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कदम
सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
टिप्स
चेतावनी
चीजें आप की आवश्यकता होगी

अन्य खंड

शरीर के रैशेज स्पा में एक लोकप्रिय चिकित्सा बन गए हैं। प्रक्रिया सरल है और घर पर एक करके आप लाभों का आनंद ले सकते हैं और बहुत सारे पैसे बचा सकते हैं। होम बॉडी रैप स्पा अनुभव बनाने के लिए टिप्स के लिए पढ़ते रहें।

कदम

भाग 1 का 4: विभिन्न तरंगों के बारे में सीखना

तय करें कि आप किस तरह का रैप बनाना चाहते हैं। विभिन्न लक्ष्यों को पूरा करने के लिए बॉडी रैप्स बनाए जा सकते हैं। अनुकूलन हमेशा एक विकल्प होता है, लेकिन कुछ मुख्य प्रकार के आवरण होते हैं जो आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं।
- हीलिंग लपेटता है।
- डिटॉक्स लपेटता है।
- स्लिमिंग रैप्स।
एक बेसिक डिटॉक्स रैप बनाएं। आपके द्वारा यह तय करने के बाद कि आप किस प्रकार की रैप चाहते हैं, इसका समय आपके रैप के लिए सामग्री इकट्ठा करना है। आप एक पूर्व-निर्मित मिश्रण खरीद सकते हैं या अपनी खुद की मूल डिटॉक्सिफाइंग बॉडी रैप बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्री एकत्र कर सकते हैं:
- 1 कप लवण (खनिज, एप्सोम या सागर)
- 3 कप पानी (वसंत या शुद्ध)
- 1/2 कप एलो वेरा
- 3 बड़े चम्मच तेल (शीया, जैतून, सूरजमुखी या अन्य तेल) या 1 / 4-1 / 2 कप ग्लिसरीन।
- आवश्यक तेल या अरोमाथेरेपी तेल के 1-2 चम्मच जोड़ें
- पानी गर्म करते समय एक कैमोमाइल या एक और हर्बल चाय बैग।
एक मूल उपचार लपेटें। यदि आपके पास कोई गले की मांसपेशियों, तनाव, या बस आम तौर पर अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो आप एक चिकित्सा लपेटना बनाना चाहते हैं। सामग्री तनाव के प्रभावों को दूर करने और कल्याण की भावना को बहाल करने में मदद करती है। निम्नलिखित सामग्री उठाओ:
- हर्बल टी बैग (कैमोमाइल सबसे अच्छा है)।
- जैतून का तेल (2 बड़े चम्मच)
- लैवेंडर आवश्यक तेल।
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल।
- जेरेनियम एसेंशियल ऑयल।
एक स्लिमिंग रैप बनाएं। यदि आप अपने शरीर के कुछ क्षेत्रों को पतला करना चाहते हैं, तो एक स्लिमिंग रैप बनाने का प्रयास करें। ये रैप्स शरीर के क्षेत्रों को संकुचित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्लिमर लुक मिलता है। वे पानी के वजन को भी हटा सकते हैं। निम्नलिखित अवयवों को इकट्ठा करें।
- सूखे, समुद्री शैवाल पाउडर के 3 ऑउंस (85 ग्राम)
- फुलर्स अर्थ पाउडर का 30z (85 ग्राम)
- चूने के रस के 8 बड़े चम्मच (120 मिलीलीटर)
- मीठे बादाम के तेल का 1 चम्मच (15 मि.ली.)
- 1/2 चम्मच (2.5) स्पष्ट शहद
- चंदन की 4 बूंदें आवश्यक तेल
- रोजमेरी आवश्यक तेल की 2 बूंदें
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 2 बूँदें

भाग 2 का 4: तैयार होना

इलास्टिक (ऐस) पट्टियों के बड़े रोल खरीदें। पट्टियाँ लपेट के मिश्रण को सोख लेगी और इसे आपकी त्वचा पर पकड़ लेगी।
- चौड़ी और अधिक लंबी और अधिक त्वचा क्षेत्र जिसे आप कवर कर पाएंगे।
- ये दवा की दुकानों में पाया जा सकता है लेकिन ऑनलाइन सस्ता हो सकता है।
- पट्टी के औसत 15 रोल खरीदें। यह सुनिश्चित करने के लिए पहले कि आप पर्याप्त हैं, एक सूखी लपेट का प्रयास करें।
बड़े सुरक्षा पिन खरीदे। इन पिनों का उपयोग पट्टियों को सुरक्षित करने के लिए किया जाएगा। पट्टियाँ आम तौर पर क्लिप के साथ आती हैं लेकिन सुरक्षा पिन तेज काम और अधिक सुरक्षित लपेट के लिए बनाते हैं।
अपना स्पेस तैयार करें। आप अपने स्थान को स्वच्छ, संरक्षित, और आरामदेह बनाना चाहेंगे। सुनिश्चित करें कि आपके पास स्थानांतरित करने और आराम करने के लिए बहुत जगह है। किसी भी सजावट में लाओ जो आपके स्थान को आराम करने में मदद करें।
- अपने स्थान पर मोमबत्तियों या आराम संगीत का उपयोग करने का प्रयास करें।
- अंतरिक्ष को गर्म और आरामदायक रखने के लिए गर्मी को चालू करें।
- एहसास करें कि आप फर्श या अन्य सतहों पर ड्रिप करेंगे, इसलिए बहुत सारे तौलिये रखें।
अपनी लपेट तैयार करें। एक लपेट बनाने के लिए, आपको अपने समाधान में अपने पट्टियों को भिगोने की आवश्यकता होगी। अपनी सामग्री को मिलाएं और गर्म करें और फिर अपनी पट्टियों को उनमें भिगोएँ।
- मध्यम गर्मी का उपयोग करके, एक स्टोव-टॉप पर पानी का एक बर्तन गरम करें।
- गर्म होने पर, अपनी सामग्री में मिलाएं। सामग्री मिश्रण करने के लिए हिलाओ।
- एक उबाल से पहले बंद करो। गर्मी से हटाएँ।
- एक और कूलर, कंटेनर में मिश्रण के लगभग 2-3 कप जोड़ें।
- पट्टियाँ जोड़ें और मिश्रण को गर्म होने दें। प्रक्रिया को गति देने के लिए ठंडा पानी डालें।
- अपने कंटेनर को एक सतह पर लपेटें जो आसान उपयोग के लिए हिप स्तर पर है।

4 के भाग 3: रैपिंग थिंग्स अप

रैप्स लगाने से पहले एक शॉवर लें। सुनिश्चित करें कि लपेट सबसे अच्छा काम करता है यह सुनिश्चित करने के लिए लपेट को लागू करने से पहले अपनी त्वचा को साफ़ और साफ़ करें।
नंगा करना। आपको अपनी त्वचा के सीधे संपर्क में आने देने की आवश्यकता होगी। आपके द्वारा पहने जाने वाले किसी भी कपड़े में लपेटें उद्देश्य के रूप में काम करने से रोकेंगे।
- यदि आप शर्मीली हैं और हेल्पर हैं तो आप बिकनी या रंग-बिरंगी अंडरक्लॉथ पहन सकती हैं।
एक बड़े तौलिया पर खड़े हो जाओ। समाधान से गीला लपेट का एक रोल निकालें। अपने टखनों पर लपेटना शुरू करें और अपने काम करने वाले पैर के चारों ओर लपेटें।
- तौलिया पर खड़े होने से फर्श गीला और फिसलन बनने से रोकेगा।
कसकर लपेटो। कसकर लपेटने से लपेट और आपकी त्वचा के बीच सबसे अच्छा संपर्क सुनिश्चित होगा। एक तंग लपेट होने से यह आपके शरीर को बेहतर ढंग से पालन करने और इसे गिरने से रोकने में भी मदद करेगा।
- बहुत कसकर न लपेटें क्योंकि यह परिसंचरण को काट सकता है।
एक पैर पर काम करें और घुटने पर रोकें। अपने पहले पैर को आधा लपेटने के बाद, दूसरे निचले पैर को लपेटना शुरू करें।
- घुटने तक लपेटना, एक समय में एक पैर, झुकना आसान बनाता है।
पट्टी को सुरक्षित करने के लिए सुरक्षा पिन का उपयोग करें। आप किसी भी फास्टनरों का उपयोग करने की इच्छा कर सकते हैं जो पट्टी के साथ आया था। किसी भी तरह से, पट्टी को मजबूत करने से यह आपके लपेटने के दौरान गिरने से बच जाएगा।
- पिन का उपयोग करते समय सावधान रहें क्योंकि वे आसानी से त्वचा को छेद सकते हैं।
किसी भी त्वचा को उजागर करने से बचें। अपना अगला रोल शुरू करें जहां पिछला रोल बंद हुआ है। अपने पैरों को जितना संभव हो उतना ऊपर और अपने कमर के करीब लपेटें।
- सभी क्षेत्रों को कवर करें, यहां तक कि आपके घुटने भी।
अपने कूल्हे को लपेटना शुरू करें। जितना संभव हो अपने पैर के शीर्ष के करीब शुरू करें, अपने धड़ के चारों ओर लपेटना शुरू करें। अपने कांख तक अपना काम करें।
- अपनी गति से काम करें।
- अपने आवरणों को कस कर रखें और सुनिश्चित करें कि वे सभी त्वचा को कवर कर रहे हैं।
अपनी निचली भुजाओं पर जाएँ। ऊपरी बाहों में जाने से पहले उन क्षेत्रों को पूरी तरह से लपेटें। लपेटें को कंधे के स्तर पर समाप्त करें।
- यदि संभव हो तो अपनी कोहनी लपेटें।
- जब आप एक नया जोड़ते हैं तो हमेशा एक साथ पट्टियाँ पिन करें।
- इस बिंदु पर एक सौना सूट पर रखो यदि आप चाहते हैं।

4 का भाग 4: आराम और आनंद लेना

सहज हो जाइए। बैठने के दौरान आराम करने और बैठने के लिए सबसे अच्छी जगह का पता लगाएं। आदर्श रूप से, आपको लगभग एक घंटे के लिए अपने स्थान का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए।
- अगर आपका घोल बेहद गन्दा है तो आप टब में चढ़ सकते हैं।
- यदि आप अपने आसपास चलने का निर्णय लेते हैं तो आपको सावधानी बरतनी चाहिए।
आराम करें। एक बार जब आप लपेटने के लिए बैठने के लिए एक आरामदायक स्थान पा लेते हैं, तो अपने आप को एक अद्भुत स्पा डे अनुभव दें। अपने घर के लिए आपके द्वारा बनाए गए माहौल का आनंद लें और अपने तनाव को जाने दें।
- एक किताब पढ़ें और सुखदायक संगीत सुनें।
पानी प। पानी निचोड़ें और खुद को हाइड्रेटेड रहने दें। बॉडी रैप आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं लेकिन वे आपको निर्जलित कर सकते हैं।
- अपने रैप से पहले, दौरान और बाद में पानी पीना याद रखें।
रैप्स निकालें। शीर्ष पर शुरू करना और अपने तरीके से नीचे काम करना, ध्यान से अपने आवरण को पूर्ववत करें और उन सभी को हटा दें। अपने आप को सूखा और अपने शरीर के तापमान को एक शांत कुल्ला शॉवर के साथ कम करें।
- कीचड़ लपेटने से अधिक स्क्रबिंग हो सकती है।
- पुनर्जलीकरण के लिए पानी पीना जारी रखें।
- अपनी इच्छा के अनुसार कोई भी लोशन लागू करें।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

आप कितनी बार एक शरीर लपेट कर सकते हैं?

ज़ोरा डीग्रैंडप्रे, एनडी
प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक डॉ। डिग्रैंडपोर, वैंकूवर, वाशिंगटन में एक लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक हैं। वह राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र के लिए एक अनुदान समीक्षक भी हैं। उन्होंने 2007 में नेशनल कॉलेज ऑफ़ नेचुरल मेडिसिन से अपना एनडी प्राप्त किया।

प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक आपको महीने में एक बार से ज्यादा बॉडी रैप नहीं करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करें कि कोई हृदय या रक्त परिसंचरण की समस्या तो नहीं है जो आपके लिए एक बुरा विचार है।

मैं सोच रहा था कि क्या मैं एक पूर्व मिश्रित खनिज समाधान खरीद सकता हूं। क्या आप किसी भी कंपनी के बारे में जानते हैं जो कि है

प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक नहीं, वह विशिष्ट मिश्रण नहीं। पूर्व-मिश्रित समाधानों के लिए ऑनलाइन खोज करने का प्रयास करें या एक थोक खनिज कंपनी से संपर्क करें यह देखने के लिए कि क्या वे आपके लिए मिश्रण बना सकते हैं।

आप इन सामग्रियों को कहां से खरीद सकते हैं?

प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक आप सभी या अधिकांश सामग्रियों को अधिकांश बड़े स्टोरों में मूल डिटॉक्स रैप के लिए प्राप्त कर सकते हैं। हर्बल स्टोर या ऑनलाइन स्टोर पर हीलिंग और स्लिमिंग रैप के लिए सामग्री देखें। ऐस पट्टियाँ या अन्य कपड़ा फार्मेसियों या कपड़े की दुकानों पर प्राप्त किया जा सकता है।

क्या मैं बैंडिंग से पहले क्लिंग फिल्म को लपेटता हूं या बैंडेज के ऊपर क्लिंग फिल्म लपेटता हूं?

क्लिंग फॉर्म को पहले जोड़ें, इसे त्वचा में अवशोषित करने की आवश्यकता है; ड्राई ब्रशिंग, और क्षेत्र में लोशन लगाने से इस प्रक्रिया में सहायता मिलेगी। ड्राई ब्रशिंग परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है और लोशन अवशोषण दर को शांत करता है।

मैं कब तक लपेट पर छोड़ दूं?

1-2 घंटे ज्यादा से ज्यादा। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कितने घंटे चाहिए।

टिप्स

अधिक आराम के अनुभव के लिए सुनिश्चित करें कि आपका घर सुव्यवस्थित है, आपका बाथरूम क्षेत्र व्यवस्थित है और आप 1-2 घंटे के लिए निर्विवाद रूप से जा सकते हैं।
यदि वे टीम बनाना चाहते हैं तो किसी करीबी मित्र से पूछें। क्या वे अपने स्वयं के समाधान और पट्टियाँ खरीदते हैं और एक दूसरे को लपेटे जाने में मदद देते हैं।
स्थानीय स्पा के साथ जाँच करें। वे आपके लिए बॉडी रैप सॉल्यूशन ऑर्डर करने के लिए तैयार हो सकते हैं। आपके हेयर स्टाइलिस्ट के पास सैलून के उत्पाद आपूर्तिकर्ताओं के माध्यम से समाधान तक पहुंच भी हो सकती है, भले ही वे स्पा सेवाएं प्रदान न करें।
"टॉक्सिन्स" निकालने या वजन घटाने के कारण शरीर लपेटने के संबंध में अभी तक कोई वैज्ञानिक सहमति नहीं है।
आप पट्टियों का पुन: उपयोग कर सकते हैं। एक कोमल चक्र पर गर्म पानी में लोचदार पट्टियाँ धो लें। कपड़े सॉफ़्नर का उपयोग न करें और सूखने के लिए लटका दें। सूखने पर उन्हें फिर से रोल करें और अपने अगले होम रैप तक स्टोर करें।
बॉडी रैप्स के लिए ऑनलाइन कई घरेलू रेसिपी हैं।
आपके लिए क्या संयोजन काम कर सकता है, यह जानने के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों पर शोध करें।

चेतावनी

यदि आपके पास चिकित्सा समस्याएं, परिसंचरण समस्याएं या यदि आप गर्भवती हैं, तो घर पर एक बॉडी रैप का उपयोग न करें।
आवश्यक तेल शक्तिशाली हैं और सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए।
यदि आपके पास कभी कोई बॉडी रैप नहीं था और आपको नहीं पता कि आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अकेले नहीं हैं।
पूरी तरह से लिपटे हुए एक घंटे से अधिक का समय नहीं है।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

ऐस पट्टी।
बकसुआ।
तौलिए पर खड़ा होना।
समाधान और पट्टियाँ रखने के लिए कंटेनर।
बॉडी रैप सॉल्यूशन या तो खरीदे गए या घर का बना।
1-2 घंटे की अघोषित समय।