लेखक:
Christy White
निर्माण की तारीख:
10 मई 2021
डेट अपडेट करें:
14 मई 2024
विषय
क्या आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका बीज चारों ओर फैला हुआ है, क्या आप अपना फल लगाना चाहते हैं, अपने छोटे तैराकों को छोड़ दें? चिंता मत करो। अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना बहुत ही सीधा काम है। यह उन लोगों में से एक भी है जिन्हें आप गुप्त रूप से बहुत अधिक धूमधाम के बिना कर सकते हैं। यदि आप इसे पोडियम पर बनाना चाहते हैं और नहीं चाहते कि आपके धावक दौड़ने के दौरान थकने से पहले बीच में ही गिर जाएं, तो हम मदद करने के लिए यहाँ हैं।
कदम
3 की विधि 1: आसानी से और जल्दी से स्खलन बढ़ाना
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। संभोग के दौरान जारी वीर्य की मात्रा आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ से संबंधित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पानी आधारित है और वीर्य तरल पदार्थ है जो आपके शुक्राणु के लिए चिकनाई में मदद करता है। ठीक से काम करने के लिए शरीर को दो से तीन लीटर पानी की जरूरत होती है। इसलिए, अधिक तरल पदार्थ पीने से आपके स्खलन में मदद मिलेगी।
- यदि आप काम के बाद कुछ पेय लेना पसंद करते हैं और काम करने के बाद कुछ और, आप वास्तव में अपने स्खलन को नुकसान पहुंचा रहे हैं। इसका कारण यह है कि शराब आपके शरीर को निर्जलित करती है, जिससे आप एक सिंचित टोबोगन की तरह कम हो जाते हैं और एक रेगिस्तानी पार्क पार्क में टोबोगन की तरह। शरीर को निर्जलित करने के अलावा, यह शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है और आपके शुक्राणुओं की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
गर्मी से दूर रहें। इसके "छोटे वाले" नाजुक होते हैं, जैसे टुंड्रा के बीच में एक फूल। वे इतने नाजुक होते हैं कि अधिक गर्मी के संपर्क में आने पर मर जाते हैं। यह जानकारी आपके दिमाग में सबसे ज्वलंत सवालों में से एक का जवाब देने में मदद कर सकती है: शरीर के बाहर अंडकोष क्यों हैं? वास्तव में, वे बाहर रहते हैं क्योंकि उन्हें अपना तापमान 36 whichC से कम रखने की आवश्यकता होती है, जो उनके शरीर का तापमान है।- अभ्यास में इसका क्या मतलब है? यदि आप गर्म बेंचों, या सौना सत्रों या यहां तक कि अपने बाथटब पर बहुत ड्राइव करना पसंद करते हैं, तो एक ब्रेक लें। उसके लिए अपने छोटे "कैडेट्स" की बलि देने का कोई मतलब नहीं है।
टाइट अंडरवियर पहनने से बचें। फिर से, वीर्य और शुक्राणु के लिए आदर्श तापमान यह है कि आपके सामान्य शरीर के तापमान के ठीक नीचे। तंग जांघिया आपके अंडकोष में तापमान बढ़ाते हैं, जिससे आपके वीर्य और शुक्राणु का स्तर कम होता है।
क्रॉस लेग्ड बैठने से बचें। यह दार्शनिक स्थिति वीर्य और शुक्राणु की मात्रा को भी प्रभावित करती है। अपने गर्म शरीर के खिलाफ अपने अंडकोश को निचोड़कर, आप संकेत के ऊपर अपना तापमान बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं। यह रेड अलर्ट है।
एक या दो दिन के लिए orgasms से बचना चाहिए। आपका शरीर 1,500 से अधिक की प्रभावशाली दर से शुक्राणु का उत्पादन करता है प्रति सेकंड, औसत। जिसका मतलब है कि आपके पास एक दिन में 130 से 200 मिलियन शुक्राणु हो सकते हैं। फिर भी, जब भी आप स्खलन करते हैं, आप अपने इन सैनिकों का एक अच्छा हिस्सा खो देते हैं। सेना का आकार बढ़ाने के लिए थोड़ी देर रुकने का प्रयास करें।
- एक या दो दिन के लिए स्खलन से बचना आपको अपनी सेना को फिर से भरने के लिए आपके शरीर की आवश्यकता है। एक या दो दिन के बाद, आपका शुक्राणु बस वहाँ है, उम्र बढ़ने, जलाशयों की तरह।
विधि 2 की 3: आहार और पूरक आहार के साथ स्खलन में वृद्धि
फोलिक एसिड के साथ जिंक लें। जस्ता एक आवश्यक खनिज है जिसका उपयोग सेलुलर चयापचय के कई कारकों में किया जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, फोलिक एसिड के संयोजन में, यह पाया गया है कि यह प्रजनन समस्याओं वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में 74% तक की वृद्धि कर सकता है।
- तो, आपको रोजाना कितना जिंक और फोलिक एसिड खाने की जरूरत है, आप जानते हैं क्या? 5 मिलीग्राम फॉलिक एसिड और 66 मिलीग्राम जिंक सल्फेट से आपके शुक्राणु को खुशी से गाना चाहिए, जैसे कि वे एक नर संतान थे।
- हमेशा जिंक लेना याद रखें के साथ सम्मिलन में फोलिक एसिड। यदि अकेले लिया जाता है, तो न तो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
सोडे को एक तरफ रख दें। न केवल वे उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप में समृद्ध हैं, जो आपके जिगर के लिए बुरा है, बल्कि वे आपके बच्चे के प्रजनकों के लिए भी खराब हैं। सोडा नहीं पीने वाले पुरुषों की तुलना में, जिन्होंने प्रति दिन 1 लीटर से अधिक पिया, उनकी गिनती में 30% कम शुक्राणु थे।
कुछ अमीनो एसिड लेने की कोशिश करें। वे प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। इन कार्बनिक यौगिकों, अगर नियमित रूप से लिया जाता है, तो शुक्राणु के स्तर को बढ़ाने के लिए कहा जाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि वे अमीनो एसिड से लाभान्वित होते हैं, क्योंकि कुछ अमीनो एसिड शुक्राणु के सिर में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। अपने स्खलन को बढ़ाने के लिए निम्नलिखित अमीनो एसिड की तलाश करें:
- एल Arginine।
- एल लाइसिन।
- L-Carnitine।
एपिमेडियम सिटेटेटम कैप्सूल (जिसे "सींग का बकरा वीड" भी कहा जाता है) का उपयोग करके देखें। किंवदंती के अनुसार, इस पूरक को इसका नाम मिला (मुफ्त अनुवाद में यह "उत्साहित बकरी घास" जैसा कुछ होगा) जब एक बकरी किसान ने अपने झुंड की यौन गतिविधि में भारी वृद्धि देखी, जब जानवरों ने एक निश्चित प्रजाति का मुखौटा लगाया epimedium। लेकिन क्या यह अजीब जड़ी बूटी वास्तव में काम करती है? यह उन एंजाइमों को प्रतिबंधित करने के लिए कहा जाता है जो लिंग में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं। यह संदिग्ध है कि क्या यह वास्तव में संभोग के साथ मदद करता है या नहीं।
बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं। कभी-कभी, आपको केवल एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। फल और सब्जियां, विशेष रूप से, एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो आपके शुक्राणु के जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अपने स्खलन में सुधार करने के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ आपको स्वस्थ भी बनाएंगे और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
- अजूकी फलियाँ।
- जंगली ब्लूबेरी, क्रैनबेरी (क्रैनबेरी) और ब्लैकबेरी।
- बेर।
- नारियल पानी।
- सेब।
- आटिचोक।
3 की विधि 3: जीवन परिवर्तन के माध्यम से स्खलन में वृद्धि
अपने पीसी की मांसपेशियों पर नियमित व्यायाम करें. केगेल व्यायाम भी कहा जाता है, पीसी मांसपेशी के लिए व्यायाम (यौवन के लिए कम) दोनों लिंगों के लिए कई कार्य हैं, लेकिन विशेष रूप से पुरुषों के लिए। प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और समय से पहले स्खलन को रोकने के अलावा, वे संभोग की अवधि को लंबा करने के साथ-साथ स्खलन को बढ़ाने में बहुत महत्वपूर्ण हैं।
धूम्रपान बंद करो. यदि आपको धूम्रपान रोकने के लिए एक और अच्छे कारण की आवश्यकता है, तो इसे जोड़ें। धूम्रपान न केवल शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है, बल्कि संभवतः यह समस्या शुक्राणु की मात्रा को भी बढ़ाता है।
- वे पुरुष जो अपनी पत्नियों को गर्भवती करने की कोशिश करते हुए बच्चे और धूम्रपान करना चाहते हैं, वे बच्चे हो सकते हैं जिन्हें चिकित्सीय समस्याएं होने की अधिक संभावना है। गर्भाधान के दौरान और बाद में, अपने बच्चे की माँ को सिगरेट-मुक्त वातावरण में रखना सबसे अच्छा विकल्प है।
- धूम्रपान मारिजुआना भी अच्छा नहीं है। यह पुरुष हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणुओं की संख्या को कम करने के लिए जाना जाता है।
अपने तनाव से निपटना सीखें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका जीवन कितना तनावपूर्ण है, यह समझने की कोशिश करें कि तनाव बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। वास्तव में, तनाव हार्मोन टेस्टोस्टेरोन बनाने के लिए अंडकोष की क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं, जो शुक्राणु उत्पादन के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। स्खलन में कमी के अलावा, तनाव भी कारण बनता है:
- मुंहासे और त्वचा की समस्याएं।
- दिल की बीमारियाँ जैसे एनजाइना और हार्ट अटैक।
- अनिद्रा।
पर्याप्त व्यायाम करें. यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त प्रमाण हैं कि नियमित व्यायाम से स्पर्म काउंट में लाभ होता है। फिर, अपने क्लीट्स, सॉक्स और पिंडली गार्ड पर रखें और अपने आंदोलनों को फिसलने दें।
सुरक्षित सेक्स करें. अपने छोटे योद्धाओं को अपने छोटे गांवों से बाहर निकलने और रोमन राजवंश बनाने में मदद करने के लिए यह अंतिम चाल है। एसटीडी, जैसे गोनोरिया, क्लैमाइडिया और हर्पीज, अगर आप सावधान नहीं हैं तो बांझपन हो सकता है। हमेशा सुरक्षा का उपयोग करें। पूरी तरह से निश्चित होने के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ परस्पर पारस्परिक संबंध रखें, जिस पर आप भरोसा करते हैं।
