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अपने व्यवहार को बदलने में दूसरों की मदद करना पुरस्कृत हो सकता है, लेकिन साथ ही बहुत कठिन भी। आप व्यक्ति के भाग पर पीड़ित अस्वीकृति का जोखिम उठाते हैं, जो आपके संबंध को सुर्खियों में रखने के अलावा, आपकी मदद से इनकार कर देगा। अगर किसी दोस्त या प्रियजन की पोर्नोग्राफी की लत उसका बहुत समय लेती है, जिससे उसे जीवन में रिश्तों, काम, अध्ययन और अन्य महत्वपूर्ण चीजों की उपेक्षा होती है, जिससे उसे नकारात्मक परिणामों के साथ भी जारी रखना पड़ता है, यह हस्तक्षेप करने का समय है इसे मदद करने के लिए। कार्यों को मजबूर करने के लिए कुछ तकनीकों को अपनाने, सोचने के नए तरीके और व्यक्ति के जीवन के लिए एक स्वस्थ संतुलन विकसित करने के लिए, पोर्नोग्राफी के लिए उनकी लत को दूर करना संभव होगा।

कदम

3 की विधि 1: जबरदस्ती क्रिया

1. 

   
   
   कार्रवाई शुरू करने के लिए समस्या के बारे में बात करें। संभवतः पोर्न एडिक्ट इसे दूसरों से छुपाता है; बात करते समय, वह राज़ रखने के झूठ से छुटकारा पा सकेगा। बात करना अत्यंत चिकित्सीय है और इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के मनोचिकित्सा में किया जाता है।
   • यदि व्यक्ति कहता है कि उसे एक लत है, तो उसे अपनी कहानी बताएं। यह महत्वपूर्ण है कि वह जानती है कि उसे सुना जा रहा है।
   • जब आप उसके व्यवहार में बदलाव देखते हैं, तो कुछ ऐसा कहकर विषय से संपर्क करें: “मैंने देखा कि आप इंटरनेट पर बहुत समय बिता रहे हैं, और ऐसा लगता है कि कुछ आपको परेशान कर रहा है। इसके बारे में बात करना चाहते हैं?
   • कठिन लेकिन स्पष्ट प्रश्न पूछने से डरो मत। मुश्किल मामलों का सामना करना, जो एक रिश्ते को जांच में डाल सकता है, जटिल है; चूक नशे की जड़ है, इसलिए आपको सच बोलना चाहिए। सीधे और ईमानदार सवाल पूछें: "क्या आपको लगता है कि आप पोर्नोग्राफी के आदी हैं?"

2. 

   
   
   जिम्मेदार व्यक्ति बनें। आम तौर पर, जब कोई चुनौती का सामना करने को तैयार होता है, तो वह जानता है कि परिणाम में कोई और दिलचस्पी है; अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करने की प्रवृत्ति है जब आप किसी को बता सकते हैं कि आपने क्या हासिल किया है। जिम्मेदारी परिणामों और प्रभावशीलता को बढ़ाती है। आप वह व्यक्ति हो सकते हैं जो समाचार जानना चाहते हैं, किसी की सफलता में रुचि दिखाते हैं और उसी विषय का ध्यान आकर्षित करेंगे यदि वह अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहा है। यह आपको एक प्रक्रिया में संलग्न करने में मदद करेगा जो हानिकारक व्यवहार को समाप्त करेगा।
   • ज़िम्मेदार होने के लिए नशेड़ी को "मजबूर" करने के लिए, "मैं आपको इसके साथ मदद करना चाहता हूं, इसलिए मैं हमेशा पूछूंगा कि आप कैसे हैं और चीजें कैसे चल रही हैं।"
   • कंप्यूटर पर व्यक्ति की गतिविधि पर नज़र रखने की पेशकश करें, खोज इतिहास की दैनिक या सप्ताह में एक बार जाँच करें। यह खोज इतिहास को नहीं हटाने का कार्य करना चाहिए।

3. 

   
   
   आगे शर्म और ग्लानि से बचें। पोर्नोग्राफी की लत, अपने आप में, पहले से ही अधिकांश संस्कृतियों में शर्मिंदगी से भरा है; जब कोई व्यक्ति व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहा होता है, तो विषय को शर्म और अपराध की भावना के साथ छोड़ देना प्रक्रिया के लिए उपयोगी नहीं होगा। उसे अन्य गतिविधियों को खोजने में मदद करें जो नकारात्मक दृष्टिकोणों की खिल्ली उड़ाने के बजाय सकारात्मक बदलाव के लिए प्रेरित करें।
   • जरूरत पड़ने पर उसे सही या गलत की स्वस्थ भावना रखने के लिए प्रोत्साहित करें। यह समझाकर किया जा सकता है कि उसे खुद को अपने व्यवहार से अलग देखने की जरूरत है। यद्यपि वह एक बुरा व्यक्ति नहीं है, लेकिन वह जो निर्णय ले रहा है वह हानिकारक है और उसे बदलने की आवश्यकता है।
   • जब दृष्टिकोण व्यक्ति के रिश्तों के लिए हानिकारक होते हैं, तो कहते हैं, “जब आपके व्यवहार में बदलाव आएगा, तो आपके रिश्तों में बहुत सुधार होगा। जीवन सरल हो जाएगा, भले ही वह पहले जैसा न लगे। "
   • दूसरी ओर, अपराध और शर्म से भरा एक वाक्यांश होगा: “क्या आप अपने रिश्तों को बर्बाद करना नहीं रोकना चाहते? मुझे समझ नहीं आता कि मैं ऐसा क्यों करना चाहता हूं। इसका कोई मतलब नहीं है, सभी के लिए बुरा होने के अलावा ”।

4. 

   उसे स्व-निगरानी प्रणाली बनाने में मदद करें। एक पुरानी आदत को छोड़ने के लिए, नए लोगों को सीखना आवश्यक है; पोर्नोग्राफी की लत से छुटकारा पाने का लक्ष्य नकारात्मक भावनाओं से निपटने के विभिन्न तरीकों को खोजना है। व्यवहार में परिवर्तन को संबोधित करने के लिए एक सावधान दृष्टिकोण हमेशा एक प्रभावी तरीका होगा।
   • "लक्ष्य व्यवहार" को पहचानें। बातचीत के माध्यम से, आपको पता चल जाएगा कि व्यक्ति क्या दृष्टिकोण बदलना चाहता है। उदाहरण के लिए: यदि वह 3 बजे तक रहता है, तो वह अश्लील साहित्य और स्किपिंग क्लास या काम देख रहा है, तो नींद अनुसूची को बदलना आवश्यक होगा। एक लक्ष्य, उदाहरण के लिए, कार्यदिवस में 11:30 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाना पड़ सकता है।
   • उसे अपने व्यवहार की निगरानी और बदलने के लिए एक प्रणाली चुनने या विकसित करने में मदद करें। उनमें से कुछ हो सकते हैं: एक सीमित समय के लिए कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए शेड्यूल बनाना, बाहरी गतिविधियों को करने या एक दिन में एक घंटे को एक डायरी में अपनी भावनाओं के बारे में लिखने की योजना बनाना।
   • यदि वह उदास, चिंतित, तनावग्रस्त या कम आत्मसम्मान वाला है, तो विश्राम तकनीकों का परिचय दें। योग, ध्यान और साँस लेने के व्यायाम हमेशा ऐसे विकारों के इलाज में सफल रहे हैं।
   • सकारात्मक विचारों और दृष्टिकोण को सुदृढ़ करने के तरीके चुनें। यदि व्यक्ति सिनेमा या फुटबॉल खेल में जाना पसंद करता है, तो ये आउटिंग "इनाम" के रूप में काम कर सकते हैं यदि वह दैनिक या साप्ताहिक लक्ष्यों तक पहुंचता है। यह आत्म-सम्मान का निर्माण करने और अपने आप पर विश्वास करने में मदद करता है।
   • जैसे-जैसे सुधार होता है, अपनी भागीदारी को कम करें। जब आप ध्यान दें कि व्यक्ति लाभकारी दृष्टिकोण के साथ तेजी से लंबे समय तक जमा होता है, तो थोड़ा दूर हो जाओ।

5. 

   सुनिश्चित करें कि वह शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है। स्वस्थ विक्षेप प्रदान करें ताकि विषय कंप्यूटर से दूर रहे; लक्ष्य आपको शारीरिक गतिविधियों का प्रदर्शन करने और स्वास्थ्य लाभों को महसूस करने में रुचि बनाने में मदद करना है। अधिक से अधिक संभावना है कि वह एक सकारात्मक मानसिकता रखेगा और खुद को बदलने के लिए प्रेरित करेगा।
   • टहलना, टहलना, निशान या वजन प्रशिक्षण का सुझाव दें। ये सभी गतिविधियाँ मस्तिष्क को एंडोर्फिन छोड़ने में मदद करती हैं, जो दर्द को कम करते हुए आनंद की भावना को बढ़ाते हैं।
   • इसके अलावा, एक नृत्य कक्षा इंगित करें। नए चरणों को सीखना आपको पूरी तरह से चौकस रहने की आवश्यकता है, जिससे आपका मन नशे से "आराम" कर सके।

6. 

   नए हितों का अन्वेषण करें। एक व्यसन व्यक्ति के समय का एक बड़ा हिस्सा लेता है, उन्हें नई चीजों के बाद नहीं जाने और उन अनुभवों से बचने के लिए मजबूर करता है जो उन्हें खुश करते हैं (और वे चाहें तो उनके पास समय होगा)।
   • निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देकर अपने स्वयं के हितों का पता लगाने के लिए उसे प्रोत्साहित करें: आपके जीवन से क्या गायब है? यदि आप कर सकते हैं, तो आप कहां यात्रा करेंगे? अगर पैसे की समस्या नहीं थी, तो आप किस करियर का पीछा करेंगे?
   • शायद व्यक्ति गिटार बजाने में रुचि रखता है। उसे कक्षाएं लेने के लिए एक अच्छी जगह की सिफारिश करें (कभी-कभी इंटरनेट पाठ्यक्रम भी करेंगे)।
   • उसे उन समूहों में शामिल होने के लिए कहें जो उस चीज को साझा करते हैं जो उसकी रुचि है (अश्लील साहित्य को छोड़कर, निश्चित रूप से)। इससे आप करीबी रिश्ते बना सकते हैं। अपने आप को व्यसन में समर्पित करने के लिए इसका अधिकतम लाभ उठाएं; जब विषय नई गतिविधियों पर समय बिताने के मूड में है, तो पोर्नोग्राफी देखने का कोई तरीका नहीं होगा।

7. 

   एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। यदि वह अधिक से अधिक कठिनाइयों का सामना कर रहा है और स्वयं-सहायता रणनीतियों में कोई परिणाम नहीं हैं, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक होगा। कुछ अंतर्निहित विकारों से निपट सकते हैं, जैसे आत्मसम्मान, चिंता और अवसाद, जो हल करने के लिए जटिल हैं; एक अच्छा मनोवैज्ञानिक इन समस्याओं का इलाज करने और नशे की लत में मदद करने में सक्षम होगा। पेशेवर का लक्ष्य प्रतिबंधों के बिना बात करने, भावनाओं को संबोधित करने और स्थिति पर खुलकर और ईमानदारी से चर्चा करने के लिए उन्हें एक स्थान प्रदान करना है।
   • सुदृढ़ करें कि आपके स्वयं के जीवन में सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए बहुत साहस चाहिए, लेकिन चिकित्सक बहुत मूल्य का होगा।
   • पुष्टि करें कि अगला कदम विशेषज्ञ की सहायता प्राप्त करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना है। यहां तक ​​कि अगर आप हमेशा अपनी लत के बारे में बात करने के लिए वहाँ रहे हैं, यह एक पेशेवर के लिए देखने के लिए समय है। उदाहरण के लिए, कहें: "मैं अब भी आप की जरूरत के लिए यहां रहूंगा, और अब आपके पास बात करने के लिए मनोवैज्ञानिक भी होगा, जो निस्संदेह आपकी मदद करने के बेहतर तरीके हैं"।
   • पता करें कि कौन सा चिकित्सक सबसे अच्छा विकल्प है। सिफारिशों के लिए किसी मित्र, रिश्तेदार या चिकित्सक से पूछें; पेशेवर मनोवैज्ञानिक हैं जो रोगियों को उनके व्यसनों से निपटने में मदद करेंगे, विशेष रूप से।
   • एक पेशेवर की तलाश करें जो कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी करता है। यह तकनीक व्यसनों का मुकाबला करने के लिए सबसे अधिक उपयोग में से एक है, जो बाध्यकारी व्यवहार को रोकने के लिए चरण-दर-चरण प्रक्रिया प्रदान करती है। चिकित्सक रोगी की जांच करने और उसके द्वारा विकसित नकारात्मक विचारों के पैटर्न से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
   • आप यह भी सुझाव दे सकते हैं कि व्यक्ति 12-चरणीय कार्यक्रम में भाग लेता है, जिसका उद्देश्य उन लोगों से है जो कामुकता से संबंधित व्यसनों से पीड़ित हैं। वे दुनिया भर में उपलब्ध हैं; अधिक जानने के लिए अपने क्षेत्र में सहायता समूह प्रशासन को कॉल करें।

8. 

   एक हस्तक्षेप करें। सहायता कई रूपों में आती है, और कभी-कभी दृष्टिकोण पर ध्यान देना आवश्यक होता है। यह हस्तक्षेप दोस्तों और रिश्तेदारों द्वारा किया जाता है, जो नशे की लत पर सवाल उठाएंगे; यह एक जटिल निर्णय है, लेकिन यदि नशे की लत नियंत्रण से बाहर है और उसका जीवन खतरे में है, तो आवश्यक है। कई आदी लोग इनकार में हैं और उपचार की तलाश करने के लिए तैयार नहीं होंगे; हस्तक्षेप उस पर दबाव डालेगा, लेकिन लक्ष्य उसे रक्षात्मक करने का नहीं है।
   • यह अच्छी तरह से चुनना आवश्यक है कि नशे की लत का सामना कौन करेगा। प्रियजनों को यह वर्णन करने में सक्षम होगा कि उनकी पोर्न की लत उन्हें कैसे प्रभावित कर रही है।
   • व्यक्ति को उपचार के विकल्प देने की योजना होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, ऐसे कार्यक्रम हैं जिनके लिए उनके अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य बिना किसी क्लिनिक में भर्ती हुए। थेरेपी दोनों प्रकार का हिस्सा होगी।

3 की विधि 2: नए विचारों को आकार देना

1. 

   भावनात्मक सहयोग प्रदान करें। यदि व्यक्ति नशे के बारे में खुला और स्पष्ट हो रहा है, तो आपको हमेशा नकारात्मक बिंदुओं को उजागर करने के बजाय उनका समर्थन करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह स्वीकार करना मुश्किल है कि कोई समस्या है, इसलिए मदद करने के लिए, आपको यह प्रदर्शित करने की आवश्यकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, जो नशे की अनदेखी नहीं करेगा। एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम होने से उस पर तनाव और दबाव की मात्रा कम हो जाती है।
   • इस तरह विकारों को पहचानने के लिए साहस चाहिए। यदि आप ऐसा कुछ कहना चाहते हैं: “सबसे पहले, मुझे यह बताने के लिए मैं आपको धन्यवाद देना चाहूंगा। यह आसान नहीं है, यह साहस लेता है, लेकिन पता है कि मैं यहां आपकी मदद करने के लिए हूं जैसा कि मैं कर सकता हूं।

2. 

   सहानुभूति दिखाओ। सुना और समझा जा रहा है व्यक्तिगत विकास के लिए बुनियादी पहलू हैं। पोर्नोग्राफी की लत से निपटने का अनुभव और भावनात्मक दबाव विषय को बढ़ने के लिए मजबूर करेगा, जो दर्द के बिना नहीं होता है। वह जो कह रहा है, उसे ध्यान से सुनकर उन्हें दूर करें।
   • अपने आप को व्यक्ति के जूते में रखो। करुणा करना सीखें और इसे न्याय करने के बजाय स्वीकार करें; ऐसे संसाधन खोजें जो आपको सिखा सकते हैं कि कैसे समझें और सहानुभूति दें। यह समझना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह कोशिश करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करता है।
   • आप जैसा व्यवहार करना चाहते हैं, वैसा ही करें। आपने शायद अपने जीवन में समस्याओं और जटिल परिस्थितियों का सामना किया है, और आप जानते हैं कि आपकी क्या मदद की और क्या नहीं किया।

3. 

   व्यक्ति को उनकी भावनात्मक समस्याओं की पहचान करने में मदद करें। जब कोई अप्रिय विचारों और भावनाओं से ग्रस्त होता है, तो पोर्नोग्राफी बच निकलने का एक तरीका हो सकता है। यह ध्यान पकड़ता है और चिंता, अवसाद, अकेलापन, ऊब और तनाव को समाप्त करता है; दुर्भाग्य से, यह एक अस्थायी समाधान है, जो इस तरह की भावनाओं से निपटने का दीर्घकालिक तरीका नहीं है।
   • निर्धारित करें कि क्या उसके पास अवसाद के लक्षण हैं। इंटरनेट पर, परीक्षण और प्रश्नावली हैं जो आपको इसकी मदद कर सकते हैं। क्या व्यसनी पोर्नोग्राफी में "डूब जाने" से पहले उदास हो सकता है, या नशे की वजह से यह स्थिति दिखाई दी? यदि आप चाहें, तो पूछें, "क्या ऐसा कुछ है जो आपको उदास कर रहा है?"
   • इस प्रकार के प्रश्न का उपयोग बोरियत, अकेलेपन, चिंता और अन्य सभी भावनाओं के लिए किया जा सकता है जिन्हें व्यक्ति नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है।
   • वर्चुअल सेक्स या पोर्नोग्राफी की लत में बाध्यकारी व्यवहार शामिल है। अद्वितीय चुनौतियां हैं, क्योंकि व्यसनी अपेक्षाकृत गुमनाम रहने में सक्षम है, जिससे वह आसानी से व्यवहार बनाए रख सकता है। इसके अलावा, मुफ्त और असीमित पहुंच का विरोध करना और भी मुश्किल हो जाता है।
   • कहते हैं कि ऐसी संभावना है कि वह पोर्नोग्राफी का उपयोग बुरी भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए कर रहा है ताकि उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश न की जाए। इस बात पर जोर दें कि आप उसकी मदद के लिए उसकी मदद के लिए वहां मौजूद हैं; अगर इसका मतलब यह है कि इंटरनेट तक पहुंच को प्रतिबंधित करना आवश्यक है, तो संकोच न करें।

4. 

   उपलब्धियों का जश्न मनाएं। लोगों के व्यवहार को बदलना मुश्किल है; यदि आपका प्रियजन सुधार के संकेत दे रहा है, तो प्रदर्शित करें कि आपने प्रगति पर ध्यान दिया है। पहले छोटे उत्सव बनाने में कोई समस्या नहीं है, और फिर समय के साथ और अधिक व्यापक रूप से मनाते हैं। जब वह अपने द्वारा हासिल की गई सकारात्मक चीजों के बारे में बात करता है, तो उसे बधाई दें।
   • उदाहरण के लिए, वह कह सकता है कि वह पोर्न देखे बिना पूरी सुबह रहने में कामयाब रहा। यह कहकर उसे बधाई दें, "बहुत बढ़िया, यह प्रगति है।" आप इस आदत को मारने में सक्षम होना चाहते हैं, है ना? कीप आईटी उप"।

5. 

   समझें कि आपकी मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसकी एक सीमा है। किसी के व्यवहार को बदलना मुश्किल है, लेकिन किसी और को बदलना और भी मुश्किल है। कई चर हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं; इस प्रकार, किसी प्रियजन की मदद करना हमेशा संभव नहीं होगा। आप एक "मार्गदर्शक" हो सकते हैं और आपका समर्थन करने के लिए।
   • हमेशा आपकी मदद करने के लिए, आप स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करेंगे।
   • कभी-कभी, आपको उस व्यक्ति को यह कहते हुए याद रखने की आवश्यकता होगी, “आप जानते हैं कि मैं यहाँ हूँ जिसकी आपको आवश्यकता है। उसे मुश्किलों से गुजरते हुए देखना मुश्किल है और मैं और भी करना चाहूंगा। ' ऐसा कहने में, व्यक्ति की प्रेरणा और प्रयास और भी बड़ा होगा।

6. 

   अपनी सेहत और सेहत का ख्याल रखें। दूसरों की मदद करने से, आपको स्वास्थ्य लाभ दिखाई देगा, जैसे कि अवसाद, दर्द और परेशानी और यहां तक ​​कि बेहतर जीवन रोग। हालांकि, यह आसान नहीं है, क्योंकि हमेशा दबाव और एक महान भावनात्मक मांग होती है। निम्न पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अच्छी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति बनाए रखने के लिए कदम उठाएँ:
   • थकावट महसूस न करने के लिए पर्याप्त नींद लें।
   • स्वस्थ भोजन खाएं ताकि आपके स्वास्थ्य से समझौता न हो और आप तनाव से बचें। अपने आहार में फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर शामिल करें। कैफीन, चीनी और खाद्य पदार्थ संतृप्त वसा में उच्च से बच।
   • अपने द्वारा महसूस किए गए भावनात्मक दबाव से निपटने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।

3 की विधि 3: एक स्वस्थ संतुलन बनाना

1. 

   आश्रित का समर्थन जारी रखें। हमेशा वहाँ रहें (चाहे फोन या संदेश द्वारा, या जब संभव हो उसे कॉल करें), लेकिन हमेशा अपनी बातचीत में सकारात्मक रहें। फिर भी, आपको आवश्यक होने पर प्रत्यक्ष और सीधे होने की आवश्यकता है; उस व्यक्ति को यह पता होना चाहिए कि अन्य लोग रिकवरी के लिए सड़क पर उसका समर्थन करने के लिए आसपास होंगे, और आप उसका हिस्सा हैं।
   • दयालु बनो और उसके संघर्ष को समझो। हमेशा की तरह, दूसरों के साथ वैसा व्यवहार करें, जैसा आप चाहते हैं।

2. 

   उसे इंटरनेट के बाहर बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करें। पोर्नोग्राफ़ी की लत ऑनलाइन समय बिताने और वास्तविक जीवन में खर्च करने के बीच असंतुलन का कारण बनती है। किसी व्यक्ति के लिए दूसरों के साथ वास्तविक और सार्थक संबंध रखने के लिए, उसके पास मानवीय संपर्क होना चाहिए।
   • उसे पार्टियों या ऐसी जगहों पर जाने के लिए आमंत्रित करें जहाँ अजनबी होंगे। वह पहली बार में असहज महसूस कर सकता है, लेकिन यदि आप समर्थन देने के लिए उसके बगल में हैं, तो नशेड़ी बेहतर तरीके से फिट हो पाएंगे।
   • पोर्नोग्राफी व्यसनों द्वारा यौन संबंधों को देखने के तरीके को विकृत करती है। इस तरह, उसे वास्तविकता के बारे में फिर से शिक्षित करने की आवश्यकता है; रिकवरी के लिए उसे सड़क पर लाने की पूरी कोशिश करें।

3. 

   योजना बनाएं और स्वस्थ गतिविधियों को अंजाम दें। जब आप मज़ेदार गतिविधियों का समन्वय करने की बात करें तो यह आपके और आपके प्रिय के लिए फायदेमंद होगा। दोनों मज़े करने के लायक हैं, और अगर यह विषय को दुनिया के बारे में अपने दृष्टिकोण का विस्तार करने में मदद करता है, तो यह और भी बेहतर होगा।
   • फुटबॉल या बास्केटबॉल के खेल में जाएं, उसके साथ फिल्मों में जाएं या समुद्र तट पर एक दिन बिताएं। क्या ऐसा कुछ है जो आप करना चाहते हैं? हमेशा व्यक्ति को अपने साथ आने के लिए आमंत्रित करें।

4. 

   "कारण की आवाज़" बनें। आपको वह व्यक्ति बनने की ज़रूरत है जो यह सुनिश्चित करेगा कि सामान्य ज्ञान प्रबल हो; अगर व्यसनी आपसे पोर्नोग्राफी न देखने के अपने वादे के बारे में बातचीत करने की कोशिश करता है, तो उसके कार्यों का सामना करें। कभी-कभी, वह यह कहने की कोशिश करेगा कि वह केवल कुछ मिनट देखेगा और फिर छोड़ देगा, लेकिन आप जानते हैं कि यह सच नहीं है।
   • उसका परिणाम याद दिलाएं। यह मुश्किलों के व्यक्ति को याद दिलाने के लिए आवश्यक है जो उसने सामना किया और उसके पास जो भी काम था (जो कि अगर वह अश्लील साहित्य का आदी हो जाता है तो गिर जाएगा)। उसके साथ मामले पर चर्चा करते समय घबराहट न करें और समझाएं: “मैं आपको शर्मिंदा करने या दोषी महसूस करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। यह वास्तविकता है कि आप किस में जी रहे थे और अब आप अनुभव कर रहे हैं। आपके प्रति और आपकी देखभाल करने वाले लोगों के प्रति एक जिम्मेदारी है ”।
   • परिवर्तनों को ध्यान से देखें और उन पर चर्चा करें। जब आप विषय के व्यवहार में बदलाव देखते हैं, तो उसे संदेह करने के लिए प्रेरित करता है कि कोई संबंध हो सकता है, शांति से उसके पास जाएं, और पूछें: "मुझे एहसास हुआ कि हाल ही में आप बहुत नीचे हैं। सब ठीक है? अब पोर्न नहीं देखते? यदि हां, तो मैं अभी भी आपकी मदद करने के लिए यहाँ हूँ, झूठ बोलने का कोई कारण नहीं है। ”

5. 

   समझें कि एक मौका है कि प्रियजन रिलेप्स से पीड़ित होगा। आप इसे दुर्घटना से खोज सकते हैं या वह आपको सूचित कर सकता है; किसी भी तरह से, अपने आप को माफ करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करें, चारों ओर मुड़ें और अश्लील सामग्री न देखने के मार्ग पर रहें। आप जितने ईमानदार और समर्पित होंगे, आप अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने में उतने ही सहज होंगे। यह इसे ऐसे रहस्य बनाने से रोकता है जो किए गए प्रगति को कम कर सकते हैं।
   • मुश्किल हालात आने पर पोर्नोग्राफी देखने के प्रलोभन को नियंत्रित करने में उसकी मदद करें। उदाहरण के लिए, वैकल्पिक गतिविधियाँ जो आपका ध्यान भटकाती हैं या पकड़ती हैं, जैसे कि रिमोट कंट्रोल द्वारा किसी छोटे विमान पर चढ़ना या उड़ना। यह पूरी तरह से अलग कुछ शामिल करने के लिए आवश्यक है।
   • उसे अपने व्यवहार में कुछ चूक के लिए खुद को माफ करने के लिए प्रोत्साहित करें, जो कि एक पतन से उबरने के लिए महत्वपूर्ण है। यह उसे फिर से लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध करने में मदद करके किया जा सकता है। उदाहरण के लिए कहें: “भले ही आप असफल हो गए हैं, लेकिन अब महत्वपूर्ण बात यह है कि रिकवरी कार्यक्रम पर वापस जाने के लिए छोटे कदमों पर ध्यान केंद्रित किया जाए। अगले एक घंटे में पोर्न न देखने की प्रतिबद्धता बनाएं और हर उस घंटे पर जाएं, जो आप हमारी योजना से चिपके रहते हैं। आपने जो हासिल किया था, उसे वापस पाने के लिए आपको प्रयास करना होगा, लेकिन हार नहीं माननी चाहिए।

टिप्स

• दूसरों के साथ संवाद करते समय खुले और ईमानदार रहें।
• उन ऐप्स और प्रोग्राम का उपयोग करें, जो आपकी आदतों पर नज़र रखते हैं, साथ ही कंप्यूटर और स्मार्टफ़ोन पर फ़िल्टर भी करते हैं।
• यदि आपका बच्चा पोर्नोग्राफी का आदी है, तो उसे एक मनोवैज्ञानिक के पास ले जाएं।
• बाल पोर्नोग्राफी एक अपराध है। उन लोगों की रिपोर्ट करना आवश्यक है जो इस प्रकार की सामग्री देख रहे हैं (भले ही वह आपका जीवनसाथी या बच्चा हो) और उन्हें चिकित्सा के लिए संदर्भित करें।

चेतावनी

• व्यसन जीवन को अपरिवर्तनीय होने के बिंदु तक बर्बाद कर सकते हैं।