट होते हैं।

6. 

   भावनात्मक मदद लें। बच्चे न होने की स्वीकृति की इस प्रक्रिया में सहायता के लिए एक पेशेवर की मदद बेहद जरूरी है। ऐसी कई जगहें और सेवाएँ हैं जहाँ आप सहायता ले सकते हैं:
   • मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक आपको स्वस्थ तरीके से जटिल भावनाओं की इस प्रक्रिया का अनुभव करने में मदद कर सकते हैं।
   • सहायता समूहों। यह देखने के लिए एक ऑनलाइन खोज करें कि क्या आपके शहर में कोई सहायता समूह हैं। उन लोगों के संपर्क में होना जो एक ही स्थिति से गुजर रहे हैं और अनुभवों को साझा करने में सक्षम हैं, आराम का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं।
   • धार्मिक संगठन। यदि आप किसी चर्च या अन्य धार्मिक संस्थान से संबंधित हैं, तो आप स्वयंसेवकों और उन लोगों से मुफ्त सलाह ले सकते हैं, जिन पर आप भरोसा करते हैं।
   • दोस्तों और परिवार। बच्चों को प्यार और देखभाल करने वाले लोगों के बारे में आप क्या महसूस करते हैं, इसका खुलासा करना, बच्चे पैदा न कर पाने के दर्द से निपटने का एक स्वस्थ तरीका है।

7. 

   यदि आप बच्चों से प्यार करते हैं, तो उन्हें अपने जीवन में होने के लिए अन्य संभावनाओं के बारे में सोचें। आपको बच्चे के विकास में मदद करने और उसकी निगरानी करने के लिए माँ बनने की ज़रूरत नहीं है।
   • अपने बच्चों के साथ दोस्तों और परिवार की मदद करें। अपने सबसे अच्छे दोस्त के बेटे की देखभाल करने की पेशकश करें, अपने भाई के घर पर अपने भतीजे के साथ खेलने में दिन बिताएं। बच्चे इस शांत चाची के साथ खेलना पसंद करेंगे, और माता-पिता मदद के लिए बहुत आभारी होंगे।
   • स्वयंसेवक बनो। नर्सरी असिस्टेंट के रूप में काम करना, छोटे बच्चों को पढ़ाना, चर्च के कार्यक्रमों में सहयोग करना, एक अतिथि के रूप में कक्षाओं में भाग लेना (उदाहरण के लिए, अपने पेशे के बारे में बात करना) या विकलांग बच्चों के साथ काम करना हमेशा छोटों से घिरे रहने के तरीके हैं।
   • एक नौकरी प्राप्त करें जहां आपको बच्चों के साथ व्यवहार करना है।

8. 

   स्थितिगत मुद्दों का समाधान करें। बच्चों के बिना जीवन को शांत करने के लिए सबसे अच्छे तरीके से अनैच्छिक विकल्प से निपटने की कोशिश करें।
   • अगर आपके बच्चे नहीं हो रहे हैं तो आपके साथी की पसंद है, यह निर्णय रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उसके प्रति आक्रोश से बचना मुश्किल हो सकता है, और आपको उस विकल्प को बनाने में अपने हिस्से से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से काम करने की आवश्यकता होगी। इन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए एक चिकित्सक से मिलें।
   • जीवनसाथी के साथ अच्छा संवाद रखें।आपको बच्चे होने के महत्व के बारे में बताएं और यह समझने की कोशिश करें कि वह क्यों नहीं चाहता है। एक समझौते पर पहुंचने की कोशिश करें: क्या वह पांच साल में बच्चों को छोड़ने के लिए तैयार है? या कैसे थोड़ी देर प्रतीक्षा करने और कुछ वर्षों में बातचीत फिर से शुरू करने के बारे में? एक समाधान खोजने की कोशिश करें जो आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं को पूरा करता है।
   • यदि समस्या बांझपन है, तो अपने आप को दोष न दें या अपने साथी को दोष दें। शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से, किसी भी चिकित्सा उपचार से, जिसका आपने सहारा लिया है, को पुनर्प्राप्त करने का प्रयास करें। इन उपचारों के असंतोषजनक परिणामों के कारण पहनने और आंसू आपकी क्षमता को इस तथ्य के साथ सामना कर सकते हैं कि आप एक बच्चा पैदा नहीं कर सकते।

9. 

   अपनी भलाई का ध्यान रखें। संतान न होना नाखुशी का पर्याय नहीं है। प्रियजनों के साथ अधिक से अधिक समय बिताएं, आराम से स्नान करें, अपने शौक का आनंद लें और आनंददायक चीजें करें। आपके पास सकारात्मक, पूर्ण और खुशहाल जीवन के लिए घर पर बच्चे नहीं हैं।

टिप्स

• यदि आप अपने वित्तीय साधनों के भीतर हैं, तो बच्चे को अपनाने पर विचार करें। यह तथ्य कि आप समान रक्त संबंधों को साझा नहीं करते हैं, किसी भी तरह से प्यार के बंधन को कम नहीं करता है।

चेतावनी

• उपचार न करने की स्थिति के कारण होने वाली अवसाद की समस्याओं का उपचार एक चिकित्सक से किया जाना चाहिए।
• यदि आप अपने पति या पत्नी को तलाक देने के बारे में सोच रहे हैं क्योंकि वह बच्चों को नहीं चाहते हैं, तो एक ऐसे जोड़े के रूप में चिकित्सा की तलाश करें, जो एक समाधान खोजने की कोशिश करें जो आपकी दोनों जरूरतों को पूरा करता है।