लेखक:
Eugene Taylor
निर्माण की तारीख:
14 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
10 मई 2024
विषय
संपीड़न स्टॉकिंग्स लोचदार स्टॉकिंग्स या चड्डी हैं जिनका उपयोग पैरों की सूजन (एडिमा) को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए किया जाता है। वे आमतौर पर स्नातक की उपाधि प्राप्त करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पैरों और टखनों पर तंग हैं, पैरों के साथ थोड़ा ढीला हो जाते हैं। सटीक रूप से क्योंकि वे पैरों को संपीड़ित करने के लिए होते हैं, इसलिए उन्हें रखना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, सही आकार के मोज़े खरीदना और उन्हें कब और कैसे डालना है, यह जानना उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान बना सकता है।
कदम
भाग 1 का 4: कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पर लगाना
सुबह अपने मोज़े पर रखें। जब आप उठते हैं, तो अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा, या कम से कम क्षैतिज रखें। नतीजतन, यह संभावना है कि, समय के साथ, वे प्रफुल्लित नहीं होंगे जैसा कि वे करेंगे। इससे मोज़े लगाने में आसानी होगी।
- एक तकिया का उपयोग करते हुए, सोते हुए अपने पैरों को ऊपर उठाएं। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप गद्दे के नीचे लकड़ी के दो टुकड़े भी रख सकते हैं, उस क्षेत्र को थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं जहां आपके पैर हैं।
पैरों पर टैल्कम पाउडर छिड़कें। यदि आपके पैर नम हैं, तो आप अपने मोजे नहीं डाल सकते हैं। अपने पैरों और पिंडलियों पर टैल्कम पाउडर या कॉर्नस्टार्च छिड़कें ताकि कोई अतिरिक्त नमी अवशोषित हो जाए।
अपना हाथ जुर्राब के अंदर रखें और अपना अंगूठा पकड़ें। कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स को रखने के सबसे आसान तरीकों में से एक स्टॉकिंग के शीर्ष को अंदर की ओर मोड़ना है। अपना हाथ जुर्राब के अंदर रखें और अपना अंगूठा पकड़ें।
जुर्राब के शीर्ष को हाथ के चारों ओर खींचो। जुर्राब को नीचे खींचते समय अंगूठे को पकड़ें, जो बांह के आसपास होगा।
बांह से जुर्राब निकालें। सावधानी से जुर्राब खींचो और इसे हाथ से हटा दें, ताकि ऊपरी तरफ बाहर हो और जुर्राब प्लेसमेंट के लिए तैयार हो।
एक कुर्सी पर या बिस्तर पर बैठो। संपीड़न मोज़ा पर डालना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपके पैरों तक पहुंचने में समस्याएं हैं। एक कुर्सी या बिस्तर के किनारे का उपयोग करें ताकि आपके पैर पर्याप्त दूरी पर हों।
लेटेक्स या रबर के दस्ताने पहनें। दस्ताने पहनने से मोज़े लगाने में आसानी होगी। हेल्थकेयर पेशेवरों, या जैसे लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले लेटेक्स दस्ताने के लिए ऑप्ट। डिशवॉशिंग दस्ताने पूरी तरह से काम करते हैं।
अपने पैर की उंगलियों को जुर्राब के अंदर रखें। अपने पैर की उंगलियों को जुर्राब के अंदर रखें और इसे ऊपर की ओर करें, जिससे यह चिकना और सीधा हो।
अपने टखनों को जुर्राब लाएं। एक बार जब पैर की अंगुली सही जगह पर हो, तो जुर्राब को टखनों तक लाएं, और पूरा पैर जुर्राब के अंदर होगा।
जुर्राब खींचो। अपनी हथेलियों का उपयोग अपने बछड़ों के ऊपर जुर्राब करने के लिए करें। शीर्ष भाग जो अंदर है वह दाईं ओर होगा। दस्ताने का उपयोग प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगा।
- जुर्राब के ऊपर मत खींचो, क्योंकि जुर्राब क्षतिग्रस्त हो सकता है।
जैसे ही आप इसे खींचते हैं, जुर्राब को समायोजित करें। जब आप इसे अपने बछड़े के ऊपर खींचते हैं तो इसे सीधा और चिकना रखें। दिखाई देने वाली किसी भी झुर्रियों को चिकना करें।
- यदि आप 3/4 मोज़े पहन रहे हैं, तो वे घुटने के नीचे दो उंगलियों के स्तर पर होने चाहिए।
- कुछ मोज़े ऊपरी जांघ (मोज़े 7/8) की ऊँचाई तक जाते हैं।
दूसरे पैर के साथ प्रक्रिया को दोहराएं। यदि डॉक्टर ने दोनों पैरों के लिए मोजे निर्धारित किए हैं, तो दूसरे पैर के लिए एक ही प्रक्रिया का पालन करें। दोनों पैरों पर मोजे को एक ही बिंदु पर खींचें।
- कुछ नुस्खों में सिर्फ एक पैर के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स की आवश्यकता हो सकती है।
रोजाना कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें। यदि आपका डॉक्टर परिसंचरण में सुधार करने के लिए मोज़े निर्धारित करता है, तो आपको उन्हें दैनिक पहनने की संभावना है। अन्यथा, ऐसा करना मुश्किल हो सकता है।
- बिस्तर पर जाने से पहले अपने मोजे उतार दें।
जुर्राब पैर का प्रयोग करें। यदि आपके पैरों पर पहुंचने में समस्याएँ हैं या जब आप अपनी जुर्राब करते हैं, तो आप एक जूते का उपयोग करके लाभ उठा सकते हैं, जिसका आकार पैर के समान होता है। डिवाइस के ऊपर जुर्राब रखें और उसमें अपना पैर स्लाइड करें। फिर, डिवाइस को हटा दें और जुर्राब सही स्थान पर होगा।
अपने पैरों को ऊपर उठाएं। यदि पैरों और पैरों के पसीने के कारण जुर्राब के साथ समस्याएं हैं, तो अपने पैरों को 10 मिनट के लिए हृदय से ऊपर उठाएं। बिस्तर पर लेट जाएं और अपने पैरों को तकिए पर रखें।
भाग 2 का 4: संपीड़न स्टॉकिंग्स को निकालना
रात को अपने मोजे निकाल दें। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने मोजे हटा दें। ऐसा करने से आपके पैरों को आराम मिलेगा और मोजे धोए जा सकते हैं।
जुर्राब के ऊपर कम। ध्यान से दोनों हाथों से जुर्राब को ऊपर नीचे करें। अपने बछड़े के ऊपर जुर्राब स्लाइड करें और इसे हटा दें, इसे फिर से अंदर बाहर छोड़ दें।
मोजे को हटाने के लिए ड्रेसिंग स्टिक का इस्तेमाल करें। यदि टखनों या पैरों से मोज़े को हटाने में समस्याएं हैं, खासकर यदि आप उन तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो जुर्राब को पकड़ने के लिए ड्रेसिंग स्टिक का उपयोग करें और इसे हटा दें। हालांकि, प्रक्रिया को थोड़ा बल की आवश्यकता होती है, जो कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकती है।
प्रत्येक उपयोग के बाद संपीड़न मोज़ा धो लें। मोजे को मैन्युअल रूप से वॉशिंग पाउडर और गर्म पानी से धोएं, और अतिरिक्त पानी निकालने के लिए उन्हें एक तौलिया में लपेटें। उन्हें सूखने के लिए लटका दें।
- कम से कम दो जोड़े मोज़े खरीदें, ताकि आपके पास पहनने के लिए एक जोड़ा हो जबकि दूसरा धोया जा सके।
भाग 3 का 4: पता है कि कब पहनने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स
अपने पैरों में दर्द या सूजन होने पर अपने डॉक्टर से बात करें। आपके पैरों में दर्द या सूजन असहज हो सकती है, और संपीड़न स्टॉकिंग्स आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें और देखें कि क्या यह विकल्प आपके विशिष्ट मामले में असुविधा को कम करेगा।
- यदि आपके पैरों में खराब परिसंचरण है, तो संपीड़न स्टॉकिंग्स एक अच्छा विकल्प नहीं हैं।
पैरों में सर्कुलेशन कम होने पर कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें। डॉक्टर वैरिकाज़ नसों, शिरापरक अल्सर, गहरी शिरा घनास्त्रता (एक गहरी शिरा में रक्त का थक्का) या लिम्फेडेमा (पैरों में सूजन) की जांच करेंगे। यदि इनमें से कोई एक स्थिति मौजूद है, तो संभव है कि वह सम्पीडन स्टॉकिंग्स निर्धारित करेगा।
- दो साल तक संपीड़न स्टॉकिंग्स की आवश्यकता हो सकती है।
यदि गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें दिखाई देती हैं तो संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें। लगभग 1/3 गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों का विकास होता है। वे नसें, जो आमतौर पर पैरों और पैरों में होती हैं, जो बढ़ते दबाव के कारण मोटी हो जाती हैं। संपीड़न मोज़ा पहनने से आपके पैर अधिक आरामदायक हो सकते हैं और परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या संपीड़न मोज़ा आपकी स्थिति में मदद करेगा।
सर्जरी के बाद संपीड़न मोज़ा पहनें। कुछ मामलों में, शिरापरक थ्रोम्बोम्बोलिज़्म (वीटीई) या रक्त के थक्कों के गठन के जोखिम को कम करने के लिए सर्जरी के बाद के उपयोग के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स निर्धारित किए जाएंगे। यदि पश्चात की अवधि गतिशीलता को प्रतिबंधित करती है, या यह आवश्यक है कि आप बेडरेस्टेड रहें, तो चिकित्सक उत्पाद को लिख सकता है।
शारीरिक गतिविधि के बाद संपीड़न मोज़ा पहनने की कोशिश करें। हालांकि सम्पीडन स्टॉकिंग्स पहनने के लाभों पर शोध के मिश्रित परिणाम हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होने पर शारीरिक गतिविधि के बाद वसूली का समय कम होता है। वर्तमान में, कई धावक और अन्य एथलीट अभ्यास के दौरान या बाद में संपीड़न मोज़ा पहनते हैं। यह आपको तय करना है कि वे उपयोग करने के लिए पर्याप्त आरामदायक हैं या नहीं।
- संपीड़न स्टॉकिंग्स खेल के सामानों की दुकानों और अन्य एथलेटिक आपूर्ति स्टोरों पर उपलब्ध हैं, साथ ही साथ मेडिकल और अस्पताल की आपूर्ति की दुकानों में भी।
भाग 4 का 4: संपीड़न स्टॉकिंग्स चुनना
आवश्यक दबाव स्तर निर्धारित करें। स्टॉकिंग्स के संपीड़न को पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में मापा जाता है। चिकित्सक उपचार के लिए उपयुक्त दबाव स्तर निर्धारित करेगा।
मोजे के आकार की जांच करें। संपीड़न मोज़े कई आकारों में उपलब्ध हैं, जिनमें 3/4 और 7/8 मोज़े शामिल हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा आकार आपके लिए सबसे अच्छा है।
अपने पैरों को मापें। सही आकार के मोज़े खरीदने के लिए आपके पैरों को मापना आवश्यक होगा। डॉक्टर आपके माप ले सकते हैं; यदि यह संभव नहीं है, तो मेडिकल सप्लाई स्टोर का एक कर्मचारी आपकी मदद कर सकता है।
मेडिकल सप्लाई स्टोर या फ़ार्मेसी पर जाएं। तरह के स्टोर का पता लगाएँ और जांचें कि क्या वे संपीड़न स्टॉकिंग्स प्रदान करते हैं।
- संपीड़न मोज़े ऑनलाइन स्टोर में भी उपलब्ध हैं। एक पेशेवर की यात्रा करना और उचित मोजे खरीदना बेहतर है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो उन्हें ऑनलाइन खरीदें।
अपने स्वास्थ्य के कपड़े से जांचें। कुछ स्वास्थ्य योजनाओं में संपीड़न स्टॉकिंग्स की खरीद शामिल है। चिकित्सा पर्चे प्रस्तुत करना आवश्यक होगा।
टिप्स
- तीन से छह महीने के उपयोग के बाद संपीड़न स्टॉकिंग्स को बदलें ताकि वे पर्याप्त लोच बनाए रख सकें।
- कुछ महीनों के बाद, डॉक्टर से अपने माप का पुनर्मूल्यांकन करने और किसी भी बदलाव के लिए जाँच करने के लिए कहें।
चेतावनी
- उपयोग में होने पर कभी भी कंप्रेशन स्टॉकिंग्स को लपेटें या मोड़ें नहीं।
- यदि आपके पैरों में मधुमेह है या परिसंचरण में कमी है, तो संपीड़न मोज़ा पहनने से बचें।
- मोजे को हटा दें यदि आप पैरों या पैरों में नीले रंग का नोटिस करते हैं, या यहां तक कि अगर झुनझुनी सनसनी होती है।
