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• टिप्स
• चेतावनी

कुछ लोगों के लिए, गर्भावस्था से बचना व्यावहारिक रूप से असंभव है। दूसरों के लिए, यह एक ऐसे बच्चे की कल्पना कर रहा है जो एक कठिन और अक्सर निराशाजनक कार्य है। एक स्वस्थ दंपति को गर्भवती होने में औसतन एक साल लग सकता है, लेकिन कुछ को अधिक समय लगता है। सौभाग्य से, वहाँ कई चीजें हैं जो आप प्रजनन क्षमता और आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

कदम

4 की विधि 1: गर्भवती होने की कोशिश करना

1. 

   अपनी उपजाऊ अवधि के पहले और बाद में सेक्स करें। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप अपने प्रजनन काल में हैं, तो अक्सर सेक्स करना शुरू कर दें! गर्भवती होने की आपकी संभावना बहुत बढ़ जाएगी यदि आप ओवुलेशन से पहले, दौरान और बाद में रोजाना सेक्स करते हैं। यदि आप इस नियमितता को बनाए रखने में असमर्थ हैं, तो उपजाऊ अवधि के दौरान और बाद में हर दो या तीन दिन पहले सेक्स करने की कोशिश करें।
   • यदि आपको एक स्नेहक का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो देखें कि क्या उत्पाद जल-आधारित है और गर्भाधान में मदद करने के लिए विशिष्ट है।

   टिप: एक आरामदायक मूड बनाने की कोशिश करें। अपने साथी पर बहुत अधिक दबाव न डालें और उस पल का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जबकि आपको यह नहीं सोचना है कि शिशु की देखभाल कैसे करें।

   
   

2. 

   बेसल तापमान लेते रहें। इस प्रकार, आप अपने मासिक धर्म चक्र के बारे में बड़ी मात्रा में डेटा एकत्र करेंगे, जो आपको आवश्यक होने पर अगले चक्र में उपजाऊ अवधि की पहचान करने में मदद करेगा। मासिक धर्म की अनुपस्थिति और मासिक धर्म की उम्मीद की अवधि के बाद उच्च तापमान की दृढ़ता गर्भावस्था के मजबूत संकेत थे।
   • यदि आपका तापमान ओवुलेशन के बाद लगातार 14 दिनों तक अधिक रहता है, तो आपको संदेह होना शुरू हो सकता है कि आप गर्भवती हैं।

3. 

   
   
   घोंसले के शिकार लक्षणों पर ध्यान दें। कुछ महिलाओं को घोंसले के शिकार के बाद रक्तस्राव का अनुभव होता है, गर्भाशय की दीवार में जाइगोट के आरोपण के कारण होने वाली पैंटी पर धब्बे का पता लगाना। यह आमतौर पर गर्भाधान के बाद छह और 12 दिनों के बीच होता है और पूरी तरह से सामान्य है। चिंता करने की कोई बात नहीं है। हालांकि, अगर आपको चिंता हो तो डॉक्टर को फोन करने से न डरें।
   • यह भी संभव है कि आप नेस्टिंग के बाद शूल, सिरदर्द, मतली, मिजाज, स्तन कोमलता और पीठ दर्द से पीड़ित होंगे।

4. 

   
   
   घर गर्भावस्था परीक्षण लें यदि आप एक अवधि याद आती है। ओव्यूलेटरी अवधि समाप्त होने के बाद, आप केवल अपनी अगली अवधि तक इंतजार कर सकते हैं। अगर वह नीचे नहीं आती है, तो गर्भावस्था का समय है। फार्मेसी परीक्षणों में 97% हिट दर होती है, लेकिन यदि वे बहुत जल्द किए जाते हैं तो वे गलत नकारात्मक परिणाम दे सकते हैं। एक सप्ताह के बाद परीक्षण दोहराएं यदि आपको नकारात्मक परिणाम मिलता है और गर्भावस्था के लक्षण दिखाना जारी रखता है।
   • याद रखें कि ज्यादातर जोड़े गर्भवती होने में समय लेते हैं। हर महीने, गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले केवल 15% से 20% जोड़े प्रयास में सफल होते हैं। हालांकि, 95% जोड़े जो गर्भ धारण करना चाहते हैं वे दो साल में सफल हो जाते हैं।

विधि 2 की 4: अपने उपजाऊ अवधि की पहचान करना

1. 

   अपने मासिक धर्म को ट्रैक करें एक कैलेंडर या एक आवेदन के साथ। आपके सबसे अधिक उपजाऊ दिनों की पहचान करने के लिए आपके मासिक धर्म चक्र को जानना आवश्यक है। एक प्रजनन क्षमता ऐप डाउनलोड करें, जैसे ओवाग्राफ या फ़र्टिलिटी मित्र, या अपने ओवुलेशन डेटा को रिकॉर्ड करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें। निम्नलिखित जानकारी नोट करें:
   • मासिक धर्म का पहला दिन। यहीं से आपका चक्र शुरू होता है। कैलेंडर पर उस दिन को अंक "1" के साथ चिह्नित करें। चक्र के अंतिम दिन तक पहुंचने के लिए उन दिनों की सूची बनाएं, जो आपकी अगली अवधि के पहले दिन हैं।
   • आपका दैनिक बेसल तापमान।
   • गर्भाशय ग्रीवा बलगम में परिवर्तन।
   • सकारात्मक ओव्यूलेशन परीक्षण।
   • जिन दिनों आपने सेक्स किया था।
   • मासिक धर्म चक्र का आखिरी दिन।

2. 

   अपने बेसल तापमान को मापें। जब महिला ओवुलेट करती है तो शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है। इसलिए, बेसल तापमान में वृद्धि एक मजबूत संकेत है कि आप अपने उपजाऊ अवधि में हैं। बिस्तर के पास एक थर्मामीटर छोड़ दें और सुबह उठते ही अपना तापमान ले लें। अपनी प्रजनन क्षमता का एक अच्छा विचार प्राप्त करने के लिए, यह एक ही समय में दैनिक करने की कोशिश करें। संख्या लिखना न भूलें। 0.2 ° C से 0.5 ° C की वृद्धि जो एक दिन से अधिक रहती है, यह एक अच्छा संकेत है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं।
   • एक महिला की प्रजनन क्षमता का शिखर बेसल तापमान में वृद्धि से दो और तीन दिन पहले होता है। मासिक पैटर्न पर नज़र रखें ताकि पता लग सके कि आपका तापमान कब बढ़ेगा और आपको गर्भवती होने के लिए कब प्रयास करना चाहिए।

   टिप: बेसल तापमान को मापने के लिए एक विशिष्ट थर्मामीटर खरीदें। साधारण थर्मामीटर ऐसे सूक्ष्म परिवर्तनों का पता नहीं लगाते हैं।

3. 

   अपने ग्रीवा बलगम की जांच करें। उपजाऊ अवधि के दौरान, योनि स्राव आमतौर पर बहुत स्पष्ट और लोचदार निकलता है, जैसे कि यह अंडे का सफेद भाग था। एक बार जब आप बलगम में स्थिरता में इस बदलाव को नोटिस करते हैं, तो तीन से पांच दिनों तक रोजाना सेक्स करें। जब स्राव फिर से सूखा और अपारदर्शी हो जाता है, तो आपके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाएगी।
   • कुछ महिलाएं गर्भाशय ग्रीवा बलगम की जांच करने में सक्षम होती हैं जब वे बाथरूम में जाने के बाद खुद को साफ करते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, आपको इसकी जांच करने के लिए अपनी योनि में एक साफ उंगली डालने की आवश्यकता हो सकती है।

4. 

   ओवुलेशन टेस्ट का उपयोग करें। फार्मेसी या इंटरनेट पर एक नज़र डालें और ओवुलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए एक किट खरीदें। छड़ी की नोक पर पेशाब करना या मूत्र के साथ एक छोटे कप में डुबाना। फिर परिणाम देखने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। आम परीक्षणों में, सकारात्मक परिणाम एक ही रंग की दो लाइनों या नियंत्रण रेखा की तुलना में एक गहरी रेखा द्वारा इंगित किया जाता है। डिजिटल परीक्षण एक छोटे पर्दे पर दिखाते हैं कि आप ओवुलेशन कर रहे हैं या नहीं।
   • ये परीक्षण सस्ते नहीं हैं। उन दिनों का उपयोग करना छोड़ दें जब आपको लगता है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं। यदि आप उन्हें थोक खरीदते हैं तो टेस्ट अधिक किफायती हो सकते हैं।
   • ओव्यूलेशन परीक्षण उपजाऊ अवधि की पहचान करने का एकमात्र तरीका नहीं है, लेकिन वे पहिया में एक हाथ हो सकते हैं, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप चक्र के किस हिस्से में हैं।

3 की विधि 3: गर्भावस्था के लिए शरीर तैयार करना

1. 

   जन्मपूर्व जांच करवाएं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कोई अनुभव नहीं है जो आपकी प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है, तो बच्चा पैदा करने की कोशिश करने से पहले एक चिकित्सा परीक्षा को शेड्यूल करना एक अच्छा विचार हो सकता है। कुछ बीमारियों को गर्भावस्था से बदतर बनाया जा सकता है, अक्सर बहुत अधिक। आपका स्त्रीरोग विशेषज्ञ शायद एक श्रोणि परीक्षा और एक मूल रक्त परीक्षण का आदेश देगा, यह देखने के लिए कि क्या आपके पास निम्न में से कोई भी नहीं है:
   • पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, एक विकार जो ओवुलेशन में बाधा डालता है।
   • एंडोमेट्रियोसिस, एक समस्या जो आमतौर पर प्रजनन क्षमता को कम करती है।
   • मधुमेह। यह आवश्यक है कि बीमारी की पहचान की जाती है और जन्म दोषों की घटना से बचने के लिए गर्भावस्था से पहले उपचार शुरू किया जाता है।
   • थायराइड विकार। डायबिटीज की तरह, थायरॉइड की समस्या तब तक नहीं होती, जब तक कि गर्भावस्था से पहले इनका निदान और उपचार न किया जाए।

2. 

   शुरू करना आदर्श वजन गर्भवती होने से पहले। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को गर्भाधान में अधिक कठिनाई होती है और गर्भावस्था के दौरान अधिक संख्या में समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि, जो लोग कम वजन के हैं, उनमें भी गर्भ धारण करने की क्षमता कम हो सकती है। अपने आदर्श वजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और रोल को ओवन में डालने से पहले कुछ पाउंड हासिल करने या खोने की कोशिश करें।
   • बहुत कम वजन वाली महिलाएं (18.5 से कम बीएमआई के साथ) भी मासिक धर्म को रोक सकती हैं, जिससे गर्भाधान बहुत मुश्किल हो जाता है।

3. 

   प्रसव पूर्व विटामिन लें। आपके शरीर में विकसित होने के लिए भ्रूण के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को संचित करने के लिए गर्भवती होने से पहले उपचार शुरू करें। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड की खुराक लेने से, बच्चे के स्पाइना बिफिडा के साथ पैदा होने की संभावना कम हो जाती है और तंत्रिका ट्यूब के खराब विकास के परिणामस्वरूप अन्य समस्याएं होती हैं। अपने डॉक्टर से कहें कि आप के लिए प्रसवपूर्व विटामिन निर्धारित करें या स्वयं का चयन करें।
   • फोलिक एसिड की खुराक फर्टिलिटी के लिए भी अच्छी होती है। जैसे ही आप बच्चा पैदा करने का फैसला करती हैं, उन्हें रोजाना लेना शुरू करें।

4. 

   स्वस्थ आहार में निवेश करें। स्वस्थ भोजन आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं और गर्भाधान की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। दुबले प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्जियों से भरपूर आहार पर शर्तिया। यहाँ कुछ सुझाव हैं:
   • दुबला प्रोटीन: त्वचा रहित चिकन स्तन, वसा रहित जमीन बीफ, टोफू और बीन्स।
   • साबुत अनाज: ब्राउन राइस, ब्राउन पास्ता, ब्राउन ब्रेड और ओट ब्रान।
   • फल: सेब, नारंगी, अंगूर, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और तरबूज।
   • सब्जियां: ब्रोकोली, मिर्च, टमाटर, पालक, गाजर, गोभी और गोभी।

5. 

   शुक्राणु-लाभकारी खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपने साथी को प्रोत्साहित करें। पुरुषों को विटामिन ई और सी के साथ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में निवेश करना चाहिए, फलों और सब्जियों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए और शराब, कैफीन, वसा और चीनी के सेवन से बचना चाहिए।
   • यह भी महत्वपूर्ण है कि पुरुष बहुत सेलेनियम (प्रति दिन लगभग 55 meng) का सेवन करते हैं। तत्व बढ़े हुए पुरुष प्रजनन क्षमता के साथ जुड़ा हुआ है।

6. 

   धूम्रपान बंद करो. शिशु को नुकसान पहुंचाने के अलावा, धूम्रपान करने से आपके गर्भवती होने की संभावना भी कम हो जाती है। हालांकि, गर्भावस्था के बीच में एक लत को छोड़ना काफी तनावपूर्ण हो सकता है। खुद को पीड़ित होने से बचाने के लिए पहले से धूम्रपान करना छोड़ दें।
   • याद रखें कि निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को गर्भवती होने में कठिन समय भी लगता है। धूम्रपान करने वालों की कंपनी में बहुत अधिक समय बिताने से बचें ताकि अत्यधिक धूम्रपान न करें।

   टिप: जरूरी है कि आपका साथी भी सिगरेट एक तरफ रखे! जो पुरुष अक्सर धूम्रपान करते हैं, उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम होती है। इसके अलावा, तंबाकू भी उन्हें अधिक दोषपूर्ण शुक्राणु पैदा करने का कारण बनता है।

7. 

   गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए पीना बंद करें। यहां तक ​​कि एक कप भी प्रजनन क्षमता को कम करने के लिए पर्याप्त है। गर्भवती होने की संभावनाओं को अधिकतम करने के लिए शराब से पूरी तरह बचें। यदि आपके पास एक आकस्मिक पेय है, तो सावधान रहें कि एक गिलास से अधिक न हो। यदि आपके पास दो से अधिक पेय हैं, तो आपकी संभावना बहुत कम हो जाएगी।
   • शराब भी शुक्राणुओं की संख्या को कम करती है और उत्पादन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। अपने साथी से शराब का सेवन कम करने के लिए कहें।

8. 

   अपने कैफीन का सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक सीमित करें। इसमें चॉकलेट और कॉफी, चाय और शीतल पेय जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल है। जो महिलाएं प्रति दिन तीन कप से अधिक कैफीनयुक्त पेय पीती हैं, उन महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने की संभावना कम होती है जो केवल दो या उससे कम पीती हैं।
   • एक कप (240 मिली) कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है। प्रति दिन दो कप से अधिक (580 मिली) कॉफी न पियें।
   • चाय की तुलना में चाय और शीतल पेय में कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है, लेकिन अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में लेते हैं तो यह पदार्थ आपके शरीर में जमा हो सकता है। अपनी सीमा तक पहुंचने के जोखिम से बचने के लिए दिन में अधिकतम दो कैफीनयुक्त पेय लें।

9. 

   गर्भनिरोधक का उपयोग करना बंद करें। जब आप गर्भवती होने के लिए तैयार हों, तो गर्भनिरोधक को एक तरफ रख दें। यदि आप एक हार्मोनल गर्भनिरोधक लेते हैं, तो आपको सामान्य रूप से ओवुलेटिंग शुरू करने और गर्भवती होने के लिए दो से तीन महीनों के बीच इंतजार करना पड़ सकता है। यदि आप केवल बाधा विधियों का उपयोग करते हैं, तो संभोग से सुरक्षा को हटा दें।
   • अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) को स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा हटाया जाना चाहिए ताकि महिला गर्भवती हो सके।

10. 

    जरूरत पड़ने पर प्रजनन स्वास्थ्य विशेषज्ञ या सेक्सोलॉजिस्ट की तलाश करें। जो जोड़े सेक्स में रुचि की कमी से पीड़ित हैं, उन्हें गर्भधारण करने में कठिनाई होती है। हालांकि, एक प्रजनन स्वास्थ्य विशेषज्ञ या सेक्सोलॉजिस्ट आपकी और आपके साथी की इन समस्याओं को एक साथ हल करने में मदद कर सकता है।
    • अपने रिश्ते को बांझपन न होने दें। गर्भवती होने का दबाव, साथ ही आक्रामक और भावनात्मक रूप से प्रजनन संबंधी उपचारों को सूखा देना, यौन रोग का कारण बन सकता है, जिससे भविष्य में गर्भाधान और भी मुश्किल हो जाता है।

4 की विधि 4: बांझपन का इलाज करना

1. 

   अपनी उम्र, स्वास्थ्य और आपके द्वारा कोशिश किए जाने के समय के आधार पर मदद लेने के लिए पता करें। जब हम बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे होते हैं तो धैर्य रखना मुश्किल होता है, लेकिन घबराने से पहले थोड़ी देर रुकें। डॉक्टर की तलाश शुरू करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। यह आपकी चिंता को कम करेगा और आपको प्रक्रिया के अगले चरण के लिए तैयार करेगा। निम्नलिखित मामलों में मदद लें:
   • 30 से कम उम्र के स्वस्थ जोड़े जो नियमित रूप से (सप्ताह में दो बार) सेक्स करते हैं, उन्हें अधिकतम एक वर्ष में गर्भवती होने में सक्षम होना चाहिए। गर्भनिरोधक को रोकने के बाद पुनरावृत्ति समय को ध्यान में रखना न भूलें।
   • यदि आपकी उम्र 30 से अधिक है, तो छह महीने के बाद एक डॉक्टर को देखें। उम्र बढ़ने के कारण प्रजनन क्षमता में गिरावट के कारण बाल्ज़ाकियन या पेरिमेनोपॉज़ महिलाओं को गर्भ धारण करने में कठिनाई हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था असंभव नहीं है, लेकिन ऐसा होने में अधिक समय लग सकता है और अधिक संभोग और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।
   • कुछ विशेष मामलों में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप तुरंत एक विशेषज्ञ को देखें। यदि आप एंडोमेट्रियोसिस या पेल्विक इंफ्लेमेटरी बीमारी से पीड़ित हैं, तो यदि आप 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं या यदि आपके पास कैंसर या स्वस्फूर्त गर्भपात का इतिहास है, तो जैसे ही आप गर्भवती होने का फैसला करती हैं, प्रजनन स्वास्थ्य पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करें।

2. 

   सामान्य प्रजनन समस्याओं के लिए परीक्षण करवाएं। कई कारक हैं जो प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं, तनाव और कुछ बीमारियों से लेकर दवाओं और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि तक। कुछ दवाएं गर्भाधान को रोकती हैं या रोकती हैं। अपने चिकित्सक को उन सभी दवाओं, जड़ी-बूटियों, पूरक और विशेष खाद्य पदार्थों की पूरी सूची दें जो आप खा रहे हैं ताकि वह निषेचन के संभावित अवरोधों की पहचान कर सके।
   • देखें कि क्या आपको कोई यौन संचारित रोग है। प्रकार के कुछ संक्रमण एक महिला के गर्भवती होने की संभावना को कम कर सकते हैं, जबकि अन्य अनुपचारित होने पर बांझपन का कारण बन सकते हैं।
   • कुछ महिलाओं में एक हटाने योग्य ऊतक बाधा होती है जो शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने से रोकती है। दूसरों को पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जो मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है।

3. 

   करीब से देखो। यदि आप और आपका साथी डॉक्टर के पास गए हैं और अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो शुक्राणु होने की संभावना के बारे में सोचने का समय है और आपकी प्रजनन क्षमता की पेशेवर निगरानी के लिए कहें।
   • स्खलन के दौरान उत्सर्जित शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या की जांच के लिए पुरुषों में वीर्य विश्लेषण होना चाहिए। यह भी सिफारिश की गई है कि हार्मोन के स्तर को मापने के लिए एक रक्त परीक्षण और स्खलन की निगरानी के लिए एक अल्ट्रासाउंड और स्खलन नलिकाओं में संभावित अवरोधों का पता लगाना है।
   • महिला प्रजनन परीक्षणों में ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र के बाकी हिस्सों के दौरान हार्मोन के स्तर को मापने के लिए थायरॉयड, पिट्यूटरी ग्रंथियों और शरीर के अन्य हिस्सों की परीक्षाएं शामिल हैं। हिस्टेरोसाल्पिंगोग्राफी, लैप्रोस्कोपी और पेल्विक अल्ट्रासाउंड अधिक आक्रामक प्रक्रियाएं हैं जो गर्भाशय, एंडोमेट्रियम और फैलोपियन ट्यूब की जांच करने के लिए सेवा करते हैं, निशान, रुकावट और बीमारियों का पता लगाते हैं। आप यह पता लगाने के लिए आनुवंशिक परीक्षण भी कर सकते हैं कि क्या आपकी बांझपन वंशानुगत है और अपने डिम्बग्रंथि रिजर्व को मापें।

4. 

   प्रजनन या एक सहायक प्रजनन क्लिनिक में विशेषज्ञता वाले एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की तलाश करें। आपका स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या असिस्टेड रिप्रोडक्शन क्लिनिक में रेफर कर सकता है, ताकि आपको गर्भवती होने में मदद करने के लिए आवश्यक सभी परीक्षणों और उपचारों तक पहुंच हो। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट परीक्षाओं का आदेश देगा, एक निदान करेगा और उन समस्याओं का इलाज करेगा जो गर्भाधान में बाधा हो सकती हैं। आप के पास एक विशेषज्ञ खोजें और एक नियुक्ति करें।
   • परामर्श से पहले प्रश्नों की एक सूची बनाएं।लागत, दुष्प्रभावों और सफल उपचार की संभावनाओं के बारे में अपनी सभी चिंताओं को शामिल करें। अपने साथी के साथ सूची को फिर से सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी नहीं भूल गए हैं।
   • पहली नियुक्ति यह सोचकर न करें कि आप एक परीक्षा देने जा रहे हैं या उपचार शुरू कर रहे हैं। यह पहला क्षण आपके लिए सवाल पूछने और अपने विकल्पों का पता लगाने के लिए है।
   • एक बार की यात्रा के बाद क्लिनिक में उपचार शुरू करने के लिए बाध्य महसूस न करें। कई विशेषज्ञों की तलाश करें और यह पता लगाने के लिए खुले दिमाग रखें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

5. 

   संभव अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान (IUI) के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। प्रक्रिया में, आपके साथी या दाता से एक वीर्य नमूना एकत्र किया जाता है। वीर्य को वीर्य द्रव को निकालने के लिए संसाधित किया जाता है और शुक्राणु को एक बहुत ही पतली कैथेटर के माध्यम से सीधे गर्भाशय में डाला जाता है। गर्भाधान आमतौर पर ओव्यूलेशन से जुड़े हार्मोन की दर में वृद्धि के एक दिन बाद किया जाता है और किसी भी दर्द या सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना डॉक्टर के कार्यालय में किया जा सकता है। आप छह महीने तक के लिए कई प्रयास कर सकते हैं। इस अवधि के बाद, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अन्य उपचारों की तलाश करें। निम्नलिखित मामलों के लिए गर्भाधान की सिफारिश की जाती है:
   • Endometriosis।
   • अज्ञात कारणों से बांझपन।
   • वीर्य एलर्जी।
   • पुरुष बांझपन।

6. 

   बनाने के बारे में सोचो इन विट्रो निषेचन (आईवीएफ). आईवीएफ को तकनीकी रूप से सहायता प्राप्त प्रजनन का सबसे आम और प्रभावी तरीका माना जाता है।
   • आईवीएफ में, परिपक्व मां को गर्भवती मां (या दाता) के शरीर से निकाल दिया जाता है और एक प्रयोगशाला में साथी (या दाता) के शुक्राणु के साथ निषेचित किया जाता है। फिर, निषेचित अंडे को आरोपण के लिए गर्भाशय में डाला जाता है।
   • प्रत्येक चक्र दो या अधिक सप्ताह तक रह सकता है। हालांकि, आईवीएफ को कवर करने वाली स्वास्थ्य योजनाएं आमतौर पर केवल कुछ निश्चित प्रक्रियाओं के लिए भुगतान करती हैं।
   • आईवीएफ एंडोमेट्रियोसिस वाली महिलाओं में सफल होने की संभावना कम है, जो कभी गर्भवती नहीं हुईं या जिन्होंने जमे हुए भ्रूण का उपयोग करना चुना। 40 से अधिक महिलाओं के लिए, सफलता की संभावना 5% से कम है। ऐसे मामलों में, दान किए गए अंडे के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

7. 

   दवाओं और अन्य प्रजनन उपचार के बारे में जानें। कुछ मामलों में, एक दवा उपचार प्रजनन हार्मोन की दर को बढ़ाने और प्राकृतिक तरीकों से निषेचन की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, दूसरों में, इंट्राटुबरी गैमेट ट्रांसफर (GIFT) और यहां तक ​​कि सरोगेट के उपयोग जैसे विकल्पों की सिफारिश की जा सकती है।
   • क्लोमिड (Clomiphene) एक दवा है जिसका उपयोग व्यापक रूप से अन्य उपचारों के साथ किया जाता है, जैसे कि IUI, अंडाशय द्वारा अंडे की रिहाई को प्रोत्साहित करने के लिए, गर्भावस्था को सुविधाजनक बनाने के लिए।

8. 

   प्रजनन उपचार के दौरान समर्थन के स्रोतों की तलाश करें। कुछ लोगों के भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बांझपन बहुत भारी हो सकता है। आप दुनिया से चिंतित, उदास और अलग-थलग महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं! देखभाल करें और उपचार का सामना करने के लिए समर्थन के स्रोतों की तलाश करें। करीबी दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहें और इन-पर्सन या वर्चुअल सपोर्ट ग्रुप की तलाश करें। एक और अच्छा विचार यह है कि उपचार के दौरान अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक चिकित्सक की तलाश करें।
   • एक रिश्ते के लिए बांझपन भी बोझ हो सकता है। अपने साथी के साथ मस्ती करने के लिए कुछ समय निकालें ताकि आप एक दूसरे से दूरी न बनाएं।

   क्या आप परीक्षण करना शुरू कर रहे हैं और अपनी बांझपन का इलाज कर रहे हैं? प्रजनन और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के प्राकृतिक तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। उपचार को और भी प्रभावी बनाने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।

टिप्स

• स्विम चड्डी शुक्राणुओं की संख्या को कम नहीं करते हैं। हालांकि, गर्म स्नान, गर्म टब, बहुत तंग जिम के कपड़े, लंबी बाइक की सवारी और श्रोणि क्षेत्र पर अक्सर लैपटॉप का समर्थन करना ऐसी चीजें हैं जो पुरुष प्रजनन क्षमता को कम कर सकती हैं।
• मोटापा पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को कम करता है। बस अपने आदर्श वजन तक पहुँचने से आपके बच्चे को गर्भ धारण करने और स्वस्थ गर्भावस्था होने की संभावना बढ़ जाती है।

चेतावनी

• अत्यधिक प्रयास, खासकर अगर वे कठोर कैलेंडर शामिल करते हैं, तनाव पैदा कर सकते हैं और युगल की शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
• बच्चा होना एक महत्वपूर्ण निर्णय है, जिसे वैसे भी नहीं बनाया जाना चाहिए। यह आवश्यक है कि आप और आपका साथी सुनिश्चित करें कि आप बच्चे पैदा करने के लिए मानसिक रूप से तैयार हैं।
• सुनिश्चित करें कि आपके और आपके साथी के पास कोई अवरोधक गर्भनिरोधक विधि का उपयोग बंद करने से पहले कोई एसटीडी नहीं है।