लेखक:
Roger Morrison
निर्माण की तारीख:
1 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
11 मई 2024
विषय
यह पता लगाना कि आप कौन हैं, मुश्किल हो सकता है। जैसे-जैसे हम हमेशा विकसित हो रहे हैं, नई चीजों को बदल रहे हैं और सीख रहे हैं, हमारी पहचान भी लगातार बदल रही है। लेकिन कुछ कदम हैं जिनसे आप खुद को बेहतर जान सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि आप कौन हैं।
कदम
भाग 1 की 3: कार्रवाई करना
एक व्यक्तिगत सूची बनाएँ। अपनी ताकत और कमजोरियों की एक सूची बनाकर, आप यह देखना शुरू कर देंगे कि आप क्या अच्छा करते हैं और आपको क्या सुधार करने की आवश्यकता है। यह एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है कि हम कौन हैं। व्यक्तिगत सूची बनाने के लिए, ताकत के लिए "मैं हूं" और कमजोरियों के लिए "मैं चाहता हूं" के साथ शुरू होने वाले बयानों में अपनी ताकत और कमजोरियों को सूचीबद्ध करें।
- उदाहरण के लिए, ताकत के लिए, आप "मैं एक अच्छा दोस्त हूं" और "मैं अपने समय के साथ उदार हूं" जैसे आइटम शामिल कर सकता हूं। कमजोरियों में "मैं बेहतर सुनना चाहता हूं" और "मैं दूसरों के बारे में क्या सोचता हूं, मैं कम परवाह करना चाहता हूं" जैसी वस्तुओं को शामिल कर सकता है।
उन लोगों से पूछें जिन्हें आप मदद करने के लिए भरोसा करते हैं सूची को और भी बड़ा बनाने के लिए, आप दोस्तों से उनकी ताकत और कमजोरियों के बारे में पूछ सकते हैं। केवल उन लोगों से यह सवाल पूछना याद रखें जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं और जो रचनात्मक और सकारात्मक राय प्रदान कर सकते हैं।- यदि आपको लगता है कि वे आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचा सकते हैं, तो मदद के लिए अपने दोस्तों से न पूछें।
अपने लिए समय निकालें। अकेले रहने के लिए कुछ समय निर्धारित करें और सूची का विश्लेषण करने में सक्षम हों। यह आत्म-अन्वेषण का भी एक अवसर है और यह आपके दिन का एक नियमित हिस्सा बन सकता है, जिससे आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने के लिए समय और गोपनीयता प्रदान हो सके।- ध्यान रखें कि आपको इस समय का ध्यान या चिंतन करने में खर्च नहीं करना है। आप अपनी पसंदीदा फिल्म देखकर या कुछ हल्के व्यायाम करके अपने बारे में नई चीजों की खोज कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस समय को केवल अपने लिए अलग रखें और इसका आनंद लें।
छोटा शुरू करो। यह तय करना कि आप अपने आप में क्या बदलाव करना चाहते हैं, अपनी प्राथमिकताओं के बारे में कुछ कह सकते हैं और आपको बेहतर समझने में मदद कर सकते हैं कि आप कौन हैं। यदि आप उन क्षेत्रों की पहचान करते हैं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, तो एक छोटा व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें। उस लक्ष्य के बारे में बताएं जो आपके बारे में कहता है। वह आपके बारे में क्या कहता है?- यह महत्वपूर्ण है कि उद्देश्य छोटा और मापने योग्य है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अधिक मुखर होने का फैसला किया है, तो दिन में एक बार अपनी राय व्यक्त करने का लक्ष्य निर्धारित करें। यह कहना उतना ही सरल हो सकता है जितना आप रात के खाने के लिए या किसी को "ना" कहना पसंद करेंगे।
कला बनाओ। आप सोच सकते हैं कि आप ग्रह पर सबसे कम रचनात्मक व्यक्ति हैं, लेकिन आपने कभी खुद को मौका नहीं दिया होगा। एक कविता, एक कहानी या एक गीत लिखने की कोशिश करें। कुछ पेंट करें या उस परिदृश्य को स्केच करें जो आप खिड़की के माध्यम से देखते हैं। एक थिएटर कोर्स में दाखिला लें या दोस्तों के साथ वीडियो बनाना शुरू करें। रचनात्मक लोगों के साथ घूमें और देखें कि क्या वे आपको कुछ भी सिखा सकते हैं। अपने आप को रचनात्मक होने के लिए मजबूर करना आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर ले जाएगा और आपको अपने बारे में कुछ नया खोजने में मदद कर सकता है।
- जब आप अभी शुरुआत कर रहे हों तो अपनी कला के लिए बहुत आलोचनात्मक न हों। याद रखें कि लक्ष्य यह पता लगाना है कि आप कौन हैं और मज़े करें।
अपने आपको चुनौती दें। कुछ ऐसा करें जो आप कभी नहीं करेंगे जो आपको डराएगा या डराएगा। आपको बाधा डालने की अनुमति न दें। इसके बजाय, छोटी चुनौतियों से शुरुआत करें और अपने से बड़े लोगों तक काम करें। आप पा सकते हैं कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक दृढ़ हैं और यहां तक कि आपके पास एक प्रतिभा है जिसे आप नहीं जानते थे।
- उदाहरण के लिए, आप अजनबियों के एक समूह से संपर्क कर सकते हैं और दोस्त बनाने की कोशिश कर सकते हैं, दस किलोमीटर की दौड़ के लिए साइन अप कर सकते हैं, भले ही आप तीन से अधिक कभी नहीं चले हैं, या देखें कि आप फेसबुक पर लॉग इन किए बिना कितने समय तक प्राप्त कर सकते हैं।
ऐसे लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपको खुश करते हैं। आप अपने बारे में और जानेंगे यदि आप ऐसे लोगों से घिरे हैं जो आपको प्रोत्साहित करते हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं। नकारात्मक और महत्वपूर्ण व्यक्तियों से दूर रहें और उन लोगों की तलाश करें जो आपको बढ़ने में मदद करते हैं। लोगों को आपको खुश करने के लिए खोजने की कोशिश करें, जीवन को इस तरह से जीएं कि आप प्रशंसा करें और मज़ेदार कंपनी बनें।
भाग 2 का 3: विचारों से सावधान रहना
एक डायरी रखो। डायरी में लिखने से आप जो करते हैं, उसके लिए अधिक जिम्मेदार बन सकते हैं, तनाव कम कर सकते हैं और सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं। हर दिन, कम से कम 20 मिनट के लिए डायरी में लिखने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, आप अपने विचारों को प्रत्येक दिन के अंत में कागज पर लिख सकते हैं, तब लिख सकते हैं जब आप आशंकित महसूस कर रहे हों या जब आपके पास एक अच्छा विचार हो। यह याद रखना कि आप जीवन के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आपके लक्ष्य क्या हैं और कौन से संदेह आपको आगे बढ़ने के लिए असुरक्षित बनाते हैं।
- जब आप हार महसूस करते हैं, तो डायरी को फिर से लिखें और उन तत्वों की पहचान करने की कोशिश करें जो आपको ट्रैक पर वापस लाने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपका दिन खराब है, तो आप किसी ऐसी चीज के बारे में पढ़ सकते हैं, जिससे आपको फिर से सामान्य महसूस करना शुरू करने में खुशी हो।
दोषों को स्वीकार करो। सभी में दोष हैं, इसलिए पूर्णता से ग्रस्त होने की कोशिश न करें। अपने आप को स्वीकार करने का प्रयास करें जैसे आप हैं, खामियों और सभी के साथ। यदि आप अपर्याप्त महसूस करना शुरू करते हैं, तो याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करें।
ध्यान रखें कि हमारी पहचान लगातार बदल रही है। किसी की पहचान पाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह समय के साथ बदल सकता है, इस पर निर्भर करता है कि हम अपने जीवन के साथ क्या कर रहे हैं। याद रखें कि परिवर्तन जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, इसलिए ग्रहणशील होने की कोशिश करें और इन पहचान परिवर्तनों को स्वीकार करें।
- अभी, आप अपने आप को एक बच्चे के रूप में परिभाषित कर सकते हैं, एक लेखाकार, और कोई है जो ईमानदारी को महत्व देता है। हालांकि, समय के साथ हमारी पहचान बदल सकती है, क्योंकि हम जिन स्थितियों में खुद को पाते हैं, वैसा ही कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे हैं, तो आप खुद को एक बच्चे के बजाय पिता के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपना खुद का व्यवसाय खोलते हैं, तो आप एक उद्यमी के रूप में अपनी पहचान बनाना शुरू कर सकते हैं।
प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं। सूची में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजें होनी चाहिए। महत्व के क्रम में वस्तुओं को वर्गीकृत करें। यह जानना कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि वास्तव में जीवन को महत्वपूर्ण और सार्थक क्या बनाया जाएगा, इसलिए ध्यान से सूची बनाएं। वह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।
- आपके द्वारा दिए गए आइटम में शामिल हो सकते हैं: दोस्त, परिवार, पढ़ाई, कुछ स्कूल या कॉलेज विषय, आपकी नौकरी या एक विशिष्ट कौशल। उस मूल्य पर विचार करें जो ये चीजें या लोग आपके जीवन में जोड़ते हैं और उनके लिए अधिक समय निर्धारित करना शुरू करते हैं।
अपने कार्यों की जवाबदेही लें। हमारी सभी विफलताओं या असफलताओं को दूसरों पर दोष देना आसान है। हालांकि, जब हम स्वीकार करते हैं कि हम अपनी असफलताओं सहित अपने जीवन के नियंत्रण में हैं, तो हम बेहतर के लिए बदल सकते हैं।
- अपनी उपलब्धियों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना भी याद रखें। आपकी उपलब्धियाँ आपकी व्यक्तिगत महत्वाकांक्षा और प्रयास का परिणाम हैं। चाहे आप एक टेनिस चैंपियन बनें या एक नई भाषा सीखें, अपनी सफलताओं का श्रेय खुद को देने के लिए हमेशा याद रखें।
अपनी इज्जत करो। याद रखें कि आप अद्वितीय हैं और प्यार और ध्यान देने के लायक हैं, इसलिए अपने आप को उस प्रशंसा को देना महत्वपूर्ण है जिसके आप हकदार हैं। उन सभी चीजों की सूची बनाएं, जिन्हें आप अपने बारे में प्यार करते हैं। दर्पण में देखना और अपनी कुछ पसंदीदा शारीरिक विशेषताओं की पहचान करना भी मदद कर सकता है। अपने आप की उसी तरह प्रशंसा करें जैसे आप किसी मित्र की प्रशंसा करेंगे।
भाग 3 की 3: खोज को जारी रखना
उन 100 चीजों की सूची बनाएं, जिन्हें आप करना चाहते हैं। हमारे लक्ष्यों का एक बड़ा प्रभाव हो सकता है कि हम खुद को कैसे देखते हैं, इसलिए उन 100 चीजों (बड़ी और छोटी) की एक सूची बनाएं, जिन्हें आप जीवन में हासिल करना चाहते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि सूची में कौन सी वस्तुएं सामान्य हैं और अधिक से अधिक चीजों को प्राप्त करने के लिए एक योजना तैयार करें। इनमें से कुछ लक्ष्य अवास्तविक लग सकते हैं, लेकिन उन्हें किसी भी तरह से कागज पर उतार दें। उन्हें लिखने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपको क्या प्रेरित करता है।
- लक्ष्य को कागज पर उतारने से आपको उन्हें हासिल करने की अधिक संभावना होगी। उन चीजों को बदलने या जोड़ने से डरो मत, जैसा कि आप नई चीजों के बारे में सोचते हैं जो आप करना चाहते हैं।
आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए प्रयास करें। आत्म-विश्वास का विकास एक निरंतर चुनौती है, लेकिन यदि आप एक समय में छोटे कदम उठाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप आत्मविश्वास और शायद आत्म-सम्मान भी बढ़ा पाएंगे। आत्मविश्वासी होने से आप खुद को चुनौती दे पाएंगे, जो आपको एक इंसान के रूप में विकसित होने में मदद करेगा।
- यदि आपको असुरक्षा की समस्या है, तो अपनी तुलना दूसरों से करना बंद कर दें, अपनी उपलब्धियों की सराहना करें और अपने लिए अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।
धैर्य रखने की कोशिश करें। सच्चे आत्म की खोज एक यात्रा है जो जीवन भर चलती है, इसलिए चिंता न करें अगर आप इसे तुरंत नहीं पा सकते हैं। यदि आप खोज से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को आश्वस्त करने के लिए एक ब्रेक लें। कुछ समय के लिए अपने आप को बस आप के लिए अनुमति देकर, अपने बारे में कुछ महत्वपूर्ण खोज करना संभव होगा।
मन को यात्रा करने दो। खिड़की से बाहर देखें या अपनी आँखें बंद करें और देखें कि आपके पास क्या विचार आते हैं। यह अब और फिर दिवास्वप्न के लिए अच्छा है और अपने मन को जाने दें जहां वह खुद को एक विशिष्ट विषय के बारे में सोचने के लिए मजबूर करने के बजाय चाहता है। तुम भी प्रक्रिया के दौरान अपने बारे में कुछ सीख सकते हैं।
- दिवास्वप्न आपको आराम करने में मदद करेगा और आपको अधिक रचनात्मक और उत्पादक बना सकता है।
अपने आप से पूछो। आप सोच सकते हैं कि आपकी सभी मान्यताएं निश्चित हैं, लेकिन एक पल के लिए रुकें और विचार करें कि आप क्यों मानते हैं कि आप क्या मानते हैं। अपने आप से सवाल करने का निरंतर प्रयास करना आपको एक सोच और जिज्ञासु बनने में मदद कर सकता है। अपने बारे में जिज्ञासा आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि आप कौन हैं।
आपको क्या पसंद है और क्या पसंद है, इसके बारे में लिखें। उन चीजों और लोगों की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं। इस प्रकार, आपको इस बात का अंदाजा होगा कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। सूची का उपयोग करने में मदद करें कि आप कौन हैं।
टिप्स
- खुद के साथ ईमानदार हो। दूसरों को खुश करने के लिए मत बदलो और किसी से अपनी तुलना मत करो।
- अपनी मान्यताओं और नैतिक मूल्यों पर टिके रहें। किसी को यह न बताएं कि आपको कैसे सोचना है या क्या महसूस करना है।
- किसी को यह न बताएं कि आप कौन हैं या आपको क्या होना चाहिए: यह आपका निर्णय है।
