विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

नर्तक अपनी कृपा और सुंदरता से हमें सम्मोहित करते हैं। नाचते-गाते और tiptoes पर कताई। यह संभव होने के लिए, वे विशिष्ट स्नीकर्स का उपयोग करते हैं, टिप पर बहुत प्रतिरोधी होते हैं और पैरों से बचने के लिए मजबूती से टखनों से जुड़े होते हैं। यह जानना कि टेप को बाँधना कैसे मौलिक है और, सौभाग्य से, यह मुश्किल नहीं है। पूर्णता प्राप्त करने के लिए आपको कुछ समय और अनुभव की आवश्यकता होगी, लेकिन यह जल्दी सीख लिया जाता है। अधिक जानने के लिए यह लेख पढ़ें।

कदम

2 का भाग 1: स्नीकर्स बाँधने की तैयारी

1. 

   अपने स्नीकर्स पर रखो। उन्हें आपके पैरों के लिए सही आकार होना चाहिए और टेप पहले से ही सिलना चाहिए।किसी भी आवश्यक समायोजन करें, जैसे कि प्रबलित रबर बैंड सिलाई और कॉर्ड को कसने।
   • उन्हें हमेशा की तरह पहनें, जिसमें युक्तियां और अन्य सामान शामिल हैं जो आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं।

2. 

   
   
   अपने पैर की स्थिति। फर्श पर बैठो, अपने पैर को मोड़ो और अपने पैर को सपाट छोड़ दो, अपने टखने और पिंडली के बीच 90 ° का कोण बनाओ।
   • अपने लचीले टखनों पर स्नीकर्स बांधने से आपको खड़े होने पर नृत्य करने के लिए आवश्यक सुस्तता मिलेगी, जो कि छोरों पर संतुलन रखते हैं।
   • यह आपको उन्हें बहुत तंग बांधने और खुद को घायल करने से बचाएगा, अपने स्वयं के परिसंचरण को काट देगा।

भाग 2 का 2: स्नीकर्स बांधना

1. 

   
   
   धनुष को अंदर से बांध दें। इंस्टैप पर आंतरिक टेप को पास करें और जारी रखें ताकि यह टखने की हड्डी के ऊपर चला जाए; पीछे से गोद को जारी रखें, अकिलीज़ कण्डरा के ऊपर और टखने में आंतरिक हड्डी पर खत्म करें।
   • जब टेप पैर को पार कर जाता है तो सिलवटों और अंतराल को छोड़ने के लिए सावधान रहें; इसे अच्छी तरह से कस लें, लेकिन बिना संचलन के।
   • आंतरिक टेप टखने के चारों ओर बाहरी टेप की तुलना में एक बड़ा लूप बनाता है, जो नृत्य करते समय अधिक स्थिरता देता है।

2. 

   
   
   दूसरे रिबन को बांधें। टखने की भीतरी हड्डी तक टेप के अंत को पकड़े हुए, बाहरी टेप को पैर के इन्स्टेप पर खींचे, टखने की भीतरी हड्डी से होकर पीछे की ओर, एच्लीस टेंडन में जाए। टखने की हड्डी को ढंकते हुए इसे सामने लाएं। टेप को आपके टखने के सामने से गुजरना चाहिए और दूसरे टेप की नोक को ढूंढना चाहिए, जिसे आप सभी के साथ पकड़े हुए हैं।
   • जैसा कि पहले कहा गया था, टेपों को टाई ताकि वे त्वचा के खिलाफ तंग हो, बिना सिलवटों और ढीलेपन के बिना।

3. 

   एक गाँठ बनाओ। टखने के अंदर के दोनों सिरों को लें और उन्हें उसी जगह पर बाँधें जहाँ आप उन्हें पहले पकड़ रहे थे। सुझावों को खींचें और दृढ़ता देने के लिए निचोड़ें। जरूरत पड़ने पर दो गांठ बांधें।
   • गाँठ टखने के बगल में होनी चाहिए, टखने की भीतरी हड्डी और एचेस कण्डरा के ऊपर के भाग के बीच की जगह में। यह गाँठ के लिए पैरों के सिल्हूट में गांठ दिखाए बिना रहने के लिए आदर्श स्थान है।

4. 

   टेप के सिरों को छिपाएं। जब आप गाँठ बांधना समाप्त करते हैं, तो अपनी उंगलियों का उपयोग करके टखनों के चारों ओर, रिबन में छोरों को थ्रेड करें।
   • थोड़ा सा हेयर स्प्रे गाँठ को पूरी तरह से पकड़ने में मदद करता है।
   • यदि आप गाँठ होने के बाद बहुत अधिक टेप लगाते हैं, तो आप अतिरिक्त कटौती कर सकते हैं। सावधान रहें कि बहुत अधिक कटौती न करें, खासकर यदि आप स्नीकर्स के किनारों को वैकल्पिक करते हैं, क्योंकि स्नीकर पैर के अनुसार टेप की लंबाई बदल जाता है।
   • टेपों को एक कोण पर काटें ताकि वे भटके नहीं; इसे रोकने के लिए एक और दिलचस्प उपाय कट किनारे पर थोड़ा नाखून आधार लागू करना है।

टिप्स

• आपके स्नीकर्स आपके पैरों का सटीक आकार होना चाहिए और जैसे ही वे खरीदे जाते हैं रिबन और इलास्टिक्स को उन्हें सीवन किया जाना चाहिए।
• पॉइंटर शूज़ को टाई करने के अन्य तरीके हैं यदि यह विधि आपके लिए काम नहीं करती है। प्रत्येक नर्तक की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं, यह पता करें कि यह आपके लिए सबसे अच्छा कैसे है।
• यदि टेप में इलास्टिक्स भी हैं, तो उन्हें एच्लीस टेंडन से गुजारें।

चेतावनी

• कभी नहीँ यदि आप अपने प्रशिक्षकों द्वारा अनुमति नहीं दी जाती हैं, तो आप टिप पर चढ़ने का प्रयास करें, आपको गंभीर चोटें लग सकती हैं।
• टेप को बहुत कसकर न बांधें, ताकि टखनों में टेंडोनाइटिस विकसित न हो, यह निश्चित रूप से आपको थोड़ी देर के लिए नाचने से रोक देगा। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि जूते लचीले पैर से बंधे हैं।