रक्त हेमटोक्रिट स्तर को कम करने के लिए कैसे

वीडियो: टीआरटी के कारण बढ़ी हुई लाल रक्त कोशिकाओं और हेमटोक्रिट को कैसे प्रबंधित करें

विषय

कदम
टिप्स
चेतावनी

हेमटोक्रिट स्तर रक्त में मौजूद लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा से मेल खाता है। वयस्क पुरुषों में, यह लगभग 45% होना चाहिए, और महिलाओं में, 40%। हेमटोक्रिट इंडेक्स कई प्रकार की बीमारियों के निदान में एक महत्वपूर्ण निर्धारण कारक है; यह फेफड़ों या हृदय रोग के साथ-साथ निर्जलित व्यक्तियों में उच्च मूल्यों तक पहुंचता है। इस दर में वृद्धि का मतलब है कि व्यक्ति सदमे या हाइपोक्सिया की स्थिति में प्रवेश कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर के माध्यम से घूमने वाले ऑक्सीजन में गिरावट होती है। दूसरी ओर, एक निम्न सूचकांक इंगित करता है कि उसे एनीमिया या विकार हो सकता है जिसमें रक्त में ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा होती है। यदि एक परीक्षा एक हेमटोक्रिट चोटी को इंगित करती है, तो इसे सामान्य स्तर पर वापस लाने के लिए नीचे दिए गए तरीके पढ़ें।

कदम

भाग 1 का 3: फ़ीड को संशोधित करना

आयरन सप्लीमेंट न लें। लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए शरीर को हीमोग्लोबिन की बहुत आवश्यकता होती है, और लोहा इसका मुख्य स्रोत है। चूंकि लाल रक्त कोशिकाएं व्यावहारिक रूप से सभी हेमटोक्रिट मूल्य का गठन करती हैं, इसलिए शरीर में उनके स्तर को बढ़ाने के लिए लोहे की खुराक से बचने की सिफारिश की जाती है।
- यदि आप यह पूरक लेते हैं, लेकिन उपयोग बंद करने के बारे में चिंतित हैं, तो आपको क्या करना है, यह बताने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
हाइड्रेटेड रहना। शरीर पर निर्जलीकरण के प्रभाव से हेमटोक्रिट और साथ ही रक्त और प्लाज्मा मात्रा में वृद्धि होती है, क्योंकि रक्त को पतला करने के लिए शरीर में कम द्रव होता है। जब कोई व्यक्ति बहुत निर्जलित हो जाता है, तो हेमटोक्रिट का स्तर बढ़ जाता है; दूसरी ओर, यदि उसके शरीर में पर्याप्त पानी है, तो राशि एक सामान्य सीमा में होगी।
- नारियल पानी, गैर-केंद्रित रस (जैसे सेब या अनानास) और आइसोटोनिक्स (गेटोरेड) अच्छे विकल्प हैं।
- याद रखें कि दिन में आठ से 12 गिलास तरल पदार्थों का सेवन आपके शरीर को अच्छा करेगा। इसे एक आदत बनाएं, खासकर जब ज़ोरदार गतिविधियाँ करें।
जानिए आपको क्या नहीं पीना चाहिए। कैफीन या शराब के साथ तरल पदार्थ का संकेत नहीं दिया जाता है, क्योंकि दोनों मूत्रवर्धक हैं, पेशाब को उत्तेजित करते हैं और निर्जलीकरण की सुविधा देते हैं (भले ही आप लगातार पी रहे हों)। शीतल पेय, शराब, शराब, बियर से बचें और मिठास के बिना केवल पानी या रस पीएं ताकि हेमटोक्रिट इंडेक्स में कोई बदलाव न हो।
- अधिक तरल पदार्थ पीने पर, रक्त की एकाग्रता कम हो जाती है, क्योंकि शरीर भी रक्तप्रवाह में तरल पदार्थ जमा करता है, जिससे हेमटोक्रिटिक एकाग्रता कम हो जाती है। परिवर्तनों से बचने के लिए प्रति दिन कम से कम 2 L लेने की कोशिश करें।
प्रतिदिन अंगूर खाएं। हाल के अध्ययनों ने संकेत दिया है कि 1/2 अंगूर (या एक पूरे) की खपत से हेमटोक्रिट का स्तर कम हो जाता है। रक्त में हेमटोक्रिट की दर जितनी अधिक होगी, फल पर उतना अधिक प्रभाव पड़ेगा, इसलिए नाश्ते में कम से कम आधा और दोपहर के नाश्ते के रूप में अन्य आधा शामिल करें।
- नरिंगिन, एक फ्लेवोनोइड, जो अंगूर में उच्च एकाग्रता में पाया जाता है, फागोसाइटोसिस की ओर जाता है, एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो रक्त से लाल रक्त कोशिकाओं को हटाती है, उन्हें शरीर में अन्य कार्यों में परिवर्तित करती है।
अधिक एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करें, जो शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं (उन्हें कैंसर और रक्त में अन्य संबंधित स्थितियों का कारण माना जाता है)। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने या खाने से, पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन आसान हो जाएगा। एंटीऑक्सिडेंट के लाभों का आनंद लेने के लिए प्लम, बीन्स और ब्लूबेरी का सेवन करें।
- वे कई मायनों में मदद करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हेमटोक्रिट स्तर को कम करके, एंटीऑक्सिडेंट रक्त को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं ताकि यह पूरे शरीर में बेहतर ढंग से प्रसारित हो सके। बीमारी के खिलाफ आपको मजबूत बनाने के अलावा, वे अच्छे सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे।

भाग 2 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना

हल्का व्यायाम करें। अच्छे स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधियों को करना महत्वपूर्ण है; हालांकि, किसी को भी इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। बहुत अधिक या बहुत अधिक व्यायाम करने से रक्त में हेमटोक्रिट स्तर भी प्रभावित होगा। निम्न संचालित गतिविधियों को आज़माएँ:
- चलना।
- साइकिल चलाना (बहुत तीव्र नहीं)।
- घर की सफाई करे।
- घास काटो।
रक्त दान करें। एनएचएस ब्लड एंड ट्रांसप्लांट (जो कि इंग्लैंड के राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा का हिस्सा है) के अनुसार, प्रत्येक वर्ष रक्त दान करने या प्रत्येक दान के बीच 12 सप्ताह का अंतराल रखने के लिए सिफारिश की जाती है। इसे केवल अंतिम उपाय के रूप में और डॉक्टर से परामर्श के बाद ही करें; अगर वह इसे जारी करता है, तो यहां दान क्यों फायदेमंद है:
- शरीर का रक्त साफ हो जाएगा क्योंकि शरीर खोए हुए रक्त को बदलने की कोशिश करता है, जिससे परिसंचरण बेहतर होता है।
- शरीर में मौजूद अतिरिक्त आयरन को हटा दिया जाएगा। एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनी का अकड़ना) शरीर में खनिज के संचय के कारण माना जाता है; जब रक्त दान करते हैं, तो लगभग 250 मिलीग्राम लोहा शरीर को छोड़ देगा, हृदय रोग के जोखिम को बहुत कम कर देगा।
एस्पिरिन लो। फिर, यह सिर्फ एक आपातकालीन विशेषता है, क्योंकि यह अवांछित प्रभाव पैदा कर सकता है। हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करें और पूछें कि क्या आप हेमटोक्रिट इंडेक्स को कम करने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इस कार्य में मदद करने का एकमात्र तरीका यह है कि जब यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव का कारण बनता है।
- एस्पिरिन एक एंटीप्लेटलेट ड्रग है। प्लेटलेट्स चोट लगने के बाद रक्त के थक्के जमने में बहुत मदद करते हैं; हेमटोक्रिट को कम करने के लिए एस्पिरिन लेते समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह रक्त को पूरी तरह से पतला कर सकता है, जिससे यह थक्के में असमर्थ हो सकता है और चक्कर आना और न्यूरोलॉजिकल घाटे का कारण बन सकता है।
कम ऊंचाई वाले स्थानों पर रहें। उच्च क्षेत्रों में ऑक्सीजन की एकाग्रता कम होती है; जब ऊंचाई 2,400 मीटर से अधिक होती है, तो ऑक्सीजन को "पतला" माना जाता है, और ऐसे स्थानों के निवासियों में एक हेमटोक्रिट सामान्य से अधिक होता है। कम ऊंचाई पर ड्राइविंग करने से गिनती सामान्य हो जाएगी।
- पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार अस्थि मज्जा, शरीर में कम ऑक्सीजन की भरपाई के लिए उनकी मात्रा में वृद्धि करेगा, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में हेमटोक्रिट स्तर का ट्रिगर होता है।
धूम्रपान बंद करो. सिगरेट और तंबाकू में मौजूद निकोटीन, लाल रक्त कोशिकाओं की ऑक्सीजन-वहन क्षमता में परिवर्तन करके रक्त परिसंचरण को बाधित करता है। अस्थि मज्जा द्वारा लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए शरीर द्वारा समस्या (कम ऑक्सीजन) के लिए क्षतिपूर्ति की जाती है, शरीर में हेमटोक्रिट सूचकांक को भी बढ़ाता है। धूम्रपान छोड़ना या तंबाकू का सेवन आपके रक्त में इसे सामान्य करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा।
- इस आदत को तोड़ना दिल, फेफड़े, त्वचा, बाल और पूरे शरीर के लिए भी बहुत अच्छा है। आपके आस-पास के लोग भी आभारी होंगे, अगर हेमटोक्रिट को सामान्य करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
अंतर्निहित कारणों का इलाज करें। कभी-कभी, हेमटोक्रिट स्तर एक अन्य बीमारी से संबंधित हो सकता है, जैसे कि कैंसर में भिन्नता या ट्यूमर की उपस्थिति - मुख्य रूप से अस्थि मज्जा में - जो लाल रक्त कोशिकाओं के अनियंत्रित उत्पादन का कारण बनता है।
- हालांकि, जब आप ध्यान दें कि हेमटोक्रिट का स्तर ऊंचा है, तो किसी भी निष्कर्ष पर न जाएं। यह पता लगाने के लिए हमेशा डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है कि इसे कैसे ठीक से कम किया जाए और वृद्धि से संबंधित एक सटीक निदान प्राप्त किया जाए।

भाग 3 का 3: उच्च हेमटोक्रिट इंडेक्स की पहचान करना

सिरदर्द और चक्कर आना एपिसोड की आवृत्ति का विश्लेषण करें। दोनों लक्षण रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि का परिणाम हैं, जो इसे केंद्रित करता है। सिरदर्द और चक्कर आना संकेत (और प्रतिपूरक तंत्र) के रूप में प्रकट हो सकता है।
- केंद्रित रक्त चिपचिपा होता है, जो कि बहुत ही सुसंगत और चिपचिपा होता है, कुशलता से घूमता नहीं है। इस तरह, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति थोड़ी कम हो जाएगी; मस्तिष्क में इसकी कमी से स्थिति जल्दी खराब हो सकती है।
जब आपको कमजोरी और थकान महसूस हो तो डॉक्टर से बात करें। यह चिपचिपे रक्त के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है, जिससे पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है। सप्ताह में सात दिन, दिन में 24 घंटे कमजोरी का अनुभव होने पर उपचार लेना आवश्यक है।
- थकान कई बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है, न कि केवल हेमटोक्रिट्स में वृद्धि। केवल डॉक्टर एक सटीक निदान कर सकते हैं और उचित उपचार का संकेत दे सकते हैं।
ध्यान दें कि आप कैसे सांस ले रहे हैं। उच्च हेमटोक्रिट मान वाले व्यक्तियों में अक्सर टैचीपनिया होता है, एक चिकित्सा शब्द जो तेजी से श्वास (प्रति मिनट 20 से अधिक चक्र) का प्रतिनिधित्व करता है। यह शरीर के लिए अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति का जवाब देने के लिए एक अल्पकालिक प्रतिपूरक तंत्र है।
- फिर, जब इसे अलग किया जाता है, तो यह एक लक्षण नहीं है जो चिंता का कारण बनता है। हालांकि, जब आपको पता चलता है कि आपकी सांस लगभग हमेशा तेज है, बिना किसी स्पष्ट कारण के, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी।
खरोंच के लिए जाँच करें। जब हेमटोक्रिट का मूल्य अधिक होता है, तो यदि आप पॉलीग्लोबुलिया (आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि) में चोट लग सकते हैं। जब रक्त चिपचिपा और एकाग्र होता है, तो पूरे शरीर में थक्के जमने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे घाव बैंगनी या काले रंग के साथ कहीं भी दिखाई देते हैं। कभी-कभी, वे दर्दनाक हो सकते हैं।
- चोटों के मामले में ब्रुश सामान्य हैं। हालांकि, बिना किसी स्पष्ट कारण के दिखाई देने वाले वे हैं जो ध्यान देने योग्य हैं (विशेषकर उच्च हेमटोक्रिट स्तर पर विचार करते हुए), इसलिए डॉक्टर को देखना सार्थक है।
ध्यान दें कि क्या त्वचा पर कोई अजीब संवेदनाएं हैं। हेमेटोक्रिट, जब उच्च होता है, त्वचा में "अस्पष्टीकृत" संवेदनाओं का कारण बन सकता है, जो ऑक्सीजन की कमी होने पर रक्त परिसंचरण के कारण होता है (जो संवेदी रिसेप्टर्स की खराबी की ओर जाता है)। उनमें से दो हैं:
- खुजली: उच्च हेमटोक्रिट की प्रतिक्रिया में शरीर में हिस्टामाइन स्राव के कारण होता है। हिस्टामाइन "रासायनिक संदेशवाहक" हैं, जो शरीर में सूजन या एलर्जी होने पर जारी किए जाते हैं; खुजली चरम सीमा (हाथ और पैर) या शरीर के बाहर के हिस्सों पर दिखाई देनी चाहिए।
- अपसंवेदन: एक स्थिति जो हाथ और पैरों के तलवों में सुन्नता, जलन या चुभन की अनुभूति की विशेषता है। यह मुख्य रूप से खराब रक्त परिसंचरण के कारण होता है। जब हेमटोक्रिट अधिक होता है, तो प्लाज्मा में लाल रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता के कारण रक्त अधिक चिपचिपा हो जाएगा; यह गरीब रक्त परिसंचरण के साथ मधुमेह रोगियों में आम है।

टिप्स

संक्षेप में: शरीर में जितना अधिक ऑक्सीजन का संचार होगा, एक सामान्य हेमटोक्रिट स्तर होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
हेमटोक्रिट इंडेक्स को एरिथ्रोसाइट्स (ईवीएफ) की मात्रा या कॉम्पैक्टेड सेल (पीसीवी) की मात्रा के एक अंश के रूप में मापा जा सकता है।
क्रोनिक पल्मोनरी या कार्डियक डिसऑर्डर वाले लोगों या यहां तक कि स्लीप एपनिया वाले लोगों को, हेमटोक्रिट को प्रभावित करने के लिए स्थिति को कैसे नियंत्रित किया जाए, यह जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चेतावनी

कार्बन मोनोऑक्साइड के लंबे समय तक संपर्क से बचें, जो हेमटोक्रिट इंडेक्स को बढ़ा सकता है।
टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के जवाब में यह पैरामीटर बढ़ सकता है; यदि आपने हाल ही में इसे शुरू किया है, तो वैकल्पिक उपायों के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।