विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स

अन्य खंड

Opiates, जिसे मादक पदार्थों के रूप में भी जाना जाता है, बहुत शक्तिशाली दर्द निवारक हैं। अगर धीरे-धीरे बिना किसी टेप के दवा जल्दी से वापस ले ली जाए तो ओपियेट की लत और सहनशीलता बेहद असहज लक्षण पैदा कर सकती है। यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जो एक अफ़ीम का दोहन कर रहे हैं, कभी-कभी उनसे निपटना बेहद मुश्किल हो सकता है। हालांकि, रोकने के तरीके हैं, अगर बंद नहीं करते हैं, तो असुविधाजनक वापसी लक्षण। बेशक, किसी भी चिकित्सा मुद्दे के साथ, उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से किसी भी वापसी उपचार को साफ करें।

कदम

भाग 1 का 2: माइंडसेट में मिलना

1. 

   यकीन मानिए आप सह सकते हैं। यदि आपका कार्य असंभव लगता है, तो आप थका हुआ महसूस करेंगे और असफल होने की अधिक संभावना हो सकती है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप इस संघर्ष में अकेले नहीं होंगे - अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद ही वापसी का प्रयास किया जाना चाहिए। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित हैं और प्रक्रिया के दौरान आपके लक्षणों का इलाज किया जाता है, आपको एक detox या पुनर्वास कार्यक्रम में प्रवेश करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • इस विश्वास को प्रोत्साहित करने के लिए कि आप सफल हो सकते हैं, अपने आप को दूर किए गए अन्य व्यक्तिगत संघर्षों के बारे में याद दिलाने की कोशिश करें।

2. 

   
   
   अपने आप को दोहराएं कि दर्द हमेशा के लिए नहीं रहता है। वापसी के दर्दनाक लक्षण अस्थायी हैं। सुरंग के अंत में प्रकाश है। इससे पहले कि आप वापसी के दर्द को सहने का प्रयास करें, और वापसी के दौरान खुद को याद दिलाना जारी रखें।
   • खुद को याद दिलाते हुए नोट्स लिखें कि दर्द अस्थायी है। अपने रेफ्रिजरेटर पर एक और अपने दर्पण पर, या अपने घर में किसी भी अन्य स्थानों पर रखें जो आप अक्सर करते हैं।
   • अपने आप को यह याद दिलाने की कोशिश करें कि लोग हर समय अफीम निकासी के दर्द को सहते हैं। यह जानने के बाद कि आप सफल होने से पहले दूसरों को आशा दे सकते हैं - आप भी कर सकते हैं।

3. 

   
   
   शुरुआती लक्षणों के बारे में जानें जो आप अनुभव कर सकते हैं। कई प्रकार के दर्द हैं जिन्हें आपको अफीम निकासी से गुजरते समय सहना पड़ सकता है। दवा को रोकने के लगभग 8-12 घंटे बाद (72 घंटों में चरम पर) होने की संभावना है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
   • व्याकुलता
   • चिंता
   • मांसपेशियों के दर्द
   • आंसू बढ़ना
   • अनिद्रा
   • बहती नाक
   • पसीना आना
   • उबासी लेना

4. 

   
   
   उन दिवंगत लक्षणों के बारे में जानें जो आप अनुभव कर सकते हैं। ये सबसे पहले opiates के अंतिम उपयोग के बाद 24-36 घंटे (72 घंटे में चरम पर) दिखाई देते हैं। वहाँ कई हैं:
   • पेट में ऐंठन
   • दस्त
   • अभिस्तारण पुतली
   • रोंगटे
   • जी मिचलाना
   • उल्टी

5. 

   उन जटिलताओं से अवगत रहें जो उत्पन्न हो सकती हैं। आप उल्टी और दस्त से खतरनाक रूप से निर्जलित हो सकते हैं। आप उल्टी करते समय अपने फेफड़ों में पेट की सामग्री को भी सांस ले सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन जटिलताओं से बचने के लिए उचित चिकित्सा सहायता के साथ वापसी दर्ज करें।

6. 

   स्वीकार करें कि नींद शायद आसान न आए। क्योंकि वापसी का एक लक्षण अनिद्रा हो सकता है, इसलिए रात के दौरान अफीम को रोकने के दर्द को सहना सबसे कठिन होता है। दुर्भाग्य से, दवाओं के उपयोग के बिना इस बारे में बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है।
   • बेनाड्रील, एक एंटीहिस्टामाइन जो उनींदापन का कारण बनता है, कुछ के लिए प्रभावी हो सकता है।
   • यदि कुछ और काम नहीं करता है, तो सोने की कोशिश करने से पहले एक गर्म स्नान और एक गर्म, गैर-कैफीनयुक्त पेय का एक कप का प्रयास करें।

7. 

   इस मामले में एक समय में एक कदम उठाएं। आपकी स्थायी अफीम निकासी एक समय में एक पल आती है। इसे ध्यान में रखें: आप केवल एक समय में एक पल दर्द सहते हैं। अतीत में दर्द एक स्मृति है और भविष्य में दर्द अभी तक नहीं आया है। जब आप पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे, तो इस बारे में बहुत अधिक सोचने के बिना पल पर ध्यान दें। बस उस क्षण पर ध्यान केंद्रित करें जो आप दर्द को सहने में मदद कर सकते हैं।

8. 

   PAWS के लिए देखें। PAWS का मतलब पोस्ट एडिक्शन विदड्रॉल सिंड्रोम है। प्रारंभिक आहरण के लक्षण बीतने के बाद PAWS के लक्षण प्रकट हो सकते हैं और महीनों तक रह सकते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
   • स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थता
   • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
   • बिगड़ा हुआ तर्क
   • दोहराव और विवश सोच
   • स्मरण शक्ति की क्षति; अल्पावधि, दीर्घकालिक या दोनों
   • भावनात्मक अस्थिरता या भावनात्मक सुन्नता
   • निद्रा संबंधी परेशानियां
   • मोटर समस्याएँ जैसे समस्याएं संतुलन या धीमी गति से पलटा

भाग 2 की 2: विदड्रॉल का दर्द कम करना

1. 

   चिकित्सा सहायता लें। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके डॉक्टर के साथ एक टेंपर प्लान तैयार किया जाए, लंबी अवधि के पुनर्वसन में बुकिंग की जाए या यहां तक ​​कि अल्पकालिक अस्पताल डिटॉक्स भी किया जाए। एक टेंपर प्लान में आपकी पसंद की दवा को टेंपर करने में मदद करने के लिए पेशेवर सहायता शामिल है, ताकि निकासी के लक्षणों को चिकित्सकीय रूप से प्रबंधित किया जा सके। आपको पहले किसी डॉक्टर से बात किए बिना टेंपर करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
   • वापसी से पहले / बाद में कम से कम एक वर्ष के लिए एनए समूहों और कुछ और की पेशकश करें। यह एक रिलैप्स की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।
   • "ओपियेट विदड्राल + हेल्प + अपने शहर या ज़िपकोड के नाम" कीवर्ड के साथ इंटरनेट खोज कर स्थानीय संसाधनों की तलाश करें।

2. 

   लक्षणों को कम करने के लिए काउंटर दवाओं का उपयोग करें। काउंटर दवाओं के उपयोग के माध्यम से अधिकांश अफीम निकासी के लक्षणों को कम किया जा सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या काउंटर दवाओं का उपयोग करना आपके लिए एक अच्छा विकल्प होगा।
   • इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसे ड्रग्स दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
   • इमोडियम और अन्य एंटीडिहाइडल कभी-कभी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।
   • एक गर्म स्नान ले। दर्द से राहत के एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए कुछ एप्सोम लवण जोड़ें। यह बहुत ही कारण के लिए हाथ पर epsom लवण है कि detox और rehabs के लिए असामान्य नहीं है।
   • सौना भी अच्छा हो सकता है, लेकिन आपको बहुत सावधान रहना चाहिए कि बहुत लंबे समय तक न रहें। जब वापसी में, आपका शरीर पहले से ही कमजोर हो गया है और आप निर्जलित हो सकते हैं; एक गर्म टब या सॉना में सोते समय इस राज्य में विनाशकारी हो सकता है।

3. 

   भावनात्मक सहयोग प्राप्त करें। लोगों की समझ का समर्थन आपकी लड़ाई में अफीम निकासी के दर्द को सहने में आपकी बहुत सहायता कर सकता है। एक साथी, परिवार के सदस्य, दोस्त, या इन सभी लोगों के साथ अलग-अलग समय पर जितना संभव हो उतना समय बिताएं, क्योंकि आप ओपिनल निकासी के माध्यम से जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ समय बिताते हैं जो वास्तव में बिना शर्त आपकी देखभाल करते हैं; अपनी जरूरत के समय जो आपके लिए वहां होंगे, उन्हें चुनें।
   • यदि आपके आस-पास कोई प्रियजन नहीं है या आप अपनी लत को गुप्त रखना पसंद करेंगे, तो दर्द को सहने के लिए एक अच्छे परामर्शदाता का सहारा लें।

4. 

   हल्के व्यायाम में लगें। जॉग के लिए जाएं, लेकिन अगर आप बेहद कमजोर हैं तो अपने आप को बहुत मुश्किल में न डालें। यहां तक ​​कि हल्की स्ट्रेचिंग भी मददगार हो सकती है। शोध से पता चला है कि व्यायाम शरीर के प्राकृतिक ऑपियोर सिस्टम को एंडोर्फिन से चलाता है। कई बरामद नशा करने वालों ने बताया है कि व्यायाम उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करता है, अगर केवल थोड़े समय के लिए।
   • कुछ संगीत सुनने की कोशिश करें जो आपको पंप करते हैं और आपको अपनी कसरत जारी रखने में मदद करते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को सुनने के लिए और अपने आप को बहुत कठिन धक्का न दें!

5. 

   मनोरंजन का आनंद लें। अत्यधिक मनोरंजक गतिविधियों में संलग्न होकर अपने मन को अपने लक्षणों से दूर करने में समय व्यतीत करें। वीडियो गेम खेलना, पढ़ना, संगीत सुनना, मूवी देखना, या ध्यान भटकाने के लिए आपके आस-पास का दोस्त होना सभी मददगार हो सकते हैं।
   • उस गतिविधि में खो जाने की कोशिश करें जिसका आप आनंद ले रहे हैं। यदि संभव हो तो, अपनी घड़ियों को दूर रखें, क्योंकि समय का ध्यान रखने से आप पल में पूरी तरह से डूब सकते हैं।

6. 

   स्वस्थ भोजन खाएं। जंक फूड खाने से आप नकारात्मक महसूस कर सकते हैं, जिससे अफीम निकासी के दर्द को सहना भी मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार, जब भी संभव हो स्वस्थ भोजन करना महत्वपूर्ण है।
   • यहाँ स्वस्थ खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं: लीन मीट, नट्स, फल और सब्जियाँ।

7. 

   शराब, कैफीन और तंबाकू से बचें। जैसा कि आप अफीम निकासी के दर्द को सहन करते हैं, सावधान रहें कि एक लत को दूसरे के साथ स्थानापन्न न करें। निकासी का अनुभव करते समय जितना संभव हो सके अन्य नशीले पदार्थों से बचें।

8. 

   स्वयं को पुरस्कृत करो। आपने दर्द में और फिर से उपयोग करने के बारे में सोचा लेकिन आपने नहीं किया। इस व्यवहार को सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करें ताकि आप वास्तव में आनंद लें। यह आपकी पसंदीदा चॉकलेट हो सकती है, ऐसा कुछ जिसे आप वास्तव में अपने लिए खरीदना चाहते हैं, लेकिन अभी तक, या अपने पसंदीदा भोजन के लिए नहीं। अपनी उपलब्धि पर भी विचार करें और किसी ऐसी चीज पर काबू पाने के लिए खुद पर गर्व करें जो बहुत कठिन है

9. 

   अपने चिकित्सक से एक डॉक्टर के पर्चे की सिफारिश करने के लिए कहें। आपकी वापसी के दौरान आपकी सहायता करने वाले डॉक्टर के पास नुस्खे के सुझाव हो सकते हैं जो आप कम वापसी के लक्षणों में मदद कर सकते हैं। अगर उसे लगता है कि यह एक अच्छा विचार है, तो वह निम्नलिखित दवाओं में से एक लिख सकती है:
   • क्लोनिडिन: क्लोनिडीन यह बताता है कि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है (तंत्रिका तंत्र का हिस्सा जो लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है)। यह अफीम निकासी के कई लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे स्थायी वापसी आसान हो जाती है।
   • Buprenorphine: यह दवा वापसी के लक्षणों को रोकने में मदद करेगी। हालांकि, यह खतरनाक हो सकता है और यदि निर्धारित हो तो अपने चिकित्सक के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है।
   • मेथाडोन: मेथाडोन के साथ इलाज करने पर विचार करें, एक कम नशे की लत विकल्प जिसकी आदत को किक करना आसान है। मेथाडोन प्रभावी हो सकता है, अध्ययन दिखाते हैं, हालांकि आप जहां रहते हैं उसके आधार पर इस पर प्रतिबंध हो सकता है कि कौन उस पर प्राप्त कर सकता है। अपने चिकित्सक से पूछना सुनिश्चित करें कि क्या आप योग्य हैं, क्या आपको इस विकल्प को आगे बढ़ाने के लिए चुनना चाहिए।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मैं रात में चरम बेचैनी के बारे में क्या कर सकता हूं?

उनके पास बेचैन पैरों के लिए ओटीसी दवाएं हैं, या आप अपने डॉक्टर के साथ कुछ दिनों तक चिंता के लिए बेंजो का उपयोग करने के बारे में बोल सकते हैं।

जब मैं वापस आ रहा हूं तो मैं अपने पैरों में दर्द को रोकने के लिए क्या उपयोग कर सकता हूं?

आप कई ओटीसी मेड का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एडविल। कृपया सलाह और मदद के लिए अपने डॉक्टर से भी बात करें।

प्रत्याहार के मानसिक प्रभाव शारीरिक प्रभावों से भी बदतर हैं। बेचैनी, घबराहट, भय, अनिद्रा और अवसाद रात में फैलता है और असहनीय हो जाता है! क्या यह सामान्य है?

पूर्ण रूप से! मैंने इन मुद्दों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका 12 चरणों या स्मार्ट रिकवरी या किसी भी अन्य सहायता कार्यक्रमों के माध्यम से पुनर्प्राप्ति समर्थन नेटवर्क का निर्माण करना पाया है। वसूली में अन्य लोगों से बात करना जो जानते हैं कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह अत्यंत चिकित्सीय है। पुनर्प्राप्ति एक ऐसी चीज़ है जिसे आप अकेले नहीं कर सकते। कठिन रातों के माध्यम से मेरी चाल एक गर्म स्नान के नीचे बैठना थी जब तक कि गर्म पानी बाहर नहीं चला गया और ऑनलाइन चैट सहायता समूहों को मारा। सुझावों का पालन करें लेकिन याद रखें कि कुछ असुविधा नहीं है। वहाँ पर लटका हुआ!

निकासी का सबसे बुरा समय कब तक रहता है?

यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, साथ ही पसंद की दवा भी। यह आमतौर पर 3 से 7 दिनों तक रहता है। लगभग 10 दिनों के बाद, आपको फिर से सामान्य महसूस करना शुरू कर देना चाहिए।

क्या खांसी वापसी का लक्षण है?

हर कोई अलग है, इसलिए यह हो सकता है, लेकिन छींक और जम्हाई निश्चित रूप से होती है।

क्या हेरोइन वापसी के दौरान पैर की ऐंठन को कम करने के लिए कोई सुझाव हैं?

किसी भी मांसपेशियों में ऐंठन की दवा लेने की कोशिश करें। टिज़ैनिडाइन, मेथोकार्बोमल, साइक्लोबेनज़ाप्राइन आदि।

सबऑक्सोन से कितने समय तक रहता है?

लगभग 10 दिन, चौथे दिन तीव्र लक्षणों के साथ। Suboxone अन्य opioids की तुलना में टेंपर करना आसान है।

मैं अफीम निकासी के माध्यम से जा रहा हूँ और मैं रात को सो नहीं सकता मुझे क्या करना चाहिए?

कुछ भी नहीं, बस इसे बाहर की सवारी करें और इससे सीखें और अपने आप से कहें कि आप कभी भी इसके माध्यम से नहीं जाना चाहते हैं। हमेशा याद रखें कि अगली बार जब आप कुछ और लेने के बारे में सोचते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।

क्या पीठ दर्द डिल्यूड का एक लक्षण है? यदि ऐसा है, तो मुझे 5 महीने और दो सप्ताह तक कम खुराक पर होने पर डिलॉडिड से कितनी देर तक डिटॉक्स करना होगा?

हां, यह है और यदि आप उस पर हर समय थे और यही एकमात्र विकल्प था जो आपने लिया था। आपको लगभग पांच दिनों से एक सप्ताह तक बेहतर महसूस करना चाहिए।

मैं बेचैन पैर कैसे आराम कर सकता हूं?

मांसपेशियों के आराम के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।

और उत्तर देखें

• 
  
  क्या पीठ दर्द कोडीन वापसी का परिणाम है? उत्तर

टिप्स

• निकासी सुखद नहीं है। दुनिया में कोई भी व्यक्ति उस दर्द के बिना नहीं जा सकता है जिससे आप गुजर रहे हैं। एहसास है कि आप इस के माध्यम से प्राप्त करने के लिए किसी प्रकार के नरक से गुजरना होगा। लंबे समय में, एक सप्ताह से दो सप्ताह के दर्द की तुलना में कुछ भी नहीं है जहां एक अफीम की लत को जारी रखना आपको समय के साथ ले सकता है।
• याद रखें कि हम सभी के पास opiates से हटने की ताकत है। गहरा खोदो। इसे अपने जीवन की सबसे बड़ी चुनौती के रूप में देखें, लेकिन खुद को अभिभूत न करें। अपने आप को साबित करें कि आप इसे कर सकते हैं और पूरे दर्द में सकारात्मक विचार रख सकते हैं।
• जब भी संभव हो, एक शांत रहने वाले वातावरण में चले जाएं और तुरंत परामर्श प्राप्त करें। उन लोगों से दूर रहें जो चाहते हैं कि आप उनके साथ ऊँचा उठें।
• काम या स्कूल के लिए समय निकालें। अपने दैनिक स्कूल / कार्य दिनचर्या के बीच में दर्द को सफलतापूर्वक वापस लेना और सहना मुश्किल होगा। हालांकि आसान से कहा गया है, अपनी वापसी की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि आपके पास खुद को ठीक करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त समय हो; यदि आप इसे खरीद सकते हैं तो दो से चार सप्ताह को प्राथमिकता दी जाती है।