विषय

• कदम
• आवश्यक सामग्री
• वीडियो .इस सेवा का उपयोग करते समय, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती हैं।

वीडियो कॉन्टेंट

जब हमारे पास एक भरी हुई नाक होती है, तो हमारी वृत्ति उसे उड़ा देती है। हालांकि, अगर हम इसे सही नहीं करते हैं, तो हम अपने आप को अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि आप अपनी नाक को बहुत मुश्किल से उड़ाते हैं, तो आप अपनी रक्त वाहिकाओं को फुला सकते हैं और साइनसाइटिस भी कर सकते हैं। इसके माध्यम से जाने से बचने के लिए, इस लेख को पढ़ें और आगे की क्षति के बिना, अपने नासिका को सही तरीके से खोलना सीखें। यदि आवश्यक हो, तो जल निकासी को कम करने या रोकने के लिए कुछ उपाय भी हैं।

कदम

विधि 1 की 2: अपनी नाक को ठीक से फुलाएं

1. 

   अपनी नाक पर एक स्कार्फ पकड़ो। इसे अपने नासिका छिद्र पर रखें और इसे इस तरह पकड़ें। क्लेनेक्स जैसे ऊतक अधिक स्वच्छ हैं क्योंकि आप उन्हें केवल एक बार उपयोग करते हैं और उन्हें फेंक देते हैं। दूसरी ओर, कपड़े के ऊतक, रोगाणु फैलाने का अधिक जोखिम देते हैं, हालांकि वे अधिक पर्यावरण के अनुकूल हैं।
   • यदि आपके पास फ्लू, एक ठंडा या कोई अन्य वायरस है, तो ऊतकों का उपयोग करें - यह सुरक्षित है और आसपास कीटाणुओं को फैलाने से बचने के लिए। यदि आपको एलर्जी है, तो नरम कपड़े का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
   • किसी भी ऊतक की अनुपस्थिति में, जब तक यह नरम न हो, टॉयलेट पेपर का उपयोग करें। पेपर टॉवल, नैपकिन और कम-गुणवत्ता वाले टॉयलेट पेपर जैसे किसी न किसी सामग्री पर अपनी नाक बहने से बचें।
   • यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो नम, नाजुक पोंछे खरीदें।

2. 

   
   
   इसे बंद करने के लिए अपनी उंगली से एक नथुने को चुटकी लें। जब तक आप इसके माध्यम से सांस नहीं ले सकते तब तक कस लें। अपने हाथों को श्लेष्मा से दूषित करने से बचने के लिए रूमाल को अपनी नाक के ऊपर रखें।
   • विनम्र बनो और बाहर जाने से पहले मेज पर मौजूद लोगों को बहाना और अपनी नाक फोड़ना।
   • यदि सार्वजनिक रूप से, बाथरूम में जाएं या सफाई से पहले कार्यालय का दरवाजा बंद कर दें।

3. 

   
   
   खुले नथुने को रूमाल में धीरे से फेंटें। जितना हो सके कम बल का प्रयोग करें। यदि आप बहुत अधिक बल लगाते हैं, तो आपको साइनस में प्रवेश करने के लिए म्यूकोसा मिलेगा, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण और लक्षण बिगड़ सकते हैं, और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। अगर कुछ भी नहीं निकलता है, जोर मत दो।
   • जब आप अपनी नाक बहना खत्म कर लें, तो बाहर के म्यूकोसा को साफ करना न भूलें।
   • यदि आप नाक बहते समय बहुत अधिक बल लगाते हैं, तो आप नाक के अंदर रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा कर सकते हैं। अगर कुछ नहीं निकलता है, तो यह इसलिए है क्योंकि म्यूकोसा बहुत मोटा है या नाक उसमें भरी हुई है।

4. 

   
   
   यही काम दूसरे नथुने से करें। अपनी उंगली के साथ अन्य नथुने को चुटकी लें और, बहुत अधिक बल लागू किए बिना, म्यूकोसा को बाहर उड़ा दें। यदि सबकुछ ठीक हो जाता है, तो आप साइनस के संक्रमण को जोखिम में डाले बिना अपनी नाक को सही तरीके से उड़ाते हैं।
   • एक बार में एक नथुने को फुलाकर आप म्यूकोसा को बहुत आसानी से बाहर निकाल देते हैं।
   • अपनी नाक बहने के बाद, आसपास कीटाणुओं को फैलाने से बचने के लिए रूमाल को फेंक दें।

5. 

   अपनी नाक बहने के बजाय म्यूकोसा को बाहर निकालें। बीच-बीच में अपनी नाक को चुटकी में लें और अपनी नासिका से म्यूकोसा को बाहर निकालें। यह कम हिंसक विधि क्लासिक और शोर तरीके का एक विकल्प है।

6. 

   हाथ धो लो। अपने हाथों को गीला करें, साबुन लागू करें और उन्हें 30 सेकंड के लिए एक साथ रगड़ें। साफ तौलिया या कागज की चादर के साथ कुल्ला और सूखा। इस तरह आप वस्तुओं को दूषित करने और कीटाणुओं को फैलाने से बचते हैं।
   • यह जीवाणुनाशक साबुन का उपयोग करने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता है।

विधि 2 का 2: श्लेष्म बिल्डअप को नरम करना और रोकना

1. 

   एंटीएलर्जिक या डिकॉन्गेस्टेंट लें। एंटीथिस्टेमाइंस (बस किसी भी फार्मेसी में काउंटर पर एक एंटीलार्जिक के लिए पूछें) और नाक के डिकॉन्गेस्टेंट जैसे ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं, जो नासिका को बंद करने में मदद करती हैं। उन्हें गोलियों, सिरप और स्प्रे के रूप में बेचा जाता है।
   • एंटीहिस्टामाइन एलर्जी राइनाइटिस के लक्षणों के उपचार में सबसे प्रभावी हैं। फ्लू और सर्दी के मामले में, एंटीएलर्जिक दवाओं का बहुत कम उपयोग होता है।

2. 

   एक नाक स्प्रे का उपयोग करें नासिका में। किसी भी फार्मेसी में खारा समाधान (आपको डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है) खरीदें। अपने नथुने के उद्घाटन पर स्प्रे टिप पकड़ो और दवा अंदर स्प्रे करें।
   • खारा समाधान नाक में श्लेष्म के संचय को कम करता है।

3. 

   म्यूकोसा को नरम करने के लिए नाक के ऊपर एक गर्म संपीड़ित लागू करें। एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोएँ, अतिरिक्त को बाहर निकालें और इसे एक या दो मिनट के लिए अपनी नाक और माथे पर लगाएँ। नाक के अंदर का म्यूकोसा नरम हो जाएगा और यह सड़ जाएगा।

4. 

   नीलगिरी के तेल के साथ भाप में मदद करने के लिए पापों को दूर करो. कुछ पानी उबालें और पैन में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें। जब पानी बुदबुदा रहा है, तो भाप को ऊपर उठाएं। आपकी नाक बेहतर हो जाएगी और इसे उड़ाने में आसानी होगी।
   • यदि आपके पास नीलगिरी का तेल नहीं है, तो शुद्ध पानी की भाप लें - यह कुछ भी नहीं से बेहतर है।

5. 

   अपने साइनस को रोकने के लिए कुछ ज्ञात एलर्जी से बचें। कंजेशन और बहती नाक को रोकने के लिए एलर्जी के संपर्क में आने को कम करें और हर समय अपनी नाक को न हिलाएं। लोगों को अक्सर जानवरों के बालों और पराग से एलर्जी होती है।
   • यदि आपको यकीन नहीं है कि आपको किसी दवा से एलर्जी है, तो अपने डॉक्टर से आपका परीक्षण करने के लिए कहें।

आवश्यक सामग्री

• कागज या कपड़े के ऊतकों;
• Decongestant या antiallergic (वैकल्पिक);
• गर्म सेक (वैकल्पिक);
• नीलगिरी का तेल (वैकल्पिक);

वीडियो .इस सेवा का उपयोग करते समय, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती हैं।