लेखक:
Mike Robinson
निर्माण की तारीख:
9 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
11 मई 2024
विषय
बहुत से लोग स्वस्थ, चमकदार और साफ त्वचा चाहते हैं। एक अच्छी देखभाल दिनचर्या का पालन करने से सब कुछ आकार में रखने में मदद मिलेगी, लेकिन त्वचा को और हल्का करने के लिए नैदानिक रूप से परीक्षण किए गए उत्पादों का उपयोग करना भी संभव है। बेशक, अनौपचारिक प्रभावशीलता के साथ घरेलू उपचार भी हैं जिन्हें सावधानी से परीक्षण किया जा सकता है। आपके लिए सही विकल्प खोजने के लिए आगे पढ़ें।
कदम
3 की विधि 1: त्वचा की दैनिक देखभाल करना
हर दिन सनस्क्रीन लगाएं। धूप में निकलना त्वचा के लिए हानिकारक होता है और इससे झाईयां, धब्बे, गंभीर जलन और यहां तक कि कैंसर भी हो सकता है। यदि आप अपनी त्वचा को साफ रखना चाहते हैं, तो एक उच्च सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करके इसकी अच्छी देखभाल करें।
- यूवीए और यूवीबी लाइट्स से त्वचा को उजागर करके, शरीर मेलेनिन का उत्पादन करता है, जिससे त्वचा गहरी दिखाई देती है। इसलिए, अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब भी आप घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन का उपयोग करें, भले ही वह गर्म या धूप न हो।
- लंबे कपड़े, टोपी और धूप का चश्मा पहनना भी एक अच्छा विचार है।
अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ और एक्सफोलिएट करें। उसकी अच्छी देखभाल करने के लिए, एक सख्त सफाई, छूटना और जलयोजन दिनचर्या का पालन करना चाहिए।- अपनी त्वचा को दिन में दो बार अच्छी तरह से साफ करें, एक बार सुबह और एक बार रात में। आप गंदगी और तेल निकाल देंगे, जो स्वस्थ चेहरे को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
- अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पादों के साथ खुद को हाइड्रेट करें। यदि आप तैलीयपन और दाग-धब्बों से ग्रस्त हैं, तो हल्की क्रीम का प्रयोग करें। अगर आपकी रूखी त्वचा है तो मजबूत क्रीम का इस्तेमाल करें।
मृत, अंधेरे कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में कुछ बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। छूटने के बाद - अपने स्वयं के उत्पादों के साथ या एक नम तौलिया के उपयोग के साथ - आप नई और हल्की त्वचा को उजागर करेंगे जो छिपी हुई थी।
स्वस्थ आहार रखें और अधिक पानी पीएं। खाने और हाइड्रेटिंग अच्छी तरह से जादुई रूप से आपकी त्वचा को अच्छा नहीं लगेगा, लेकिन यह इसे फिर से जीवंत करने में मदद करेगा।
- जब त्वचा कायाकल्प हो जाता है, तो चमकदार और स्वस्थ त्वचा की एक नई परत का पता चलता है, पुरानी और रंजित परतें गायब हो जाती हैं। अधिक पानी पीने से इस प्रक्रिया में तेजी आती है; एक दिन में छह और आठ गिलास के बीच पीते हैं।
- एक अच्छा आहार विटामिन और पोषक तत्वों के माध्यम से त्वचा को ताज़ा और स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं (विशेष रूप से विटामिन ए, सी और ई से भरपूर) और प्रसंस्कृत और कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
- ऐसे विटामिन सप्लीमेंट्स भी आज़माएं जिनमें अंगूर के बीज का अर्क (जिसमें एंटीऑक्सिडेंट लाभ होते हैं) और मछली का तेल या सन बीज का तेल (जिसमें ओमेगा -3 होता है और बाल, त्वचा और नाखूनों के लिए उत्कृष्ट हैं)।
धूम्रपान बंद करो. हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, लेकिन कुछ लोग जानते हैं कि लत त्वचा को क्या नुकसान पहुंचाती है। धूम्रपान समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों को बढ़ावा देता है, इसके अलावा यह चेहरे के रक्त प्रवाह को ख़राब करता है, जिससे यह पीला हो जाता है।
3 की विधि 2: नैदानिक रूप से परीक्षण किए गए उत्पाद और उपचार का प्रयोग
एक सफेद क्रीम की कोशिश करो। फार्मेसियों और सुपरमार्केट में कई विकल्प उपलब्ध हैं। उत्पाद त्वचा पर मेलेनिन (रंगद्रव्य जो टैनिंग और धब्बा का कारण बनता है) की उपस्थिति को कम करके काम करते हैं।
- ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें केओजिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन सी या अर्बुटिन जैसे तत्व हों।
- ऐसे उत्पाद आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन पैकेज डालने पर निर्देशों का पालन करना और जलन के मामले में उपचार रोकना महत्वपूर्ण है।
- उन उत्पादों का उपयोग कभी न करें जिनमें पारा एक सक्रिय घटक के रूप में होता है। कई स्थानों पर पारा आधारित उत्पादों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।
रेटिनोइड्स आज़माएं। इस तरह की क्रीम विटामिन ए के एसिड के रूप में उत्पन्न होती हैं और त्वचा को एक्सफ़ोलीएटिंग और सेल के नवीकरण में तेजी से हल्का करती हैं।
- त्वचा को हल्का करने और धब्बा हटाने के अलावा, रेटिनोइड झुर्रियों को हटाने और त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए उपयोगी होते हैं। उच्च सांद्रता में, वे मुँहासे को हटाने में भी सक्षम हैं।
- रेटिनोइड्स शुरुआत में सूखापन, लालिमा और flaking पैदा कर सकता है। लक्षण आमतौर पर थोड़ी देर बाद गायब हो जाते हैं। चूंकि वे धूप में त्वचा को अधिक संवेदनशील बनाते हैं, इसलिए उत्पादों को केवल रात में ही लगाया जाना चाहिए। सनस्क्रीन मत भूलना!
- रेटिनोइड्स प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें यदि आप उपचार की कोशिश करना चाहते हैं या फार्मेसियों में कम केंद्रित संस्करण खरीदना चाहते हैं।
एक रासायनिक छिलका बनाएं। उपचार त्वचा की ऊपरी परतों को "जलाने" द्वारा काम करता है, जो अधिक रंजित या दागदार होते हैं, जिससे नई, स्पष्ट निचली परतें दिखाई देती हैं। यह एक बहुत प्रभावी प्रक्रिया है।
- रासायनिक छिलकों में, एक अम्लीय पदार्थ (जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) त्वचा पर पांच से दस मिनट के लिए लगाया जाता है। प्रक्रिया आमतौर पर त्वचा में जलन या जलन का कारण बनती है, जिससे यह लाल हो जाती है या कुछ दिनों के लिए सूज जाती है।
- अनुशंसित उपचार में अनुप्रयोगों की एक श्रृंखला शामिल है, आमतौर पर दो से चार सप्ताह के अंतराल पर किया जाता है। धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें और पीरियड में सनस्क्रीन का खूब इस्तेमाल करें, क्योंकि त्वचा अधिक संवेदनशील होगी।
माइक्रोडर्माब्रेशन की कोशिश करें। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो क्रीम और रासायनिक छिलके के प्रति संवेदनशील हैं। यह प्रक्रिया मूल रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करती है, सबसे गहरी परतों को हटाती है और त्वचा को ताजा और साफ छोड़ देती है।
- उपचार के दौरान, चेहरे को घुमाए जाने वाले हीरे की नोक के साथ एक छोटा सा उपकरण लगाया जाता है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाता है और उपकरण द्वारा चूसा जाता है।
- प्रक्रिया में आमतौर पर 15 मिनट लगते हैं। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए छह से 12 उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- कुछ लोगों को उपचार के बाद लालिमा और सूखापन का अनुभव हो सकता है। सामान्य तौर पर, अन्य उपचारों की तुलना में दुष्प्रभाव कम होते हैं।
3 की विधि 3: प्रायोगिक रूप से परीक्षण न किए जाने वाले घरेलू उपचार
नींबू का रस आजमाएं। रस में मौजूद साइट्रिक एसिड एक प्राकृतिक हल्का एजेंट है जिसे अगर देखभाल के साथ इस्तेमाल किया जाए तो यह त्वचा को हल्का कर सकता है। अपनी त्वचा पर रस के साथ धूप में बाहर जाने से बचें, या आप अपनी त्वचा (फाइटोफोटोडर्माटाइटिस) को समाप्त कर सकते हैं। नींबू का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए:
- आधा नींबू का रस निचोड़ें और इसे पानी में घोलें। तरल में एक कपास की गेंद डुबकी और उस स्थान पर लागू करें जिसे आप हल्का करना चाहते हैं। 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और घर से बाहर न निकलें, क्योंकि जूस त्वचा को धूप के प्रति संवेदनशील छोड़ सकता है।
- समाप्त होने पर त्वचा को अच्छी तरह से रगड़ें और एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, क्योंकि नींबू का रस इसे सूख सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार उपचार दोहराएं।
हल्दी ट्राई करें। यह एक भारतीय मसाला है जिसका उपयोग त्वचा के हल्के उपचारों में सहस्राब्दियों के लिए किया जाता है। जितना इसके प्रभावों का अध्ययन नहीं किया गया है, यह माना जाता है कि हल्दी मेलेनिन उत्पादन को रोकती है, त्वचा की टैनिंग को रोकती है।
- पेस्ट बनाने के लिए जैतून के तेल और छोले के आटे के साथ हल्दी मिलाएं। इसे एक्सफोलिएट करने के लिए एक सर्कुलर मोशन में त्वचा पर मिश्रण लगाएं।
- इसे रिंस करने से पहले पेस्ट को 15 मिनट के लिए छोड़ दें। यह संभव है कि त्वचा पर कुछ पीले धब्बे दिखाई दें, लेकिन वे जल्दी से गायब हो जाना चाहिए।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक या दो बार उपचार दोहराएं। हल्दी का सबसे अधिक उपयोग रसोई में भी करें!
आलू ट्राई करें। माना जाता है कि कच्चे आलू में विटामिन सी की उच्च सांद्रता के कारण सफ़ेद करने के गुण होते हैं, जो कई त्वचा को गोरा करने वाली क्रीमों में एक सक्रिय तत्व है। इसके प्रयेाग के लिए:
- आधे में एक कच्चे आलू को काटें और उस जगह पर रगड़ें, जिसे आप हल्का करना चाहते हैं। आलू के रस को आपकी त्वचा पर 15 मिनट तक रगड़ने से पहले बैठने दें।
- परिणाम दिखाई देने के लिए सप्ताह में कई बार उपचार दोहराएं। आलू को टमाटर और खीरे से बदला जा सकता है, क्योंकि उनमें विटामिन सी की उच्च मात्रा भी होती है।
एलोवेरा ट्राई करें। यह एक आराम करने वाला पदार्थ है जो त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और कायाकल्प करने के अलावा लालिमा और धब्बा से राहत देने में मदद करता है।
- जेल (एलोवेरा) निकालने के लिए एक मुसब्बर का पत्ता तोड़ें और इसे त्वचा पर लगाएं।
- एलोवेरा बहुत सौम्य है और इसे कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, बहुत से लोग करते हैं, क्योंकि त्वचा थोड़ी चिपचिपी है।
नारियल पानी की कोशिश करो। बहुत से लोग त्वचा को हल्का और मुलायम बनाने का एक प्रभावी तरीका होने का दावा करते हैं।
- एक कपास की गेंद को तरल में डुबोकर त्वचा पर रगड़ें। नारियल का पानी प्राकृतिक और चिकना होता है, इसलिए इसे कुल्ला करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- अपने आप को हाइड्रेट करने के लिए और कई आवश्यक खनिजों की खपत को बढ़ाने के लिए नारियल पानी पिएं।
पपीते को आजमाएं। कुछ त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, पपीता का उपयोग त्वचा को चमक और स्वस्थ रूप देने के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड के अलावा विटामिन ए, ई और सी से भरपूर होता है। पपीता खाने के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, लेकिन आपकी त्वचा को हल्का करने के लिए आपको इसे दूसरे तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है:
- एक पके पपीते को आधा काटें और बीज निकालें। आधा गिलास पानी डालें और प्यूरी बनाने के लिए पपीते को मैश करें। मिश्रण को एक कंटेनर में रखें और ठंडा करें। हफ्ते में तीन बार त्वचा पर लगाएं।
हाइड्रोक्विनोन का प्रयास करें। यह धूप से होने वाले धब्बों को हटाने के अलावा त्वचा के बड़े हिस्से को गोरा करने के लिए बहुत प्रभावी उत्पाद है। उत्पाद का उपयोग सावधानी के साथ करें, क्योंकि इससे त्वचा पर छाले पड़ सकते हैं।
- हाइड्रोक्विनोन का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करें। 2% की एकाग्रता पर्चे के बिना खरीदी जा सकती है। यदि आप एक मजबूत उत्पाद चाहते हैं (4% तक की सांद्रता उपलब्ध है), तो आपको एक चिकित्सा नुस्खे की आवश्यकता है।
टिप्स
- अगर आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, तो नींबू को अपनी त्वचा पर रगड़ें नहीं। यदि आवेदन किसी भी जलन का कारण बनता है, तो तुरंत ठंडे पानी से त्वचा को धो लें।
- व्हाइटनिंग उत्पादों को चुनते समय ध्यान रखें, क्योंकि कई में हानिकारक तत्व होते हैं।
- खूब पानी पिएं और अपनी त्वचा को स्वस्थ और साफ़ रखने के लिए बिस्तर से पहले चेहरा धो लें।
- इसे धोते समय अपने चेहरे पर साबुन न रगड़ें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा सूख सकती है। हमेशा चेहरे के लिए विशिष्ट उत्पादों का उपयोग करें।
- एक कंटेनर में शहद और नींबू का रस मिलाएं और त्वचा पर लगाएं। सूखने दें और फिर ठंडे पानी से कुल्ला करें।
- त्वचा को हर दो या तीन महीने में बदल दिया जाता है; धैर्य रखें और नई परत के दिखाई देने की प्रतीक्षा करें यदि वर्तमान त्वचा बहुत अधिक काली है।
- चेहरे पर लगाने के लिए हल्दी और नींबू मिलाएं। मिश्रण को सूखने या कुल्ला करने की अनुमति दें।
- त्वचा को हल्का करने के लिए नींबू और दूध मिलाएं। उपचार आमतौर पर चार महीने में होता है।
- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और उन्हें हल्का करने के लिए सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। एक प्राकृतिक स्क्रब बनाने के लिए, दो बड़े चम्मच जई, दो बड़े चम्मच ब्राउन शुगर और एक चौथाई कप दूध मिलाएं। एक पेस्ट बनाने तक अच्छी तरह से हिलाओ; इसे चेहरे पर लगाएं, कुल्ला करें और मॉइस्चराइज़र लगाएं।
- हल्दी का मास्क त्वचा के रोमछिद्रों के उपचार में बहुत मदद करता है।
चेतावनी
- त्वचा पर लंबे समय तक ब्लीचिंग क्रीम छोड़ना हानिकारक हो सकता है। पैकेज डालने के निर्देशों का पालन करते हुए, सावधानी के साथ ऐसे उत्पादों का उपयोग करें।
- हाइड्रोक्विनोन वाले उत्पादों का उपयोग करते समय सावधान रहें, क्योंकि यह लंबे समय में कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- डॉक्टर की सिफारिश के बिना वाइटनिंग उत्पादों का उपयोग न करें। ऐसे उत्पादों में आमतौर पर हानिकारक तत्व होते हैं; उनमें से कई बार-बार अनुप्रयोगों के साथ कैंसर को प्रेरित कर सकते हैं।
- यदि आप किसी भी त्वचा की जलन का अनुभव करते हैं, तो उपचार बंद कर दें। हमेशा नरम उत्पादों की तलाश करें।
