विषय

• कदम

देखभाल दिनचर्या का अभ्यास करते समय और पूरे शरीर को आकार में रखते हुए त्वचा को युवा, उज्ज्वल और स्वस्थ रखना बहुत आसान है। हालांकि, ऐसे कई कारक भी हैं जो आपके हाथों को बड़े दिख सकते हैं, जैसे कि उम्र के धब्बे, झुर्रियाँ, पतली, शुष्क त्वचा और दाग और भंगुर नाखून। इन समस्याओं का इलाज करते समय हाथों पर वर्षों का कायाकल्प संभव है। इसके अलावा, अच्छी तरह से खाने, धूप से बचने और सामान्य रूप से स्वस्थ जीवन शैली होने से कई वर्षों तक चमकदार और नरम त्वचा होना संभव है।

कदम

2 का भाग 1: अपने हाथों को फिर से जीवंत करना

1. 

   उम्र के धब्बे का इलाज करें। ये धब्बे, जिन्हें यकृत के धब्बे के रूप में भी जाना जाता है, उम्र के कारण होते हैं और यकृत द्वारा नहीं। वास्तव में, वे यूवी किरणों के संपर्क के कारण मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण हाइपरपिग्मेंटेशन के क्षेत्र हैं। सूर्य के कारण होने वाले धब्बों की उपस्थिति को कम किया जा सकता है:
   • हाइड्रोक्विनोन युक्त विरंजन एजेंट।
   • व्हाइटनिंग क्रीम जिसमें ग्लाइकोलिक या केजोलिक एसिड, विटामिन सी, नद्यपान और मशरूम का अर्क होता है।
   • लेजर या तीव्र स्पंदित प्रकाश।

2. 

   
   
   उम्र बढ़ने के संकेतों का इलाज करें। जैसा कि हम जानते हैं, हाथों पर त्वचा झुर्रीदार हो सकती है (क्रेप पेपर की उपस्थिति के साथ), क्योंकि क्षेत्र में वसा की हानि होती है और कोलेजन और इलास्टिन में कमी होती है। खराब बनावट के साथ या धक्कों के साथ त्वचा रूखे, लाल या धब्बेदार भी हो सकते हैं। सूखापन और दरारें हाथों की वृद्ध उपस्थिति में भी योगदान कर सकती हैं। नियमित रूप से हाइड्रेटिंग और एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग सूखापन और उम्र बढ़ने के संकेतों को रोक सकता है।
   • नहाने के बाद या उन्हें धोने के बाद हमेशा अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करें। सूखने के लिए टैप करें और अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र को लागू करें जबकि वे पूरी तरह से सूखे नहीं हैं।
   • दलिया (5 ग्राम) दलिया, गुलाब जल और इन तेलों में से एक के साथ अपने हाथों के लिए एक मॉइस्चराइजिंग मास्क बनाएं: बादाम, जैतून, नारियल या जोजोबा। समाधान को स्टोव पर गरम करें और इसे अपने हाथों पर लागू करें। प्लास्टिक रैप के साथ अपने हाथों को लपेटें और आवेदन के लगभग दस या 15 मिनट बाद जैसे ही यह ठंडा हो जाता है, मास्क को बंद कर दें।
   • एंटी-एजिंग क्रीम के लिए देखें जिसमें रेटिनॉल, एंटीऑक्सिडेंट और पेप्टाइड्स जैसे तत्व होते हैं।
   • अपने हाथों को फिर से सुंदर दिखाने के लिए, रेटिनोइक एसिड युक्त क्रीम, एक साप्ताहिक कोलेजन मास्क या एक आँख क्रीम का उपयोग करें, जिसमें हायलोसोनिक एसिड होता है।

3. 

   
   
   अपने हाथों पर त्वचा को एक्सफोलिएट करें। मृत कोशिकाओं को हटाते समय, एक्सफोलिएशन आपके हाथों को नरम और उज्जवल बना सकता है और यहां तक ​​कि आपकी त्वचा की टोन को भी बाहर निकाल सकता है। आप अपने हाथों की त्वचा को धीरे-धीरे होममेड उत्पादों, जैसे कि कॉफी या ओट्स, या फिर किसी ऐसे व्यावसायिक उत्पाद के साथ एक्सफोलिएट कर सकते हैं, जिसमें अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन सी और रेटिनोइक एसिड होता है।
   • अगली बार जब आप अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें, उसी उत्पाद को अपने हाथों पर लगाएँ।

4. 

   
   
   अपने हाथों की मालिश करें। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए बिस्तर से पहले अपने हाथों पर जैतून का तेल या नारियल तेल की थोड़ी मात्रा रगड़ें। एक्सफ़ोलीएटिंग लाभ जोड़ने के लिए इस घोल में थोड़ी चीनी मिलाएँ। धीरे से मालिश करें और अपने हाथों, उंगलियों, साथ ही क्यूटिकल्स और नाखूनों की हथेलियों और पीठ को न भूलें।
   • यदि आप चीनी का उपयोग भी करते हैं, तो मालिश समाप्त होने के बाद अच्छी तरह कुल्ला करें, अन्यथा आपके हाथ चिपचिपे हो जाएंगे। बाद में पुनर्जलीकरण करने के लिए मत भूलना।

5. 

   अपने नाखून करो। पुरानी नेल स्टाइल, छिलके वाली नेल पॉलिश और बिना कटे हुए क्यूटिकल्स आपके हाथों के परफेक्ट लुक से समझौता कर सकते हैं। एक पेशेवर के साथ नाखून करना, महंगे होने के अलावा, फंगल संक्रमण के जोखिम की पेशकश कर सकता है, हालांकि घर पर नाखून करने से एक ही परिणाम प्राप्त करना संभव है। प्रति सप्ताह:
   • शेष तामचीनी को हटा दें। ट्रिम करें और अपने नाखूनों को फाइल करें। क्यूटिकल्स पर तेल लगाएं। कुछ मिनटों के बाद, एक स्पैटुला के साथ छल्ली को धक्का दें।
   • आप ब्रेक के लिए नेल पॉलिश से बाहर निकल सकते हैं या अपने हाथों पर नहीं बल्कि अपने नाखूनों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए एक बोल्ड रंग की कोशिश कर सकते हैं।
   • क्यूटिकल्स को कभी भी न हटाएं क्योंकि वे खून में बह सकते हैं और त्वचा संक्रमण की चपेट में आ सकती है।

6. 

   मेक उप पेहेनना। अपने हाथों को छोटा दिखाने के लिए एक त्वरित और अस्थायी चाल अपने हाथों के पीछे थोड़ी मात्रा में तरल कंसीलर लगाने की है। प्रभाव स्थायी नहीं है, लेकिन उत्पाद झुर्रियों को कम करने, त्वचा की टोन और बनावट को समान करने, सूरज के धब्बे और उम्र के अन्य लक्षणों को छिपाने में मदद करता है।

7. 

   भरने या इंजेक्शन बनाने पर विचार करें। जब हम उम्र में, हम हाथों पर वसा खो देते हैं और हड्डियों और नसों अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। वसा ग्राफ्ट और भराव का उद्देश्य आपके हाथों को फिर से पूर्ण बनाना है। यदि आप ऐसा कदम उठाने को तैयार हैं, तो हाइलूरोनिक एसिड से भरा हुआ चुनें, क्योंकि यह एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है जो आपकी त्वचा को हल्का बनाने में मदद करता है।
   • लेजर उपचार भी है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है, जिससे त्वचा को फिर से भरने में मदद मिलेगी।

भाग 2 का 2: अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना

1. 

   धूप से बचे रहें। चूंकि यूवी किरणों के संपर्क में उम्र के धब्बे होते हैं, इसलिए उनसे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने हाथों को धूप से बचाएं। हर दिन 30 और 50 के बीच SPF वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। इसके अलावा, दिन के दौरान इसे फिर से लगाना न भूलें। अपने हाथों को यथासंभव प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश से बाहर रखने की कोशिश करें, खासकर 10 बजे से 4 बजे के बीच।

2. 

   सही खाद्य पदार्थ खाएं। कई ऐसे खाद्य पदार्थ जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं, आपकी त्वचा को कम रखने के लिए भी अच्छे होते हैं। एक संतुलित आहार जिसमें साबुत अनाज के अलावा साबुत अनाज, फल और सब्जियां शामिल हैं, त्वचा को चमकदार और जवान बनाए रखता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए मत भूलना! जब भी आपको प्यास लगे तो एक गिलास पानी पिएं।
   • शिकन से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ खाएं - प्रोटीन, सेलेनियम, एंटीऑक्सिडेंट और कोएंजाइम Q10 से भरपूर। उनमें से कुछ साबुत अनाज, जामुन, सेम और फलियां, मशरूम, नट, जैतून का तेल, कनोला तेल, तिल का तेल और चाय के पेड़ के तेल हैं।
   • विटामिन ए, सी और ई युक्त खाद्य पदार्थ खाने से शरीर के कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करें टोफू, गहरे हरे पत्ते, सूरजमुखी के बीज, एवोकैडो, नारंगी फल और सब्जियां, मिर्च और खट्टे फल खाने की कोशिश करें ।
   • अच्छे नाखून वाले खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बायोटिन के अलावा ओमेगा 3 और 6 हो। भोजन में लहसुन और प्याज का खूब सेवन करें और सलाद और अनाज पर छिड़कें।

3. 

   नियमित रूप से व्यायाम करें। एक नियमित व्यायाम दिनचर्या मानसिक, शारीरिक और त्वचा की उपस्थिति के लिए अच्छा है। परिसंचरण को बढ़ावा देने और अपनी कोशिकाओं में अधिक ऑक्सीजन लाने से, व्यायाम आपके दिमाग, शरीर और उपस्थिति को छोटा रखता है।
   • आपको दिन में कम से कम आधे घंटे व्यायाम करने की आवश्यकता है, सप्ताह में तीन से छह बार।
   • चलना एक उत्कृष्ट, कम प्रभाव वाला व्यायाम है।
   • तैराकी एक शानदार कार्डियोवस्कुलर व्यायाम है, जो अन्य अभ्यासों के प्रयास या प्रभाव के बिना होता है, क्योंकि पानी मांसपेशियों और जोड़ों से दबाव लेता है।

4. 

   अपने हाथों को सुरक्षित रखें। दूसरे शब्दों में, उन्हें रसायनों, अपघर्षक, डिटर्जेंट और मौसम की कार्रवाई से बचाएं। आक्रामक या अल्कोहल-आधारित साबुन, डिटर्जेंट और सफाई उत्पादों से बचें। अक्सर अपने हाथ धोने से बचें और सार्वजनिक बाथरूम में इस्तेमाल होने वाले साबुन से बचने की कोशिश करें।
   • अपने हाथों, चेहरे और शरीर पर हल्के और सुगंध मुक्त साबुन का उपयोग करना पसंद करें। ऐसे साबुन की तलाश करें जिनमें एलोवेरा हो और जो वनस्पति तेलों जैसे कि सुखदायक सामग्री, जैसे कि विच हेज़ल और लैवेंडर के अलावा वनस्पति तेलों पर आधारित हों।

5. 

   हर समय दस्ताने पहनें। दस्ताने रसायनों और एक अप्रिय जलवायु से सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत प्रदान करते हैं। विभिन्न अवसरों और मौसमों के लिए दस्ताने के विभिन्न जोड़े रखें, जैसे:
   • सर्दियों में अपने हाथों को ठंड और हवा से बचाने के लिए ऊन के दस्ताने।
   • सफाई और बर्तन धोने के लिए रबर या लेटेक्स दस्ताने।
   • अपने हाथों को यूवी किरणों से बचाने के लिए सन प्रोटेक्शन ग्लव्स (जब आप विंटर ग्लव्स नहीं पहने होते हैं)।

6. 

   चिंता होने पर डॉक्टर से सलाह लें। उम्र के लक्षण जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं। हालांकि, कुछ स्पॉट हैं जो विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकते हैं और आपको यह जानना होगा कि वे क्या हैं। जब आप किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें:
   • त्वचा पर चकत्ते या चोट।
   • उभरा हुआ डॉट्स या बुलबुले।
   • अत्यधिक सूखापन, लालिमा या flaking के साथ त्वचा पर क्षेत्र।
   • असामान्य मौसा या जनता।
   • सना हुआ नाखून फंगल संक्रमण का संकेत है।