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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

कभी-कभी, हमें इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है कि जिस व्यक्ति की हम परवाह करते हैं, उसके द्वारा हम बस पारस्परिक नहीं होते हैं। जब आप अपने आप से पूछते हैं कि "वह कभी फोन क्यों नहीं करता है? वह देखभाल क्यों नहीं करता है?", यह आगे बढ़ने और किसी और की तलाश करने का समय है - समुद्र में बहुत सारी मछलियां हैं। जबकि यह दर्दनाक है, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि यह लड़का मूड में नहीं है - और आगे बढ़ें। आप एक ऐसे रिश्ते के लायक हैं जहां आपको अपना सारा समय यह अनुमान लगाने में नहीं लगाना है कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है।

कदम

भाग 1 का 3: तथ्यों का सामना करना

1. 

   उसके व्यवहार का बहाना बनाना बंद करें। जब एक आदमी वास्तव में किसी को पसंद करता है और संबंध बनाने के लिए तैयार होता है, तो उसके इरादे स्पष्ट होते हैं। अन्यथा, वह आपके साथ खिलवाड़ कर रहा है, वह किसी कारण से तारीख करने के लिए तैयार नहीं है, या वह सिर्फ सच बताना नहीं चाहता है।
   • हो सकता है कि वह पिछले रिश्ते में चोटिल हो गया था और अभी भी अनुभव से उबर रहा है, या हो सकता है कि वह सिर्फ दिलचस्पी ही न रखता हो, जो भी कारण हो।आप किसी भी दायित्व के तहत यह जानने की कोशिश नहीं कर रहे हैं कि वह फोन क्यों नहीं करता, न ही स्थिति को ठीक करने का प्रयास करता है।

2. 

   
   
   एकतरफा रिश्ते के संकेतों पर ध्यान दें। जब एक साथी को लगातार खुद को दोहराना पड़ता है कि दूसरा व्यक्ति बदलने वाला है यदि वह थोड़ी देर इंतजार करता है, तो यह रिश्ता संभवतः एकतरफा है। कुछ लोग कहते हैं कि दूरी प्यार को बढ़ाती है, लेकिन यह अधिक संभावना है कि इस आदमी से दूरी केवल उसे आपके लिए अधिक आकर्षक बनाती है, जबकि वह केवल आपको पसंद करता है जब वह ऐसा महसूस करता है।
   • युगल के दैनिक जीवन में देखे जाने वाले कुछ संकेतों में एक व्यक्ति को दूसरे की तुलना में अधिक रुचि दिखाने वाला व्यक्ति शामिल है, अर्थात, एक साथी दूसरे दिन के बारे में अधिक जानना चाहता है, उसे बाहर जाने के लिए आमंत्रित करता है, यह पूछता है कि दूसरे को क्या पसंद है या क्या कि वह पसंद करता है, आदि। एक और संकेत एक व्यक्ति है जो दूसरे व्यक्ति की तुलना में रिश्ते को अधिक प्राथमिकता देता है, अर्थात्, वह हमेशा अपने द्वारा बनाई गई योजनाओं के साथी को सलाह देता है, निर्णय लेने से पहले उसके बारे में सोचता है, कॉल करने के लिए समय लेता है और चीजों को एक साथ करता है, आदि।
   • यदि आप अपने आप को रेडियो पर उदास गाने सुनते हुए पाते हैं, जो एक ऐसे फोन को घूरते हैं जो शायद कभी बजता नहीं है, तो संबंध संभवतः एकतरफा है।

3. 

   
   
   उन चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें जिन्हें अनदेखा किया गया है। क्रिया अक्सर शब्दों से अधिक बोलती है। जब आप बहाना बनाना बंद कर देते हैं और अंत में अपने प्रेमी के उदासीन व्यवहार को देखते हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अधिक संतुलित संबंध खोजने के लिए स्वतंत्र होंगे, जो आपके प्यार का हकदार है। आखिरकार, आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपके साथ अधिक समय बिताने के लिए इंतजार नहीं कर सकता है, न कि कोई जिसे कॉल करने के लिए आश्वस्त होने की आवश्यकता है।
   • यदि आप उसके लिए उसकी भावनाओं के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, यदि आप हमेशा सोच रहे हैं कि आपका रिश्ता कहाँ है या आप डेटिंग कर रहे हैं या नहीं, तो यह लड़का शायद मूड में नहीं है।
   • अगर आदमी कहता है कि वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, बाहर निकलो! आपकी भावनाएं उससे मेल नहीं खाती हैं, और आप एक ऐसे रिश्ते के लायक हैं, जहां आपको यह सवाल नहीं करना है कि इसका दूसरे व्यक्ति से क्या मतलब है।
   • कुछ गलत है यदि वह आपको सप्ताहांत पर मिलना या कॉल करना चाहता है, लेकिन सप्ताह के दिनों में गायब हो जाता है। आप खुद को बता सकते हैं कि वह काम या स्कूल में बहुत व्यस्त है, लेकिन एक लड़का जो वास्तव में रुचि रखता है और रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध है, उसे हमेशा अपनी प्रेमिका से बात करने का समय मिलेगा।
   • यदि वह अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में बहुत अधिक बात करता है, तो शायद वह ब्रेकअप से अधिक नहीं है और इसलिए नए रिश्ते के लिए तैयार या उपलब्ध नहीं है।

4. 

   
   
   खुद के साथ ईमानदार हो। अस्वीकृति के दर्द से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप से झूठ बोलना बंद करें और यह दिखावा करें कि आपको परवाह नहीं है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप गलत थे जब आपको लगा कि वह रुचि रखते हैं और इससे आपका दिल टूट गया।
   • इस संभावना पर विचार करें कि आपकी भावनाएं केवल इसलिए बढ़ी हैं क्योंकि उन्हें वापस नहीं किया गया है। अक्सर, इंसान कुछ ऐसा चाहता है जो उसके पास न हो।
   • ध्यान रखें कि कुछ चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं। आप किसी को प्यार में नहीं पड़ सकते हैं या यहां तक ​​कि अपने व्यवहार को बदल सकते हैं, चाहे आप इसे कितना भी करना चाहें। दूसरे व्यक्ति को बदलने के लिए तैयार होना चाहिए।

5. 

   अपनी खुद की भावनाओं को स्वीकार करें। वे वैध और वास्तविक हैं, और यह समझना कि किसी के साथ प्यार में पड़ना पूरी तरह से सामान्य है मानवीय व्यवहार इस बिंदु पर आपकी मदद कर सकता है। भले ही प्यार वापस नहीं किया गया है, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आप किसी के साथ प्यार में हैं।
   • इन भावनाओं को प्रतिबिंबित करने में आपकी सहायता करने के लिए एक चिकित्सक या विश्वसनीय दोस्त से बात करें। भावनाओं को दबाने के लिए प्रलोभन का विरोध करें क्योंकि वे दर्दनाक हैं।
   • अपने बारे में सोचने की अनुमति दें कि आप व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन अपने विचारों को केवल कुछ मिनटों तक सीमित करने का प्रयास करें। इस तरह, वे जुनूनी नहीं बनेंगे और न ही वे आपके सभी समय का उपभोग करेंगे।

6. 

   ख्याल रखना। अपने बारे में सकारात्मक सोचें, अपने सभी गुणों और उन सभी चीजों को याद रखें जो आप करना पसंद करते हैं। एक आराम दिन पर अपने आप को समझो स्पा, एक सुंदर धूप दिन के दौरान लंबी पैदल यात्रा करें या प्रिय मित्र की कंपनी में कुछ समय बिताएं।
   • एक मंत्र बनाएँ। एक छोटे, सकारात्मक वाक्यांश के बारे में सोचें जो आप अपने आप को दोहरा सकते हैं जब आप परेशान होते हैं और महसूस करना चाहते हैं कि सब कुछ ठीक होने वाला है। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि "अपने सिर को ऊपर और अपने दिल को खुला रखें"।
   • हर दिन, शांतिपूर्ण वातावरण में ध्यान करते हुए कुछ मिनट बिताएं। व्यक्तिगत विकास के अवसर के रूप में अनुभव के बारे में सोचें, याद रखें कि आप उस तरह से हमेशा के लिए महसूस नहीं करेंगे। जिस तरह से हम नुकसान से निपटते हैं वह हमें इंसान के रूप में विकसित होने में मदद करता है।

7. 

   नियंत्रण वापस ले लो। एक व्यक्ति के रूप में आपके लायक कुछ भी नहीं है कि यह आदमी आपके बारे में क्या सोचता है। याद रखें कि उसकी कमी का मतलब यह नहीं है कि आप सही साथी के साथ एक महान रिश्ते के लायक नहीं हैं। कभी भी किसी की रुचि या अरुचि को एक इंसान के रूप में अपने स्वयं के मूल्य को परिभाषित न करने दें।
   • अपने आप को उसके जूते में रखो। जब तक यह लड़का एक सोशोपथ नहीं है, संभावना है कि वह आपको चोट पहुंचाने का कोई इरादा नहीं है। क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति को निराश किया है जिसे आप में दिलचस्पी नहीं थी? याद रखें कि, अगली बार, आप वह व्यक्ति हो सकते हैं जो किसी की भावनाओं का प्रतिकार नहीं कर पाएगा।

भाग 2 का 3: झूठी आशाओं से छुटकारा पाना

1. 

   अपेक्षाओं पर नियंत्रण रखें। जब स्थिति स्पष्ट हो जाती है और आपको पता चलता है कि यह पूरा नहीं हो रहा है, तो यह वास्तविकता के साथ उम्मीदों को संरेखित करने का समय होगा। यह अपेक्षा कि आज वह दिन होगा कि वह आदमी आपको बाहर जाने के लिए कहेगा, आपको वापस आने के लिए कहेगा, या अंत में महसूस करेगा कि आप उसकी ड्रीम गर्ल हैं, जो केवल आशा और निराशा के दर्दनाक चक्र को समाप्त करने का कार्य करती है।
   • अपने दिन की उम्मीदों को उन चीजों पर केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि दोस्त के साथ दोपहर का भोजन करना, समय पर कक्षा में जाना और बाहर कुछ सुखद समय बिताना।
   • सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ हर दिन शुरू करें। अपनी खुशी को दूसरे व्यक्ति पर निर्भर न होने दें - दूसरों पर कैसा लगता है, कार्य करें या व्यवहार करें, इस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। आपके पास मन की शांति होगी जब आप किसी दिन क्या होना चाहिए, इसके बारे में अपनी अपेक्षाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
   • सभी संभावनाओं के लिए खुले रहें। उदाहरण के लिए, यदि उसे कई दिनों में नहीं बुलाया गया है, तो तनाव छोड़ें कि वह आज फोन करेगा। जब आप उम्मीदों को पीछे छोड़ देंगे तो आप निराशा के दर्द से मुक्त हो जाएंगे।

2. 

   "जादुई विचारों" से बचें। जादुई सोच, आमतौर पर बचपन के दौरान हासिल की जाने वाली आदत, हर चीज को रोमांटिक करने और एक रिश्ते में अर्थ और उद्देश्य को देखने की प्रवृत्ति है जो न तो है। इस विचार को देते हुए कि एक दिन एक आदमी को एहसास होगा कि हम उसके लिए एकदम सही हैं, जब हम मानते हैं कि वह "आदर्श आदमी" है, तो यह मुश्किल हो सकता है कि भाग्य ने हमें एकजुट किया है या वह हमारी आत्मा है।
   • गुलाबी चश्मा उतारो। अपने आप को इस लड़के के आदर्श संस्करण से परे देखने की अनुमति दें, उसके सच्चे दोषों को देखकर। सच्चाई यह है कि एक "पूर्ण" व्यक्ति या संबंध जैसी कोई चीज नहीं है। जादुई सोच स्वस्थ नहीं है क्योंकि यह परियों की कहानी के मानकों को सेट करती है जो कोई भी वास्तविक व्यक्ति मुकाबला नहीं कर सकता है।
   • अस्वास्थ्यकर विश्वासों और अनुष्ठानों को भूल जाओ, जैसे कि हर सुबह बिस्तर के एक ही तरफ उठना इस उम्मीद में कि यह आपको बुलाएगा। स्वीकार करें कि आपके दृष्टिकोण और उनके दृष्टिकोण के बीच कोई संबंध नहीं है।

3. 

   खुद को पीड़ित होने दें। जब किसी रिश्ते में रुचि की कमी स्पष्ट हो जाती है, तो दुख से निपटने का समय आ जाता है। अपने आप के प्रति दयालु बनें, जैसा कि आप शर्मिंदा महसूस कर रहे हैं और गलत आदमी के साथ प्यार में पड़ने के लिए खुद को दोषी ठहरा रहे हैं। याद रखें कि आप सिर्फ एक इंसान हैं। हम सभी की भावनाएं हैं, आशा है और प्यार की आवश्यकता महसूस होती है, यह मानव स्वभाव है। अपने आप को क्षमा करें क्योंकि आपको कभी भी चोट पहुंचाने का इरादा नहीं है।
   • अपने आप को एक हॉट टब या ब्यूटी सैलून की यात्रा के लिए समझो।
   • दोस्तों और परिवार से बात करें और उन्हें आपको आराम दें - हर कोई एक जैसी स्थिति में है।
   • एक फिल्म देखने के लिए अकेले बाहर जाएं जिसे आप वास्तव में देखना चाहते हैं।

4. 

   स्वाभाविक ढंग से नाटक करो। व्यक्ति के आसपास भावनाओं को दबाना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप उनके साथ काम करते हैं या अध्ययन करते हैं। आदमी और उन अप्रिय भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, काम पर अपना सर्वश्रेष्ठ करने या किसी परियोजना के साथ किसी की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करें।
   • कक्षा या कार्य के ठीक बाद कहीं और होने की योजना बनाएं; इस तरह, आपको उसके साथ अजीब बातचीत करने से डरने की ज़रूरत नहीं है।
   • हमेशा आरक्षित रहें, लेकिन जब आपको उससे बात करने की आवश्यकता हो, तो दया करें।

5. 

   उसकी संपर्क जानकारी हटाएं। हिम्मत से काम लें और अपने सेल फोन से लड़के का नंबर डिलीट कर दें, ताकि आपको कॉल या टेक्स्ट का मोह न रहे। इसके अलावा, सोशल मीडिया पर दोस्ती को तोड़ें ताकि आप उससे वहां बात नहीं कर पाएंगे और साथ ही दूसरी लड़की के साथ उसकी फोटो देखकर जोखिम न उठाएं, जिससे और भी ज्यादा दुख होगा।
   • सभी टेक्स्ट और वॉयस मैसेज को डिलीट करना भी याद रखें, ताकि आप बीते समय में मुलम्मा न कर सकें।

6. 

   शेड्यूल भरें। नई गतिविधियों में शामिल हों और जीवन का आनंद लें - यह उस कला पाठ्यक्रम में दाखिला लेने का समय है जिसमें आपकी रुचि हमेशा रही है, या कहीं यात्रा करने के लिए।
   • अस्वीकृति और उदासी से निपटने के लिए, प्रियजनों के साथ योजना बनाने में व्यस्त रहें। दैनिक दिनचर्या विकसित करें और दोस्तों और परिवार के साथ बहुत समय बिताएं, हमेशा उनके समर्थन में गिनती करें।

3 का भाग 3: आगे बढ़ रहा है

1. 

   पर्याप्त समय लो। बिना प्यार के एक दर्दनाक अनुभव है, इसलिए अपने आप को अपने बारे में सीखी गई चीजों को ठीक करने और प्रतिबिंबित करने के लिए पर्याप्त समय दें। आत्मनिरीक्षण और प्रतिबिंब का एक क्षण आपको यह समझने में मदद करेगा कि क्या हुआ और किसी भी नकारात्मक पैटर्न को खोजने के लिए जो आमतौर पर आपके रिश्तों को अनुमति देता है।
   • जो हुआ उसके लिए पछतावा से छुटकारा पाएं और अपने टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए समय के रूप में स्थिति का सामना करें।

2. 

   अन्य लोगों के साथ बाहर जाएं। शायद, जब आप अन्य सूटर्स के साथ बाहर जाने का फैसला करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जिस आदमी ने आपका दिल तोड़ा है वह सही व्यक्ति नहीं था। समुद्र में कई अन्य मछलियां हैं!
   • अपने आप को एक नए रिश्ते में फेंकने से पहले, अपने आप को बताएं, "मैं एक राजकुमार को आकर्षक नहीं लग रहा हूं। मैं एक परी कथा में नहीं हूं, मैं पहले से ही अपने दम पर पूरा कर रहा हूं, मुझे खुश होने के लिए एक आदमी की जरूरत नहीं है।"

3. 

   अपने दिल को चंगा आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होने के अलावा, आप जिस तरह से हैं, आप परिपूर्ण हैं। एक ऐसे जीवन का निर्माण करें जिस पर आप गर्व कर सकें और किसी भी मनुष्य को एक इंसान के रूप में अपना मूल्य निर्धारित न करने दें। अपने आप से प्यार करें और दूसरे व्यक्ति से प्यार करने की कोशिश करने से पहले खुद से खुश रहें!
   • सुनिश्चित करें कि किसी और को देने की कोशिश करने से पहले आपका दिल पूरी तरह से ठीक हो गया हो। डेटिंग और छेड़खानी से एक अस्थायी ब्रेक एक अच्छा विचार है।
   • आत्मसम्मान का पुनर्निर्माण करें। शायद, अस्वीकृति ने उनके आत्मविश्वास को हिला दिया है। कई गतिविधियों का अभ्यास करें जो आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करते हैं, जैसे कि अपना पसंदीदा खेल खेलना या परिवार के बाकी लोगों के लिए रात का खाना तैयार करना।
   • उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आपको खुश और पूरी करें। इसके अलावा, कुछ समय अकेले बिताना न भूलें।
   • इसे काबू पाने की प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें - हृदय को बिना प्यार के दर्द से उबरने में कुछ समय लग सकता है।

टिप्स

• क्या हुआ के बारे में बहुत ज्यादा मत सोचो, बस आगे बढ़ो। दुनिया में कई पुरुष हैं!
• एक सबक के रूप में एकतरफा प्यार का अनुभव लें, याद रखें कि आप एक इंसान के रूप में कितना बड़े हो गए जब आपने खुद से प्यार करना सीख लिया।
• याद रखें, एक व्यक्ति जिसने आपको दुखी किया है वह आपका समय और ध्यान देने योग्य नहीं था।

चेतावनी

• हर किसी के साथ अपनी पीड़ा के बारे में बात मत करो, या पीड़ित की भूमिका निभाओ।
• जब आप नशे में हों तो उसे कॉल न करें।