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• टिप्स

भाग 2 का 2: पट्टी के दोनों सिरों का उपयोग करना

1. 

   केंद्र को खोजने के लिए पट्टी को बीच में दाईं ओर मोड़ें। यह विधि एक ही प्रकार की गाँठ का उपयोग करती है, लेकिन कमर के चारों ओर लूप एक अलग तरीके से किया जाता है।

2. 

   दोनों छोरों को कमर के चारों ओर लपेटें और उन्हें वापस शरीर के सामने लाएं। आपको अपनी पीठ के पीछे अपने हाथ के सुझावों को बदलने की आवश्यकता होगी। ओवरलैप किए गए ट्रैक को छोड़ने के लिए मत भूलना; इसे पकड़ें जहाँ दोनों सिरे फिर से मिलते हैं (नाभि के सामने)।

3. 

   पट्टी के दो मोड़ के नीचे और उसके आसपास बाएं छोर को पास करें। बैंड को कमर के बीच में रखें और गाँठ के इस हिस्से को आरामदायक बनाएं।

4. 

   एक नाविक की गाँठ बाँधो। ऐसा करने के लिए, छोरों को पार करें और दाएं के नीचे बाएं छोर को पास करें। इसे कस लें और देखें कि क्या पट्टी और भी केंद्रित है।

टिप्स

• चिंता मत करो जब ट्रैक सही नहीं है! प्रशिक्षक किसी को भी माफ कर देंगे जो एक सफेद बेल्ट है, लेकिन थोड़ा अभ्यास इसे सही करने के लिए पर्याप्त है।