विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चेतावनी
• चीजें आप की आवश्यकता होगी

अन्य खंड

जबकि संचार हर खेल के लिए महत्वपूर्ण है, यह विशेष रूप से वॉलीबॉल में ऐसा है। उचित संचार की कमी आपकी टीम की सफल होने की क्षमता में बाधा डाल सकती है। आपके अनुभव के स्तर के बावजूद, अपनी टीम के साथ संवाद करने के नए तरीके सीखने में कभी भी चोट नहीं आएगी। वॉलीबॉल खेल के दौरान अच्छी तरह से संवाद करने की कुंजी यह जानती है कि विशिष्ट नाटकों के लिए क्या कॉल करना है और उन्हें कब बनाना है।

कदम

विधि 1 की 4: बॉल को सेट करना और हिट करना

1. 

   जब आपको पता हो कि आप सीमा के भीतर हैं और इसे हिट कर सकते हैं, तो बॉल को कॉल करें। अपनी आवाज को सुनाना और प्रोजेक्ट करना सुनिश्चित करें ताकि आपके साथी आपको जोर से और स्पष्ट सुन सकें। जोर से नहीं बुलाना कई नाटकों और संरचनाओं के लिए विफलता का एक सामान्य कारण है।
   • यदि आप दोनों को गेंद को हिट करने की कोशिश कर रहे हैं, तो नोटिस करें। "मेरा", या "मुझे मिल गया" के रूप में कुछ सरल आपके इरादे को संवाद करना चाहिए। दूसरी ओर, यदि वे आपको फोन करते हैं, तो उन्हें सुनें और अपनी स्थिति को समायोजित करें।

2. 

   
   
   सेवा करने से पहले स्कोर को बुलाओ। फिर से, स्पष्ट और जोर से होना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी टीम और आपके प्रतिद्वंद्वी दोनों नोटिस और प्रतिक्रिया ले सकें। ऐसा करना रिकॉर्ड रखने के लिए भी महत्वपूर्ण साबित होगा, इसलिए आपकी टीम उनकी प्रगति पर नज़र रख सकती है।

3. 

   
   
   जब आप सेटर के रूप में खेल रहे हों, तो खेल से पहले अपने साथियों के साथ रणनीति बनाकर काम करें। यह आपकी टीम को कवरेज के शीर्ष पर बने रहने और गेंद को खेल में बनाए रखने में मदद करेगा। कई टीमें हिटर और सेटर के बीच एक उचित योजना स्थापित करने में विफल रहती हैं, जिससे खेल के दौरान महंगी गलतियाँ होती हैं। इस बात पर चर्चा करना सुनिश्चित करें कि टीम फ्री बॉल खेलने के साथ-साथ कैसे संभालती है; खेल से पहले बाहर खेलने की रणनीति बनाने से यह जानना आसान हो जाता है कि खेलने के दौरान किन संरचनाओं को कॉल करना है।

4. 

   
   
   खेल के दौरान अपने साथी सर्वर और उनकी रणनीतियों का निरीक्षण करें। यदि आप किसी अन्य सर्वर के पैटर्न को जानते हैं, तो आप बेहतर तरीके से अपने टीम के साथियों को सूचित कर सकते हैं कि उन्हें क्या उम्मीद है और आगे कैसे कार्य करना है। "हार्ड सर्वर," या "लघु सर्वर" की एक साधारण कॉल प्रभावी होनी चाहिए।

विधि 2 की 4: गेंद को प्राप्त करना और पास करना

1. 

   किसी भी संभावित उद्घाटन के अपने साथियों को सूचित करें जो वे ले सकते हैं। जैसा कि आप अपनी टीम के साथ समय बिताते हैं, आपको प्रत्येक सदस्य की ताकत और कमजोरियों का एहसास होगा। टीम के प्रत्येक सदस्य की स्थिति के साथ-साथ आप खेल खेलते समय इन कारकों को ध्यान में रखें।
   • ऐसे क्षण होंगे जहां एक और सदस्य गेंद के करीब है, या जहां उन्हें गेंद लेने देना अधिक फायदेमंद होगा। ऐसे क्षण भी होंगे जहां आपके लिए किसी और पर कार्रवाई करना बेहतर होगा।

2. 

   अपने साथियों को अपने नाटक करने में मदद करने के लिए गेंद को "आउट ऑफ" या "इन" लाइन के रूप में कॉल करें। हो सकता है कि आपकी टीम के साथी हमेशा एक नज़र के बीच में अपनी नज़र रखने में सक्षम न हों। उन्हें एक हाथ उधार दें ताकि वे इस बात पर नज़र रख सकें कि क्या करना है और सबसे अच्छा कदम कैसे उठाना है।

3. 

   अपने साथी के पास किसी भी सीम के लिए कॉल करें क्योंकि वे गेंद को पास करते हैं। खेल के मैदान में किसी भी अंतराल के बारे में अपने साथियों को अवगत कराएं जहां एक सीम उनके आसपास के क्षेत्र में हो सकता है। एक सीम उनके पीछे या उनके प्रमुख हाथ के विपरीत दिशा में झूठ बोल सकता है, जो जहां फेंकने के लिए न्याय करने की उनकी क्षमता में बाधा डालता है।
   • "सीम" कोई भी स्थान है जो टीम के सदस्य द्वारा कब्जा नहीं किया जाता है। ये खुले क्षेत्र किसी को गेंद को याद करने के लिए आसान अवसर प्रदान करते हैं, खासकर यदि वे एक अंधे क्षेत्र में गुजर रहे हैं।

3 की विधि 3: गेम के दौरान बचाव

1. 

   खेलने से पहले अपनी टीम के डिगर के साथ अवरुद्ध तकनीकों की योजना बनाएं। किस दल के साथी टीम के खोदने वालों के लिए किस पद और कवर को ग्रहण करेंगे। इससे उन्हें जवाब देने और नाटक संभालने की तैयारी करने में आसानी होगी।

2. 

   पास या रिट्रीवल से पहले पास के साथियों के साथ स्टैगर रणनीतियों पर चर्चा करें। यह पता लगाना कि कौन एक निश्चित दिशा के लिए कवर करेगा या दूसरी टीम से स्थानांतरित होगा, बहुत अधिक रक्षा प्रदान करेगा, जिससे आपके लिए मुकाबला करना आसान हो जाएगा। किसी भी पास के खुदाई करने वाले के साथ संभावित योजनाओं पर जाना सुनिश्चित करें ताकि यदि आवश्यक हो, तो आप दोनों गेंद को पुनः प्राप्त करने के लिए तैयार हों।

3. 

   पास के दौरान अपने साथियों को दिशा निर्देश प्रदान करें। खेल में ऐसे क्षण हो सकते हैं जहाँ खिलाड़ी एक साथ गुटते हैं या कोई स्पॉट कवर नहीं किया जाता है जैसा कि होना चाहिए। यह स्थिति आपके टीम के साथी को सूचित करने के लिए एक अच्छा क्षण है कि उन्हें स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। आप कह सकते हैं, "कवर स्थिति 6," या "राइट बैक ओपन," इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी टीम खेल के मैदान क्षेत्रों को कैसे संदर्भित करती है। अपनी टीम को ठीक से बचाव और तैयार रखने के लिए इसे तुरंत करने के लिए सुनिश्चित करें।

4. 

   जब कोई और गेंद का दावा करता है तो पूरी तरह से वापस न करें। इसके बजाय अपनी स्थिति को बनाए रखें, बस कुछ हद तक। आप तब अपने टीम के साथी की मदद कर सकते हैं और गेंद को फिर से हासिल कर सकते हैं।

4 की विधि 4: रचनात्मक रूप से संवाद करना

1. 

   अवसर मिलने पर तुरंत अपनी कॉल करें। जब आप एक उद्घाटन देखते हैं, तो तुरंत इसे लें या एक टीममेट को सूचित करें जो इसे लेने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में है। वॉलीबॉल एक तेज-तर्रार खेल है। आपके फैसलों पर संदेह करने या खुद पर संदेह करने का समय नहीं है। आपके द्वारा कॉल करने के बाद संकोच करने से आप अपनी टीम के लिए कोई एहसान नहीं कर सकते। इसके माध्यम से बस के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में पहली जगह में बोल रहा हूँ।
   • सम्यक रूप से पुकारो। यदि आप उन्हें लंबे वाक्यों के रूप में उद्धृत करते हैं तो आपके साथियों को आपकी कॉल को समझने में कठिन समय हो सकता है। अपने कॉल संक्षिप्त, सरल और स्पष्ट रखें ताकि आपके नाटक सफल हों।

2. 

   रचनात्मक आलोचना सुनने के लिए तैयार रहें। जैसे आप अपने साथियों के लिए सुझाव दे सकते हैं, वैसे ही आपकी टीम और कोच आपके लिए सलाह दे सकते हैं कि आप अपने खेल को कैसे तेज करें। अपनी ऊँची एड़ी के जूते खोदें या आप उनकी सलाह से ऊपर न हों।
   • वॉलीबॉल एक टीम खेल है, और आपकी टीम आपको समर्थन देना चाहती है ताकि आप यथासंभव तरल रूप से एक साथ काम कर सकें। आपके कोच और टीम आपके खेलने में खामियों को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं, जो आप चूक गए हैं; उनके आलोचकों को स्वीकार करने से भी आपको जबरदस्त सुधार करने में मदद मिल सकती है!

3. 

   यदि आप घायल हैं या अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो अपने कोच से बात करें। टीम का कोई भी व्यक्ति आपको अलौकिक होने की उम्मीद नहीं करता है। अपने कोच को बताएं कि क्या आप खुद को थका हुआ महसूस कर रहे हैं, या आप अपने आप को इस तरह से चोट पहुँचाते हैं जो आपको प्रभावी रूप से खेलने से रोकता है। जब तक आप इस खेल में वापस आने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हो जाते, तब तक आपके पास पर्याप्त नहीं होगा। निराशाजनक स्थिति में यह परिदृश्य आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डालने से बेहतर है, ताकि आप खेल सकें।

4. 

   अपनी टीम को साइडलाइन समर्थन कहें। हर टीम के सदस्य को अंततः एक गेम (या गेम का हिस्सा) बैठना होगा। निराश मत हो और निश्चित रूप से वहाँ मत बैठो। आप अभी भी अपनी टीम को उनके नाटकों को देखने और उन्हें बेंच से टिप्स देने में मदद कर सकते हैं। आप उन्हें उनकी स्थिति में किसी भी अंतराल के लिए कवर करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही गेंद को संभालने के बेहतर तरीकों पर सलाह दे सकते हैं।
   • जब आप किनारे पर हों तब अपनी टीम को खुश करें। सकारात्मक सुदृढीकरण आपके टीम के साथियों को बेहतर खेलने में मदद करेगा, साथ ही खेल को सभी के लिए अधिक सुखद बना देगा। यहां तक ​​कि अगर आपकी टीम का साथी कोई गलती करता है, तो उसे उधार देना हमेशा बेहतर होता है, लेकिन उन पर वीणा की तुलना में प्रोत्साहन।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या कोई और संचार शब्द है जो मुझे जानना आवश्यक है?

यह सब के बारे में है। "मेरा" को कॉल करें और "मदद" कहें जब आप जानते हैं कि आप गेंद को नहीं प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आपको सेवा करने से पहले स्कोर को कॉल करना होगा? मैं 7 वीं कक्षा में हूं, और मैं सिर्फ वॉलीबॉल शुरू कर रहा हूं।

कुछ उम्र के स्तर पर, एक शिष्टाचार के रूप में प्रोत्साहित किया गया। औपचारिक रूप से आयोजित वॉलीबॉल में, इसकी आवश्यकता नहीं है। आपको बस अपने कोच से पूछना चाहिए, या यह देखना चाहिए कि दूसरे लोग क्या करते हैं!

सबसे आम संचार वाक्यांश क्या है?

निर्भर करता है। आप वास्तव में क्या हो रहा है के आधार पर गेंद को कॉल करना चाहते हैं। तो कहते हैं, "छोटी," "गहरी / पीठ," या "नीचे" अगर दूसरी टीम हमला कर रही है, तो "टिप" यदि दूसरा व्यक्ति इसे टिप करने जा रहा है, तो नेट पर एक पास पर "मुक्त"। यदि आपकी टीम मार रही है, और कोई उन्हें रोक रहा है, तो आप "अवरोधक" कह सकते हैं। अगर आपको पता है कि आपको गेंद मिल रही है तो उसे कॉल करें। यदि वे दूसरी गेंद प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो सेटर्स "सहायता" कहते हैं। यदि आप हिट करने के लिए उपलब्ध हैं, तो अपनी स्थिति को अपने सेटर को कॉल करें। "इन" या "आउट" कॉल करना सहायक है, लेकिन केवल कुछ को कॉल करें यदि आप लगभग निश्चितता के साथ जानते हैं तो आप उस तक पहुंच सकते हैं।

मैं इसे मुश्किल से मारने के बिना सेवा करते समय गेंद को ऊंचा जाने के लिए कैसे प्राप्त करूं?

आप नहीं चाहते कि वॉलीबॉल बहुत ऊपर जाए। आप चाहते हैं कि गेंद नेट के ऊपर से मुश्किल से ही निकले, क्योंकि यह अन्य खिलाड़ियों को चकमा देता है और उनके लिए सर्विस वापस करना कठिन हो जाता है।

मुझे वास्तव में उच्च जाने के लिए गेंद कैसे मिलेगी?

धक्कों के लिए, इसे जितना संभव हो उतना मुश्किल से टकराएं, लेकिन अपनी बाहों को स्विंग किए बिना। अपने शरीर को ऊपर ले जाने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें। ज्वालामुखी के लिए, गेंद को ऊपर धकेलने के लिए अपनी उंगलियों के सुझावों का उपयोग करें। अंत में, बॉस्केट बॉल नेट में टकराकर या वॉलीइंग करके देखें - यह आपके उद्देश्य में सुधार करेगा। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, इसलिए अभ्यास करना याद रखें!

यदि अवरोधक को पता है कि मैं इसे कहां जा रहा हूं, तो मैं गेंद को स्पाइक कैसे करूं?

एक नकली बाहर की कोशिश करो।

टिप्स

• जब आप इसे प्राप्त करने का इरादा रखते हैं, तो केवल गेंद को कॉल करें और जानें कि आप कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर किसी और ने गेंद का दावा किया है, तो भी आप उन्हें ज़रूरत पड़ने पर उनकी मदद करने के लिए तैयार कर सकते हैं, और आप पर्याप्त निकटता में हैं।
• अपने कॉल के साथ मुखर हो। यदि आप जानते हैं कि आप एक अच्छा शॉट बना सकते हैं, लेकिन एक और टीम के साथी को भी गेंद में दिलचस्पी है, तो जोर से गेंद को बुलाएं और स्पष्ट रूप से उन्हें बताएं कि आप इसकी देखभाल कर सकते हैं।
• सकारात्मक रहें, तब भी जब खेल आपके पक्ष में नहीं जा रहा है। निराशावादी होने के कारण टीम के बाकी खिलाड़ी नीचे गिर सकते हैं, और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ खेलने से रोकेंगे।
• यदि आप गेंद को याद करते हैं या गड़बड़ करते हैं तो अपने आप पर कठोर मत बनो। कोई भी एक पूर्ण खिलाड़ी नहीं है, और आप बाद में गलतियों को सुधार सकते हैं और बना सकते हैं।
• वॉलीबॉल मजेदार होना चाहिए! मन में हमेशा आनंद के साथ खेलें।
• अपने टीम के साथी की मदद करने की कोशिश करें यदि उनके कदम से संघर्ष हो रहा है।
• यदि आप सेटर हैं, तो आपको अदालत में सबसे संवाद करने वाला व्यक्ति बनना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि हिटर जानते हैं कि क्या चल रहा है, और यदि आप गेंद पर नहीं जा सकते हैं, तो मदद के लिए कॉल करें ताकि अन्य खिलाड़ियों को गेंद मिल जाएगी।

चेतावनी

• जब वे गलती करते हैं या असफल होते हैं तो अपने साथियों को धोखा नहीं देते। इसके बजाय, उन्हें प्रोत्साहित करें और उन्हें पूरे खेल में सुधार करने की सलाह दें।
• यदि आपको नहीं लगता कि आप एक अच्छा खेल बना सकते हैं, तो कॉल न करें। जब तक आप इसे कवर नहीं कर सकते, तब तक किसी अन्य टीम के साथी को गेंद छोड़ दें।
• कोच से पूछें कि क्या आप आराम कर सकते हैं यदि आप अस्वस्थ महसूस करना शुरू करते हैं।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• एक वॉलीबॉल
• एक वॉलीबॉल नेट
• एक वॉलीबॉल टीम के साथ खेलने के लिए

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