विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

एक मित्र के लिए आपको यह बता पाना अविश्वसनीय रूप से कठिन है कि वे यौन छेड़छाड़ या हमले का शिकार हुए हैं। हालांकि यह बहुत डरावना लग सकता है, आप उन्हें आराम करने के तरीके पा सकते हैं। मौखिक समर्थन देकर शुरू करें। आप अपने मित्र को उपयोगी संसाधन खोजने में मदद करके भी आराम कर सकते हैं। उन्हें समर्थन देने का एक और तरीका बाद में अनुवर्ती है और देखें कि वे कैसे कर रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, पीड़ित को अपने निर्णय लेने की अनुमति दें।

कदम

विधि 1 की 3: सहायक कथन प्रस्तुत करना

1. 

   अपने दोस्त को बताएं कि आप उन पर विश्वास करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि आपके मित्र को यह पता चले कि आप जो बता रहे हैं, उस पर आप विश्वास करते हैं। बहुत बार, पीड़ितों को बयानों के साथ बधाई दी जाती है, जैसे "क्या आपको यकीन है?" इसके बजाय, उन्हें बताएं, “मुझे विश्वास है। मैंने सुना जो तुम कर रहे हो।"
   • अधिकांश लोगों के लिए किसी को दुर्व्यवहार के बारे में बताना वास्तव में मुश्किल है। अपने मित्र से विवरण के लिए आग्रह करने का विरोध करें, जैसे कि क्या हुआ और किसने किया। सुनिश्चित करें कि आपका दोस्त जानता है कि आप उनके लिए हैं और अपनी खुद की जिज्ञासा को संतुष्ट करने के लिए नहीं।

2. 

   
   
   अपने दोस्त को विश्वास दिलाएं कि उन्हें दोष नहीं देना है। कई हमले के पीड़ितों को शर्म आती है या घटना के बाद भी दोषी मानते हैं। उन्हें तसल्ली देने का एक तरीका यह है कि वे यह बताएं कि इस बारे में कुछ भी उनकी गलती नहीं है।
   • आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूं कि आप बहुत सारी भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, लेकिन याद रखें कि इसमें से कोई भी आपकी गलती नहीं है।"

3. 

   
   
   उन्हें याद दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं। किसी भी प्रकार का यौन हमला आपके दोस्त को अलग-थलग महसूस कर सकता है। जो उनके डर को बढ़ा सकता है और उन्हें और अधिक भावुक बना सकता है। अपने दोस्त को बताएं कि आप एक सहयोगी हैं और उनके साथ वहीं रहेंगे, और आप उनकी तरफ से रहेंगे।
   • कुछ ऐसा आज़माएं, "मुझे पता है कि यह डरावना है, लेकिन मैं आपके साथ यहाँ हूँ, और मैं यह सुनिश्चित करूँगा कि आप सुरक्षित हैं।"

4. 

   
   
   ज्ञात रहे कि कई पीड़ित शारीरिक रूप से नहीं छूना चाहते हैं। आपका दोस्त असहज महसूस कर सकता है, भले ही वह आराम करने वाला हो। यह पूरी तरह से सामान्य है, और आपको उनकी इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें गले लगाने की कोशिश करने से पहले पूछें या किसी अन्य आरामदायक इशारे करें। अगर वे कहते हैं कि वे एक गले चाहते हैं, हर तरह से उन्हें एक दे दो!

5. 

   स्वीकार करें कि इससे उनके जीवन पर असर पड़ा है और लंबे समय तक ऐसा होता रहेगा। आपके मित्र को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि उन्हें सुना जा रहा है। उन्हें बताएं, “मुझे पता है कि यह आपके जीवन को प्रभावित करने वाला है। मैं समझता हूं कि आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप बस आगे नहीं बढ़ सकते या इसके बारे में भूल नहीं सकते। ”
   • चीजों को कहने से बचने की कोशिश करें, जैसे "यह ठीक है, यह बहुत से लोगों के लिए होता है।" यह मत कहो, "अब यह आपके ऊपर है कि आप इसे अपने दिमाग से निकाल सकते हैं।"
   • कुछ उत्साहवर्धक कहें, जैसे "यह कठिन होगा, लेकिन मैं आप पर विश्वास करता हूं। आप एक उत्तरजीवी हैं और जबकि इसमें कुछ समय लग सकता है, आप इसे बना सकते हैं।"

6. 

   अपने दोस्त को अपने फैसले खुद करने दें। याद रखें कि आप आराम और सहायता प्रदान करने के लिए वहां हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, तो अपने दोस्त पर कुछ ऐसा करने के लिए दबाव डालने से बचें जो वे सहज नहीं हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि वे इसके लिए तैयार नहीं हैं तो अधिकारियों से संपर्क करने के लिए उन्हें धक्का न दें।
   • आपको उन्हें यह भी तय करने देना चाहिए कि वे और किसे बताना चाहते हैं और कब।
   • यदि आपका दोस्त अभी भी अशोभनीय है, तो आप उन्हें चुनने के लिए सशक्त बनाते हुए उनकी पसंद को कम करके उनकी मदद कर सकते हैं। "जैसे आप __ या __ पसंद करना चाहते हैं?"

7. 

   अगर आप गलत बात कहते हैं तो माफी मांगें। यह एक कठिन स्थिति है और आप कहने के लिए सटीक सही शब्द नहीं खोज पाएंगे। यदि आपका मित्र आपके द्वारा कही गई बात पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देता है, तो तत्काल माफी मांगें। याद रखें, हर कोई गलती करता है।
   • यह कहते हुए प्रयास करें, "मैं देख सकता हूं कि मैं वास्तव में आपको परेशान कर रहा हूं। मुझे बहुत खेद है। मैंने ऐसा फिर नहीं कहा।"
   • आप अपने मित्र के अनुभव की पुष्टि भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने गलती से आरोप लगाया है कि अपराधी ने आपके मित्र के संकेतों को गलत बताया है, तो कहें, "मुझे खेद है कि मैंने कहा कि उसने आपके संकेतों को गलत किया होगा। यह उसकी जिम्मेदारी थी कि वह आपसे पूछे कि क्या वह भ्रमित था। आपने कुछ भी गलत नहीं किया। । "
   • अपने दोस्त के समर्थन में दृढ़ होना सुनिश्चित करें और दोहराएं कि यह उनकी गलती नहीं थी। यहां तक ​​कि आपको तेज आवाज में भी बोलना पड़ सकता है और कुछ ऐसा कह सकते हैं, जैसे "किसी को चोट पहुंचाना ठीक नहीं है!"

विधि 2 की 3: अपने मित्र की सहायता के लिए संसाधन ढूँढना

1. अपने क्षेत्र में एक यौन हमला संकट केंद्र का पता लगाएं। स्थानीय यौन उत्पीड़न संकट केंद्र खोजने की कोशिश करें और पहले उनसे संपर्क करें। वे आपके मित्र को रिपोर्टिंग प्रक्रिया को नेविगेट करने और उनकी मदद करने के लिए अन्य संसाधन प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि चिकित्सा संसाधन। अपने क्षेत्र में संकट केंद्र खोजने के लिए अपनी स्थानीय फोन बुक देखें या इंटरनेट खोज चलाएं।

2. 

   अगर आपका दोस्त आपको चाहता है तो पुलिस से संपर्क करें। अपने मित्र के अनुरोध पर, अपने स्थानीय पुलिस स्टेशन के लिए गैर-आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। उन्हें बताएं कि आपका दोस्त यौन उत्पीड़न की रिपोर्ट करना चाहता है। अगला कदम एक अधिकारी के लिए आपके मित्र के बयान का लिखित रिकॉर्ड लेने के लिए होगा। आपके मित्र को स्थान चुनने का अधिकार है-यह उनका घर, अस्पताल या कहीं भी हो सकता है कि वे सहज महसूस करते हैं।
   • आप उनका समर्थन करने के लिए वहां मौजूद होकर अपने मित्र की मदद कर सकते हैं। आप उत्साहजनक बयान दे सकते हैं और उन्हें याद दिला सकते हैं कि वे अकेले नहीं हैं।
   • याद रखें कि कई पीड़ित अधिकारियों से संपर्क करने में असहज महसूस करते हैं। वह ठीक है। उन पर दबाव न डालें। आप अपने राज्य या देश में यौन उत्पीड़न की रिपोर्टिंग के लिए कानूनों को देखना चाह सकते हैं क्योंकि कुछ स्थानों पर आप अभी भी एक अपराध के वर्षों बाद रिपोर्ट कर सकते हैं। अपने मित्र को यह बताने दें कि वे अभी भी इसे बाद में रिपोर्ट कर सकते हैं यदि वे चुनते हैं तो उन्हें आश्वस्त करने में मदद मिल सकती है।

3. 

   अगर वे चाहते हैं तो अपने दोस्त की चिकित्सा देखभाल में मदद करें। यदि आपके दोस्त ने चिकित्सा देखभाल का उल्लेख किया है, तो आप उन्हें याद दिला सकते हैं कि उनके पास कई विकल्प हैं। वे एक अस्पताल या निजी चिकित्सक के कार्यालय में उपचार की तलाश कर सकते हैं। यदि आपका दोस्त एक छात्र है, तो वे परिसर के स्वास्थ्य क्लिनिक का दौरा कर सकते हैं। यह संभवतः आपके दोस्त के लिए वास्तव में डरावना और डराने वाला लगेगा। उन्हें आराम और सहायक बयानों की पेशकश करते रहें, लेकिन यदि आवश्यक हो तो एसटीडी के लिए जाँच करवाने और आपातकालीन गर्भनिरोधक प्राप्त करने के लिए उन्हें जल्द से जल्द उपचार लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • यह परीक्षा आयोजित होने के दौरान आपके मित्र को आपको वहां पहुंचाने के लिए आश्वस्त कर सकता है। बस उन्हें अपने फैसले खुद करने देना याद रखें।
   • ध्यान रखें कि यौन हमले से डीएनए सबूत केवल अच्छा है अगर यह हमले के 72 घंटों के भीतर एकत्र किया जाता है। एक फोरेंसिक नर्स (जिसे SANE नर्स के रूप में भी जाना जाता है) के साथ एक अस्पताल खोजें जो इस साक्ष्य को एकत्र कर सकता है, जिसे जरूरत पड़ने पर अदालत में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपका मित्र जानता है कि सबूत का उपयोग करना है या नहीं।

4. 

   अपने दोस्त को महत्वपूर्ण वेबसाइट और फोन नंबर दें। आपका दोस्त अकेला और डरा हुआ महसूस कर सकता है। उन्हें बताएं कि बहुत सारे संसाधन उपलब्ध हैं जो उन्हें बेहतर महसूस करा सकते हैं। आप उन्हें उन संगठनों की सूची दे सकते हैं जिनसे वे संपर्क कर सकते हैं।
   • RAINN अमेरिका में सबसे बड़ा यौन-विरोधी हमला नेटवर्क है। आपका दोस्त हेल्पलाइन 24/7 को 1-800-656-HOPE पर कॉल कर सकता है या वेबसाइट पर लाइव चैट कर सकता है।
   • अमेरिका के अधिकांश राज्यों में राज्यव्यापी हॉटलाइन हैं। उदाहरण के लिए, आयोवा में, आप आयोवा यौन शोषण हॉटलाइन से 1-800-284-7821 पर संपर्क कर सकते थे।

5. 

   उन्हें परामर्श लेने में मदद करने के लिए प्रस्ताव दें। एक हमले के बाद, आपका दोस्त संभवतः भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव कर रहा होगा। वे सदमे में, डरे हुए, क्रोधित या शर्मिंदा हो सकते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ उन्हें इन भावनाओं को संसाधित करने और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आप धीरे से किसी को देखने जाने का सुझाव दे सकते हैं।
   • कहने की कोशिश करो, “यह एक पेशेवर से बात करने में मदद कर सकता है। क्या आप चाहेंगे कि मैं छात्र स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करूं और देखूं कि वे क्या परामर्श सेवाएँ प्रदान करते हैं? "
   • यदि वे हां कहते हैं, तो आप उन्हें देने के लिए कुछ विकल्प पा सकते हैं। यदि वे नहीं कहते हैं, तो उस पर छोड़ दें।
   • कई समुदायों में बलात्कार संकट केंद्र भी होते हैं जो बचे लोगों को मुफ्त परामर्श देते हैं। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके समुदाय में कोई है। यदि नहीं, तो अपने दोस्त को एक चिकित्सक को खोजने में मदद करने का प्रयास करें जो यौन हमले से बचे।

6. 

   किसी समुदाय या कैंपस सहायता केंद्र पर जाएं। यदि आपका दोस्त अलग-थलग महसूस करता है, तो यह उनके लिए अन्य बचे लोगों के साथ जुड़ने में मददगार हो सकता है। उनसे पूछें कि क्या वे किसी सहायता समूह का दौरा करना चाहेंगे। यदि वे हां कहते हैं, तो आप उन्हें एक सामुदायिक केंद्र या परिसर में खोजने में मदद कर सकते हैं। अपने दोस्त को दिखाना कि उनके लिए उपलब्ध संसाधन हैं, उन्हें आराम और समर्थन करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

3 की विधि 3: निरंतर मदद प्रदान करना

1. 

   अपने दोस्त के साथ धैर्य रखें। दुर्व्यवहार कुछ ऐसा नहीं है जो आपका दोस्त सिर्फ "खत्म" हो जाए। उपचार प्रक्रिया में लंबा समय लग सकता है। अपने मित्र को तत्काल आराम प्रदान करना बहुत अच्छा है, लेकिन यह मत भूलो कि आपको ऐसा करने के लिए जारी रखने की आवश्यकता होगी। यह समझें कि कुछ समय के लिए वे कई बार चिड़चिड़े या पीछे हट सकते हैं। यह सामान्य है।
   • "आप अभी तक बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं?" या "वाह, आप अभी भी उस पर नहीं हैं?"

2. 

   समय-समय पर जांच कराएं। हो सकता है कि आपका मित्र किसी भी बाहरी संकेत को न दिखाए, जो वे अभी भी यौन दुर्व्यवहार से निपट रहे हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे पूरी तरह से ठीक हो गए हैं। हर बार अक्सर अपने दोस्त से पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं। आप बस एक पाठ भेज सकते हैं जो कहता है, “मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ। अगर आपको बात करने की जरूरत है तो मुझे बताएं। ”
   • अपने दोस्त से बातें करने के लिए कहें। यह मत समझिए कि आपका मित्र अब कुछ भी मज़ेदार नहीं करना चाहता है। उन्हें टहलने या मूवी देखने जाने जैसी चीजों के लिए आमंत्रित करते रहें।

3. 

   अपने दोस्त को आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने दोस्त को दिखाएं कि आप उनकी अच्छी देखभाल करने की याद दिलाकर उसकी देखभाल करते हैं। दुर्व्यवहार के शिकार कई लोग शर्म महसूस कर सकते हैं या जैसे वे अच्छी चीजों के लायक नहीं हैं। अपने दोस्त को उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करें जो वे आनंद लेते हैं और यहां तक ​​कि खुद को विशेष व्यवहार की अनुमति देते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने मित्र को उनके पसंदीदा बेकरी से कपकेक प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
   • स्व-देखभाल का मतलब स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने और व्यायाम प्राप्त करना भी सुनिश्चित कर सकता है। अपने दोस्त को खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करें।
4. अपने दोस्त को उन सामाजिक गतिविधियों में आमंत्रित करें जिनमें शराब या ड्रग्स शामिल नहीं हैं। अपने दोस्त को अपने दोस्तों के अन्य समूहों के साथ काम करने के लिए आमंत्रित करना सुनिश्चित करें, लेकिन ध्यान रखें कि वे कुछ समय के लिए बड़े समूहों में रहने में सहज महसूस न करें। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए भी हैं अगर वे सिर्फ एक-एक को बाहर रखना चाहते हैं। कुछ गतिविधियाँ जिन्हें आप अपने मित्र को करने के लिए आमंत्रित करने पर विचार कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
   • बॉलिंग, गोल्फिंग या दोस्तों के समूह के साथ व्यायाम कक्षा में।
   • भोजन के लिए या कॉफी के लिए एक रेस्तरां से बाहर।
   • लंबी पैदल यात्रा या बाइक चलाना।
   • पिक्चर देखने के लिए।

5. 

   खुद की जरूरतों का ख्याल रखें। अपने दोस्त को आराम देना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह वास्तव में मुश्किल भी हो सकता है। आप अपनी खुद की व्यापक भावनाओं जैसे निराशा और चिंता से निपटने की संभावना रखते हैं। अपने प्रति दयालु होना याद रखें। अन्य दोस्तों के साथ समय बिताएं, सुनिश्चित करें कि आपकी खुद की ज़रूरतें पूरी हो गई हैं, और यदि आवश्यक हो तो अपने लिए परामर्श की तलाश करें।

अपने दोस्त से बात करने में मदद करें

सहायक चीजें जो एक दोस्त के लिए कहा जाता है, जो मोल्टेड हो गया है

एक दोस्त के साथ बातचीत जो बन गई है

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

यदि मेरे मित्र ने इसे कई बार अनुभव किया है तो क्या होगा, लेकिन लोगों को बताने से मना कर दिया जाएगा क्योंकि तब उन्हें पता चलेगा?

इसके बारे में उनसे बात करें, और यदि वह काम नहीं करता है तो उन्हें चिकित्सा में जाने की सलाह दें।

मैं उस दुःख से कैसे आगे निकलूं और दोष दूं कि मैं अपने आप की ओर हूं क्योंकि मेरे बच्चे के साथ मारपीट की गई थी?

यह स्वीकार करने की कोशिश करें कि यह आपकी गलती नहीं थी, और जो हुआ उसे आप पूर्ववत नहीं कर सकते। आपको यह समझने में सक्षम होने की आवश्यकता है कि आप आगे बढ़ सकते हैं और अनुभव से चंगा कर सकते हैं, यह आपके बच्चे पर कठिन होगा यदि आप भी परेशान थे। अपने बच्चे के लिए सहायक बनें और उसे आश्वस्त करें कि आप उससे बहुत प्यार करते हैं।

क्या होगा अगर वे मदद के अलावा नहीं चाहते हैं, या आप शामिल नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आप केवल उन्हें इस अकेले से गुजरते हुए नहीं देख सकते हैं?

यदि वे कहते हैं कि यह आपके व्यवसाय में से कोई नहीं है, तो उन्हें बताएं कि जब तक आप दो दोस्त हैं, यह आपका व्यवसाय भी है। उन्हें चंगा करने के लिए समय दें और उन्हें इसके बारे में बात करने के लिए मजबूर न करें या याद रखें कि क्या हुआ था।

क्या होगा यदि दुर्व्यवहार करने वाला एक तत्काल परिवार का सदस्य है, तो मेरा मित्र कभी रिपोर्ट करने की हिम्मत नहीं करेगा? यह घटना दो साल पहले की है, और वे अभी भी इस पर नहीं उतर सकते।

इसकी रिपोर्ट करना सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह केवल उन लोगों के लिए नहीं हो सकता है जिन्हें छेड़छाड़ किया गया था। लेकिन, अगर वे ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो आपके दोस्त के लिए आपके अलावा कुछ भी नहीं है।

किसी दोस्त को सांत्वना देना उन्हें परेशान करेगा?

हर व्यक्ति अलग है, हालांकि, अवचेतन रूप से व्यक्ति समर्थन की सराहना करेगा। कल्पना कीजिए कि क्या यह आप उनकी स्थिति में थे, चाहे आप सहानुभूति चाहते थे या नहीं, यह जानकर सुकून मिलेगा कि कोई व्यक्ति आपकी मानसिक स्थिरता की जांच करने के लिए पर्याप्त परवाह करता है।

अगर मैं अपने दोस्त को सांत्वना देने के लिए बहुत इंतजार कर रहा हूं तो मैं क्या कर सकता हूं?

उनसे जल्द बात न करने के लिए माफी मांगें। पूछें कि क्या कुछ है जो आप मदद करने के लिए कर सकते हैं।

मुझे लगभग एक महीने पहले छेड़छाड़ की गई थी। जिस व्यक्ति ने किया वह मेरे घर के ठीक पीछे रहता है और मैं व्यामोह और PTSD विकसित कर रहा हूं। मैंने लोगों को बताने की कोशिश की है और वे मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं। मुझे क्या करना चाहिए?

तुरंत अपने माता-पिता को सूचित करें। स्थानीय पुलिस विभाग को भी सूचित करें। इतने करीब रहने वाला अपराधी अच्छा नहीं है, वह एक और प्रयास कर सकता है अगर वह देखता है कि कोई भी कार्रवाई नहीं कर रहा है। सबूत के लिए, स्थानीय अस्पताल में जाएँ और देखें कि क्या वे मदद कर सकते हैं।

यदि मेरी सहेली अपने माता-पिता को यह बताने से इंकार कर देती है कि वह उसके साथ छेड़छाड़ कर रही है, क्योंकि वह अपराधबोध महसूस कर रही है?

वह बहुत गंभीर स्थिति है। मुझे पता है कि आप उसके भरोसे को कम नहीं करना चाहेंगे, लेकिन फिर से ऐसा न हो, इसके लिए आपको किसी को बताने की जरूरत है। एक विश्वसनीय वयस्क चुनें और उसे या उसे बताएं कि एएसएपी क्या हुआ है।

यदि दुर्व्यवहार करने वाला मेरा परिवार का सदस्य है और उसका शिकार मेरा दोस्त है और उसके साथ मेरी दोस्ती के कारण, मुझे उसे क्या देखना है?

हो सकता है कि आप के बजाय अपने दोस्तों के घर पर घूमें, या अपने परिवार के सदस्य से सामना करें। पुलिस से भी बात करें। यह एक गंभीर अपराध है।

यदि मेरे मित्र के दुर्व्यवहारकर्ता ने उन्हें फिर से गाली देने की धमकी दी है तो मुझे क्या करना चाहिए?

आपको उनके माता-पिता को अवश्य बताना चाहिए। वे उन्हें जानना चाहते हैं या नहीं, आपको करना होगा। यह उनकी खातिर सबसे अच्छा होगा। सुनिश्चित करें कि उन्हें हर समय किसी को अपने साथ रखने की जानकारी दें, यदि वे अपने एब्स पर जाएँगे। यदि कोई और दुर्व्यवहार होता है, तो पुलिस को कॉल करें।

और उत्तर देखें