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• कदम
• चेतावनी

घर पर नृत्य सीखना एक ही समय में व्यायाम करने और कुछ शांत चाल सीखने का एक शानदार तरीका है! पहले पर ध्यान केंद्रित करने और सभी सत्रों में वार्म अप और खिंचाव के लिए एक नृत्य शैली चुनें। वीडियो देखकर और खुद को शीशे में देख कर डांस मूव्स और कोरियोग्राफ़ी सीखें जहां आप सुधार कर सकते हैं। आप फ्रीस्टाइल नृत्य करना भी सीख सकते हैं। जब आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो अपने डांसिंग शूज़ पर डांस फ्लोर पर डांस करें!

कदम

विधि 1 की 4: एक शैली चुनना और सुरक्षित रूप से व्यायाम करना

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   योलान्डा थॉमस
   नृत्य प्रशिक्षक

   एक पेशेवर नर्तक से प्रतिक्रिया के लिए पूछें। वीडियो के माध्यम से नृत्य सीखना, घर पर सीखने का एक शानदार तरीका हो सकता है, जो व्यक्ति पर निर्भर करता है। हालांकि, अगर आपको इस तरह से सीखने में परेशानी हो रही है, तो डांस सबक लेना एक बढ़िया विचार है। एक शिक्षक तुरंत प्रतिक्रिया देगा, इसे मौके पर ही ठीक कर देगा।

   
   

2. 

   अपने नए कदमों के साथ मस्ती करने के लिए अपने परिवार या दोस्तों के साथ डांस करें। जब आप अपने नृत्य कौशल में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो उन सभी घंटों के अभ्यास के परिणामों का आनंद लेने और दिखाने का समय है! अपने परिवार या दोस्तों को डांस क्लास, पार्टी, बार या नाइट क्लब में आमंत्रित करें। या आप उन्हें अपने घर पर नृत्य और मस्ती की एक अनौपचारिक शाम के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं।

3 की विधि 3: डांसिंग फ्रीस्टाइल

1. 

   
   
   गाने की बीट को फॉलो करें और उसके साथ चलें। बस नृत्य शुरू करने से पहले संगीत की लय को ध्यान से सुनें। नल को खोजने में मदद करने के लिए अपने पैर को टैप करने या अपने सिर को हिलाकर देखें। जब आप बीट को जानते हैं, तो संगीत के साथ बहने वाले अनुक्रम को बनाने के लिए अपने आंदोलनों को इसके साथ संरेखित करें।
   • शुरुआती फ्रीस्टाइल नर्तकियों के साथ एक बहुत ही सामान्य गलती यह है कि बीट स्थापित करने से पहले सीधे नृत्य पर जाएं। बीट के साथ अपने आंदोलनों को सिंक्रोनाइज़ करने में एक या दो मिनट का समय लेने से फ्रीस्टाइल सीखना आसान हो जाएगा।

2. 

   गाने के बीट के साथ अपनी बाहों और पैरों को हिलाएं। फ्रीस्टाइल डांसिंग एक तरह से चलने के बारे में है जो विशिष्ट चरणों का पालन करने के बजाय गाने के समय पर सही लगता है। अपने आंदोलनों को सरल और ताल के साथ तालमेल में रखें। उदाहरण के लिए, आप अपनी बाहों को अपने शरीर के सामने रख सकते हैं और अपनी उंगलियों को एक बीट में स्नैप कर सकते हैं और अपनी बाहों को बगल में घुमा सकते हैं। इस आंदोलन को साइड से चरणों के साथ मिलाएं और संगीत के साथ अपना सिर हिलाएं।
   • नृत्य करते समय, चारों ओर देखने के लिए कि अन्य नर्तक क्या कर रहे हैं। यदि आप चाहते हैं और याद रखें कि आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, उतने ही नए कदम आज़माएँगे!

3. 

   एक मुख्य कदम चुनें। एक मूल आंदोलन करें जिसके साथ आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं और इसे संगीत की ताल पर करते हैं। एक अच्छा बुनियादी आंदोलन चरण-स्पर्श है; बस हर तरफ कदम बढ़ाएं, प्रत्येक चरण में थोड़ा संतुलन जोड़ते हुए और गाने की ताल के साथ-साथ अपनी उंगलियों को टटोलें।

4. 

   नृत्य के दौरान कभी-कभार एक या दो कदम चुनें। उन आंदोलनों को चुनें जिनके साथ आप कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं। जब आपको लगे कि आप सही गति से हैं, तो नृत्य में इन चरणों को शामिल करें और अधिकांश समय मूल पारिवारिक आंदोलन के साथ जारी रखें। समय के साथ आप अतिरिक्त कदमों के साथ अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
   • यदि आपको ऐसी गतिविधियाँ मिलें जो आपके लिए कम कठिन हैं, तो बस सामान्य रूप से तब तक नृत्य करते रहें, जब तक आप फिर से प्रयास करने का आत्मविश्वास महसूस नहीं करते।

4 की विधि 4: बेसिक मूव्स करना

1. 

   बैले सीखना शुरू करने के लिए पाँच मौलिक पदों का अभ्यास करें। इस शैली के सभी शुरुआती नर्तकों को इसे सीखने के लिए एक अच्छा आधार बनाने के लिए बुनियादी पदों को सीखने की आवश्यकता है। आपके हाथ और पैर प्रत्येक स्थिति के लिए मुद्रा बदलते हैं। ऑनलाइन कई ट्यूटोरियल और डांस वीडियो उपलब्ध हैं जो प्रत्येक बैले की स्थिति के बारे में विस्तार से बताते हैं।

2. 

   एक सरल जैज स्थिति में जाने का तरीका जानें। अपने दाहिने पैर को साइड में मोड़ें और घुटने को मोड़ें। इस पैर को पकड़ो ताकि थोड़ा पैर का अंगूठा बाएं घुटने के नीचे हो। अपनी भुजाओं को अपने पास रखें।
   • गुजरते समय अपने पैर की उंगलियों को रखना याद रखें।
   • आपके घुटने को एक त्रिकोण बनाना चाहिए।

3. 

   एक वाल्ट्ज नृत्य करें बॉलरूम नृत्य का अभ्यास करने के लिए। नृत्य करने के लिए एक जोड़ी खोजें। ड्राइविंग करने वाले व्यक्ति को एक कदम आगे बढ़ना होगा, बग़ल में, पीछे की ओर, और दूसरे व्यक्ति को उसी चरणों का पालन करना चाहिए। इसे वर्गाकार चरण कहते हैं।
   • इस कदम को कहा जाता है क्योंकि ऐसा लगता है कि नर्तक एक वर्ग में घूम रहे हैं।

4. 

   हिप हॉप सीखने के लिए एक मूल आंदोलन के रूप में चरण-स्पर्श का उपयोग करें। एक पैर के साथ कदम बग़ल में, जब आप चलते हैं तो अपने घुटनों को थोड़ा झुका लें। पहले के साथ दूसरे पैर से जुड़ें और कदम रखते हुए थोड़ा स्विंग करें। जब आप कदम उठाते हैं तो अपनी बाहों को धीरे से अपनी कमर के चारों ओर ले जाने दें और अपनी उंगलियों को गीत की ताल पर झुकाएँ।
   • अपनी भुजाओं को अपनी ओर ढीला छोड़ने से बचें। जैसा कि यह अनाड़ी लग सकता है। उन्हें पैर और संगीत की लय में ले जाएँ।

चेतावनी

• घर पर नृत्य करना सीखना बहुत अच्छा है क्योंकि आप अपने समय में सब कुछ कर सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को तनाव रहित किए बिना नृत्य कर रहे हैं। हमेशा गर्म और खिंचाव, और सुधार करते समय अपनी गति धीमी और स्थिर रखें। किसी पेशेवर डांस इंस्ट्रक्टर से बात करें अगर आपको समस्या है और चोट लगने पर डॉक्टर के पास जाएं।