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• कदम
• चेतावनी

एडिमा ऊतकों में द्रव का संचय है, जिससे हाथों, टखनों, पलकों और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन हो जाती है। यह कुछ दवाओं, गर्भावस्था, नमक प्रतिधारण, एलर्जी या अधिक गंभीर अंतर्निहित बीमारियों के परिणामस्वरूप होता है। जीवन शैली और आहार में बदलाव करना, साथ ही मूत्रवर्धक दवा लेना आम तौर पर एडिमा को ठीक करने या राहत देने के प्रभावी तरीके हैं। सूजन को कम करने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

कदम

2 की विधि 1: लाइफस्टाइल में बदलाव करना

1. 

   अपने आप को हिलाएं। यदि आप लंबे समय तक बैठते हैं, तो एडिमा खराब हो जाती है, क्योंकि तरल पदार्थ आपके शरीर के ऊतकों में स्थिर हो जाते हैं। कुछ हल्के व्यायाम करने से परिसंचरण में वृद्धि होती है और तरल पदार्थ आपके दिल में वापस आ जाते हैं, जिससे सूजन कम हो जाती है।
   • अपने खून को चालू रखने के लिए दिन में कई बार कम सैर करें। शारीरिक रूप से सक्षम होने पर हल्का या तेज चलना, दिन में कई बार 15 से 30 मिनट तक सूजन को दूर जाने में मदद कर सकता है।
   • सैर के बीच, एक लेग और आर्म लिफ्ट (बिना वज़न के) बैठते या लेटते समय करें।

2. 

   
   
   अपने पैरों या बाहों को ऊपर उठाएं। आपके शरीर के उस हिस्से को सहारा देने के लिए स्टूल या तकिए का इस्तेमाल करें जो एडिमा से प्रभावित है। शरीर के हिस्से को अपने दिल से थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए। अपने शरीर के हिस्से को दिन में तीन या चार बार 30 मिनट के लिए ऊपर उठाएं।
   • गंभीर एडिमा के लिए, आपके शरीर या उसके हिस्से को ऊँचा रखना आवश्यक हो सकता है जब आप सोते हैं (ईंट या लकड़ी का एक टुकड़ा पलंग के नीचे क्या कर सकते हैं)।

3. 

   
   
   सूजे हुए शरीर के हिस्से की मालिश करें। यह रक्त और लसीका के प्राकृतिक प्रवाह की दिशा में धीरे से करें जो हृदय में बहती है। एडिमा के गंभीर मामलों में, "लसीका जल निकासी" नामक एक मालिश करने के लिए एक पेशेवर मालिश चिकित्सक को काम पर रखा जाना चाहिए।

4. 

   
   
   अपने नमक का सेवन कम करें। बहुत अधिक नमक का सेवन करने से आपके शरीर में पानी बरकरार रहता है, जिससे एडिमा और भी बदतर हो जाती है। नमकीन खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करें, जैसे कि पहले से तैयार स्नैक्स, तले हुए खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड। अपने चिकित्सक से सोडियम की विशेष मात्रा के बारे में बात करें जिसका आपको प्रत्येक दिन सेवन करना चाहिए।
   • बाहर खाने के बजाय घर पर अपना अधिकांश भोजन तैयार करना आपके द्वारा खाए जाने वाले नमक की निगरानी करने का एक अच्छा तरीका है।
   • अधिकांश व्यंजनों में अभी भी बहुत स्वाद होगा यदि आप नमक को आधा या उससे अधिक काटते हैं। इसे घर पर आज़माएं और ऐसे व्यंजनों को खोजने के लिए पकाएं जिनमें कम नमक के साथ स्वाद अच्छा हो।

5. 

   स्वस्थ आहार लें। फल, सब्जियों और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। मछली, समुद्री भोजन, फल, सब्जियां, नट्स, सूरजमुखी, सेम, मटर, आलू, बादाम और साबुत अनाज फायदेमंद हैं। उन तेलों और खाद्य पदार्थों का उपयोग करें जिनमें ओमेगा 3 और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं।
   • बी विटामिन और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से एडिमा को राहत देने में मदद मिल सकती है। सब्जियां, साबुत अनाज और समुद्री सब्जियां खाएं।
   • ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो स्क्वैश, शतावरी और बीट्स जैसे प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं।

6. 

   हर्बल उपचार का प्रयास करें। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि फ़्लेवोनोइड्स वाले जड़ी-बूटियों या हर्बल अर्क सूजन में कमी का कारण बन सकते हैं। निम्नलिखित हर्बल उत्पादों का प्रयास करें:
   • ब्लूबेरी निकालने। यदि आप रक्त पतला करने वाली दवाएँ ले रहे हैं तो सावधानी के साथ इसका प्रयोग करें।
   • सिंहपर्णी पत्ती।
   • अंगूर के दाना का रस।
   • निम्नलिखित "मूत्रवर्धक" जड़ी बूटियों को चाय के रूप में आपके चुने हुए जड़ी बूटियों के एक चम्मच के साथ उबलते पानी के एक कप के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है:
     • घोड़े की पूंछ,
     • अजमोद,
     • येरो,
     • यूरेटिका डायोइका,
     • क्रेस,
     • बिर्च पेड़ छोड़ देता है।

7. 

   अपनी त्वचा की देखभाल करें। गंभीर एडिमा से प्रभावित शरीर के एक हिस्से की त्वचा को विशेष देखभाल दी जानी चाहिए, क्योंकि यह विशेष रूप से संवेदनशील है। त्वचा की अधिक गंभीर समस्या से बचने के लिए उचित सफाई, मॉइस्चराइजिंग क्रीम का दैनिक उपयोग और घावों की उचित धुलाई आवश्यक है।

2 की विधि 2: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना

1. 

   संपीड़न मोज़े या दस्ताने पहनें। वे अतिरिक्त तरल पदार्थ के निर्माण को रोकने के लिए अपने अंगों पर दबाव डालते हैं। चिकित्सा कपड़ों की दुकानों या फार्मेसियों में संपीड़न कपड़े मिल सकते हैं, या आप अपने स्वास्थ्य योजना के माध्यम से अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

2. 

   Inflatable कपड़ों का उपयोग करें। आप सूजन को कम करने के लिए पूरे सूजे हुए अंग पर inflatable कपड़ों का उपयोग कर सकते हैं। ये कम्प्रेशन वाले कपड़ों की तुलना में फिसलने में आसान होते हैं, और आपके द्वारा दबाव डालने पर इन पर अधिक नियंत्रण होता है। अपने डॉक्टर से बात करें अगर यह आपके लिए सबसे अच्छा होगा।
   • अनुक्रमिक वायवीय पंप थेरेपी एक और विकल्प है जिसमें inflatable कपड़ों से जुड़े बिजली के पंपों का उपयोग तरल पदार्थों के संचलन में सहायता के लिए सूजन अंग को बार-बार और क्रमिक रूप से संपीड़ित करने के लिए किया जाता है।

3. 

   दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि जीवनशैली में बदलाव करने पर एडिमा अपने आप दूर नहीं होती है, तो आपका डॉक्टर आपके शरीर से तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करने के लिए एक मूत्रवर्धक लिख सकता है। इस स्थिति के उपचार के लिए फ़्यूरोसेमाइड सबसे अधिक निर्धारित दवा है।

4. 

   अंतर्निहित कारणों का इलाज करें। एडिमा गर्भावस्था या कुछ दवाओं के कारण हो सकती है, लेकिन कई अंतर्निहित बीमारियां और चिकित्सा स्थितियां भी हैं जो स्थिति का कारण बन सकती हैं। यदि आपको कारण जानने के बिना एडिमा है, तो यह निर्धारित करने के लिए तुरंत चिकित्सा ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या हो रहा है। निम्नलिखित गंभीर बीमारियां एडिमा का कारण बन सकती हैं:
   • रक्त वाहिकाओं का संक्रमण या चोट
   • किडनी, हृदय या जिगर की बीमारी
   • दिमाग की चोट
   • एलर्जी

चेतावनी

• गंभीर एडिमा के मामले में, आप जो उपाय स्वयं करने का निर्णय लेते हैं, उसे आपकी पसंद बनाने से पहले एक पेशेवर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
• वर्णित उपायों को घर पर किया जा सकता है। तकनीकी रूप से जटिल, हालांकि, आपको पेशेवर से निर्देश और पर्यवेक्षण प्राप्त करने के बाद प्रदर्शन करना चाहिए।
• एडिमा गंभीर और कम गंभीर बीमारियों दोनों का एक लक्षण है, और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का परिणाम भी है। अज्ञात उत्पत्ति के एक शोफ की स्थिति में, विश्लेषण के लिए पेशेवर सहायता की तलाश करें।