लेखक:
Janice Evans
निर्माण की तारीख:
27 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
12 मई 2024
विषय
अन्य खंडएक भीड़भाड़ या भरी हुई नाक तब होती है जब आपके नथुने के अंदर की झिल्ली सूजन हो जाती है, अक्सर सर्दी, फ्लू या एलर्जी के कारण। इसके अतिरिक्त, आपको बलगम स्राव की संभावना होगी, जो आपका शरीर आपको बीमारी से बचाने के लिए पैदा करता है। दुर्भाग्य से, एक भरी हुई नाक बहुत कष्टप्रद हो सकती है और इससे आपको सांस लेने में मुश्किल हो सकती है। सौभाग्य से, आप घर पर उपचार का उपयोग करके अपने या अपने बच्चे के लिए राहत पा सकते हैं। हालांकि, यदि आप संक्रमण के लक्षण दिखाते हैं, जैसे कि भीड़, डिस्चार्ज, या बुखार, या यदि आपके शिशु की भरी हुई नाक है, तो चिकित्सकीय देखभाल लें।
कदम
विधि 1 की 4: तत्काल राहत प्राप्त करना
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आप शायद बहुत मुश्किल से उड़ रहे हैं और आपकी नाक में छोटी रक्त वाहिकाओं को तोड़ रहे हैं। आपको अधिक कोमल होने की कोशिश करनी चाहिए, अपनी नाक को बहाना- बलगम को ढीला करने के लिए अपनी नाक को उड़ाने से पहले भाप या गर्म संपीड़ित का उपयोग करने की कोशिश करें, जिससे आपको बाहर उड़ाने में आसानी हो। इसके अलावा, एक बार में केवल एक नथुने को उड़ाने की कोशिश करें। आप अपनी नाक को इतना कठोर नहीं उड़ाना चाहते हैं कि यह नाक से खून आने का कारण बने। यदि आपकी नाक से खून बहना शुरू हो जाता है, तो रक्तस्राव को रोकने के लिए अपनी नाक को अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ पिनअप करें। कोशिश करने से पहले एक गर्म सेक या भाप का उपयोग करें और इसे फिर से उड़ा दें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि जब आप भरवां हैं तो कम से कम 8-10 आठ औंस पानी पीएं। तुम भी एक NetiPot या नाक धोने उत्पाद की कोशिश कर सकते हैं।
मैं अपनी भरी हुई नाक के साथ सो नहीं सकता। बेहतर पाने के लिए मुझे पर्याप्त नींद कैसे लेनी चाहिए?
मिट्जी स्कॉटेन, एमडी
बोर्ड प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। स्कॉटेन एरिजोना में बोर्ड प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ हैं। उन्होंने 1993 में कैनसस विश्वविद्यालय से एमडी की उपाधि प्राप्त की और कोसियर चिल्ड्रन हॉस्पिटल में अपना बाल चिकित्सा निवास पूरा किया। डॉ। स्कॉटेन कंसास विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा सिस्टिक फाइब्रोसिस क्लिनिक के निदेशक थे, उन्हें 5 साल के लिए कैनसस सिटी स्टार "टॉप डॉक" के रूप में वोट दिया गया था, और उन्हें नेशनल बोर्ड ऑफ मेडिकल एग्जामिनर्स में चुना गया है।
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यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो यह पता लगाना सबसे अच्छा हो सकता है कि आपकी नाक क्यों भरी हुई है। यह एक ठंड के कारण हो सकता है या यह एलर्जी हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद करने में सक्षम होना चाहिए। अगर आपकी भरी हुई नाक एलर्जी के कारण है, तो अपने सिर को थोड़ा ऊंचा करके सोएं, चादर और तकिए को नियमित रूप से धोएं, और अपने बिस्तर में पालतू जानवरों के साथ नहीं सोना सभी सहायक हैं। बिस्तर से पहले, आप एलर्जी और किसी भी श्लेष्म को खत्म करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर नाक खारा स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं जो दिन के दौरान बनाया गया है।
अवरुद्ध नाक को साफ करने के लिए आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?
ज़ोरा डीग्रैंडप्रे, एनडी
प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक डॉ। डिग्रैंडपोर, वैंकूवर, वाशिंगटन में एक लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक हैं। वह राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र के लिए एक अनुदान समीक्षक भी हैं। उन्होंने 2007 में नेशनल कॉलेज ऑफ़ नेचुरल मेडिसिन से अपना एनडी प्राप्त किया।
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असंसाधित, पूरे खाद्य पदार्थ (पूरे अनाज खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां और मुर्गी की तरह दुबला प्रोटीन) जितना संभव हो स्विच करने का प्रयास करें। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो बलगम को बढ़ा सकते हैं और अवरुद्ध नाक को बढ़ा सकते हैं- आपको इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए- सबसे आम खाद्य पदार्थ जो बलगम को बढ़ाते हैं वे हैं डेयरी खाद्य पदार्थ (दूध, पनीर, दूध आधारित दही, खट्टा क्रीम, पनीर), लस युक्त खाद्य पदार्थ (गेहूं, जौ, राई) और पेय पदार्थों के साथ बनाया जाता है जिसमें कैफीन (कॉफी, चाय, कुछ सोडा) होते हैं। आपको उन खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए जिनमें उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होते हैं।
नाक स्प्रे का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय कब है?
मिट्जी स्कॉटेन, एमडी
बोर्ड प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। स्कॉटेन एरिजोना में बोर्ड प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ हैं। उन्होंने 1993 में कैनसस विश्वविद्यालय से एमडी की उपाधि प्राप्त की और कोसियर चिल्ड्रन हॉस्पिटल में अपना बाल चिकित्सा निवास पूरा किया। डॉ। स्कॉटेन कंसास विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा सिस्टिक फाइब्रोसिस क्लिनिक के निदेशक थे, उन्हें 5 साल के लिए कैनसस सिटी स्टार "टॉप डॉक" के रूप में वोट दिया गया था, और उन्हें नेशनल बोर्ड ऑफ मेडिकल एग्जामिनर्स में चुना गया है।
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निर्भर करता है। आपको निर्णय लेने से पहले कुछ बातों पर विचार करना चाहिए। सबसे पहले, जब आपकी नाक की समस्याएं सबसे खराब होती हैं? यदि वे दिन के दौरान सबसे खराब हैं, तो सुबह में सबसे पहले स्प्रे का प्रयास करें। यदि आपको रात में भरवां मिलता है, तो अपने दांतों को ब्रश करने के बाद या रात का खाना खाने के तुरंत बाद स्प्रे का प्रयास करें। यदि आपको दिन और रात दोनों में समस्या है, तो दिन में दो बार स्प्रे का उपयोग करना बुद्धिमान होगा। यदि आप इसका उपयोग करना भूल जाते हैं, तो मैं आपके टूथब्रश के बगल में स्प्रे रखने की सलाह दूंगा। हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें कि आप दवा को अपनी नाक में कैसे डाल रहे हैं क्योंकि कई चीजें हैं जो दवा को काम नहीं कर सकती हैं, जैसे कि उपयोग के तुरंत बाद आपकी नाक को उड़ाना।
मैं एटेनोलोल लेता हूं। क्या कोई सुरक्षित डिकॉन्गेस्टेंट है जो मैं ले सकता हूं?
ज़ोरा डीग्रैंडप्रे, एनडी
प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक डॉ। डिग्रैंडपोर, वैंकूवर, वाशिंगटन में एक लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक हैं। वह राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र के लिए एक अनुदान समीक्षक भी हैं। उन्होंने 2007 में नेशनल कॉलेज ऑफ़ नेचुरल मेडिसिन से अपना एनडी प्राप्त किया।
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हॉट कंप्रेसेज़, स्टीम ट्रीटमेंट्स या विक के VapoRub को पहले आज़माएँ। आप पिनोसोल नामक हर्बल डिकॉन्गेस्टेंट की भी कोशिश कर सकते हैं। कुछ ओटीसी decongestants हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है- Coricidin HBP को आज़माने के बारे में अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट से बात करें।
अगर मुझे अस्थमा है तो मैं अपनी भरी हुई नाक को कैसे साफ कर सकता हूं?
मिट्जी स्कॉटेन, एमडी
बोर्ड प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। स्कॉटेन एरिजोना में बोर्ड प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ हैं। उन्होंने 1993 में कैनसस विश्वविद्यालय से एमडी की उपाधि प्राप्त की और कोसिर चिल्ड्रन अस्पताल में अपना बाल चिकित्सा निवास पूरा किया। डॉ। स्कॉटेन कंसास विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा सिस्टिक फाइब्रोसिस क्लिनिक के निदेशक थे, उन्हें 5 साल के लिए कैनसस सिटी स्टार "टॉप डॉक" के रूप में वोट दिया गया था, और उन्हें नेशनल बोर्ड ऑफ मेडिकल एग्जामिनर्स में चुना गया है।
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प्रति दिन एक से दो बार अपनी नाक में खारा नाक कुल्ला का उपयोग करने का प्रयास करें। आपको अपने डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए क्योंकि कुछ दवाएं हैं जो नाक की समस्याओं और अस्थमा दोनों समस्याओं के लिए काम करती हैं।
एक भरी हुई नाक के साथ आप 9 साल के लिए क्या करते हैं?
ल्यूबा ली, एफएनपी-बीसी, एमएस
मास्टर डिग्री, नर्सिंग, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविले लुबा ली, एफएनपी-बीसी एक बोर्ड प्रमाणित परिवार नर्स व्यवसायी (एफएनपी) है और टेनेसी में एक दशक से अधिक नैदानिक अनुभव के साथ शिक्षक हैं। ल्यूबा के पास बाल चिकित्सा उन्नत जीवन समर्थन (PALS), आपातकालीन चिकित्सा, उन्नत कार्डियक लाइफ सपोर्ट (ACLS), टीम बिल्डिंग और क्रिटिकल केयर नर्सिंग में प्रमाणपत्र हैं। उन्होंने 2006 में टेनेसी विश्वविद्यालय से नर्सिंग में मास्टर ऑफ साइंस (एमएसएन) प्राप्त किया।
मास्टर डिग्री, नर्सिंग, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविलसमर्थन wikiHow द्वारा इस विशेषज्ञ उत्तर को अनलॉक करना।
यदि आपके बच्चे की भरी हुई नाक ठंड के कारण है, तो हर 2-3 घंटे में नाक की सलाइन की 1-2 बूंदें प्रत्येक नाक में डालें। गर्म तरल पदार्थों को प्रोत्साहित करके अपने 9 साल के बच्चे को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। उन्हें स्नान करने दें और बाद में अपनी नाक को धीरे से उड़ाने के लिए प्रोत्साहित करें।
मेरी नाक हफ्तों से अवरुद्ध है। मैं क्या कर सकता हूँ?
ल्यूबा ली, एफएनपी-बीसी, एमएस
मास्टर डिग्री, नर्सिंग, टेनेसी विश्वविद्यालय नॉक्सविले लुबा ली, एफएनपी-बीसी एक बोर्ड प्रमाणित परिवार नर्स व्यवसायी (एफएनपी) है और टेनेसी में एक दशक से अधिक नैदानिक अनुभव के साथ शिक्षक हैं। ल्यूबा के पास बाल चिकित्सा उन्नत जीवन समर्थन (PALS), आपातकालीन चिकित्सा, उन्नत कार्डियक लाइफ सपोर्ट (ACLS), टीम बिल्डिंग और क्रिटिकल केयर नर्सिंग में प्रमाणपत्र हैं। उन्होंने 2006 में टेनेसी विश्वविद्यालय से नर्सिंग में मास्टर ऑफ साइंस (एमएसएन) प्राप्त किया।
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यदि आप हफ्तों तक अपनी नाक से सांस नहीं ले पा रहे हैं, तो अपने चिकित्सा प्रदाता को देखना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह संभावना है कि आप एलर्जिक राइनाइटिस और सरल जीवन शैली के संशोधनों और फ्लोनेस जैसे एक स्टेरॉयड नाक स्प्रे से पीड़ित हैं, जो आपकी भरी हुई नाक को साफ करने में मदद कर सकता है। ध्यान रखें कि स्टेरॉयड नासिका स्प्रे अपनी अधिकतम प्रभावशीलता तक पहुंचने में 1-2 सप्ताह लगते हैं। फिर, अपने डॉक्टर से बात करने और अपनी भरवां नाक का मूल कारण खोजने के लिए सबसे अच्छा है कि आप के लिए सबसे अच्छा उपचार योजना प्राप्त करें। और उत्तर देखें - मेन्थॉल और यूकेलिप्टस बाथ सॉल्ट को एक सिंक या गर्म पानी की कटोरी में डालें। अपने सिर के ऊपर और सिंक या कटोरे के किनारे पर एक तौलिया रखें। एक भरी हुई नाक को कम करने के लिए तापमान कम होने तक सांस लें।
- शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज करने और आपकी नाक बहने से जलन के लिए नारियल तेल को अपनी चिढ़ नाक के नीचे रगड़ें। नारियल के तेल में एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं।
- अगर आपकी नाक का सिर्फ एक हिस्सा भरा हुआ है, तो अपने शरीर के विपरीत भाग पर लेट जाएं और नाक बह सकती है।
- कुछ ताजी हवा लेने की कोशिश करें। जब तक आपको हैवी बुखार नहीं है, यह कभी-कभी आपको बेहतर महसूस करा सकता है।
- एक मजबूत टकसाल या गम पर चबाएं क्योंकि टकसाल आपके साइनस को साफ कर सकता है जिससे आपको सांस लेने में आसानी होती है और अधिकांश सूजन को साफ कर सकते हैं।
- अपने पैरों को गर्म रखें। यदि आप एक गर्म स्नान या स्नान करने के लिए बहुत आलसी हैं, तो अपने पैरों को कुल्ला या आराम से गर्म पानी में डाल दें। पानी जितना अधिक गर्म होगा, परिणाम उतना ही महत्वपूर्ण होगा। वाष्पीकरण के कारण आपके पैरों से पानी की चोरी को कम करने के लिए अपने पैरों को भिगोने के बाद अपने पैरों को सूखने दें।
- आम धारणा के विपरीत, मसालेदार भोजन खाने से वास्तव में आपकी भीड़ खराब हो सकती है।
- मानसिक रूप से वाष्प रगड़ के उपयोग से बचें, क्योंकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वे भीड़ से राहत देते हैं और सामग्री वास्तव में विषाक्त हो सकती है।
- स्टीम या स्टीम इनहेलर का उपयोग करते समय सावधानी बरतें, क्योंकि उबलते हुए स्टीम से गंदा मैल निकल सकता है।
- जब नाक स्प्रे या नेति पॉट के लिए अपना स्वयं का नमकीन घोल बनाते हैं, तो बैक्टीरिया या अमीबा के कारण बीमारियों को रोकने के लिए फ़िल्टर्ड या आसुत जल का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यदि आप नल के पानी का उपयोग करते हैं, तो इसे उबाल लें और नमकीन घोल बनाने से पहले इसे ठंडा होने दें।
- गर्म-धुंध ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से बचें, जो बैक्टीरिया को परेशान कर सकते हैं।
- विदित हो कि decongestant दवाएं जिनमें कुछ लोगों के लिए स्यूडोफेड्राइन होता है, को contraindicated है।
