लेखक:
Eric Farmer
निर्माण की तारीख:
4 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
ज्यादातर दोस्ती में बातचीत जरूरी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिर्फ गपशप कर रहे हैं या किसी गंभीर बात कर रहे हैं, बात करना कुछ ऐसा है जो आपको अपने दोस्तों के करीब जाने, एक-दूसरे के बारे में अधिक जानने और विश्वास का रिश्ता बनाने में मदद करता है। यदि आप सौहार्दपूर्ण ढंग से बात कर रहे हैं, तो अपने मित्र के बारे में कुछ प्रश्न पूछें और अपने बारे में अन्य बातें भी कहें। यदि समस्या अधिक गंभीर है, तो सहायता और सहायता प्रदान करें। इन सबसे ऊपर, सक्रिय सुनने का अभ्यास करें और अपने दोस्त को दिखाएं कि आप जो भी हैं, उसके लिए हैं।
कदम
विधि 1 की 3: आम तौर पर चैटिंग
नमस्ते कहो" जब आप अपने दोस्तों को देखते हैं। लहराते और मुस्कुराते हुए दोस्ताना हावभाव हैं, लेकिन वे बातचीत शुरू करने के लिए नहीं हैं। एक दोस्त को "हैलो" कहना जब आप उसे हॉल में या पड़ोस में देखते हैं तो आपको आराम से बातचीत शुरू करने का अवसर मिलेगा।
- पूछें कि व्यक्ति कैसे कर रहा है, हमेशा ईमानदारी से। यहां तक कि अगर आपके पास बात करने के लिए ज्यादा समय नहीं है, तो एक ईमानदार रुचि व्यक्त करने से पता चलता है कि आप व्यक्ति और उनकी दोस्ती के बारे में परवाह करते हैं।
बातचीत में व्यक्तिगत विवरण याद रखें। इस बारे में सोचें कि आपके मित्र ने आपको पहले ही क्या बता दिया है। क्या उनके बैंड ने एक नया एल्बम जारी किया? क्या वह हाल ही में किसी अन्य राज्य में अपने माता-पिता से मिलने गया है? इन विवरणों को याद रखें और उनके बारे में पूछें कि आप एक अच्छे श्रोता हैं।- उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त अभी किसी यात्रा से लौटा है, तो "अरूबा में आपकी छुट्टी कैसी थी?" मुझे सब कुछ जानना है "।
बातचीत को संतुलित रखें। किसी बातचीत पर हावी होना अशुद्धता है, लेकिन इससे दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह से लगाम लगाने के लिए डराया जा सकता है। इसके बजाय, एक संतुलन की तलाश करें। टिप्पणी या प्रश्न करने के बाद, अपने मित्र को बोलने दें। इसी तरह, जब वह एक प्रश्न पूछता है, तो केवल "हां" या "नहीं" कहने के बजाय, एक उत्तर विकसित करें।- यदि आप किसी निश्चित विषय के बारे में नहीं जानते हैं, तो स्पष्टीकरण के लिए पूछने से न डरें। यदि आपका दोस्त किसी फिल्म के बारे में कुछ कहता है जो आपने अभी तक नहीं देखी है, तो बस यह मत कहो कि "मैंने फिल्म नहीं देखी"। इसके बजाय, कहते हैं, “यह दिलचस्प लग रहा है। यह किस बारे में है?"।
व्यक्तिगत जानकारी को संतुलित तरीके से प्रकट करें। कोशिश करें कि अभी बहुत ज्यादा शेयर न करें। मित्रता धीरे-धीरे निर्मित होती है और पारस्परिक विश्वास की मांग करती है। हर बार जब आप बात करते हैं, तो अपने बारे में थोड़ी जानकारी साझा करें।- उदाहरण के लिए, आपके रिश्ते में आने वाली सभी समस्याओं के बारे में खुल कर बताना ठीक नहीं है। कम व्यक्तिगत मामलों के साथ शुरू करें और अंतरंग विवरण साझा करने के लिए छोड़ दें क्योंकि दोस्ती मजबूत होती है।
- जो आप अपने मित्र से साझा करने के लिए तैयार हैं, उसे साझा करें। यदि आप व्यक्तिगत जानकारी के बारे में बात करना चाहते हैं, लेकिन व्यक्ति केवल अपनी बिल्ली के बारे में बात करना पसंद करता है, उस स्थिति का सम्मान करें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि रहस्य और अन्य व्यक्तिगत विवरण साझा करने के लिए संबंध अधिक दृढ़ न हो।
- इसी तरह, अगर कोई मित्र आपसे अधिक साझा करना चाहता है, तो यह कहना चाहेंगे कि "मुझे नहीं पता कि क्या मैं इस विषय पर बात करने के लिए सही व्यक्ति हूं"।
एक खुली और ग्रहणशील मुद्रा बनाए रखें। मैत्रीपूर्ण संचार में केवल शब्दों से अधिक शामिल होता है। आपकी बॉडी लैंग्वेज भी फ्रेंडली होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, थोड़ा आगे झुकें, अपने कंधों को आराम दें, अपनी बाहों को अनसुना करें और आंख में अपने दोस्त को देखें। इससे पता चलेगा कि आप बात करने के लिए खुले हैं।
- अपने मित्र के व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करने के लिए बहुत दूर न झुकें। अभिप्राय यह है कि रूचि दिखाने के लिए पर्याप्त रुकावट हो और दूसरे व्यक्ति में असुविधा न हो।
विधि 2 का 3: संवेदनशील विषयों पर चर्चा करना
अपने दोस्त को दिखाएँ कि वह अकेला नहीं है। आप शायद समझ नहीं पा रहे हैं कि वह क्या कर रहा है, लेकिन आप अपना समर्थन दिखा सकते हैं। सुदृढ़ करें कि वह अकेला नहीं है और आप जरूरत पड़ने पर सुनने और मदद करने के लिए तैयार हैं।
- कभी-कभी यह उस समय के बारे में एक कहानी साझा करने के लिए उपयोगी हो सकता है जब आप मुसीबत में थे और मदद की ज़रूरत थी। यह आपके दोस्त को दिखाएगा कि किसी के साथ भी बुरा हो सकता है और मदद मांगना ठीक है।
खुले-आम सवाल पूछें। सही सवाल पूछने से न केवल आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या चल रहा है, बल्कि यह आपके दोस्त को इसके बारे में वेंट करने का अवसर देगा। हमेशा अपने मित्र को यह बताने के लिए कि वह क्या सोच रहा है और क्या महसूस कर रहा है, के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हमेशा खुले विचारों वाले प्रश्न पूछें, और उसकी जिज्ञासाओं का समाधान करें।
- "अब कैसा लग रहा है?" अपने दोस्त को "लेकिन क्या आप पागल हैं?"
निर्णय से बचें। किसी विशेष विषय के बारे में बात करने में सक्षम होने में बहुत साहस लग सकता है, खासकर अगर आपके दोस्त ने कुछ ऐसा किया है जिस पर आपको गर्व नहीं है। बिना जज के सुनने की कोशिश करें। उन्होंने जो कहा या किया, उससे आप सहमत नहीं हैं, लेकिन याद रखें कि हम सभी गलतियाँ करते हैं। अपने मित्र की बात सुनें और समझें कि उसके भी दोष हैं, किसी और की तरह।
- दोष देने से बचें। यदि आपके दोस्त ने किसी परीक्षा में धोखा दिया है, उदाहरण के लिए, यह मत कहो कि वह एक बुरा छात्र है। इसके बजाय, कहते हैं, “हाँ, गणित कई बार मुश्किल होता है। चिपकाने के बजाय, अगली बार, हम एक साथ अध्ययन कर सकते हैं और मैं आपके सवालों का जवाब दूंगा। तुम क्या सोचते हो?"।
उससे मदद मांगने में मदद करें। यदि आपके दोस्त को मुश्किल समय से उबरने के लिए मदद चाहिए, तो मदद करने की पेशकश करें। यह अकेले मदद मांगने के लिए डरावना और अलग-थलग हो सकता है, इसलिए उसे उस पर साथ देने की पेशकश करें जो उसे करना है या संभव समाधान विकल्पों का अध्ययन करना है। यह उसे दिखाएगा कि वह अकेला नहीं है और मुश्किल समय में मदद मांगना ठीक है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त उदास है, तो वह चिकित्सा सहायता लेने से डर सकता है। क्षेत्र में डॉक्टरों और चिकित्सक की तलाश करने की पेशकश करें, और उसके साथ परामर्श के लिए जाएं, यदि वह चाहता है।
3 की विधि 3: एक अच्छा श्रोता होना
अपने दोस्त का समर्थन करें अगर वह बात नहीं करना चाहता है। एक दोस्त को देखना मुश्किल है जो यह कहते हुए निराश या दुखी है कि वह उन समस्याओं के बारे में बात नहीं करना चाहता है जो वह कर रहा है। आप एक अच्छे दोस्त बनना चाहते हैं और बात करना चाहते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते अगर वह नहीं खुलता। यह मुश्किल है, लेकिन इन स्थितियों में सबसे अच्छी बात यह है कि अपने दोस्त के स्थान का सम्मान करें।
- कहो, “ठीक है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो मैं आपको बोलने के लिए मजबूर नहीं करूंगा। मैं यहाँ हूँ अगर आप बाद में बात करना चाहते हैं ”।
- कई कारण हैं कि आपका मित्र बात करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है। कभी-कभी वह निश्चित नहीं होता है कि वह समस्या के बारे में कैसा महसूस करता है या इसे दूर करने की कोशिश कर रहा है। या, आप खुलने में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। बस इसका सम्मान करें।
अभ्यास करें सक्रिय सुनवाई. सक्रिय श्रवण उपकरण का एक सेट है जिसका उपयोग आप अपने मित्र को दिखाने के लिए कर सकते हैं कि आप जो कह रहे हैं उसमें शामिल हैं।मूल रूप से, आपको अपनी बॉडी लैंग्वेज को खुला रखना चाहिए, अनावश्यक रूप से निर्णय लेने से या बिना पूछे सलाह देने से बचना चाहिए, और जो वह कह रहा है उसमें वास्तविक रुचि व्यक्त करें।
- अपने दोस्त को समय-समय पर Paraphrase करें। इससे पता चलेगा कि आप जो कह रहे हैं उस पर ध्यान दे रहे हैं।
- सहानुभूति व्यक्त करते हैं। सक्रिय सुनने में सहानुभूति बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके दोस्त में नकारात्मक भावनाएँ हैं, तो आप या किसी और के प्रति, उन भावनाओं को उन पर सवाल उठाने के बजाय मान्य करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त काम के बारे में तनाव में है, तो उसे तब तक सुनें जब तक वह बात खत्म नहीं कर देता। फिर, सहानुभूति के साथ कुछ ऐसा कहकर "मैं समझता हूं कि आप बहुत तनाव में हैं और इस तरह के काम का बोझ निश्चित रूप से तनाव का कारण बन सकता है"।
व्यवधान से बचें। हो सकता है कि आपके पास बात करते समय पूछने के लिए एक प्रश्न हो, या हो सकता है कि आपको कुछ याद आया हो और आप इसे साझा करना चाहते हों। फिर भी, जब वह बोल रहा हो, तो उसे बीच में आने से रोकना ज़रूरी है। यह दर्शाता है कि आपके पास वह सम्मान है जो उसे कहना है।- अगर कुछ ऐसा है जिसे आपको वास्तव में कहने की ज़रूरत है, लेकिन आपका दोस्त अभी भी बात कर रहा है, तो इसे लिखें। चाहे वह मानसिक रूप से हो या कागज़ पर, आप अपनी बारी आने पर उसका क्या अर्थ है, यह याद रखने में मदद करने के लिए कुछ खोजशब्दों को रेखांकित कर सकते हैं।
टिप्स
- अपने दोस्त से बात करते समय ईमानदार रहें। आपको उसके साथ सहमत होने या अनुकूल होने के लिए अपनी स्थिति को अपनाने की आवश्यकता नहीं है। बस अपनी बात को सम्मान के साथ पेश करें।
