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• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स

अन्य खंड

यदि आपके माता-पिता आपकी देखभाल करने में मदद के लिए बढ़ रहे हैं, तो आप पहले महसूस कर सकते हैं। अपनी चिंता को कम करने और अपने माता-पिता को सहज महसूस करने में मदद करने के लिए, आपको उनके साथ बहुत सारी बातचीत करने की आवश्यकता होगी ताकि आप एक साथ निर्णय ले सकें।चूंकि वित्त भी महत्वपूर्ण है, यह निर्धारित करें कि आप अपने प्रयास के लिए मुआवजा कैसे प्राप्त करेंगे, खासकर यदि आप अपनी नौकरी छोड़ना चाहते हैं। याद रखें कि देखभाल करना एक चुनौतीपूर्ण लेकिन पुरस्कृत काम हो सकता है जब तक आप खुद की देखभाल करते हैं और बर्नआउट से बचते हैं।

कदम

3 की विधि 1: अपने माता-पिता के साथ निर्णय लेना

1. 

   इस बारे में बात करें कि आपकी देखभाल करने वाली भूमिका क्या होगी। आपके द्वारा दी जाने वाली राशि और प्रकार की देखभाल काफी हद तक आपके माता-पिता की स्थिति पर निर्भर करती है। ध्यान रखें कि जैसे-जैसे उनकी उम्र होती है, या अगर उन्हें बीमारियाँ होती हैं, तो आप शायद अपनी देखभाल करने वाली भूमिका को बढ़ा रहे हैं। शुरू में, पता करें कि आप अपने माता-पिता की मदद के लिए कौन सी चीजें कर सकते हैं। आप कह सकते हैं, "मैं जानना चाहता हूं कि मैं क्या कर सकता हूं जो आपको सबसे ज्यादा मदद करेगा और हम वहां से जाएंगे।"
   • उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता अच्छे स्वास्थ्य में हैं, लेकिन थोड़ी मदद की ज़रूरत है, तो आप हर हफ्ते अपनी पूर्णकालिक नौकरी और उनके लिए साफ-सुथरा घर रखने का फैसला कर सकते हैं या उन्हें हर कुछ दिनों में भोजन बना सकते हैं।
   • यदि आपके माता-पिता को अधिक देखभाल की आवश्यकता है, तो आप अपने पेशेवर कार्यभार को कम करना चाह सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें स्नान करा रहे हैं, उन्हें दैनिक दवा लेने की याद दिला रहे हैं, और उन्हें नियुक्तियों तक ले जाएंगे।

2. 

   
   
   अपने माता-पिता की रहने की स्थिति पर चर्चा करें। पता करें कि आपके माता-पिता क्या पसंद करते हैं, जब वे उस उम्र में आते हैं जहां वे रहते हैं। स्थानीय देखभाल के विकल्पों पर शोध करें, ताकि आप सभी जान सकें कि सहायता प्राप्त देखभाल सुविधाएं या नर्सिंग होम हैं जिनकी वे रुचि रखते हैं। आप सभी यह तय कर सकते हैं कि आपके माता-पिता आपके साथ रहेंगे या तब तक आपके साथ रहेंगे जब तक उन्हें अधिक चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता न हो, उदाहरण के लिए। ।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि यह एक कठिन बातचीत है, लेकिन क्या आपने दो को बहुत सोचा है कि आप कहाँ रहना चाहते हैं? आपको सबसे अधिक आरामदायक क्या लगेगा?"
   • यदि आप दूर रहते हैं, तो अपने माता-पिता के साथ यह तय करें कि क्या आप उन्हें अपने करीब ले जाएँगे या यदि आप उनके पास होने के लिए स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं।

   सुझाव: यदि आपके माता-पिता में मनोभ्रंश या व्यवहार संबंधी समस्याएं हैं जो देखभाल करना मुश्किल बना देती हैं, तो आप एक पेशेवर देखभालकर्ता को काम पर रखने या नर्सिंग होम की तलाश करने पर विचार कर सकते हैं। इस तरह आपके माता-पिता को उनकी स्थितियों के लिए विशेष समर्थन मिलेगा।

   
   

3. 

   अपने माता-पिता की मेडिकल टीम का हिस्सा बनें। अपने माता-पिता का समर्थन करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है स्वयं को उनकी चिकित्सा देखभाल में शामिल करना। अपने डॉक्टरों, दंत चिकित्सकों, ऑप्टोमेट्रिस्ट और किसी भी विशेष पेशेवरों के साथ बात करें जो वे देखते हैं। अपने माता-पिता के स्वास्थ्य, उनके उपचार और उनके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में चर्चा करें।
   • मेडिकल टीम की संपर्क जानकारी की एक फ़ाइल बनाएँ ताकि आप आपात स्थिति में आसानी से उन तक पहुँच सकें।
   • यदि आपको दवा का प्रबंध करने की अपेक्षा की जाती है, तो सुनिश्चित करें कि आप यह समझ सकते हैं कि इसे कैसे प्रबंधित करें, उचित खुराक और देखने के लिए दुष्प्रभाव।

4. 

   
   
   अपने माता-पिता की महत्वपूर्ण जानकारी पर नज़र रखने के लिए एक संगठनात्मक प्रणाली बनाएं। देखभाल करने का एक बड़ा हिस्सा दिन-प्रतिदिन के कार्यों को कर रहा है और यह बताता है कि आपके माता-पिता क्या करते थे। आपको उनके वित्त, उनकी चिकित्सा देखभाल और उनके खर्चों के बारे में खुलकर बात करनी होगी। फिर, अपने आप को जोड़ें या जानकारी प्राप्त करें ताकि आप इन खातों तक पहुंच सकें:
   • जाँच और बचत खाते
   • उनकी सभी बीमा पॉलिसियां
   • निवेश और संपत्ति
   • पेंशन और सेवानिवृत्ति की जानकारी

5. 

   कानूनी दस्तावेज भरें जो आपको निर्णय लेने की स्वतंत्रता देते हैं। जैसा कि आपके माता-पिता की उम्र है, आप शायद खुद को उनके लिए अधिक चिकित्सा और वित्तीय निर्णय ले पाएंगे। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले देखभाल करने वाले दस्तावेज़ों को इकट्ठा करें और उन्हें अपने माता-पिता के साथ भरें ताकि महत्वपूर्ण विकल्पों की क्षमता हो। उदाहरण के लिए, आपको और आपके माता-पिता को भरना चाहिए:
   • वकीलों की वित्तीय और चिकित्सा शक्तियां, जो आपको अपने माता-पिता के लिए चिकित्सा और वित्तीय निर्णय लेने की क्षमता प्रदान करती हैं।
   • एक स्वास्थ्य बीमा पोर्टेबिलिटी और जवाबदेही अधिनियम (HIPAA) प्रतिनिधि रूप, जो डॉक्टरों, अस्पतालों और बीमा कंपनियों को आपके माता-पिता की चिकित्सा जानकारी आपके साथ साझा करने देता है।
   • अपने माता-पिता के जीवन की इच्छाओं का पता लगाने के लिए एक जीवित इच्छा या उन्नत निर्देशात्मक रूप, विशेष रूप से वे किस प्रकार का समर्थन या हस्तक्षेप चाहते हैं।
   • A यह बताएगा कि एक बार मरने के बाद वे अपनी संपत्ति को कैसे देना चाहते हैं।
   • एक ट्रस्ट यदि वे अचल संपत्ति या अत्यधिक मूल्यवान संपत्ति वितरित कर रहे हैं और उन्हें अदालतों में बांधना नहीं चाहते हैं।

6. 

   अपने माता-पिता के साथ बात करते समय अपनी भावनाओं की जांच करें। जैसा कि आप और आपके माता-पिता कठिन निर्णय लेते हैं, आप व्यक्तिगत रूप से बातचीत कर रहे होंगे। यदि आपको लगता है कि आपके माता-पिता के साथ काम करना मुश्किल हो रहा है, तो उनके दृष्टिकोण से स्थिति को देखने का प्रयास करें। वे भयभीत, भ्रमित, या डरे हुए हो सकते हैं। इस नई भूमिका के लिए अपने आप को दयालु और समझने की याद दिलाएं।
   • यदि आप क्या करने जा रहे हैं, यह बताने के बजाय यदि आप उनकी राय पूछते हैं और विकल्प प्रदान करते हैं तो आपके माता-पिता अधिक शामिल महसूस करेंगे। ऐसा कुछ कहने के बजाय, "मैं मंगलवार और शुक्रवार को आने वाला हूं, ताकि मैं आपके घर को साफ कर सकूं और आपको किराने की खरीदारी कर सकूं," कहते हैं, "क्या आपको पसंद है कि मैं किन दिनों में घर के आसपास आपकी मदद करूं ? "

विधि 2 की 3: देखभाल के लिए मुआवजा प्राप्त करना

1. 

   मुआवजे के विकल्प के बारे में जानने के लिए एक बड़े देखभाल वकील से बात करें। एक वकील आपके सभी विकल्पों पर जा सकता है और महत्वपूर्ण कागजी कार्रवाई को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है। यदि आपके माता-पिता के पास कुछ पैसे हैं जो वे आपको भुगतान करना चाहते हैं, तो उदाहरण के लिए, वकील एक अनुबंध तैयार कर सकता है। यदि आपके दीर्घकालिक देखभाल बीमा हैं, तो एक बड़े देखभाल वकील आपके माता-पिता की बीमा कंपनी के साथ भी काम कर सकते हैं।
   • चूंकि आपके माता-पिता में से प्रत्येक विभिन्न कार्यक्रमों के लिए अर्हता प्राप्त कर सकता है, इसलिए सभी उपलब्ध सेवाओं को खोजने में एक बड़ा देखभाल वकील और भी अधिक सहायक हो सकता है।

2. 

   देखें कि क्या आपके माता-पिता स्व-निर्देशित मेडिकेड फंडिंग के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं। मेडिकेयर और मेडिकैड के लिए केंद्र से एक आवेदन पत्र भरने के लिए अपने माता-पिता के साथ काम करें। आपके माता-पिता की ज़रूरतों, जोखिमों, क्षमताओं और प्राथमिकताओं का आकलन किया जाता है और वे एक लिखित योजना बनाते हैं, जिसमें यह दिखाया जाता है कि उन्हें कौन सी देखभाल करने वाली सेवाएँ चाहिए। आपके माता-पिता भी अपने आवेदन पर एक बजट और देखभालकर्ता का अनुरोध करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता यह सूचीबद्ध कर सकते हैं कि उन्हें सप्ताह में 3 बार चिकित्सा नियुक्तियों के लिए परिवहन की आवश्यकता है, हर दिन उनके लिए भोजन पकाया जाता है या हर कुछ दिनों में पट्टियाँ बदल जाती हैं।

3. 

   यदि आपके माता-पिता सेना में सेवा करते हैं, तो बुजुर्गों के लाभों को देखें। यदि आपके माता-पिता वयोवृद्ध स्वास्थ्य प्रशासन स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में नामांकित हैं, तो वे मेडिकाइड के समान स्व-निर्देशित देखभाल लाभ के लिए आवेदन कर सकते हैं। फंडिंग पाने के लिए स्थानीय वीए मेडिकल सेंटर के साथ काम करें।
   • देखभाल करने वाली सेवाओं के लिए दिग्गजों को औसतन $ 2,200 प्रति माह दिया जाता है।

4. 

   अनुसंधान राज्य वित्त पोषित कार्यक्रम जो देखभाल करने की लागत को कवर करते हैं। अपने स्थानीय अस्पताल से उन वयस्कों के लिए नर्सिंग होम डायवर्जन कार्यक्रमों की सिफारिश करने के लिए कहें, जिन्हें नर्सिंग होम में घर की बजाय देखभाल की आवश्यकता है या उन्हें ऑनलाइन खोजना है। ये कार्यक्रम आपके माता-पिता को एक पेशेवर या एजेंसी का उपयोग करने के बजाय अपने देखभाल करने वालों का चयन करने देते हैं। यदि आप स्वीकृत हैं, तो आपको उस दर का भुगतान किया जाएगा जो इस क्षेत्र में देखभाल करने वालों के समान है।

   सुझाव: अपने माता-पिता को योग्यता प्राप्त करने के लिए अपने दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए अपने राज्य की पात्रता आवश्यकताओं की जाँच करें।

5. 

   पता करें कि क्या आपका नियोक्ता परिवार के भुगतान की छुट्टी देता है। यदि आप नियोजित हैं, तो अपने मानव संसाधन (एचआर) विभाग से पेड फैमिली लीव के बारे में पूछें। यद्यपि ऐसे राष्ट्रीय कानून हैं जो आपको अपने परिवार की देखभाल के लिए अवैतनिक समय निकालने की अनुमति देते हैं, आपका नियोक्ता भुगतान किए गए समय की अवधि की पेशकश कर सकता है। अपने एचआर से बारीकियों को जानें ताकि आप देखभाल करने की योजना बना सकें।
   • ध्यान रखें कि ये राज्य-विशिष्ट कानून राष्ट्रीय परिवार और चिकित्सा अवकाश अधिनियम के समान नहीं हैं, जो कि अवैतनिक है।
   • उदाहरण के लिए, आपको 4 से 12 सप्ताह का भुगतान समय मिल सकता है। आपको इस समय को एक बार में बंद करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, आपको कई महीनों के लिए सप्ताह में कुछ दिन लग सकते हैं।

3 की विधि 3: सेल्फ केयर का अभ्यास करना

1. 

   देखभाल करने वालों के लिए एक स्थानीय सहायता समूह में शामिल हों। यह महसूस करना स्वाभाविक है कि आपने अपने माता-पिता के लिए बहुत पतली देखभाल की है और अपने जीवन का प्रबंधन कर रहे हैं। कई देखभाल करने वाले चिंतित और उदास हो जाते हैं यदि वे अपनी आवश्यकताओं की देखभाल नहीं करते हैं, तो अन्य देखभाल करने वालों के साथ बात करना एक अच्छा विचार है। जब आप एक सहायता समूह में शामिल होते हैं, तो आप अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और याद रख सकते हैं कि आप ऐसा करने में अकेले नहीं हैं।
   • स्थानीय सामुदायिक केंद्रों पर नोटिस देखें या सहायता समूहों की देखभाल के लिए ऑनलाइन खोजें। आप ऑनलाइन या फोन पर मिलने वाले सहायता समूहों को भी देख सकते हैं।

   सुझाव: मदद मांगने में संकोच न करें। यदि आप अभिभूत हैं और ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप नहीं जा सकते हैं, तो अपने सहायता समूह, अन्य परिवार के सदस्यों या करीबी दोस्तों से बात करें।

2. 

   अपने तनाव को कम करने के लिए दिनचर्या से चिपके रहें। देखभाल करने से आपके दैनिक जीवन में बहुत सारे बदलाव हो सकते हैं, जिससे आप चिंतित महसूस कर सकते हैं। अपनी दैनिक गतिविधियों में कुछ संरचना विकसित करें ताकि आप सशक्त और सक्रिय महसूस करें। ध्यान रखें कि आपको एक सख्त दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कई चीजें हैं जो आप हर दिन करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप सुबह में कभी-कभी 15 मिनट की सैर करने की कोशिश कर सकते हैं, दोपहर में घर के कामों में भाग ले सकते हैं, और दिन में एक बार अपने सहायता समूह के साथ आधार को छू सकते हैं।

3. 

   अपने स्वास्थ्य और पोषण का ख्याल रखें। यदि आप अपनी देखभाल नहीं कर रहे हैं तो आप अपने माता-पिता का ध्यान नहीं रख सकते। स्वस्थ भोजन खाएं, नियमित व्यायाम करें, और अपने लिए नियमित रूप से मेडिकल परीक्षा निर्धारित करें। यदि आप स्वस्थ और सक्रिय हैं तो आप देखभाल करने में बेहतर महसूस करेंगे।
   • यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो बहुत अधिक प्रयास न करें। जब तक आप अच्छी तरह से अपने माता-पिता की देखभाल करने में मदद के लिए अपने समर्थन नेटवर्क से पूछें।

4. 

   अपने दोस्तों और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंध बनाए रखें। यदि आप अपनी सारी ऊर्जा अपने माता-पिता पर केंद्रित करते हैं तो आप अलग-थलग महसूस कर सकते हैं और आप उन्हें नाराज करना शुरू कर सकते हैं। अच्छे दोस्तों या रिश्तेदारों से जुड़ने का समय बनाएं और याद रखें कि आपके रिश्ते ऐसे हैं जिनमें देखभाल करना शामिल नहीं है।
   • आप टेक्स्टिंग, ईमेल या फोन पर बात करके भी संपर्क में रह सकते हैं।

5. 

   हर दिन कुछ ऐसा समय व्यतीत करें जिसमें आपको आनंद आए। यदि आपको लगता है कि आपके पास अपने लिए समय नहीं है, तो आप अपने माता-पिता को नाराज करना शुरू कर सकते हैं। अपने दिन के दौरान कुछ समय निर्धारित करें जो आपके लिए कुछ है। उदाहरण के लिए, आप एक शो देख सकते हैं, एक दोस्त के साथ फोन पर बात कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं या अपने सिर को साफ करने के लिए टहलने जा सकते हैं।
   • यदि आपके पास अपने माता-पिता को नियुक्तियों के लिए ले जाने के दौरान डाउनटाइम है, तो एक अच्छी किताब, एक पहेली या एक पत्रिका साथ लाएं। इससे आपको शांति से समय भरने में मदद मिल सकती है।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

टिप्स

• यदि आपके भाई-बहन हैं, तो उनके साथ निर्णय लें कि आप देखभाल की जिम्मेदारियों को कैसे विभाजित करेंगे।