विषय

• चेतावनी
• टिप्स

• फ़ील्ड गोल वैध होने के लिए गेंद को वाई के दो बीम से गुजरना होगा। यह एक बीम के किनारे से टकरा सकता है, जब तक कि यह उन्हें वैसे भी पार कर जाता है।
• क्षेत्र लक्ष्य तीन अंकों के लायक होता है, और आमतौर पर चौथे स्थान पर होता है जब टीम प्रतिद्वंद्वी के अंतिम क्षेत्र से उचित दूरी पर होती है।

2 की विधि 2: किक को माहिर करना

1. गेंद से संपर्क बनाएं। गेंद के निचले छोर से लगभग दो इंच ऊपर "मीठे स्थान" पर निशाना लगाओ। जिस स्थान पर आप इसके साथ संपर्क बनाते हैं वह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको दूरी और ऊंचाई में हेरफेर करने की अनुमति देता है जिससे गेंद यात्रा करेगी।
   
   

   

2. गेंद को अपने इंस्टेप से मारें। इस हिस्से से हड्डी का उपयोग करके, आप अपने पैर से गेंद तक अधिकतम ऊर्जा स्थानांतरित करने में सक्षम होंगे।
   
   

   

   • दो प्रकार के किक होते हैं, प्रत्यक्ष और फुटबॉल शैली (हमारा भविष्य, अमेरिकी नहीं)। लगभग सभी पेशेवर किकर्स गेंद को किक करने के लिए फुटबॉल शैली का उपयोग करते हैं।
   • एक सीधा किक का मतलब है कि गेंद के साथ संपर्क बनाने के बाद, आपका पैर फर्श पर सीधा गति में जारी है। इस तकनीक का उपयोग करने वाले किकर किक के समय अपनी टखनों को बंद कर देते हैं, जिससे वे कुशलता से गतिज ऊर्जा को आगे स्थानांतरित कर सकते हैं।
   • फुटबॉल किक तब होती है जब आप ऐसा करने के बाद अपने पैर को विपरीत दिशा में ले जाते हैं। फ़ुटबॉल-शैली किकर आपके पैर को एक मोटे कोण पर रखते हैं, जिससे कुछ ऊर्जा टखने की हड्डी द्वारा अवशोषित हो जाती है। किक के दो रूपों को देखें कि आप किसे पसंद करते हैं, लेकिन याद रखें कि आधुनिक सम्मेलन यह है कि किक की यह शैली दोनों शैलियों में सबसे अच्छी है।
3. अपने शॉट को लक्ष्य की ओर ठीक से समाप्त करें। गेंद के साथ संपर्क बनाने के बाद, अपने पैर के आगे की गति को न रोकें। इसके बजाय, गेंद के टूटने के बाद किक की गति को अच्छी तरह से जारी रखने की कोशिश करें।
   
   

   

4. अपनी किकिंग की गति और शक्ति को पूरे तरीके से बनाए रखें। आपको किक में लगाई गई ताकत को बदलने की जरूरत नहीं है, भले ही आप लंबी दूरी के फील्ड गोल का प्रयास कर रहे हों। आपके किक में बल आपके प्लांटर पैर और आपके किकिंग पैर की गति से आएगा।
   
   

   

5. आंदोलन को पूरा करने के बाद, अपने पैर को आगे रोपण के साथ हॉप करें। यह स्वाभाविक रूप से आपके शरीर की आगे की गति और इसे संतुलित रखने के आपके प्रयास के परिणामस्वरूप होगा।
   
   

   

चेतावनी

• गेंद को अपने अंगूठे या उंगलियों से न मारें। ऐसा करने से किक की सटीकता और दूरी कम हो जाएगी।
• यदि आप 20-यार्ड लाइन से कम हैं तो हवा की क्षतिपूर्ति न करें। उस निशान से पहले गेंद पर इसका पर्याप्त प्रभाव नहीं होगा।
• बहुत सारे किक न करें, एक सीमा है, क्योंकि आपके जोड़ों को बहुत मुश्किल से धक्का देना संभवतः हानिकारक है।
• गेंद के करीब पहुंचने के लिए बहुत अधिक कदम उठाने से एक अवरुद्ध किक हो सकती है, क्योंकि यह विरोधी टीम को प्रतिक्रिया देने के लिए अधिक समय देता है।
• अभ्यास करते समय, हमेशा टेनिस के जूते पहनें। यदि आप सैंडल या नंगे पैर के साथ गेंद को मारते हैं, तो आप अपने पैर की उंगलियों को चोट पहुंचा सकते हैं या तोड़ सकते हैं।

टिप्स

• लचीलापन आपके परिष्करण कदम की कुंजी है। आपका पैर जितना ऊंचा होगा, गेंद उतनी ही ऊंची जाएगी।
• यदि दूरी की कमी के कारण गेंद अपने गंतव्य तक नहीं पहुंचती है, तो इसके बीच में अधिक संपर्क बनाने की कोशिश करें।
• खिंचाव, खिंचाव, खिंचाव। लगातार स्ट्रेचिंग करें। अपनी मांसपेशियों के साथ कोमल रहें और प्रशिक्षण शुरू करने से पहले लगभग 15 से 20 मिनट तक खिंचाव करें।
• यदि आप उचित कदम नहीं उठाते हैं, तो आपको दूरी का एक महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है, और गेंद वाई तक नहीं पहुंच पाएगी।
• बेहतर संतुलन के लिए, इसके साथ संपर्क बनाने के बाद सीधे अपने सिर को गेंद पर देखें।