विषय

• कदम
• टिप्स

गर्भावस्था की समाप्ति और प्रसव की अवधि के दौरान, महिलाएं संकुचन का अनुभव करती हैं, गर्भाशय की मांसपेशी का एक संपीड़न और विश्राम जो जन्म की ओर जाता है। समय पर संकुचन यह निर्धारित करने का एक उपयोगी तरीका है कि क्या श्रम हो रहा है और जन्म कब तक होगा। समय संकुचन के बारे में जानकारी के लिए पढ़ें।

कदम

3 की विधि 1: जानिए कब शुरू करें समय

1. 

   एक संकुचन के लक्षणों को पहचानें। कई महिलाएं उन्हें दर्द के रूप में वर्णित करती हैं जो पीठ के निचले हिस्से में शुरू होती हैं और पेट की तरफ लहराती हैं। सनसनी को मासिक धर्म में ऐंठन या कब्ज दर्द के समान बताया गया है। प्रत्येक संकुचन के साथ, दर्द पहले हल्का होता है, चरम पर पहुंचता है और फिर गायब हो जाता है।
   • संकुचन के दौरान, पेट कठोर हो जाता है।
   • कुछ महिलाओं के लिए, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। संकुचन व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में थोड़ा भिन्न होते हैं।
   • श्रम की शुरुआत में, अधिकांश संकुचन 60 से 90 सेकंड तक होते हैं और हर 15/20 मिनट में होते हैं। वे अवधि में कमी और वितरण दृष्टिकोण के रूप में आवृत्ति में वृद्धि।

2. 

   
   
   एक पंक्ति में कुछ महसूस होने पर समय शुरू करें। जब आप गर्भावस्था के अंतिम महीनों में होते हैं तो एक समय या किसी अन्य में संकुचन का अनुभव होना आम है। आपका शरीर मुख्य घटना के लिए "अभ्यास" कर रहा है और यह आमतौर पर धूमधाम का कारण नहीं है। जब जन्म की तारीख आ जाती है और आप कई संकुचन का अनुभव करते हैं जो एक नियमित पैटर्न का पालन करते हैं, तो उन्हें समय दें ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि आप श्रम में जा रहे हैं।

विधि 2 का 3: समय संकुचन

1. 

   
   
   तय करें कि किस उपकरण का उपयोग करना है। आप एक स्टॉपवॉच, एक घड़ी का उपयोग कर सकते हैं जिसमें आपके संकुचन की आवृत्ति और अवधि को ट्रैक करने के लिए एक दूसरा हाथ या एक ऑनलाइन समय उपकरण है। कागज और कलम भी संभाल कर रखें ताकि आप संख्याओं को रिकॉर्ड कर सकें और पैटर्न को पहचान सकें।
   • एक दूसरी घड़ी के बिना एक डिजिटल घड़ी के बजाय एक सटीक स्टॉपवॉच का उपयोग करें। चूंकि संकुचन आम तौर पर एक मिनट से कम समय तक रहता है, इसलिए सेकंड में उन्हें समय पर सक्षम करना महत्वपूर्ण है।
   • आसानी से रिकॉर्ड डेटा की मदद करने के लिए एक तालिका बनाएं। "संकुचन" नामक एक कॉलम बनाएं, जिसका शीर्षक "शुरुआती समय" और तीसरा "फाइनल टाइम" शीर्षक होगा। चौथे संकुचन को शामिल करें "अवधि" कहा जाता है कि प्रत्येक संकुचन कितनी देर तक चलता है और एक संकुचन के समय पांचवां "संकुचन के बीच का समय" कहा जाता है कि एक संकुचन की शुरुआत और अगले के शुरू होने के बीच की अवधि की गणना करने के लिए।

2. 

   
   
   एक संकुचन की शुरुआत में समय शुरू करें। बीच में या पहले से ही घटित होने वाले अंत में शुरू न करें। यदि आप - या जो भी संकुचन हो रहे हैं - एक संकुचन के बीच में होते हैं जब आप उन्हें समय शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो अगले एक के शुरू होने की प्रतीक्षा करें।

3. 

   संकुचन शुरू होने के समय पर ध्यान दें। जब आप अपने पेट को कठोर महसूस करते हैं, तो टाइमर शुरू करें या घड़ी देखना शुरू करें और "प्रारंभ समय" कॉलम में समय नोट करें। जितनी अधिक सटीकता आप दे सकते हैं, बेहतर है। उदाहरण के लिए, रात में 10:00 लिखने के बजाय, "रात में 10:03:30 लिखें। यदि संकुचन वास्तव में 10 से शुरू होता है, तो नीचे लिखें" रात में 10:00:00। "

4. 

   संकुचन समाप्त होने का समय लिखिए। जब दर्द दूर हो जाता है और संकुचन खत्म हो जाता है, तो ठीक उसी क्षण को रिकॉर्ड करें जब यह रुका हो। फिर से, उतनी ही जानकारी और सटीकता शामिल करें जितनी आप कर सकते हैं।
   • अब जब पहला संकुचन खत्म हो गया है, तो आप "अवधि" कॉलम भर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि संकुचन 10:03:30 पर शुरू हुआ और 10:04:20 पर समाप्त हुआ, तो इसकी अवधि 50 सेकंड थी।
   • संकुचन के बारे में अन्य जानकारी दर्ज करें, जैसे कि दर्द कहाँ शुरू हुआ, यह कैसा महसूस हुआ, आदि। यह उपयोगी हो सकता है क्योंकि संकुचन जारी रहता है और आप पैटर्न को नोटिस करना शुरू करते हैं।

5. 

   उस समय पर ध्यान दें जब अगला संकुचन शुरू होता है। इस संकुचन के प्रारंभिक समय से पिछले संकुचन के प्रारंभिक समय को घटाएं और फिर आप उनके बीच के अंतराल को जान पाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि पिछला संकुचन 10:03:30 पर शुरू हुआ और यह 10:13:30 पर शुरू हुआ, तो वे ठीक 10 मिनट अलग हैं।

3 की विधि 3: पता है कि आप कब श्रम में प्रवेश कर रहे हैं

1. 

   श्रम संकुचन के संकेतों को पहचानें। कुछ मामलों में महिलाओं को वास्तव में श्रम में जाने से पहले संकुचन की एक श्रृंखला होती है। उन्हें ब्रेक्सटन हिक्स द्वारा "झूठे संकुचन" या संकुचन कहा जाता है। वास्तव में श्रम और झूठे संकुचन के बीच अंतर को जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आगे क्या कदम उठाने हैं।
   • श्रम दृष्टिकोण के संकुचन और अवधि में कमी के रूप में घंटे बीत जाते हैं, जबकि झूठे लोग एक पूर्वानुमान पैटर्न का पालन नहीं करते हैं।
   • श्रम के संकुचन तब भी जारी रहते हैं जब आप अपनी स्थिति या चाल बदलते हैं, जबकि झूठे व्यक्ति गायब हो सकते हैं यदि आप चलते हैं।
   • श्रम के संकुचन समय के साथ मजबूत और अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, जबकि झूठे कमजोर होते हैं।

2. 

   उन अन्य संकेतों का पता लगाएं जो श्रम कर रहे हैं। नियमित संकुचन होने के अलावा, अन्य शारीरिक संकेत हैं कि एक महिला श्रम में है, न कि एक गलत अलार्म। निम्नलिखित बदलावों पर ध्यान दें:
   • पानी की थैली फट गई।
   • बच्चा "चाल" करता है या गर्भाशय ग्रीवा की ओर आगे बढ़ता है।
   • बलगम का उन्मूलन।
   • गर्भाशय ग्रीवा का पतलापन।

3. 

   जानिए कब करें जन्म की तैयारी। अस्पताल जाने का समय है या प्रसूति रोग विशेषज्ञ को "वास्तविक श्रम" होने पर बच्चे को देने की तैयारी करनी चाहिए। यह तब होता है जब 45 से 60 सेकंड तक चलने वाले मजबूत संकुचन 3 से 4 मिनट अलग होते हैं।

टिप्स

• हमेशा अपनी स्थिति के बारे में विशिष्ट निर्देशों के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।