लेखक:
Helen Garcia
निर्माण की तारीख:
17 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
16 मई 2024
विषय
हालांकि पसीने की एक निश्चित मात्रा सामान्य और यहां तक कि स्वस्थ है, अगर आप अपने आप को लगातार और गहराई से पसीना पाते हैं, तो आप हाइपरहाइड्रोसिस नामक एक स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। यह रोग अत्यधिक पसीने का कारण बनता है, आमतौर पर हाथों की हथेलियों, पैरों के तलवों और बगल पर। हाइपरहाइड्रोसिस कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन यह शारीरिक और भावनात्मक परेशानी का कारण बन सकती है, जिससे कुछ शर्मनाक स्थिति पैदा हो सकती है। सौभाग्य से, पसीने को नियंत्रित करने और यहां तक कि अत्यधिक पसीने का इलाज करने के कई तरीके हैं - यह केवल उस विकल्प को खोजने की बात है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
कदम
विधि 1 की 3: विधि एक: सरल परिवर्तन करना
एक मजबूत प्रतिस्वेदक का उपयोग करें। अत्यधिक पसीना से लड़ने की कोशिश करते समय पहली चीज एक मजबूत सूत्र के साथ एक एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करना है। यद्यपि मजबूत लोगों को खरीदने के लिए एक पर्चे की आवश्यकता होती है, लेकिन कई अन्य हैं जो बिना किसी पर्चे के खरीदने के लिए फार्मेसियों में उपलब्ध हैं।
- एंटीपर्सिरेंट्स और डिओडोरेंट्स के बीच अंतर को जानें। एंटीपर्सपिरेंट्स पसीने की ग्रंथियों को रोकेंगे और अतिरिक्त नमी को रोकेंगे, जबकि दुर्गन्ध बस odors को मुखौटा कर देगी। इसलिए, यदि आप अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं, तो एंटीपर्सपिरेंट (हालांकि कुछ एंटीपर्सपिरेंट डिओडोरेंट्स हैं) का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
- डॉक्टरों द्वारा निर्धारित एंटीपर्सपिरेंट्स में आमतौर पर एल्यूमीनियम क्लोराइड हेक्साहाइड्रेट नामक एक सक्रिय संघटक का 10 से 15 प्रतिशत होता है। यह घटक पसीने को कम करने में अत्यधिक प्रभावी है, लेकिन यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। इसलिए, आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले सूत्र की तलाश करना आदर्श है।
- कुछ लोग कैंसर और अल्जाइमर जैसे पदार्थों और रोगों के बीच मौजूद होने के कारण एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग नहीं करते हैं। हालांकि, कई नैदानिक अध्ययनों ने पाया है कि इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
रात में एंटीपर्सपिरेंट लगाएं। हालांकि यह एक आश्चर्य की बात हो सकती है, डॉक्टर रात में, बिस्तर से पहले आवेदन की सलाह देते हैं। कारण यह है कि नलिकाओं में प्रवेश करने और छिद्रों को बंद करने में उत्पाद को छह से आठ घंटे लगते हैं।- सोते समय आपका शरीर ठंडा और शांत हो जाता है, पसीने को कम करने और एंटीपर्सपिरेंट को छोड़ने से पहले आपके शरीर में प्रवेश करने का समय होता है (जो आमतौर पर तब होता है जब आप सुबह में एंटीपर्सपिरेंट लगाते हैं)
- हालांकि, सर्वोत्तम परिणामों के लिए सुबह स्नान करने के बाद, दूसरी बार एंटीपर्सपिरेंट को लागू करना एक अच्छा विचार है।
- याद रखें कि एंटीपर्सपिरेंट केवल अंडरआर्म उपयोग के लिए नहीं हैं। उनका उपयोग लगभग हर जगह पसीने में किया जा सकता है - हथेलियों, पैरों और पीठ पर। चेहरे पर उपयोग करने से बचें, क्योंकि सबसे मजबूत सूत्र जलन पैदा कर सकते हैं, खासकर संवेदनशील त्वचा पर।
अपने कपड़े ठीक से चुनें। यह आपके पसीने के नियंत्रण पर एक बड़ा बदलाव ला सकता है। पहला, ऐसे कपड़े पहनना जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं, अत्यधिक पसीने को रोक सकते हैं, और दूसरा, यदि आप उपयुक्त कपड़े पहनते हैं, तो आप कम चिंतित होने के लिए पसीने के धब्बे छिपा सकते हैं।- हल्के कपड़े का उपयोग करें। हल्के कपड़े, जैसे कपास, आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं और आपके शरीर को बहुत अधिक पसीने से बचाते हैं।
- गहरे रंग या मुद्रित कपड़े चुनें। इस प्रकार, पसीने के दाग कम या बिल्कुल नहीं दिखाई देंगे, जिससे आप अधिक आराम महसूस करेंगे।
- ऐसे जूते पहनें जिनसे आपके पैर सांस ले सकें। यदि आपके पैरों को बहुत पसीना आता है, तो अच्छे जूते में निवेश करना एक अच्छा विचार है। आप इनसोल भी डाल सकते हैं जो पैरों से नमी को अवशोषित करते हैं।
- कपड़ों की परतें पहनें। इस तरह, आप पसीने को मास्क कर सकते हैं, क्योंकि ऊपरी परतों तक पहुंचने से पहले निचली परतें अतिरिक्त नमी को अवशोषित कर लेंगी। पुरुषों और महिलाओं के लिए विकल्प हैं।
- अंडरआर्म पैड का उपयोग करने के बारे में सोचें। यदि कपड़ों को ओवरलैप करने के लिए यह बहुत गर्म है, तो आप पैड का विकल्प चुन सकते हैं। कुछ चिपकने वाले पैड हैं जो आप अपने कपड़ों से चिपक सकते हैं जो विभिन्न फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं।
- दिन में कम से कम एक बार स्नान करें। दैनिक स्नान वास्तव में अतिरिक्त पसीने के कारण उत्पन्न दुर्गंध को समाप्त कर सकता है। यह दिलचस्प है: पसीने में कोई गंध नहीं है, क्योंकि यह केवल पानी, नमक और इलेक्ट्रोलाइट्स का मिश्रण है।
- गंध तब बनता है जब एपोक्राइन ग्रंथियां - बगल और कमर में पाई जाती हैं - एक चिपचिपा पदार्थ छोड़ती हैं जिसमें वसा, प्रोटीन और फेरोमोन होते हैं।
- यह चिपचिपा पदार्थ त्वचा की सतह पर नियमित रूप से पसीने और बैक्टीरिया के साथ मिश्रित होता है, जिससे हम पसीने के साथ बदबू पैदा करते हैं।
- अच्छी तरह से धोना (विशेष रूप से एक जीवाणुरोधी साबुन के साथ) त्वचा की सतह पर अतिरिक्त बैक्टीरिया को रोकने में मदद कर सकता है, गंध को कम कर सकता है। नहाने के बाद साफ कपड़े पहनना भी जरूरी है, क्योंकि बैक्टीरिया गंदे कपड़ों पर रह सकते हैं।
कपड़े बदल लो। अपने बैग में एक अतिरिक्त शर्ट या ब्लाउज रखना हमेशा एक अच्छा विचार है यदि आप अत्यधिक पसीना करते हैं। बस यह जानते हुए कि आपके पास हमेशा एक साफ-सुथरा बदलाव उपलब्ध है, आपकी चिंता को कम कर सकता है और आपको अधिक सुरक्षित महसूस करा सकता है।
- यह साबित हो गया है कि पसीने की चिंता आपको पसीने को और भी अधिक खत्म कर सकती है, इसलिए यदि आप जानते हैं कि आप सुरक्षित हैं (अपने बैग में साफ कपड़े के साथ) तो यह आपको पसीने को खत्म करने से रोक सकता है।
- अपने साथ दुपट्टा कैरी करें। एक अन्य विकल्प यह है कि अपनी जेब में हमेशा एक रूमाल रखें। इसलिए, यदि आपको किसी को बधाई देने की आवश्यकता है, तो आप जल्दी से पहले अपने हाथों को सूखा सकते हैं।
मसालेदार भोजन से बचें। ये खाद्य पदार्थ हमारे द्वारा उत्पादित पसीने की मात्रा को बढ़ा सकते हैं, इसलिए सप्ताह के दौरान या जब आप डेट पर जाते हैं तो कम से कम दोपहर के भोजन के लिए मसालेदार भोजन से बचें।
- लहसुन और प्याज से भी बचें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों से जुड़े मजबूत गंध पसीने के माध्यम से बाहर आ सकते हैं।
- सामान्य तौर पर, साबुत अनाज, फल और सब्जियों जैसे शुद्ध खाद्य पदार्थ खाना एक महान विचार है। वे आपको पसीने से नहीं रोकेंगे, लेकिन वे पसीने की गंध में सुधार कर सकते हैं।
- लहसुन और प्याज से भी बचें, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों से जुड़े मजबूत गंध पसीने के माध्यम से बाहर आ सकते हैं।
अपने बिस्तर को ठंडा रखें। यदि आप रात को पसीना करते हैं, तो कई चीजें हैं जो आप बिस्तर में शांत रहने के लिए कर सकते हैं।
- वर्ष के समय की परवाह किए बिना, हल्के, हवादार बिस्तर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, कपास जैसे शोषक पदार्थों को प्राथमिकता दें। रेशम या फलालैन की चादरें सबसे अच्छी नहीं हैं।
- सबसे हल्की दोहों को प्राथमिकता दें। यदि आवश्यक हो तो आप शीर्ष पर एक कंबल डाल सकते हैं, लेकिन यदि आप बहुत भारी कंघी के साथ सो रहे हैं, खासकर गर्मियों में, तो यही कारण है कि आप रात में बहुत पसीना करते हैं।
तनाव को कम करें. तनाव, घबराहट या चिंता महसूस करने से अक्सर लोगों को पसीना आता है, इसलिए पसीने को नियंत्रित करने के लिए तनाव के स्तर को नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है।
- जब आप तनावग्रस्त या नर्वस होते हैं, तो ये संवेदनाएं मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करती हैं जो आपके शरीर को पसीना शुरू करने के लिए संकेत भेजती हैं, जिससे आप गर्म और असहज महसूस करते हैं।
- तनाव को कम करने के लिए, काम पर संभालने से ज्यादा संभालने से बचने की कोशिश करें। यदि आप अपने आप को पसीना बहाते हुए पाते हैं क्योंकि आप प्रस्तुति से पहले घबराते हैं या अपने बॉस से मिलते हैं, तो विश्राम तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि गहरी साँस लेना और ध्यान।
- समय के साथ, परिवार और दोस्तों के लिए लगातार व्यायाम और समय जैसी चीजें आपको तनाव कम करने में मदद करेंगी।
- जब आप तनावग्रस्त या नर्वस होते हैं, तो ये संवेदनाएं मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करती हैं जो आपके शरीर को पसीना शुरू करने के लिए संकेत भेजती हैं, जिससे आप गर्म और असहज महसूस करते हैं।
ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें। यदि आपको लगता है कि जब आप शारीरिक गतिविधि शुरू करते हैं तो आपकी खोपड़ी पसीने से तर होती है, तो हर सुबह सूखे शैम्पू का प्रयास करें। उनमें से ज्यादातर में एक परिष्करण पाउडर होता है जो बालों और खोपड़ी से नमी को अवशोषित करता है।
- अपने बैग में सूखे शैम्पू का एक छोटा जार लें या इसे अपने दराज में छोड़ दें। इस तरह, आप इसे बाथरूम में स्प्रे करने के लिए जा सकते हैं जब भी आप तरोताजा करना चाहते हैं।
- खुशबू वाले सूखे शैंपू भी हैं जो खराब गंधों को मुखौटा बनाने में मदद करते हैं। हालाँकि, यदि आप अधिक घरेलू विकल्प की तलाश में हैं, तो आप बेबी पाउडर या बेकिंग सोडा का भी उपयोग कर सकती हैं।
अपनी बुरी आदतों को काटें। धूम्रपान, शराब पीना और बहुत अधिक कॉफी पीना जैसी चीजें पसीना बढ़ा सकती हैं, इसलिए यदि संभव हो तो इन आदतों को कम करना एक अच्छा विचार है।
- अधिक वजन होने के कारण भी अधिक पसीना आता है, इसलिए यदि आप कुछ पाउंड खोने का प्रबंधन करते हैं, तो आपके पास एक अच्छी शुरुआत होगी।
- धूम्रपान, शराब पीना, कॉफी पीना और वजन कम करने के तरीके पर लेख देखें।
विधि 2 की 3: विधि दो: डॉक्टर की मदद लेना
अपने अत्यधिक पसीने का कारण जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कुछ मामलों में, अत्यधिक पसीना किसी अन्य समस्या के कारण हो सकता है, जैसे कि रजोनिवृत्ति, हृदय रोग, हाइपरथायरायडिज्म या कुछ प्रकार के कैंसर।
- जितनी जल्दी हो सके कारणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है ताकि उपचार शुरू हो सके। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ कारणों से जीवन के लिए खतरा हो सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए। यदि कारण का प्रभावी ढंग से इलाज किया जाता है, तो रोगी अपने पसीने में भी कमी का अनुभव कर सकेगा।
- यह जांचना भी महत्वपूर्ण है कि क्या आप जो भी दवाएँ ले रहे हैं वह समस्या का कारण हो सकती है। कुछ दवाएं पसीने को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि मनोरोग उपचार के लिए या उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग किया जाता है। एंटीबायोटिक्स और कुछ प्रकार के पूरक भी इस समस्या का कारण बन सकते हैं।
- यह अधिक सावधानी से देखा जाना चाहिए अगर दवा के साथ उपचार शुरू होने के बाद अत्यधिक पसीना आ रहा है या यदि पसीना व्यापक है और स्थानीयकृत नहीं है।
अंडरआर्म लेजर बालों को हटाने की कोशिश करें। यह बालों को हटाने आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा अत्यधिक पसीना कम करने और खराब गंध को खत्म करने के लिए संकेत दिया जाता है।
- यह कार्य बहुत सरल है - शरीर को गर्म रखने के लिए बाल होते हैं, लेकिन यह पसीने को उत्तेजित कर सकता है। बैक्टीरिया भी अधिक आसानी से बालों से चिपक जाते हैं, जिससे खराब गंध होते हैं। बालों को हटाने से, क्षेत्र कम पसीना होगा और कम बैक्टीरिया होंगे, जिससे गंध भी कम हो जाएगी।
- लेजर हेयर रिमूवल बालों के रोम को नष्ट करने के लिए लेज़र लगाकर काम करता है। उपचार व्यावहारिक रूप से दर्द रहित है, लेकिन इसे खत्म करने के लिए कई सत्र लगते हैं। उपचार के बाद, बालों का विकास बहुत कम हो जाएगा। उपचार थोड़ा महंगा हो सकता है, लेकिन परिणाम स्थायी होंगे।
अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा का उपयोग करें। अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने के कई उपाय हैं। वे मस्तिष्क में नसों को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो पसीने की ग्रंथियों के साथ संवाद करते हैं।
- ये दवाएं कई रोगियों के लिए प्रभावी हैं। इसलिए, यदि आप रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
- कुछ दुष्प्रभाव धुंधले दृष्टि, पित्ताशय की थैली और शुष्क मुंह के साथ समस्याएं हो सकते हैं।
आयनोफोरेसिस की कोशिश करें। यह प्रक्रिया आम तौर पर एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा की जाती है और पसीना ग्रंथियों को अस्थायी रूप से "बंद" करने के लिए विद्युत आवेगों का उपयोग करती है। यह हाथ और पैरों पर विशेष रूप से प्रभावी है।
- अधिकांश रोगियों के लिए, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए कई सत्रों की आवश्यकता होती है। सत्र आमतौर पर दो सप्ताह तक दैनिक रूप से आयोजित किए जाते हैं। बाद में, कुछ रखरखाव सत्र रोगी की जरूरतों के अनुसार किए जा सकते हैं।
- इस उपचार के कुछ दुष्प्रभाव हैं।
बोटोक्स इंजेक्शन पर विचार करें। हालांकि एक एंटी एजिंग उपचार माना जाता है, ये इंजेक्शन हाइपरहाइड्रोसिस के इलाज के लिए भी काम करते हैं। इस तरह, पसीने की प्रक्रिया को उत्तेजित करने वाली नसें अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाती हैं।
- कुछ अप्रिय दुष्प्रभावों के साथ इस प्रक्रिया को अपेक्षाकृत सरल माना जाता है।
- परिणाम आमतौर पर चार महीने तक रहते हैं और परिणाम बनाए रखने के लिए अधिक सत्रों की आवश्यकता होती है।
यदि आवश्यक हो तो सर्जरी करवाएं। विषम परिस्थितियों में पसीने की ग्रंथियों को हटाने या निष्क्रिय करने के लिए सर्जरी की जा सकती है। यदि सर्जरी सफल होती है, तो यह अत्यधिक पसीने को रोक सकता है। दो मुख्य उपचार हैं:
- पसीना पैदा करने वाली ग्रंथियों को हटाना। यह आमतौर पर छोटे त्वचा चीरों के माध्यम से लिपोसक्शन के साथ किया जाता है। कांख ग्रंथियों के लिए केवल उपचार संभव है।
- तंत्रिका सर्जरी। यह उपचार रीढ़ में तंत्रिकाओं को काटने, स्टेपल या नष्ट करने के लिए किया जाता है जो अतिरिक्त पसीने को सक्रिय करता है, खासकर हाथों की हथेलियों में।दुर्भाग्य से, यह गलती से शरीर के अन्य भागों में अत्यधिक पसीने को उत्तेजित कर सकता है।
3 की विधि 3: विधि तीन: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
ज्यादा पानी पियो। पसीना तब आता है जब शरीर का तापमान बहुत अधिक हो जाता है और शरीर फिर से तापमान कम करने के प्रयास में पानी छोड़ता है। दिन भर में बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे यह बहुत अधिक हो जाता है और परिणामस्वरूप पसीने की आवश्यकता से बच जाता है।
- इसके अलावा, बहुत सारा पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स मूत्र के माध्यम से समाप्त हो जाते हैं। एक अन्य मामले में, वे पसीने के माध्यम से त्वचा द्वारा समाप्त हो जाएंगे।
- जब त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को समाप्त किया जाता है, तो वे पसीने के साथ मिलकर बदबू पैदा करते हैं। इसलिए, बहुत सारे पानी पीने से आपके पसीने की गंध को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
- अपने पसीने की मदद करने के लिए दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें, कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, जैसे कि साफ़ त्वचा और बेहतर पाचन।
बगल की एक्सफोलिएशन करें। आप अपने अंडरआर्म की त्वचा को एक्सफोलिएट करने और अपने पोर्स को बंद करने में मदद के लिए चेहरे के उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
- जैसे ही छिद्र स्पष्ट होते हैं, वे विषाक्त पदार्थों को छोड़ देंगे जो छिद्रों को अवरुद्ध कर रहे थे और पसीने की बदबू का कारण बन रहे थे।
- आप पहले की तुलना में अधिक पसीना कर सकते हैं, लेकिन कुछ दिनों के बाद आपको पसीने की मात्रा और आवृत्ति में कमी पर ध्यान देना चाहिए। सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएट करना जारी रखें।
मकई स्टार्च या बेकिंग सोडा का उपयोग करें। वे उन क्षेत्रों में उपयोग किए जाने वाले महान उत्पाद हैं जिनमें बहुत अधिक पसीना आता है और वे चिड़चिड़े हो जाते हैं, जैसे कि पैर या स्तनों के नीचे।
- जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो ये पाउडर जल्दी से नमी को अवशोषित करेंगे और क्षेत्र को कई घंटों तक सूखा रखेंगे।
- सोडियम बाइकार्बोनेट जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ है, इसलिए वे संवेदनशील त्वचा पर उपयोग के लिए महान हैं। हालांकि, कमर में पसीने को नियंत्रित करने के लिए विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए बनाए गए उत्पाद का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
शलजम का रस ट्राई करें। कुछ लोग कहते हैं कि यह रस अतिरिक्त पसीने को कम करने में प्रभावी है, क्योंकि यह पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को कम करता है।
- यदि आप कोशिश करना चाहते हैं, तो आप शलजम के रस को कद्दूकस करके और कद्दूकस किए हुए गूदे को निचोड़कर निकाल सकते हैं।
- आप रस को सीधे अपने कांख या अन्य प्रभावित क्षेत्रों पर लगा सकते हैं। एक अन्य विकल्प शलजम स्मूथी है।
साधु चाय पी लो। यह अत्यधिक पसीने के उपचार के लिए एक छोटा ज्ञात उपाय है, क्योंकि यह ग्रंथियों को कम पसीना उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करता है।
- आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में चाय पा सकते हैं, लेकिन घर पर चाय तैयार करना भी बहुत आसान है।
- बस सूखे या ताजे ऋषि पत्तियों के एक हिस्से को पानी के बर्तन में उबालें। जैसे ही यह उबल जाता है, पत्तियों को तरल से हटा दें और पीने से पहले चाय को थोड़ा ठंडा होने दें।
- दिन में एक या दो कप पर्याप्त होना चाहिए।
अपना आहार बदलें। आपके पसीने की गुणवत्ता आपके शरीर में रखी गई चीजों से प्रभावित होती है। जब हम प्रसंस्कृत और कृत्रिम रूप से मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हम अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों की संख्या बढ़ाते हैं। ये विषाक्त पदार्थ छिद्रों को रोक सकते हैं और पसीने के साथ मिश्रण कर सकते हैं, जिससे एक अप्रिय गंध उत्पन्न होता है।
- आपको किसी भी प्रकार के फास्ट फूड, तैयार खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, रंगों के साथ मिठाई या बहुत सारे फ्रुक्टोज से बचना चाहिए। ये सभी खाद्य पदार्थ पसीना बढ़ाते हैं।
- बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें, विशेष रूप से बहुत सारे पानी के साथ, जैसे टमाटर, तरबूज, खीरे। इसके अलावा साबुत अनाज, दुबला मांस और मछली, नट्स, बीन्स और अंडे खाएं।
- आपको किसी भी प्रकार के फास्ट फूड, तैयार खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, रंगों के साथ मिठाई या बहुत सारे फ्रुक्टोज से बचना चाहिए। ये सभी खाद्य पदार्थ पसीना बढ़ाते हैं।
नींबू का रस लगाएं। यह रस साइट्रिक एसिड के कारण अत्यधिक पसीने से जुड़े अप्रिय गंध को समाप्त कर सकता है।
- बस एक ताजा नींबू से रस निचोड़ें या ताजा निचोड़ा हुआ नींबू खरीदें। उन क्षेत्रों पर सीधे तरल लागू करें जहां आप सबसे अधिक पसीना करते हैं। आप पूरे दिन नींबू की एक गंध होगा!
- चूंकि नींबू अम्लीय है, यह संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है। संवेदनशील या घायल स्थानों पर रस लगाने से बचें, क्योंकि यह डंक मार सकता है।
जिंक सप्लीमेंट लें। जस्ता आमतौर पर पसीने के कारण खराब गंध को भी समाप्त करता है। आप इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीद सकते हैं और पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार ले सकते हैं।
- पूरक लेने के लिए शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा उचित होता है।
- आप सीप, केकड़ा, मांस, अनाज, बीन्स, बादाम और दही जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राकृतिक रूप से जस्ता का उपभोग कर सकते हैं।
कोलोन परिमार्जन। कुछ लोग कहते हैं कि यह पसीने की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
- इसके लिए कुछ सच्चाई हो सकती है, क्योंकि बृहदान्त्र सफाई शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, जो पसीने की अप्रिय गंध में योगदान कर सकती है।
- इसलिए, यदि आपने अन्य विकल्प आजमाए हैं और असफल रहे हैं, तो बृहदान्त्र सफाई इसके लायक हो सकती है।
