लेखक:
Ellen Moore
निर्माण की तारीख:
14 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
19 मई 2024
विषय
एक महिला के साथ चलने के लिए, यह जानें कि आपको ऐसा व्यवहार नहीं करना है जैसे कि आप पिछली सदी से आए हैं। आपके व्यवहार के तरीके में छोटे समायोजन के माध्यम से आपकी स्त्रीत्व को बढ़ाना संभव है। जब भी आप बाहर जाते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी मुद्रा के बारे में सोचें और अपने कंधों को पीछे और अपनी रीढ़ को सीधा करके चलें। इसके अलावा, लंबे कदम उठाएं और आत्मविश्वास को कम करते हुए, नीचे देखने से बचें। आ भी?
कदम
2 की विधि 1: अच्छी मुद्रा बनाए रखना
कल्पना करें कि आपके शरीर रीढ़ से सिर तक एक रस्सी चलती है। अपनी आँखें बंद करें और अपनी मुद्रा को सीधा रखें। रीढ़ के आधार के बाद, बहाना करें कि आपकी पीठ के पार एक कट है, जो आपके सिर के शीर्ष तक पहुंच रहा है। जैसे कि यह एक कठपुतली थे, कल्पना करें कि कोई व्यक्ति स्ट्रिंग खींच रहा है और आपकी मुद्रा को सीधा करने के लिए मजबूर कर रहा है।
- जब भी आप अपने आसन को समायोजित करते हैं, तो इस अभ्यास से शुरू करें।
अपने कंधों को नीचे करें और उन्हें वापस लाएं, आराम से। अपनी बाहों को पीछे खींचें, अपने कंधों को अलग करें। यदि आप स्वाभाविक रूप से झुकते हैं, तो अपने कंधों को सीधा रखने की आदत डालें। फिर भी, अपने कंधों को उठाएं या उन्हें अपनी गर्दन के करीब न लाएं; विचार उन्हें आराम से छोड़ने के लिए है, गर्दन और कॉलरबोन के साथ दिखाई देता है।- कल्पना करें कि एक टेप माप एक कंधे से दूसरे तक जाता है। इस परिदृश्य में, टेप पूरी तरह से सीधा होने के लिए, दूरी को मापने के लिए आदर्श है।
संतुलित रहने के लिए अपने पेट को सिकोड़ें। एक गहरी साँस लें, अपने पेट को अंदर की ओर खींचते हुए। जैसे-जैसे आप सांस छोड़ते हैं, अपने पेट को अंदर की और टाइट रखें। असुविधा का कारण बनने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने पेट को "ढीला" न होने दें। जब पेट को नियंत्रित करने का कोई प्रयास नहीं किया जाता है, तो आप अंत में आप की तुलना में बड़े दिखते हैं।- जब भी आप एक विस्तारित अवधि के लिए खड़े हों तो अपना पेट डालने की आदत डालें।
अपने पैरों को अलग करें और अपने घुटनों को मोड़ें। चलते समय अपने पैरों को सीधा और बंद रखना एक अच्छा विचार नहीं है। जितना सीधा पैर स्त्रैण लग सकता है, वे आपके आसन को अस्थिर छोड़ देंगे, क्योंकि आप अपने घुटनों को बंद कर देंगे। इसके बजाय, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने घुटनों को थोड़ा झुकाकर चलें।- घुटनों के बंद होने पर बेहोशी की संभावना अधिक होती है, क्योंकि निचले अंगों में रक्त इतनी जल्दी दिल में नहीं लौटता है।
अपने वजन को संतुलित करें ताकि यह अस्थिर न दिखे। एड़ी की तुलना में पैरों की गेंदों पर अधिक संतुलन रखते हुए, वजन को फेंक दें। इससे संतुलन बनाए रखना आसान हो जाएगा। इसके अलावा, अगर आपके शरीर का वजन पहले से ही उस दिशा में है, तो आगे बढ़ना आसान है।
- जब भी आप लंबे समय तक चलना बंद करें, तो अपने शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर तक या अपने पैरों की नोक से अपनी एड़ी पर स्थानांतरित करने का प्रयास करें।
संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी भुजाओं को अपने शरीर से झूलने दें। अपनी बाहों के लिए एक विस्तृत मुद्रा डालने के बारे में चिंता न करें। उन्हें अपने पक्षों पर आराम से रखना आसान और बेहतर है। चलते समय उन्हें फँसाने या असहज करने के लिए कुछ नहीं, क्योंकि यह कम स्त्रैण है।
- अपनी बाहों को बहुत तेज कोणों पर न मोड़ें या चलते समय उन्हें अपनी छाती के करीब घुमाएं, क्योंकि यह भी बहुत स्त्रैण स्थिति नहीं है।
2 की विधि 2: प्रोजेक्टिंग ट्रस्ट
चलते समय लंबा चक्कर लगाएं। बिंदु ए से बिंदु बी तक चलने पर विचार आराम और मुक्त दिखाई देता है जब हम छोटे, कठोर कदम उठाते हैं, तो हम घबराते हैं और कम स्त्री लगते हैं। अपने कदम संतुलित और स्थिर रखें ताकि चलते समय आप रास्ते में न पड़ें।
- कदम न उठाएं बहुत चौड़ी। विचार यह है कि आपके पैरों के बीच एक फुट की दूरी है।
अपने आप को अधिक आकर्षक दिखने के लिए चलते समय धीमी, स्थिर गति रखें। जहाँ आप जाना चाहते हैं, वहाँ जाने के लिए आपको उग्र नहीं होना पड़ेगा। धीमी गति से चलने वाली परियोजनाएं आत्मविश्वास को बढ़ाती हैं और आपको अधिक स्त्री लगती हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपकी चाल और भी अधिक मोहक हो, तो अपने कूल्हों को हिलाएं।
- कैटवॉक मॉडल के क्लासिक वॉक का अनुकरण करें, एक पैर को सीधे दूसरे के सामने रखें। इससे आपके कूल्हों को हिलाना आसान हो जाएगा।
चलते समय अपने पैरों को न देखें। जब भी आप चलें तो अपना सिर ऊपर रखें और सीधे देखें। जितना आपको हर समय एक दिशा में ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, नीचे देखने से बचें। यदि आप अपने पैरों को देखते हैं, तो आप शर्मीले दिखेंगे, आत्मविश्वास नहीं।
- जब भी आप किसी को देखते हैं और उन्हें नमस्कार करते हैं, तो उनसे संपर्क बनाए रखने की पूरी कोशिश करें।
चलते समय बेचैन होने के प्रलोभन से बचें। कई महिलाएं अपने बालों को गड़बड़ कर रही हैं, अपनी कलाइयों को हिला रही हैं और अपनी उंगलियों को फटा रही हैं क्योंकि वे चलती हैं, लेकिन इन क्रियाओं से उन्हें कम स्त्री लगती है। चलते समय, बुरी आदतों से बचें और अपने हाथों और उंगलियों को आराम से रखें।
जब भी आप बाहर जाएँ, पंप्स या हील्स चुनें और सबसे अधिक स्त्रैण दिखना चाहते हैं। कोई भी चलना पंपों और ऊँची एड़ी के उपयोग के साथ अधिक स्त्रैण हो जाता है। इस तरह के जूते के साथ बहुत समय बिताने से पहले, घर पर अभ्यास करें। जब तक आप इसे पूरी तरह से सहज महसूस न करें, घर से बाहर न निकलें।
- यदि आप फिसलने या ट्रिपिंग के बारे में चिंतित हैं, तो एहतियात के तौर पर अपने जूते पर एड़ी का समर्थन करें।
टिप्स
- उन बिंदुओं की पहचान करने के लिए अपना चलना फिल्माएं जिन्हें बेहतर बनाया जा सकता है।
