विषय

• कदम
• चेतावनी

जब एक भाई आत्महत्या करने के बारे में सोच रहा होता है, तो यह सिर्फ वह नहीं होता है जो प्रभावित होता है। परिवार के अन्य सभी सदस्यों को भी भावनात्मक झटका लगता है; यह पता चलने पर कि व्यक्ति अपने जीवन को लेने की योजना बना रहा है, कई प्रकार की भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं: दुख की बात, रिश्तेदार के कठिन क्षण के कारण, यह निष्कर्ष निकालकर चिढ़ जाता है कि वह उसे छोड़ने की परवाह नहीं करता है, या यह जानने के लिए भयभीत है कि व्यक्ति वास्तव में आत्महत्या कर सकता है । एक भाई का समर्थन करना और उसका इलाज कराने में मदद करना सीखें।

कदम

विधि 1 की 3: आप का समर्थन

1. 

   पूछें कि आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं। हां, यह एक स्पष्ट सवाल है, लेकिन यह पहले से ही आपकी चिंता और इस तथ्य को दर्शाता है कि आप व्यक्ति को सुधारने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध हैं; पेशेवर मदद प्राप्त करना आवश्यक है ताकि वह जो महसूस कर रही है उसे दूर कर सके, लेकिन कुछ ऐसा हो सकता है जिससे आप उसे अधिक सहज बना सकते हैं या अस्थायी रूप से उसे विचारों या भावनाओं से विचलित कर सकते हैं जो उसे परेशान कर रही हैं।
   • अपने भाई से पूछें और कहें, “आपने पिछले कुछ दिनों में बहुत अच्छा नहीं देखा। क्या मैं आपकी सहायता करने के लिए कुछ भी कर सकता हूं? "

2. 

   
   
   सुनो, दिखा रहा है कि आप व्यक्ति की परवाह करते हैं। उसकी निष्कासन कुंठाओं और भय को सुनकर आराम की पेशकश की जा सकती है; एक सामान्य गलती यह है कि व्यक्ति की हर बात को सुने बिना सहमत या असहमत होना चाहिए। एक कुर्सी ले लो, उन दोनों के लिए एक शांत जगह ढूंढें और उन्हें उन सभी चीजों के बारे में बात करने दें जो वे महसूस कर रहे हैं। निम्नलिखित को सक्रिय रूप से सुनें:
   • खुले प्रश्न: "आपको ऐसा महसूस करने के लिए क्या हुआ?" या "आपकी ये भावनाएँ कब तक हैं?"
   • सारांशित करें कि उस व्यक्ति ने क्या कहा: "क्या आपका मतलब है कि जब से आप कॉलेज से बाहर निकले हैं, तब से आप वास्तव में बुरा महसूस कर रहे हैं?"
   • एक शब्द को प्रतिबिंबित या दोहराएं: उदाहरण के लिए, आपके भाई ने कहा "हां, मैं अपने जीवन में तब से खो गया हूं।" दृढ़ता के लिए प्रोत्साहित करने के लिए "खोया" शब्द को दोहराकर प्रतिबिंबित करें;
   • स्पष्ट करें कि व्यक्ति केवल सतही संबोधन करता है: "मुझे और बताओ"।
   • संदेश पर प्रतिक्रिया: “आपने जो सामना किया वह आसान नहीं है। मेरे साथ अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए धन्यवाद ”।

3. 

   
   
   व्यक्ति की आलोचना, आलोचना या दोषारोपण न करें। अपने भाई को यह जानने के लिए क्रोधित करना कि वह खुद की जान लेना चाहता है, खुद को (या अपने माता-पिता को) उस भावना के लिए दोषी ठहराता है, या उसे नैतिक या धार्मिक सिद्धांतों को तोड़ने के लिए दंडित करता है, केवल उसे दूर कर देगा, खुद को दूर कर लेगा। आप से। अहंकार और उसके इरादों के बारे में भूल जाएं: इसका समर्थन करने का मतलब है कि इसके लिए अपनी गंभीर चिंता दिखाने के लिए सभी मतभेदों को दूर रहने दें।
   • यदि आप उसे जज करने का मन करते हैं ("ओह, क्या यह आपको परेशान कर रहा है?"), कुछ भी नहीं कहना बेहतर है। सक्रिय रूप से सुनने और आपकी मदद करने के लिए होने की क्षमता को प्रशिक्षित करें।
   • "हम सब सोचते हैं या उन चीजों को महसूस करते हैं जिनके बारे में हमें गर्व नहीं है।" मैं इसके लिए आपको जज नहीं करूंगा ”।

4. 

   
   
   आशा है। उदास महसूस करना और आत्मघाती विचार करना आपके सिर पर धूसर बादल बरसने के बराबर हो सकता है, जो कभी गायब नहीं होता है। इसे धूप की एक छोटी किरण के साथ प्रकाश दें, जिससे पता चलता है कि आप अपने भाई पर विश्वास करते हैं और उसके भविष्य की आशा रखते हैं। उदाहरण के लिए निम्नलिखित कहें:
   • "मुझे पता है कि यह मुश्किल लगता है, लेकिन आप पेशेवर मदद से बेहतर महसूस करेंगे";
   • "हालांकि यह प्रतीत नहीं होता है, ये भावनाएं केवल अस्थायी हैं";
   • "तुम अकेले नही हो";
   • "आपका जीवन मेरे लिए महत्वपूर्ण है। मैं इसे दूर करने के लिए आपके साथ रहूंगा, चाहे जो भी हो";

5. 

   शारीरिक संपर्क की पेशकश करें। यदि आप शारीरिक संपर्क के माध्यम से स्नेह के कई प्रदर्शनों के साथ संबंध रखते हैं, तो एक आलिंगन आपको दिखा सकता है कि आप इसे कैसे पसंद करते हैं। हग्स ऑक्सीटोसिन रिलीज करते हैं, एक हार्मोन जो तनाव को कम करने और आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यदि आप और वह पुरुष हैं और यह महसूस करते हैं कि यह उचित नहीं है, तो पीठ पर थपथपाना या अपने भाई के कंधे के चारों ओर अपना हाथ रखना काफी हो सकता है।
   • हालांकि, यदि आपके भ्रातृ संबंधों में थोड़ा भी शारीरिक संपर्क है, तो मौखिक रूप से चिंता को सुनें या पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।

विधि 2 की 3: सहायता प्राप्त करना

1. 

   इसे गुप्त रखने के लिए सहमत न हों। जब कोई भाई आपके साथ आत्मघाती विचार साझा करता है, तो वह पूछ सकता है कि मामला कमरे से बाहर नहीं निकला; यह समझ में आता है कि करीबी भाई-बहन एक-दूसरे को रहस्य बताते हैं, लेकिन आत्महत्या के विचार एक अपवाद हैं। आपको अपने माता-पिता या एक वयस्क को बताने की आवश्यकता हो सकती है; आप इसे एक गुप्त रखने के लिए सहमत नहीं हैं ताकि आप भविष्य में एक वादा न तोड़ें।
   • उसे निम्नलिखित बताएं: “मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं यह नहीं रख सकता। मैं चाहता हूं कि आप जीवित रहें, और इसके लिए, मुझे किसी को बताने की जरूरत है ताकि हम एक पेशेवर की मदद ले सकें।

2. 

   एक वयस्क से बात करें। कुछ मामलों में, रिश्तेदार आपको धमकी देंगे और आपसे भीख नहीं मांगेंगे, लेकिन यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है। आदर्श माता-पिता को सचेत करना है, क्योंकि वे एक ही घर में रहते हैं और दोनों से प्यार करते हैं; अन्यथा, एक अन्य करीबी रिश्तेदार से संपर्क करें, जैसे चाचा, दादा-दादी, एक बड़ा भाई या यहां तक ​​कि स्कूल में शिक्षक।
   • किशोर जज होने या अपने माता-पिता से नाराज होने से डरते हैं। यदि भाई कहता है कि वह अपनी माँ और पिता को बताना नहीं चाहता है, तो उन्हें अपनी कंपनी की पेशकश करें जब उनसे विचारों का संचार हो। आप और वह माता-पिता के पास जा सकते हैं, हाथ में हाथ डाले; आपका भाई कुछ ऐसा कहेगा जैसे "मेरा जीवन हाल ही में बहुत जटिल हो गया है, और मैंने खुद को मारने के बारे में भी सोचा"।
   • यदि वह अपने माता-पिता से बात करने से इनकार करता है, तो सीधे वयस्कों के पास जाएं और जानकारी साझा करें। “माँ, पिताजी, मैं पेड्रो के बारे में बहुत चिंतित हूँ। उसने मुझे बताया कि वह खुद को मारना चाहता है, और मुझे विश्वास है। हमें मदद लेनी होगी ”। सम्मानपूर्वक कहें कि आप मजाक नहीं कर रहे हैं, और अगर वे विशेषज्ञ की मदद लेने की जल्दी में नहीं हैं, तो आप किसी अन्य व्यक्ति (करीबी रिश्तेदारों, स्कूल में शिक्षकों, दूसरों के बीच) से तब तक बात करेंगे जब तक कोई सुनता नहीं है।

3. 

   सुरक्षा योजना विकसित करें। एक बार एक वयस्क को स्थिति के बारे में पता चल जाता है, हर कोई सुरक्षा योजना बनाने के लिए एक साथ आ सकता है, जिससे व्यक्ति को अधिक तीव्र परिस्थितियों में अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी। रणनीति में, आपके भाई द्वारा की जाने वाली सभी कार्रवाइयों और उन लोगों के बारे में विस्तार से बताएं जिन्हें वह सुरक्षित महसूस करने के लिए कह सकते हैं और चोट नहीं पहुंचा सकते।
   • वैल्यूइंग लाइफ सेंटर की वेबसाइट पर, कई दस्तावेज हैं जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के उद्देश्य से आत्मघाती व्यवहार और नियमावली के संकेतों को प्रदर्शित करते हैं ताकि किसी को अपनी जान लेने से रोकने पर उन्हें सही प्रक्रिया का पता चल सके। जब वह नाजुक स्थिति में होता है, तो पता अपने भाई से संपर्क करने के कई तरीके सुझाता है।
   • दस्तावेजों में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें जो आत्मघाती व्यवहार के साक्ष्य के बारे में बात करते हैं, साथ ही ऐसी रणनीतियां भी जिन्हें व्यक्ति द्वारा अपनाया जा सकता है, ऐसे विचारों से खुद को विचलित करने में सक्षम हो।

4. 

   मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को देखने के लिए अपने भाई को मनाएं। एक चिकित्सक, मनोचिकित्सक या जीवन संवर्धन केंद्र (141) के संपर्क में रहें। पेशेवर व्यक्ति की स्थिति का आकलन करने और यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि क्या गहन उपचार के लिए उसे अस्पताल में भर्ती करना आवश्यक है।
   • यदि रिश्तेदार उपचार का विरोध करते हैं, तो उन्हें इस पक्ष को करने के लिए कहें जैसे कि यह एक उपहार था। उदाहरण के लिए कहें: “आपको बेहतर देखना और अधिक आशा के साथ मेरे लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए मैं आपसे एक मनोचिकित्सक को देखने के लिए कहता हूं, जो आपको इस चरण के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेगा। मुझे पता है कि आप नहीं करना चाहते हैं, लेकिन यह मुझे बहुत अधिक आराम महसूस कराएगा। ”
   • प्रक्रिया को आसान बनाकर चीजों को और आगे ले जाएं। मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को अवसाद या आत्महत्या में विशेषज्ञता के लिए खोजें, और एक नियुक्ति करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने भाई के साथ कार्यालय में जाते हैं।

5. 

   उपचार के दौरान समर्थन दिखाना जारी रखें। कई लोग सोचते हैं कि किसी प्रियजन की मदद करने से ज्यादा कुछ नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह सच नहीं है। अपना समर्थन दिखाना बंद न करें और उसे उपचार जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें।

3 की विधि 3: संकट की स्थिति की पहचान करना

1. 

   आत्महत्या के व्यवहार के संकेतों को जानें। आपको नहीं पता कि आपको अपने भाई की आत्महत्या की टिप्पणियों के बारे में बताना चाहिए, क्योंकि आपको यकीन नहीं है कि क्या वे वास्तव में वैध हैं? याद रखें कि खुद को मारने के सभी खतरे गंभीर हैं; आत्मघाती व्यवहार प्रदर्शित करने वाले निम्नलिखित संकेतों की तलाश करें:
   • प्रदर्शित करें कि आपको भविष्य के लिए कोई उम्मीद नहीं है;
   • बार-बार मृत्यु की बात करना;
   • माल का निपटान;
   • यह कहना कि आप अन्य लोगों के लिए बोझ महसूस करते हैं;
   • दोस्तों और परिवार से दूरी;
   • विशेष जिम्मेदारियों (कार्य, स्कूल और पाठ्येतर गतिविधियों) की उपेक्षा करना;
   • प्रियजनों को ऐसे देखना जैसे वे अलविदा कह रहे हों;
   • अपने आप को चोट पहुंचाने के तरीकों की तलाश करें (बंदूक या दवा के साथ);
   • लापरवाही से काम करना, ड्रग्स का इस्तेमाल करना, शराब पीना और असुरक्षित यौन संबंध बनाना।

2. 

   अपने भाई के करीब रहें जब आपको लगता है कि वह खतरे में है। यदि व्यक्ति एक गंभीर संकट के संकेत दिखा रहा है (संकेत के साथ कि वह चोट लगने वाला है), तो कहें कि वह उसके करीब होगा और उसका बारीकी से पालन करेगा। यदि इसे छोड़ना आवश्यक है, तो इसे बदलने के लिए किसी अन्य रिश्तेदार से पूछें, किसी भी परिस्थिति में रिश्तेदार को अकेले रहने की अनुमति न दें।
   • जान लें कि यदि भाई को आत्महत्या को रोकने के लिए निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता है, तो आदर्श रूप से उसे अस्पताल में चिकित्सा और मनोरोग निरीक्षण के तहत होना चाहिए।

3. 

   कुछ भी निकालें जो आत्महत्या के लिए बारीकी से इस्तेमाल किया जा सके। उन सभी वस्तुओं को हटाना आवश्यक है जिनका उपयोग व्यक्ति खुद को मारने के लिए कर सकता है, जैसे चाकू, ब्लेड, आग्नेयास्त्र और दवा।

4. 

   आपातकालीन स्थिति में SAMU (192) पर कॉल करें। यदि रिश्तेदार एक गंभीर संकट का सामना कर रहा है और आत्महत्या करने की सोच रहा है, तो परिवार को उसे या उसे निकटतम अस्पताल में ले जाना होगा; अगर इसे ले जाने का कोई तरीका नहीं है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।

5. 

   आपके भाई का इलाज करने वाले चिकित्सक को स्थिति से अवगत कराया जाना चाहिए। किसी विषम परिस्थिति में, जैसे आत्महत्या के प्रयास में, उससे संपर्क करना महत्वपूर्ण है। अक्सर, पेशेवर उन डॉक्टरों से बात करने के लिए अस्पताल में रुकेंगे जो व्यक्तिगत देखभाल कर रहे हैं।

चेतावनी

• यदि स्थिति गंभीर हो जाती है या आप आत्महत्या का प्रयास करते हैं, तो अपने माता-पिता से बात करें या तुरंत एसएएमयू (192) पर कॉल करें।