अकेले साल्सा नृत्य कैसे करें (चित्रों के साथ) - विश्वकोश

वीडियो: साल्सा कैसे करें: व्यक्तिगत साल्सा स्टेप (बॉलरूम डांस मूव्स ट्यूटोरियल) | मिहरान टीवी

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कदम

अजमोद अपने मोहक और कामुक कदमों के लिए जाना जाता है। आमतौर पर, आप जोड़े में नृत्य करते हैं, लेकिन आप अकेले भी नृत्य कर सकते हैं। वास्तव में, यहां तक कि विशिष्ट तकनीकें भी हैं जो उन लोगों पर अच्छी तरह से लागू होती हैं जो बेहिसाब नृत्य करना चाहते हैं। सबसे पहले, आपको अपनी स्वयं की कोरियोग्राफी शैली का उपयोग करने से पहले कुछ आवश्यक चरणों को सीखना होगा। वहां से, बस तब तक अभ्यास करें जब तक कि आप एक डांस फ्लोर पर जाने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस न करें!

कदम

4 का भाग 1: मूल कदम को आगे बढ़ाना

मूल साल्सा समय जानें। इस प्रकार के नृत्य में, समय 1-2-3-ब्रेक-5-6-7 है। आप पहले, दूसरे, तीसरे, पांचवें, छठे और सातवें बीट्स पर एक कदम उठाते हैं और चौथे और आठवें पर रोकते हैं। इस मूल आधार को समझने से सभी विभिन्न चरणों को बहुत आसान बना दिया जाएगा।
एक साथ अपने पैरों के साथ सीधे खड़े हों। आपके कंधे सीधे और फ़्रेमयुक्त होने चाहिए, लेकिन ढीले। अपनी बाहों को थोड़ा झुका हुआ रखें, लेकिन आराम भी करें। सालसा एक मजेदार नृत्य है, और आपको आरामदायक नृत्य करना चाहिए।
पहले स्ट्राइक पर अपने बाएं पैर से आगे बढ़ें। अपने बाएं पैर को फर्श से उठाएं और अपने सामने रखें, ताकि आपकी बाईं एड़ी आपके दाएं पैर की उंगलियों के साथ संरेखित हो। जब आप आगे बढ़ते हैं तो अपने कूल्हों को अपने शरीर के साथ स्वाभाविक रूप से ऊपर-नीचे न करें।
- अपने पैर को आगे रखते समय, पैर के एकमात्र पर अपने वजन का समर्थन करने की कोशिश करें, न कि एड़ी।
- कूल्हों की गति पर जोर दें ताकि कदम अधिक स्वाभाविक रूप से बह जाए।
अपने दाहिने पैर को उठाएं और वापस फर्श पर रखें। अपने दाहिने पैर को फर्श से लगभग 2 सेमी ऊपर उठाएं और तुरंत नृत्य के दूसरे बीट पर फर्श पर वापस लाएं।
अपने बाएं पैर के साथ वापस कदम रखें और एक बीट के लिए रुकें। तीसरी हड़ताल के दौरान, एक पूरा कदम पीछे ले जाएँ ताकि आपका बायाँ पैर अब आपके दाहिने पीछे रहे। ऐसा करते समय, अपने कूल्हों को रॉक करना याद रखें। फिर, अगले चरण पर आगे बढ़ने से पहले चौथी बीट पर ब्रेक लें।
- एक कदम पीछे लेते समय, अपने वजन का समर्थन करने के लिए अपने पैर के एकमात्र का उपयोग करें।
अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम पीछे ले जाएं। पांचवें चरण में, आपने पहले स्ट्राइक पर जो किया उसके विपरीत एक आंदोलन करने के लिए अपने दाहिने पैर को थोड़ा पीछे रखें।
अपने बाएं पैर को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाएं। छठी हड़ताल पर, अपने पैर को फर्श से लगभग 2 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं और इसे वापस उसी जगह रखें जहां यह मूल रूप से था।
अपने दाहिने पैर के साथ आगे कदम रखें। अब, अपने दाहिने पैर को अपने बाएं के सामने रखते हुए, एक पूरा कदम आगे बढ़ाएँ। यह कदम सातवीं बाजी है।
बंद करो और बुनियादी कदम आगे बढ़ाने के लिए दोहराएं। प्रगति की आठवीं और अंतिम बीट पर एक सेकंड के लिए विराम देना न भूलें। अब, आप इस मूल साल्सा चरण को करने के लिए इस क्रम को दोहराते रह सकते हैं।

भाग 2 का 4: एक कदम पीछे ले जाना

अपने पैरों को अपने कूल्हों और समानांतर से अलग करके सीधे खड़े हों। बुनियादी आगे कदम के दौरान अपनी बाहों को कमर और पैरों से 10 सेमी अलग रखें।
पहली हिट पर अपने दाहिने पैर के साथ दाईं ओर एक कदम उठाएं। अपने दाहिने पैर को दाईं ओर ले जाएं, अपने पैरों को 50 सेमी अलग छोड़कर।
- आपके पैर अभी भी समानांतर होने चाहिए।
- अपने पैर के एकमात्र पर कदम रखें।
अपने बाएं पैर के साथ दाईं ओर एक कदम उठाएं और इसे दाईं ओर से पार करें। इसे पार करते समय, अपने दाहिने कूल्हे को आगे झुकाएं। आपके बाएं पैर को केवल अपने दाहिने हिस्से से कुछ इंच पार करना होगा। यह कदम गीत का दूसरा हरा होना चाहिए।
अपने दाहिने पैर को उठाएं और एक स्ट्रोक में रोकें। अपने बाएं पैर को फर्श से लगभग 2 सेमी ऊपर उठाएं और अपनी मूल स्थिति में लौटा दें। इसे वापस फर्श पर रखते समय, चौथी बीट पर ब्रेक लें।
अपने बाएं पैर से मूल स्थिति में लौटें। पांचवें स्ट्रोक पर शुरुआती स्थिति में लौटने के लिए बाएं पैर को अनसेंड करें।
अपने बाएं पैर के पीछे अपने दाहिने पैर को पार करें। अब उसी चरण को दोहराएं जैसा आपने अपने बाएं पैर के साथ किया था, लेकिन इस बार अपने दाएं के साथ। इसे छठे बीट पर क्रॉस करें।
सातवें स्ट्राइक पर अपने बाएं पैर को उठाएं। इसे केवल कुछ इंच ऊपर उठाएं और इसे अंतिम कोरियोग्राफी स्टेप करने के लिए फर्श पर वापस रखें।
चरणों को रोकें और दोहराएं। ब्रेक के बाद, पहले कोरियोग्राफी स्टेप पर वापस जाएं और दोहराएं। यदि आप संगीत की लय का पालन करते हैं, तो आंदोलन स्वाभाविक होगा और धड़कनों के साथ बहेगा।

भाग 3 का 4: नृत्य को अधिक स्टाइलिश बनाना

अधिक जटिल रूप से नृत्य करने के लिए आगे और पीछे कदम मिलाएं। इन चरणों का संयोजन नृत्य को अधिक रोचक और विविध बना देगा। मूल कदम आगे पीछे कदम से अभ्यास करें और संगीत की लय पर नृत्य करने का प्रयास करें। यदि आप खो जाते हैं, तो बस वापस जाएं और दोहराएं!
अपने कूल्हों को हिलाएं जैसे आप कदम रखते हैं। अपने पैर के साथ आगे बढ़ते हुए, आप अपने कूल्हों को स्वाभाविक रूप से मोड़कर आंदोलन को गति दे सकते हैं। जब आप अपने बाएं पैर से आगे बढ़ते हैं, तो आपका बायां कूल्हा थोड़ा बाहर की ओर होना चाहिए। बाएं पैर के साथ वापस कदम में, बाएं कूल्हे को मूल स्थिति में लौटाएं। वही दाहिने पैर और कूल्हे के साथ किया जाना चाहिए।
- चरणों के साथ अपने कूल्हों को हिलाना साल्सा का आधार है।
नृत्य को और अधिक प्राकृतिक बनाने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करें। अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम उठाते समय, आपके बाएं हाथ को हिप स्तर पर थोड़ा पीछे होना चाहिए। दाहिना हाथ भी धड़ से थोड़ा झुक सकता है। बाजुओं के तरल पदार्थ की चाल नृत्य को और अधिक स्वाभाविक बना देगी।
संगीत की धड़कन महसूस करो। साल्सा एक तेज़ और अनोखा प्रकार का संगीत है, और सभी चरणों को सही ढंग से करने के लिए, आपको इसका साथ देने की आवश्यकता है। प्रत्येक नृत्यकला के कदम को गीत की एक ताल के रूप में सोचें और लय का पालन करने का प्रयास करें।
- साल्सा चार चरणों में खेला जाता है और एक समन्वित ताल पर आधारित है, जो कुछ लोगों के लिए थोड़ा मुश्किल होता है।
- समन्वित ताल एक अपेक्षित मोड़ है और मजबूत धड़कनों को छोड़ते हुए कमजोर धड़कनों पर अधिक जोर देता है।
चरणों को अलग करने से डरो मत। अकेले नाचने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मज़ेदार है और आत्मविश्वास बनाए रखना है! मुस्कुराना और संगीत का आनंद लेना याद रखें। यदि ऐसा लगता है कि आपको नृत्य करने में कठिनाई हो रही है, तो यह आपके चरणों में परिलक्षित होगा।

4 के भाग 4: डांस स्किल में सुधार

दर्पण के सामने नृत्य करने का अभ्यास करें। यह देखना मुश्किल है कि आप दर्पण के बिना क्या कर रहे हैं। इसके सामने एक दर्पण और नृत्य साल्सा खोजें, अपनी तकनीक का विश्लेषण करें और उन चीजों की पहचान करने की कोशिश करें जो आप गलत कर रहे हैं। मांसपेशियों की स्मृति बनने तक चरणों का अभ्यास करें।
- साल्सा नृत्य करते समय, आपको अलग-अलग नृत्य चाल के बारे में लगातार सोचने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, उन्हें तब तक अभ्यास करें जब तक वे स्वाभाविक रूप से प्रवाहित न हों।
अपने आप को नाचते हुए फिल्म और देखें कि क्या सुधार करने की आवश्यकता है। अपने आप को नाचते हुए वीडियो देखें और उन हिस्सों को खोजने की कोशिश करें जिनमें कुछ सुधारों की आवश्यकता होती है, जैसे कि लय या गलत पैर की गति से बाहर होना। एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि आपको संगीत के उस हिस्से को सुधारने, ध्यान केंद्रित करने और अभ्यास करने की आवश्यकता है जब तक आप कर सकते हैं
- अपने डांसिंग वीडियो को देखकर खुद पर हंसने से न डरें।
बहुत से साल्सा संगीत सुनें। यदि आप संगीत या नृत्य से बहुत परिचित नहीं हैं, तो ताल और धड़कन आपके लिए नई होगी। शैली के अभ्यस्त होने और गति बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका कई साल्सा गीतों को सुनना है। इंटरनेट पर खोज करें और सबसे लोकप्रिय गाने डाउनलोड करें।
- कुछ उदाहरणों में "एल सोल डी ला नोचे," क्विम्बारा "और" ग्रुपो निके "शामिल हैं।
साल्सा कक्षाएं लें या ऑनलाइन ट्यूटोरियल देखें। यदि आप अधिक विस्तृत कदम सीखना चाहते हैं, तो YouTube जैसी साइटों पर कई ट्यूटोरियल हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। अपने क्षेत्र में साल्सा कक्षाओं के लिए देखें और डांस फ्लोर पर अकेले नृत्य करने के लिए और अधिक जटिल और उन्नत कदम बनाना सीखें!