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• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

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अपने बच्चे को कड़ी मेहनत करने के लिए प्रोत्साहित करना और प्रक्रिया को सुखद बनाए रखते हुए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना एक संतुलनकारी कार्य है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे की ताकत और कमजोरियों को समझना, और लगातार सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना, उन्हें ध्यान केंद्रित करने और अच्छी तरह से अभ्यास करने में मदद करने के लिए सभी आवश्यक हैं। उन्हें कड़ी मेहनत और स्वस्थ प्रतिस्पर्धा का मूल्य दिखाओ, लेकिन अच्छा प्रदर्शन करने के लिए उन पर बहुत अधिक दबाव न डालें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें याद दिलाएं कि वे जीतते हैं या हारते हैं, या वे कुछ अच्छा करते हैं या नहीं, आपको सिर्फ कोशिश करने पर गर्व होता है।

कदम

3 की विधि 1: अपने बच्चे को अभ्यास और कठिन खेलने के लिए प्रेरित करना

1. 

   सार्थक बातचीत करें और अपने बच्चे को समझें। यह जानना कि आपका बच्चा कैसे सोचता और महसूस करता है, उन्हें प्रोत्साहन देने की कुंजी है। चाहे आप उन्हें एक खेल का अभ्यास करने या होमवर्क करने के लिए प्रेरित कर रहे हों, उनकी ताकत, कमजोरियों, आदतों और इच्छाओं को जानना महत्वपूर्ण है।
   • अपने बच्चे को दिखाएं कि आप उनका सम्मान करते हैं कि वे कैसे सोचते हैं और वे क्या चाहते हैं, और यह कि आप समय निकालकर सुनना चाहते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं।
   • उनसे पूछें कि क्या, यदि कोई हो, तो वे खेल खेलना पसंद करते हैं और उन्हें क्या उम्मीदें हैं। यह समझने की कोशिश करें कि वे किसी गतिविधि से बाहर निकलना क्या चाहते हैं।
   • आपका बच्चा कह सकता है, "मैं सबसे अच्छा बास्केटबॉल खिलाड़ी बनना चाहता हूं जो कभी भी खेल खेले," और आपकी प्रतिक्रिया निश्चित रूप से सकारात्मक होनी चाहिए। हालांकि, उन्हें यह बताना असंभव है कि उन्हें अपने लक्ष्य को असंभव बताकर, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि किसी चीज़ के लिए कड़ी मेहनत करना अपने आप में एक अच्छी बात है।
   • उन्हें बताएं कि ऐसा करने में उनका जो प्रयास है और ऐसा करने में जो मज़ा आता है, वह सिर्फ उनके लिए मूल्यवान है।

2. 

   
   
   टीम और व्यक्तिगत खेल दोनों के तनाव और चुनौतियों को समझें। टीम के खेल में अद्वितीय सामाजिक दबाव शामिल हो सकते हैं, खासकर जब सिर्फ एक खेल शुरू करने या एक नई टीम में शामिल होने के लिए। जबकि कुछ बच्चे एक टीम का हिस्सा होने का आनंद लेते हैं, लोगों के सामने एक गतिविधि करना, विशेष रूप से अजनबियों के लिए, दूसरों के लिए चुनौतीपूर्ण या शर्मनाक हो सकता है। व्यक्तिगत खेलों में, एक बच्चा अक्सर अपना सबसे खराब आलोचक बन सकता है, और यह विश्वास करने के लिए आ सकता है कि उनका व्यक्तिगत प्रदर्शन यह निर्धारित करेगा कि उनके माता-पिता या कोच उनके बारे में क्या सोचते हैं।
   • आपके बच्चे को जानने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि वे टीम या व्यक्तिगत गतिविधियों के साथ अधिक सहज हैं या नहीं।
   • प्रत्येक से जुड़े विशिष्ट दबावों को समझने से आप नकारात्मक तनावों को सकारात्मक प्रेरणाओं में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को यह देखकर डर लगता है कि वे अपनी टीम के सामने किसी चीज में अच्छे नहीं हैं, तो उन्हें उस कौशल या क्षमता में महारत हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत और अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • चाहे दबाव में प्रभावशाली टीम के साथी हों या अपना सर्वश्रेष्ठ समय पीट रहे हों, उन्हें अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए चुनौती दें, लेकिन उन्हें याद दिलाएं कि कभी-कभी आप किसी चीज पर लंबे समय तक मेहनत कर सकते हैं और फिर भी उसमें महारत हासिल नहीं कर पाते।

3. 

   
   
   शारीरिक रूप से सक्रिय होकर एक सकारात्मक रोल मॉडल बनें। खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय होना एक खेल का अभ्यास करने और सामान्य रूप से सक्रिय होने के लिए अपने बच्चे को प्रोत्साहित करने का सबसे सीधा तरीका है। आप अपने बच्चे हैं कि बच्चों से लेकर वयस्कों तक, सभी को सफल होने के लिए बार-बार कुछ न कुछ करते रहना होगा। अपने कार्यों के साथ अग्रणी करने के अलावा, यह बताएं कि हर मांसपेशी और हर कौशल को व्यायाम करने की आवश्यकता है।

4. 

   
   
   खेल या अपने बच्चे के खेल में अपनी रुचि दिखाएं। आपको अपने कौशल को विकसित करने के लिए प्रेरित रहने में मदद करने के लिए एक समर्थक होने की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप कर सकते हैं एक साथ अभ्यास करें। वीकेंड पर समय एक साथ अभ्यास करने में बिताएं, या सप्ताह के दौरान कुछ समय शेड्यूल करें।
   • जाओ और एक साथ खेल देखें। पेशेवर, कॉलेज, हाई स्कूल, या प्रतियोगिता का कोई भी स्तर आपके शहर में उपलब्ध है।

5. 

   अपने बच्चे को कई अलग-अलग खेलों की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ कोच यह पसंद करते हैं कि बच्चे जल्दी खेल में माहिर हों, लेकिन यह सबसे अच्छा है कि आप अपने किशोर अवस्था में भी अपने बच्चे को कई तरह की गतिविधियाँ करने दें। यदि वे सक्रिय होने का आनंद लेते हैं, तो एक किस्म का नमूना लेने से उन्हें खुद को जानने में मदद मिलेगी कि उन्हें क्या पसंद है, और उनकी सबसे अच्छी क्षमता क्या है।
   • यह पता लगाने के अलावा कि वे क्या अच्छा कर रहे हैं, विभिन्न खेलों की कोशिश करना भी स्वस्थ है, आम तौर पर विभिन्न मांसपेशी समूहों का अभ्यास करते हैं, और उन्हें चोट के कम जोखिम में डालते हैं।
   • आप अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से यह देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या वे अभी भी खेल का आनंद ले रहे हैं। "कैसे बास्केटबॉल जा रहा है?" "क्या आप अभी भी खेलों में मज़ा करते हैं?" और "क्या आप अभी भी अपने साथियों और कोच को पसंद करते हैं?" यदि आपका बच्चा कहता है कि वे खेल का आनंद नहीं ले रहे हैं, तो आप सीजन खत्म होते ही कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप भी स्वीकृति व्यक्त करते हैं यदि आपका बच्चा सिर्फ खेल की तरह नहीं है। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "यह ठीक है। कुछ ऐसे खेल भी हैं, जो मुझे पसंद नहीं हैं। आपको कोई चीज़ नहीं मिलेगी!"

6. 

   इसे ज़्यादा न करने या बहुत अधिक दबाव डालने की कोशिश करें। जबकि अपने बच्चे को कई अलग-अलग खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने और अभ्यास करने में बहुत समय बिताने के लिए, संतुलित रहना महत्वपूर्ण है। इस बात का ध्यान रखें कि वे कितना समय अभ्यास में लगाते हैं या एक चीज में कितनी ऊर्जा लगाते हैं। याद रखें, स्कूल, होमवर्क, दोस्तों के साथ खाली समय, घर पर व्यक्तिगत या डाउन टाइम, और परिवार के साथ गुणवत्ता का समय एक बड़े खेल के लिए अभ्यास करने जितना ही महत्वपूर्ण है।
   • अपने बच्चे को उनके शेड्यूल को संतुलित करने में मदद करें और समय को ठीक से विभाजित करें, और उन्हें याद दिलाएं कि बहुत कठिन अभ्यास करने से चोट लग सकती है, अति हो सकती है, या किसी गतिविधि में रुचि खो सकती है।
   • अपने बच्चे पर अभ्यास करने के लिए बहुत अधिक दबाव डालने से बचें। एक अच्छा उदाहरण सेट करके, उनके साथ अभ्यास करके, और एक बेहतरीन चीयरलीडर बनकर, उन्हें सकारात्मक प्रेरणा से जोड़े रखें, लेकिन किसी भी गतिविधि को जीवन या मृत्यु की स्थिति न समझें। इसे एक काम की तरह व्यवहार करने से बचें।

3 की विधि 2: फील्ड पर सफलता और असफलता से निपटना

1. 

   जीत या हार के बाद उसी भाषा का उपयोग करने की कोशिश करें। यदि आपका बच्चा विजयी गोल करता है तो यह निश्चित रूप से बहुत बुरी बात नहीं है। हालांकि, जीत या हार, कुछ चीजें हैं जो आपको हमेशा खेल से पहले और बाद में कहनी चाहिए।
   • किसी भी खेल से पहले, अपने बच्चे को बताएं, "मज़े करो, मेहनत करो, और मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
   • किसी भी खेल के बाद, अपने बच्चे से पूछें, "क्या आपको मज़ा आया?" और कहो, "मुझे तुम पर गर्व है और मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
   • उन्हें याद दिलाएं कि हर बार जब आप उन्हें वर्दी में या हुड़दंग में देखने का मौका मिलता है तो आप कितने उत्साहित होते हैं।
   • अपने बच्चे के प्रयास पर जोर दें, चाहे वे जीते या हारे हों। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "आपने आज अपने साथियों का समर्थन करने का बहुत अच्छा काम किया। मुझे वास्तव में गर्व है कि आपने खेल कैसे खेला।"
   • अपने बच्चे को नुकसान का अनुभव होने पर स्थिति को वापस करने में मदद करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि यह जीतना निराशाजनक नहीं है, लेकिन आपका गुजरना बहुत बढ़िया था! आपने इस पर बहुत मेहनत की है और मैं वास्तव में आपका सुधार देख सकता हूं।"

2. 

   अपने बच्चे को टीम से हारने या कटने के लिए तैयार करें। यहां तक ​​कि अगर आपका बच्चा किसी चीज़ पर कड़ी मेहनत करता है, तो उन्हें किसी भी खेल में बाधाओं का सामना करना पड़ेगा, चाहे उन्होंने टीम बनाई या हार का सामना नहीं करना पड़ा। अपने बच्चे को यह याद दिलाकर तैयार करें कि सभी के पास चमकने का समय है, और यह ठीक है कि आज उनका दिन नहीं था।
   • यदि आपका बच्चा वास्तव में एक खेल में दिलचस्पी रखता है, लेकिन एक टीम नहीं बनाता है, तो उन्हें व्यस्त रखने की कोशिश करें। उनके साथ अभ्यास करना जारी रखें, एक निर्देशात्मक या कम प्रतिस्पर्धी लीग की तलाश करें, एक खेल शिविर खोजें, और उन्हें अगले साल प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए उन्हें याद दिलाएं, और यह कि टीम बनाने से यह परिभाषित नहीं होता है कि वे कौन हैं या आप उन पर कितना गर्व करते हैं, जो सिर्फ कोशिश कर रहे हैं।

3. 

   कठिन हार के बाद कोच नहीं बनना चाहिए। महत्वपूर्ण होने और टूटने के कारण जहां खेल गलत हो गया, आमतौर पर मददगार नहीं है। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि आपके बच्चे ने क्या सही ढंग से किया है, मैदान पर रहते हुए आपने किन कौशल पर ध्यान दिया है, और आपके द्वारा देखे गए किसी भी विशेष मजेदार क्षण को उजागर करने पर। खेल की सकारात्मकता और मज़ेदार पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आपके बच्चे को अगली बार फिर से अपने बच्चे को देने के लिए प्रेरित करने में मदद मिलेगी, भले ही वे जीतें या हारें।
   • चाहे वह व्यक्तिगत हो या टीम का खेल, आपके बच्चे के पास एक कोच है। उन्हें सख्त बात करने दें और आलोचनात्मक होने दें।
   • आपके बच्चे को नुकसान को संभालने में आसान बनाने में आपकी मदद करने की आवश्यकता होगी। बच्चों को अक्सर एक नकारात्मक घटना को उनकी पहचान से अलग करने में परेशानी होती है: उन्हें लगता है कि नुकसान को परिभाषित करता है कि वे कौन हैं।
   • सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप उनमें से कितने गर्व से जीत या हार रहे हैं, और उन्हें स्नेह और ध्यान दें। यह सबसे अच्छा है कि अपने बच्चे को खोने के बाद अकेले न जाने दें, और उनसे बात करने या उन्हें बात रखने की कोशिश करें। मौन रहना यह संकेत दे सकता है कि आप उन पर पागल हैं, और बहुत अधिक अकेले समय के कारण उन्हें आवास मिल सकता है।

3 की विधि 3: स्वस्थ प्रतिस्पर्धा को प्रोत्साहित करना

1. 

   टीम के सबसे बड़े प्रशंसक बनें। जब कोई टीम खेल स्पर्धा या अभ्यास में भाग ले रही हो, तो पूरी टीम के लिए जयजयकार करें। खिलाड़ियों के बीच नकारात्मक प्रतिस्पर्धा को प्रोत्साहित करने से बचें और कोच के निर्देशों को कम न समझें। आप अपने बच्चे या अन्य बच्चों को एक-दूसरे के साथ अपमानजनक व्यवहार करना या कोच के अधिकार को कम करना ठीक नहीं समझते हैं।
   • जब भी कोई दूसरा बच्चा एक गोल करता है या एक महान खेल बनाता है, तो उनके लिए खुश होइए जैसे आप अपना बच्चा करेंगे।
   • टीम के सभी बच्चों के लिए एक महान समर्थन प्रणाली होने के बारे में अन्य माता-पिता के साथ संवाद करने का प्रयास करें: एक मजबूत समुदाय और पारिवारिक वातावरण बनाएं।

2. 

   अपने बच्चे को सिखाएं कि अच्छी प्रतिस्पर्धा क्या है। प्रतियोगिता को प्रोत्साहित करना आपके बच्चे को अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए प्रेरित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, जब तक आप परिभाषित करते हैं कि स्वस्थ प्रतिस्पर्धा क्या है। उन्हें समझाएं कि खुद को चुनौती देना और अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को पार करने की कोशिश करना कितना मूल्यवान है। अन्य बच्चों की तुलना में बेहतर करने पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन अपनी क्षमता तक पहुंचने पर जोर दें।
   • अपने बच्चे को खुद के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के लिए प्रोत्साहित करते समय, प्रतिस्पर्धा और सफलता को अकेले जीतने और हारने पर परिभाषित न करें।कौशल और क्षमताओं को प्राप्त करने और विकसित करने पर जोर दें।
   • सभी बच्चों के कौशल स्तर और विकासात्मक चरणों के बीच अंतर के लिए सम्मान दिखाएं। विभिन्न उम्र और क्षमताओं के बच्चों के बीच तुलना से बचें।

3. 

   अपने बच्चे के आत्म-सम्मान और सामाजिक कौशल के निर्माण के साधन के रूप में प्रतियोगिता का उपयोग करें। याद रखें कि खेल मज़ेदार होने, आत्म-सम्मान, सामाजिक कौशल और समुदाय की भावना विकसित करने के लिए हैं। अपने बच्चे को प्रतिस्पर्धी बनने के लिए प्रोत्साहित करें और क्षमताओं में सुधार के लिए कड़ी मेहनत करना चाहते हैं, लेकिन अकेले जीतने के परिणाम के लिए नहीं। स्वयं की भावना को विकसित करने और उन्हें अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने में मदद करने के उद्देश्य से लक्ष्यों को निर्धारित करने और परिभाषित करने में उनकी मदद करें। उन्हें यह समझने में मदद करें कि दूसरों को नीचा दिखाने के साधन के रूप में प्रतिस्पर्धा का उपयोग करना या किसी चीज़ में महान होना गलत है।
   • उन्हें बताएं कि उस कार्य में महारत हासिल करने के बाद किसी विशेष कार्य में किसी अन्य व्यक्ति की मदद करना आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। उन्हें इस बात का उदाहरण दें कि आप किसी चीज़ में अच्छे कैसे हो गए, फिर उस कौशल को दूसरे व्यक्ति के साथ साझा करने के लिए समय लिया।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर