विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• चेतावनी

अन्य खंड

यदि आप अपने वजन के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं और आप अक्सर उल्टी करते हैं या जुलाब का उपयोग करते हैं, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यद्यपि आप कम वजन के नहीं हो सकते हैं, जो एनोरेक्सिया, या द्वि घातुमान खाने का संकेत है, जो बुलिमिया की विशेषता है, शुद्धिकरण विकार (पीडी) सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। पर्जिंग डिसऑर्डर को अन्य निर्दिष्ट फीडिंग या ईटिंग डिसऑर्डर (OSFED) के रूप में वर्गीकृत किया गया है और आप स्थिति को प्रबंधित करने के लिए ईटिंग डिसऑर्डर विशेषज्ञ के साथ काम कर सकते हैं। सहायता और सहायता से, आप अपने शरीर की छवि के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को ठीक कर सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 3: शुद्धिकरण विकार के लक्षणों को पहचानना

1. 

   प्यूरिंग डिसऑर्डर के शारीरिक संकेतों के लिए देखें, जैसे कि टेढ़े-मेढ़े दांत या दाग वाले दांत। यदि आप बार-बार उल्टी कर रहे हैं, तो आपके दांत दागदार हो सकते हैं और आपको दांतों की समस्या हो सकती है। इसके अतिरिक्त, आप अपनी आंखों, चेहरे और गर्दन में टूटी रक्त वाहिकाओं को देख सकते हैं। आपके गाल और गले में भी सूजन हो सकती है और आप अपने पोर पर घाव या कॉलस देख सकते हैं।
   • यदि आप जुलाब, मूत्रवर्धक या एनीमा का उपयोग करते हैं, तो आपको अपने गाल, आंखों या पोरों में बदलाव नहीं दिखाई देंगे, लेकिन आप बार-बार दस्त का अनुभव कर सकते हैं।

2. 

   
   
   मॉनिटर करें कि क्या आप नियमित रूप से खाने के बाद शुद्ध करते हैं। प्यूरिंग डिसऑर्डर से पीड़ित लोग द्वि घातुमान खाते हैं, लेकिन अगर आपको स्टैण्डर्ड-साइज़ खाना खाने के बाद पर्ज करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपको यह विकार हो सकता है।
   • यदि आपके पास वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको उपवास विकार भी हो सकता है।

3. 

   
   
   मूड स्विंग या चिड़चिड़ापन को पहचानें जो कि प्यूरिंग डिसऑर्डर का संकेत दे सकता है। इस बात पर विचार करें कि क्या आप अपने शरीर को लेकर व्यथित या चिंतित हैं और यदि इस चिंता ने आपके कार्य, सामाजिक या व्यक्तिगत जीवन को बाधित किया है। यदि आप पर्सिंग डिसऑर्डर का सामना कर रहे हैं तो आप अधिक चिड़चिड़े या उदास महसूस कर सकते हैं।
   • ध्यान रखें कि आप हमेशा चिंतित या चिड़चिड़ापन महसूस नहीं कर सकते हैं। मूड स्विंग्स प्यूरिंग डिसऑर्डर के संकेत हैं, ताकि आप कभी-कभी सामग्री या खुश महसूस कर सकें।

4. 

   
   
   आपके पास मौजूद नकारात्मक बॉडी मुद्दों को स्वीकार करें। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास पीडी है, अपने शरीर की छवि के बारे में सोचें। आप खुद को कैसे देखते हैं, इसके बारे में ईमानदार रहें। पीडी वाले लोग वजन बढ़ने से डरते हैं या अपने शरीर के आकार के प्रति जुनूनी होते हैं।
   • पीडी वाले लोग अपने वजन या शरीर के आकार को नियंत्रित करने के प्रयास में अत्यधिक व्यायाम करते हैं।

5. 

   निर्जलीकरण या कम इलेक्ट्रोलाइट्स के संकेतों के लिए देखें। बार-बार पर्ज करने से डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जो आपके डॉक्टर के कार्यालय में लैब रिपोर्ट में दिखाई देगा। निर्जलीकरण के संकेत जैसे कि मूत्र त्याग, गहरे रंग का पेशाब, अत्यधिक प्यास, थकान, चक्कर आना और भ्रम। इसके अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, जैसे कि ऐंठन, अनियमित दिल की धड़कन, चक्कर आना, और भ्रम की स्थिति के लक्षणों की तलाश करें।
   • यदि आप लैब के काम के लिए अपने डॉक्टर के पास जाते हैं, तो उनसे पूछें कि क्या आप डिहाइड्रेटेड हैं या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन है।

6. 

   प्यूरिंग डिसऑर्डर और बुलिमिया के बीच अंतर जानें। हालाँकि PD, Bulimia के साथ समानताएं साझा करता है, लेकिन सबसे बड़ा अंतर यह है कि यदि आप PD का अनुभव करते हैं, तो आप द्वि घातुमान खाने के आग्रह को महसूस नहीं करेंगे।
   • पीडी के साथ कुछ लोगों के पास उतने या उतने तीव्र लक्षण नहीं होते हैं जितने लोग बुलिमिया से पीड़ित होते हैं।

   क्या तुम्हें पता था? प्यूरिंग डिसऑर्डर वाले कई लोग एक सामान्य वजन या थोड़ा अधिक वजन वाले होते हैं, जो बुलिमिया वाले लोगों के समान है। दूसरी ओर, कम वजन वाला होना आमतौर पर एनोरेक्सिया का संकेत है।

3 की विधि 2: चिकित्सा निदान प्राप्त करना

1. 

   अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें। यदि आपके पास पर्सिंग डिसऑर्डर है, लेकिन आपको संदेह है कि आपको कोई परेशानी है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। चूंकि डिसऑर्डर डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति नहीं है जो अपने आप दूर हो जाएगी, इसलिए निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आप समझ सकें कि विकार का प्रबंधन कैसे किया जाए।
   • यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो शुद्धिकरण विकार जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे कि निर्जलीकरण, मांसपेशियों की हानि, पेट के अल्सर और मृत्यु।

2. 

   अपॉइंटमेंट में अपने साथ ले जाने के लिए प्रश्नों या चिंताओं की एक सूची लिखें। यदि आप नियुक्ति के बारे में घबराहट महसूस करते हैं तो यह समझ में आता है। कुछ दबाव को दूर करने के लिए, अपने लक्षणों को लिखकर यात्रा की तैयारी करें, ऐसे प्रश्न जो आप डॉक्टर से पूछना चाहते हैं, और किसी भी चिंता पर आप चर्चा करना चाहते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं सार्वजनिक रूप से भोजन करना या सार्वजनिक टॉयलेट का उपयोग करना पसंद नहीं करता। मुझे चिंता है कि मैं हर भोजन में बहुत अधिक खाता हूं, लेकिन बाकी सभी लोग समान मात्रा में खा रहे हैं।"

   सुझाव: एक पत्रिका रखें या अपनी सटीक पर्सिंग आदतों को लिखें, जैसे कि आप कैसे पर्स लेते हैं, जब आप पर्स लेते हैं, और इन समयों के दौरान आप कैसा महसूस करते हैं। यह सभी जानकारी आपके डॉक्टर को एक सटीक निदान करने में मदद कर सकती है।

3. 

   यदि आप समर्थित महसूस करना चाहते हैं, तो एक मित्र या परिवार के सदस्य को लाओ। नियुक्ति के बारे में चिंतित या अभिभूत महसूस करना स्वाभाविक है, इसलिए किसी से समर्थन के लिए आने के लिए कहें। आपका मित्र या परिवार का सदस्य आपको अपॉइंटमेंट के लिए ड्राइव कर सकता है और यदि आप चाहें तो परीक्षा में बैठ सकते हैं।
   • यह एक और व्यक्ति के लिए उपयोगी हो सकता है जिसे आप पर भरोसा है और जो नियुक्ति के बारे में आपकी परवाह करता है। वे ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते हैं और डॉक्टर द्वारा बताई गई हर बात को याद रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

4. 

   एक शारीरिक परीक्षा लें और अपना पूरा मेडिकल इतिहास दें। नियुक्ति के समय, आपका डॉक्टर पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा करेगा, जहाँ वे आपका वजन करेंगे, रक्त लेंगे, और उदाहरण के लिए, आपके मुंह के अंदर देखेंगे। वे आपसे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य इतिहास के साथ-साथ परिवार के सदस्यों के इतिहास के बारे में पूछेंगे।
   • यदि आप नियुक्ति के समय तौले जाने के बारे में चिंतित हैं, तो पूछें कि क्या आप पैमाने पर पीछे खड़े हो सकते हैं, इसलिए आप संख्या नहीं देखेंगे।

5. 

   एक खा विकार विशेषज्ञ के साथ मिलो। यदि आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को लगता है कि आपको शुद्ध विकार है, तो वे आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज देंगे। जब तक आप विशेषज्ञ से नहीं मिलेंगे, तब तक आप अपने डॉक्टर से मिलेंगे, इसलिए यदि आपको कोई प्रश्न या चिंता हो तो आप उनसे बेझिझक मिल सकते हैं।
   • यदि आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास नहीं भेजता है और आपको लगता है कि आपको कोई गड़बड़ी है, तो एक अलग डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें। आपके लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

3 की विधि 3: पर्सिंग डिसऑर्डर को मैनेज करना

1. 

   एक व्यक्ति उपचार योजना के बारे में अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से बात करें। चूंकि शुद्धिकरण विकार हालत वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं, इसलिए एक विशेष उपचार योजना बनाएं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करेगा। अधिकांश उपचार योजनाएँ चिकित्सा को जोड़ती हैं, खासकर यदि आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, पोषण परामर्श, और सहायता समूहों से जुड़ रहे हैं।
   • आप यह तय करने के लिए विशेषज्ञ के साथ निकट संपर्क में रहेंगे कि कौन से उपचार के तरीके काम कर रहे हैं और कौन से नहीं हैं।

   सुझाव: यदि आउट पेशेंट उपचार आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से गहन उपचार के बारे में पूछें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप पहले से ही शुद्धिकरण के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपट रहे हैं, जैसे कि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। रोगी का उपचार आपके ठीक होने में मदद कर सकता है।

2. 

   अपने शुद्धिकरण विकार के कारणों का समाधान करने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करें। आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर, कई प्रकार की थेरेपीज़ हैं, जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। आपका चिकित्सक शायद संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) की सिफारिश करेगा ताकि आप भोजन और शरीर की छवि के बारे में अपनी विचार प्रक्रिया को समायोजित कर सकें।
   • आप कैसे सोचते हैं या महसूस करते हैं, इसे बदलने के अलावा, आप भोजन के आसपास के अपने व्यवहार को बदलने के लिए स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं।

   सुझाव: आप द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा के बारे में पूछ सकते हैं, जो आपको सकारात्मक आदतों को विकसित करने में मदद करता है और खुद को स्वीकार करना सीखता है।

3. 

   एक पोषण विशेषज्ञ के साथ बात करने के लिए बनाएँ स्वस्थ खाने की योजना. उनके पास कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर योजना बनाने का अनुभव है जो आपकी पोषण आवश्यकताओं को पूरा करता है। पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करने से आपको भोजन और खाने के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिल सकती है।
   • आप पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ भी काम कर सकते हैं।

4. 

   एक सहायक समूह से मिलें क्योंकि आप पर्सिंग डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं। आप अपनी स्थिति के प्रबंधन में अकेले नहीं हैं। अपने समुदाय में अव्यवस्था सहायता समूहों को खाने के लिए देखें और उन बैठकों के लिए जाएं जिनके बारे में आपने अनुभव किया है कि आप क्या कर रहे हैं।
   • यदि आपको स्थानीय सहायता समूह नहीं मिल रहे हैं, तो एक शुद्ध विकार समूह के लिए ऑनलाइन जाँच करें जिसमें आप शामिल हो सकते हैं।

5. 

   अंतर्निहित स्थितियों के इलाज के लिए दवा के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। यदि आपका डॉक्टर भी आपको अवसाद या चिंता का निदान करता है, तो वे एंटी-डिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवाएं लिख सकते हैं। अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का प्रबंधन करने के लिए दवा लेना आपके तनाव के स्तर को कम कर सकता है ताकि आप अपने शुद्धिकरण विकार को बेहतर ढंग से संभाल सकें।
   • कोई दवाइयां नहीं हैं जो खाने के विकारों को ठीक करती हैं लेकिन अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का इलाज करने से आपकी भलाई में सुधार हो सकता है।

6. 

   अपनी चिंता को प्रबंधित करने के लिए एक शौक या व्यायाम शुरू करें। प्यूरिंग डिसऑर्डर से जूझने से कई बार थकावट महसूस हो सकती है, इसलिए ऐसी गतिविधियाँ करें जो तनाव को दूर करें और आपको आराम करने में मदद करें। सक्रिय होने या नए कौशल सीखने से आपके आत्मसम्मान में सुधार हो सकता है और आपका दिमाग शुद्ध हो सकता है। प्रयास करने पर विचार करें:
   • ध्यान या मनन निर्देश
   • योग
   • नृत्य या पायलेट्स
   • कला की कक्षाएं

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

चेतावनी

• भले ही आपको शुद्धिकरण विकार का निदान हो, फिर भी आपको उपचार के समान स्तर की आवश्यकता होगी जैसे कि आपको एनोरेक्सिया या बुलिमिया का निदान किया गया है। यदि आपको उचित उपचार नहीं मिलता है, तो शुद्धिकरण आदेश एक और खाने के विकार में विकसित हो सकता है।