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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

वर्तमान नौकरी बाजार द्वारा उच्च दबाव में, कई श्रमिकों को बीमार होने पर भी काम पर जाने की आवश्यकता महसूस होती है - एक घटना जिसे "प्रेजिस्म" के रूप में जाना जाता है। इसी समय, हालांकि, काम नहीं करने के लिए बीमार होने का दावा करने वाले श्रमिकों की संख्या, जब यह मामला नहीं है, तब भी ब्राजील में बढ़ रहा है। यदि आप वास्तव में बीमार हैं या आपको "अपनी ऊर्जा वापस पाने के लिए" एक दिन की आवश्यकता है, तो यह तय करने के लिए कंपनी की प्रक्रियाओं का पालन करना कि कैसे और कब बीमार होने का दावा करने से आपको अपने बॉस और सह-कर्मियों को खुश और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।

कदम

3 की विधि 1: यह तय करना कि घर पर रहना है या नहीं

1. 

   अपने सहकर्मियों के बारे में सोचें। यहां तक ​​कि अगर आप उन लोगों के सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं, जिनके साथ आप काम करते हैं, तो शायद ही कोई हो जो आपको बीमार करना चाहता हो। बहुत कम से कम, उस असुविधा के बारे में सोचें जो आपके कारण होगी यदि आधे कर्मचारी बीमार हो जाते हैं और आपकी वजह से अनुपस्थित हैं या उत्पादकता में गिरावट है।
   • यदि बीमारी संक्रामक है, तो घर पर रहें। यदि आप एक बहती नाक या एक खुले घाव के साथ खाँस रहे हैं, छींक रहे हैं, तो काम पर न जाएँ। इस बारे में सोचें कि जब आप स्वस्थ हों और आपके बगल में काम करने वाला व्यक्ति कॉपी मशीन में खांसने और छींकने में बिताए।
   • हालांकि, मौसमी एलर्जी के साथ ठंड के लक्षणों को भ्रमित न करें, जो संक्रामक नहीं हैं और (सामान्य परिस्थितियों में) लापता कार्य के लिए नहीं हैं। ठंड और एलर्जी दोनों ही आपकी नाक को बहती या भरी बना सकते हैं, लेकिन एलर्जी से शरीर में बुखार या दर्द नहीं होता है, और उनके बीच अन्य मतभेद होते हैं। यदि आपको प्रत्येक वर्ष एक ही समय में एक स्थायी सर्दी लगती है, तो एक डॉक्टर को देखें; यह एक एलर्जी हो सकती है।
   • विशेष रूप से किसी भी सहकर्मी पर विचार करें जो बीमारी या संक्रमण के उच्च जोखिम में हो सकता है। कम प्रतिरोध वाले कर्मचारी, कैंसर के उपचार या गर्भवती महिलाओं के दौर से गुजर रहे हैं, उदाहरण के लिए, बीमार पड़ने और अधिक गंभीर जटिलताओं का सामना करने की संभावना है।
   • अन्य लोगों को आपकी अनुपस्थिति में अपना काम करना होगा, यह सोचने के लिए दोषी मत समझिए। आप उन्हें कीटाणुओं से दूर रखकर एक एहसान कर रहे हैं।

2. 

   
   
   अपनी संभावित दक्षता को मापें। यदि आप खड़े होने में असमर्थ हैं, तो सीधे देखें, जागते रहें या बाथरूम जाने के लिए बिना 10 मिनट बिताएं, आपके काम के माहौल में आपका क्या उपयोग होगा?
   • हो सकता है कि आपका बॉस आपको काम करना पसंद न करे, लेकिन अगर आप पूरे दिन काम नहीं कर सकते हैं तो वह भी खुश नहीं होगा। यदि आपके लिए कुछ भी आपके (या आपके काम के) लायक है, तो वहां होना सबसे अच्छा है जब आप अनुत्पादक होने पर उत्पादक और अनुपस्थित होना संभव हो।
   • इसलिए, यदि आप 100% नहीं होने पर भी बीमार होने का दावा करते हैं, तो आप शायद ही काम करेंगे। पता लगाएँ कि क्या आप वास्तव में एक कार्य दिवस के दौरान खुद को समर्पित कर सकते हैं या नहीं।

3. 

   
   
   अपने विकल्पों पर विचार करें। आज, बहुत से लोग पहले से ही घर पर अपना बहुत काम करते हैं, जब आवश्यक हो। इस बारे में सोचें कि क्या आपको घर से काम करने के लिए एक दिन की जरूरत है या बिना काम के एक दिन।
   • यदि आपको कोई छूत की बीमारी है, लेकिन अक्षम नहीं हैं, तो घर से काम करने की पेशकश करें यदि आपकी नौकरी इसे अनुमति देती है।
   • हालांकि, यदि आप काम करने के लिए बहुत बीमार हैं, तो घर पर अपना काम करने की पेशकश न करें। उस स्थिति में, आपको ठीक होने में मदद करने के लिए आराम आवश्यक है।
   • यदि आप अपने बॉस के बीमार होने का दावा करने से डरते हैं या अपने पर्यवेक्षकों के दबाव में घर पर काम करने की पेशकश के बिना ऐसा करते हैं, तो कंपनी के निजी विभाग से संपर्क करें और स्वास्थ्य कारणों से कार्य नीति के अभाव के बारे में पूछताछ करें।

4. 

   
   
   काम छोड़ने से पहले खुद को तैयार करें। यदि आप एक पर्यवेक्षक हैं या "टीम" के रूप में काम करते हैं, तो आप अन्य लोगों के काम से समझौता करने के डर से, स्वास्थ्य कारणों से लापता होने के काम से और भी अधिक डर सकते हैं।
   • यदि आप एक कार्यदिवस के दौरान बुरा महसूस करना शुरू करते हैं और मानते हैं कि आप अगले दिन काम करने के लिए तैयार नहीं होंगे, तो अपनी अनुपस्थिति के दौरान अपने सहयोगियों / अधीनस्थों के लिए एक "टू-डू सूची" बनाएं। कानूनी रूप से लिखें और सूची को ऐसी जगह पर रखें जो आपकी अनुपस्थिति के दौरान अगले दिन मिल सकती है, जैसे कि आपकी डेस्क।
   • एहतियात के तौर पर, इस तरह की सूची को हमेशा तैयार, अद्यतन और सुलभ छोड़ना एक अच्छा विचार हो सकता है। जब आप अनुपस्थित होते हैं, तब भी आप अपने सहयोगियों को दिशा और नेतृत्व प्रदान कर सकते हैं।

विधि 2 की 3: काम छोड़ने के नियमों का पालन

1. 

   निरीक्षण करें कि स्वास्थ्य कारणों से कर्मचारियों की अनुपस्थिति पर आपके बॉस की क्या प्रतिक्रिया है। क्या वह तब उग्र होता है जब कोई कर्मचारी काम करने से चूक जाता है जब तक कि वह व्यक्ति इबोला वायरस से संक्रमित न हो? क्या वह शिकायत करता है जब वह फोन कॉल के बजाय एसएमएस या ई-मेल द्वारा इस प्रकार की चेतावनी प्राप्त करता है? इस जानकारी का उपयोग यह पता लगाने के लिए करें कि उसे कब और कैसे बीमार होने का दावा किया जाए।
   • भले ही यह एक कार्यकर्ता का अधिकार है, उनमें से कई अपने मालिक को फोन करने से डरते हैं और उसे नर्वस होने के डर से बीमार होने का दावा करते हैं।
   • जब आपका बॉस काम करने के लिए बहुत बीमार हो जाता है, तो जब आपका बॉस समझदारी से काम लेता है, तो आपके डर को कम किया जाएगा।
   • सबसे कम, आपको अधिक आग्रहपूर्ण और लगातार रहने की आवश्यकता हो सकती है, तब भी जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।

2. 

   एक कॉल को वरीयता दें। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपका बॉस यह नहीं सोच सकता कि यह बुरा है कि आप उसे यह बताने के लिए एक एसएमएस या ई-मेल भेजें कि आप बीमार हैं और काम पर नहीं जा रहे हैं। हालांकि, अधिक यथार्थवादी होने के लिए, समाचार को तोड़ने के लिए उसके साथ अधिक सीधी बातचीत हो सकती है।
   • ज्यादातर मामलों में, एक कॉल अनुरोध के लिए अधिक गंभीरता, वैधता और सम्मान की गारंटी देता है।
   • यह भी तय करना बहुत महत्वपूर्ण है कि कब कॉल करना है। बहुत जल्दी कॉल न करें - आप अपने बॉस को जगा सकते हैं या उसे यह आभास दे सकते हैं कि उसने काम पर जाने की कोशिश भी नहीं की है। दूसरी ओर, बहुत देर से कॉल करना आपकी अनुपस्थिति को कवर करने के लिए दोपहर के भोजन के दौरान अपने सहयोगियों के काम करने के लिए थोड़ा अपमानजनक लग सकता है।
   • कॉल करने का सबसे अच्छा समय उस समय के बाद है जब आप सामान्य रूप से जागते हैं और समय से पहले आप आमतौर पर काम करने के लिए बाहर जाते हैं। इस तरह, आप यह प्रदर्शित करेंगे कि "आपने प्रयास किया, लेकिन आज आप काम पर नहीं जा पाएंगे"।

3. 

   ज्यादा बात मत करो। बेशक, आपका बॉस यह सुनिश्चित करना चाहता है कि आप वास्तव में बीमार हैं, लेकिन उसे हर विवरण जानने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि जब आपने बाथरूम में उल्टी बिताई। घर पर रहने की आवश्यकता बताते हुए स्पष्ट, प्रत्यक्ष और संक्षिप्त रहें।
   • जब आप अपने बॉस से मिलते हैं और इस बात का अंदाजा लगाते हैं कि स्वास्थ्य कारणों से काम से अनुपस्थित रहने पर वह कैसे प्रतिक्रिया देता है, तो आपको इस बात का बेहतर अंदाजा होगा कि आपको उसे अपनी बीमारी, अपने लक्षणों आदि के बारे में कितने विवरण देने होंगे।
   • जब तक आप फोन पर बात करने की अपनी क्षमता के बारे में निश्चित नहीं हैं, तब तक अपने लक्षणों का दिखावा करना या अतिरंजना करना शायद एक अच्छा विचार नहीं है। यदि आप "कठोर आवाज़" या "बहुत खाँसी" के साथ बोलते हैं तो सहानुभूति से अधिक संदेह उठाने की संभावना है। यह तनावपूर्ण लग सकता है, भले ही आपके पास वास्तव में ये लक्षण हों।
   • असुविधा के लिए क्षमा करें, लेकिन अगर आप वास्तव में बीमार हैं और काम पर जाने में असमर्थ हैं, तो दोषी महसूस न करें। याद रखें कि आप अपने सभी सहकर्मियों का पक्ष लेंगे।

4. 

   काम पर लौटने पर विचार करें। आपको अपनी बीमारी के बारे में सभी को स्पष्ट विवरण देने या लक्षणों को अनुकरण करने के लिए यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि आपको वास्तव में एक दिन पहले घर पर रहना होगा। दूसरी ओर, आपको यह भी कार्य नहीं करना चाहिए जैसे कि आप पहले से ही 100% ठीक हैं। इसके बजाय, अपने सहकर्मियों पर थोड़ा विचार करें।
   • उन लोगों द्वारा किए गए प्रयासों का धन्यवाद करें जिन्होंने आपकी अनुपस्थिति को कवर किया और किसी भी असुविधा के लिए माफी मांगी।
   • इसी तरह, प्रदर्शित करें कि जब आप काम पर लौटते हैं तो अच्छी स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करके उनका स्वास्थ्य आपके लिए महत्वपूर्ण होता है। अपने हाथों को ऐसे धोएं जैसे कि आप सर्जरी करने वाले हों और अपनी मेज पर हैंड सैनिटाइज़र जेल की एक बोतल छोड़ दें। आपके पास बचे हुए किसी भी लक्षण से लड़ें।

3 की विधि 3: जब आप बीमार न हों तो बीमार होने का दावा करना

1. 

   बीमार होने के बहाने सही दिन चुनें। यदि आप बीमार होने का दावा करने का इरादा रखते हैं, तो आप काम पर नहीं जाते हैं, अपने कैलेंडर पर पहले से नज़र डालें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि जिस दिन आप चाहते हैं, उसके लिए एक स्पष्ट दिन नहीं है। सही दिन चुनने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
   • यह स्वीकार करें कि सोमवार या शुक्रवार को चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं होना चाहिए कि आप बस एक लंबा सप्ताहांत पाने की कोशिश कर रहे हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप हाल ही में कई बार काम से दूर नहीं हुए हैं, या तो किसी वास्तविक बीमारी के कारण हैं या नहीं। कोशिश करें कि वह व्यक्ति न बने जो काम से हमेशा अनुपस्थित रहे। सुनिश्चित करें कि आप कम से कम दो महीने के लिए हर दिन काम करते हैं, छोड़ने की योजना बनाने से पहले।
   • एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण या अप्रिय दिन का चयन न करें, जैसे कि बैठक का दिन जो हर किसी के लिए एक ऐसा दिन या दिन होता है जब आपके ग्राहक को आपकी कंपनी में आने की योजना नहीं मिलती है। यह काफी स्पष्ट प्रतीत होगा कि आप उस विशिष्ट दिन पर काम करने से बच रहे हैं।
   • जब आप टेलीविज़न पर कोई प्रसिद्ध खेल आयोजन करते हैं, तो ऐसा दिन न चुनें। यदि हर कोई जानता है कि आप एक निश्चित टीम के बारे में कट्टर हैं और आप खेल में जाने के लिए मर रहे हैं, तो आपका बहाना काम नहीं करेगा।
   • चैंपियनशिप फाइनल के बाद सोमवार का चुनाव न करें। एक चैम्पियनशिप फाइनल एक बड़ा दिन है जब लोग बहुत कुछ पीने का फैसला करते हैं। यदि आप अगले दिन काम नहीं करते हैं, तो यह बहुत स्पष्ट होगा कि आप भूखे हैं, बीमार नहीं हैं।

2. 

   अभिनय करना शुरू करें जैसे आप पहले ही दिन बीमार हैं। काम नहीं करने के सपने वाले दिन को चुनने के बाद, आपको उन संकेतों को दिखाना होगा जो आप पहले दिन बीमार होने वाले हैं। यह थोड़ा संदिग्ध लग सकता है, यदि आप कॉफी ब्रेक पर अपने सहकर्मियों के साथ कड़ी मेहनत कर रहे हैं या मज़े कर रहे हैं, और अगले दिन बीमार होने का दावा करते हैं। इसलिए, बीमार होने का दावा करते समय अतिरंजना आपके बॉस और सहकर्मियों के लिए एक स्पष्ट संकेत हो सकता है, इसलिए कुछ मामूली संकेत दें कि आप बीमार होने वाले हैं।
   • समय-समय पर खांसी या छींक आती है।
   • दोपहर के भोजन के समय, लापरवाही से उल्लेख करें कि आप भूखे नहीं हैं।
   • अधिक गन्दा दिखने के लिए अपनी उपस्थिति बदलें। यदि आप एक आदमी हैं, तो अपने बालों को गड़बड़ करें और अपनी शर्ट को अपनी पैंट में न डालें। यदि आप एक महिला हैं, तो सामान्य से कम मेकअप पहनें और अपने बालों को धोने के लिए इसे "थोड़ा थका हुआ" न देखें। इसे ज़्यादा मत करो - याद रखें कि आपको बीमार दिखने की ज़रूरत है, मैला नहीं।
   • बीमारी के बारे में इतना स्पष्ट मत बनो। खांसने या छींकने के बाद, लोग आपसे पूछेंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। इससे बात करने की कोशिश करें। बस "चिंता मत करो, मैं ठीक हूँ" या "मुझे बस आज थोड़ा थक जाना चाहिए"।
   • अगर आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, तो चाय पीजिए।
   • अपने हाथों को अपने सिर पर रखें जैसे कि आपको सिरदर्द हो।
   • कार्यालय के समय के दौरान लापरवाही से कुछ दर्द की दवा लें। काम करने के लिए गोलियों की एक बोतल लें ताकि गोली लेते समय हर कोई आपको इसे हिलाते हुए सुन सके। आप गोलियां लेने का नाटक भी कर सकते हैं, लेकिन आपको आश्वस्त होने की जरूरत है।
   • उस दिन के दौरान अधिक आरक्षित रहें। सभी के अनुकूल होने का कोई प्रयास न करें।
   • यदि सहकर्मी आपको एक खुशहाल घंटे के लिए आमंत्रित करते हैं या बाहर दोपहर का भोजन करने के लिए कहते हैं, तो उन्हें धन्यवाद दें और कहें कि आप बहुत इच्छुक नहीं हैं।
   • यदि यह शुक्रवार है और आप दिन के अंत में सोमवार को दूर रहने की योजना बनाते हैं, तो उल्लेख करें कि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपको सप्ताहांत में बेहतर महसूस करना चाहिए। इसलिए जब आप सोमवार को कॉल करते हैं, तो आप उल्लेख कर सकते हैं कि यह सप्ताहांत में बहुत खराब हो गया और अब थोड़ा बेहतर है, लेकिन पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है।

3. 

   कॉल करने के लिए तैयार हो जाओ। "काम छूटने की योजना" शुरू करने के बाद, घर पहुँचते ही कॉल तैयार करने का समय आ गया है। आपको कॉल के दौरान होने वाली किसी भी चीज़ के लिए तैयारी करने की ज़रूरत है, ताकि आप पहरेदारी न करें।
   • बीमारी का गहराई से पता करें। क्या आपके पास माइग्रेन है, सर्दी है या कुछ अलग है? माइग्रेन और जुकाम बड़े बहाने हैं। बहुत जटिल बीमारी चुनने की कोशिश न करें, क्योंकि लक्षणों का वर्णन करना मुश्किल होगा; या ऐसा कुछ जिसे ठीक होने में कई दिन लग जाते हैं, जैसे गले में संक्रमण या फूड पॉयजनिंग।
   • बीमारी का पता है, लेकिन बहुत सारे विवरण नहीं देते। फोन कॉल को छोटा और चिकना रखें। यदि आपका बॉस बीमारी के बारे में सवाल पूछता है, तो आप उन्हें जवाब दे सकते हैं।
   • अपने आप को किसी भी प्रश्न के लिए तैयार करें जो आपके बॉस आपसे यह सुनिश्चित करने के लिए कह सकते हैं कि आप ईमानदार हैं। पता करें कि आपकी बीमारी कब शुरू हुई, आप कैसे विश्वास करते हैं कि आप अगले दिन महसूस करेंगे, और ठीक होने के लिए दिन में आप क्या करेंगे।
   • बातचीत का पूर्वाभ्यास करें। तुम भी उसके साथ अभ्यास करने के लिए एक दोस्त को बुला सकते हैं। रिहर्सल के दौरान मदद करने के लिए आप क्या कहना चाहते हैं, यह लिखने की कोशिश करें, लेकिन वास्तविक कॉल के दौरान सिर्फ पेपर को न पढ़ें।

4. 

   कॉल करें और आश्वस्त रहें। यह सत्य का क्षण है। एक ठोस कॉल करें और आप काम से मुक्त हो जाएंगे। कुछ गलत करें और आपके पास या तो गुस्सा करने वाला बॉस होगा (सबसे अच्छा) या आपको निकाल दिया जाएगा (सबसे खराब)। काम करने के अवसरों को बढ़ाने के लिए सही समय पर और सही तरीके से कॉल करें।
   • जल्दी बुलाओ। कॉल की तैयारी करने के बाद, अपने बॉस को बहुत पहले कॉल करें। लेकिन बहुत जल्द आपको जगाने के लिए नहीं। उस समय के आसपास कॉल करें जब आप सामान्य रूप से काम पर जाने के लिए उठते हैं। तो, ऐसा लगेगा कि आप वास्तव में काम पर जाने के लिए जाग गए हैं, लेकिन यह महसूस किया कि आप उसके लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहे थे।
   • कॉल के दौरान, बोलें जैसे कि आप वास्तव में बीमार हैं। भले ही आप उत्तर देने वाली मशीन पर कोई संदेश छोड़ दें या अपने बॉस से सीधे बात करें, बीमार होने के बारे में आश्वस्त होना महत्वपूर्ण है। कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं यह देखने के लिए कि आप वास्तव में बीमार हैं या बीमार होने के बारे में:
   • कॉल के दौरान कभी-कभी खांसी या छींक आती है।नकली दिखने के लिए अक्सर ऐसा न करें, लेकिन सही समय पर खांसने या छींकने से आपको बहुत मदद मिल सकती है।
   • अपनी आवाज को थोड़ा कर्कश बनाएं। आप कॉल से पहले अपने गले को थोड़ा चिढ़ या पानी नहीं पीने के लिए एक तकिया पर चिल्लाकर ऐसा कर सकते हैं।
   • जब आप बिस्तर से बाहर लटकते हुए (कंघी की आवाज करने के लिए) सिर के साथ लेटते हैं, तो सावधान रहें कि आप भटकाव न करें और यह भूल जाएं कि आपको क्या कहना है।

5. 

   अगले दिन, जब आप काम करने लगें, तो ऐसा व्यवहार करें जैसे आप अभी भी बीमार हैं। एक अच्छी तरह से आराम और जीवंत रूप के साथ काम करने के लिए आने के लिए यह थोड़ा संदिग्ध हो सकता है। इसके बजाय, आपको इस तरह से कार्य करना चाहिए जैसे कि आप सर्दी के बाद थोड़ा बेहतर हैं, लेकिन फिर भी बीमारी के कुछ लक्षण दिखा रहे हैं। अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना याद रखें ताकि अपने सहकर्मियों को परेशान न करें।
   • हमेशा की तरह शेव न करें। फिर, आपको मैला नहीं दिखना है, लेकिन आपकी उपस्थिति - बाल, चेहरे और कपड़े - थोड़ा गड़बड़ होना चाहिए।
   • आप सामान्य रूप से अधिक आरक्षित रहें।
   • समय-समय पर, अपनी नाक या खाँसी को उड़ाएं।
   • काम पर एक दिन लापता होने के लिए अपने सहयोगियों से माफी मांगें।
   • एक तन या नए कपड़े के साथ काम करने के लिए मत जाओ। ऐसा करने में, यह काफी स्पष्ट प्रतीत होगा कि आपने एक दिन धूप में या मॉल में बिताया।

टिप्स

• काम पर किसी को भी मत बताएं कि आपने बीमार होने के बारे में झूठ बोला था। अगर आप किसी करीबी दोस्त को बताते हैं, तो भी आपके बॉस को पता चल सकता है और आप मुश्किल में पड़ सकते हैं।
• यदि आप अक्सर बीमार होने का दावा करते हैं, तो यह कंपनी के अन्य कर्मचारियों को नुकसान पहुंचाते हुए, आपके बॉस को इस संबंध में अधिक प्रतिबंधित कर सकता है।
• याद रखें: कार्मिक विभाग और बॉस रखता है बीमार छुट्टी का एक नियंत्रण, कितने दिनों तक कर्मचारी अनुपस्थित था और आवृत्ति और पैटर्न जिसके साथ वे बीमार हो गए।
• बीमार होने पर सार्वजनिक रूप से बाहर जाने से बचें। आप कुछ खरीदने के लिए बाजार जा सकते हैं, लेकिन आप अपने बॉस से खुशहाल समय पर नहीं मिलना चाहते।

चेतावनी

• यदि आप नहीं होने पर भी बीमार होने का दावा करना चाहते हैं, तो आपको एक सही योजना पर अमल करने की आवश्यकता है। यदि आप एक अच्छा काम नहीं करते हैं, तो आपका बॉस आत्मविश्वास खो सकता है और सोच सकता है कि आप एक बुरे कर्मचारी हैं। और इससे आपके फेयर होने की संभावना बढ़ सकती है।