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• टिप्स
• चेतावनी

पुराना दर्द दर्द है जो हफ्तों, महीनों और वर्षों तक रहता है। तीव्र दर्द संभव चोटों के लिए तंत्रिका तंत्र की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। पुराने दर्द में, हालांकि, दर्द संकेत को असामान्य रूप से भेजा जाता है। पुराने दर्द पीड़ितों के लिए, यह थकावट और परेशान करने वाला हो सकता है। इनमें से कुछ मामलों में, एक चोट, बीमारी या संक्रमण था जिसने दर्द शुरू कर दिया था। हालांकि, दूसरों में, पुरानी दर्द पैदा हुई और ऐसे घटनाओं के इतिहास के बिना बनी रही। पुराने दर्द से पीड़ित व्यक्ति को समझने के लिए, आपको समस्या के बारे में अधिक जानने की आवश्यकता होगी, सहायक बनें और पता करें कि क्या कहना है या नहीं।

कदम

3 का भाग 1: पुराने दर्द के बारे में सीखना

1. 

   व्यक्ति के दर्द के बारे में जानें। दुख का प्रत्येक अनुभव अनूठा है। यदि व्यक्ति स्थिति और दर्द के साथ अपने दैनिक संघर्ष के बारे में बात करता है तो यह बहुत मदद कर सकता है। जितना अधिक आप जानते हैं कि व्यक्ति क्या कर रहा है, उतना ही आप समझ पाएंगे कि यह कैसा है।
   • क्या वह अतीत में एक गंभीर संक्रमण है, या गठिया, कैंसर या कान के संक्रमण जैसे दर्द का एक मौजूदा कारण है? पता करें कि दर्द कब शुरू हुआ और समान परिस्थितियों वाले लोगों से अनुसंधान या रिपोर्ट पढ़ें।
   • इसके माध्यम से जाने वाले व्यक्ति पर उस चीज़ के बारे में बात करने की जिद न करें जो वे नहीं चाहते हैं। कई मामलों में, इस विषय को लाने से उसे बुरा लगता है।
   • सबसे आम पुरानी दर्द शिकायतों में सिरदर्द, कम पीठ दर्द, कैंसर का दर्द, गठिया, परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान से दर्द, या बिना किसी ज्ञात कारण के हैं।
   • व्यक्ति को एक से अधिक रोग हो सकते हैं जो एक ही समय में पुराने दर्द का कारण बनते हैं, जैसे कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम, एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रोमाएल्जिया, सूजन आंत्र रोग, अंतरालीय सिस्टिटिस, टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त शिथिलता और वुल्वोडनिया।
   • इस तथ्य को स्वीकार करें कि शब्द यह बताने के लिए अपर्याप्त हो सकता है कि कोई कैसा महसूस कर रहा है। कुछ समय याद रखने की कोशिश करें कि आपने बहुत दर्द महसूस किया और इस दर्द की कल्पना 24 घंटे, हर दिन, राहत के बिना, अपने पूरे जीवन के लिए करें। ऐसी अनुभूति के लिए शब्दों को खोजना मुश्किल है।

2. 

   
   
   कोड को जानें। एक संख्यात्मक पैमाने का उपयोग दर्द की तीव्रता को मापने के लिए किया जाता है, ताकि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक उपचार की प्रभावशीलता की जांच कर सकें। दर्द के स्तर का वर्णन करने के लिए एक से दस तक का पैमाना है। नंबर एक का अर्थ है "कोई दर्द नहीं, उत्कृष्ट महसूस करना" और नंबर दस "सबसे बुरा दर्द जो मैंने कभी महसूस किया है"। पूछें कि उस पैमाने पर व्यक्ति का दर्द कहाँ स्थित है।
   • ऐसा मत सोचो कि क्रोनिक रोगी बिना दर्द के सिर्फ इसलिए कि उसने कहा कि वह ठीक है। कई लोग जो समस्या से पीड़ित हैं, वे दूसरों की समझ की कमी के कारण दर्द को छिपाने की कोशिश करते हैं।
   • जब आप किसी से उनके दर्द के स्तर के बारे में पूछते हैं, तो वे सही संख्या नहीं कह सकते हैं। क्योंकि दर्द पुराना है, व्यक्ति को एक निश्चित स्तर की बेचैनी को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है और इस स्थिति को सामान्य भी मान सकता है या यह भी महसूस कर सकता है कि वे बिना किसी दर्द के हैं। यह तभी सही जानकारी देगा जब आप तीव्र दर्द के प्रकरण का सामना कर रहे हों, या यदि "सामान्य" दर्द का दैनिक स्तर बदल जाए, या यदि दर्द का प्रकार बदल जाए (जैसे "लगातार दर्द" के बजाय "टाँके") "," जलती हुई "के बजाय" धड़कते हुए दर्द "), या अगर सीधे पुराने और तीव्र दोनों दर्द के वर्तमान स्तर के बारे में पूछा जाए।

3. 

   
   
   मैथुन तंत्र को पहचानें। जब आप फ्लू प्राप्त करते हैं, तो आप शायद कुछ दिनों या हफ्तों के लिए दुखी महसूस करते हैं, लेकिन अपनी दिनचर्या को बनाए रखने की पूरी कोशिश करते हैं। पुराने दर्द से पीड़ित लोगों ने शायद इस तरह से लंबे समय तक महसूस किया है। व्यक्ति ने मैथुन तंत्र को अपनाया हो सकता है जो उस दर्द की वास्तविक डिग्री को छुपाता है जिसे वह महसूस कर रहा है, या फिर वह सामान्य रूप से जीवन के साथ चलने की ताकत नहीं रखता।

4. 

   
   
   अवसाद के लक्षणों के बारे में पता होना। पुराना दर्द दूसरी बार अवसाद का कारण बन सकता है। यदि आप महीनों या वर्षों तक लगातार दर्द महसूस करते हैं तो क्या आप उदास या उदास नहीं होंगे? यद्यपि क्रोनिक दर्द के कारण अवसाद मौजूद हो सकता है, क्रोनिक दर्द अवसाद द्वारा निर्मित नहीं है।
   • अवसाद कुछ लोगों को कम भावना दिखाने का कारण बन सकता है, जो दर्द का सामना कर सकता है, क्योंकि जो भी इसे सहन करता है वह इसे व्यक्त करना बंद कर देता है। अवसाद के संकेतों के लिए हमेशा ध्यान रखें और दर्द से राहत के लिए इसे भ्रमित न करें।
   • अवसाद भी लोगों को अधिक भावनाएं दिखा सकता है (रोना और आंसू, चिंता, चिड़चिड़ापन, उदासी, अकेलापन, निराशा, भविष्य का डर, आसान आंदोलन, क्रोध, हताशा, दवा के कारण अत्यधिक बात करने की आवश्यकता / वेंट की आवश्यकता / कमी नींद की)। यह, साथ ही साथ दर्द का स्तर, दिन-प्रतिदिन, घंटे से घंटे, मिनट से मिनट तक भिन्न हो सकता है।
   • सबसे खराब चीजों में से एक आप किसी को पुराने दर्द के साथ छोड़ सकते हैं। परित्याग सिर्फ उसे उदास होने का एक और कारण देता है, अकेलापन महसूस करता है और बहुत सकारात्मक नहीं है। किसी भी तरह से मौजूद होने और समर्थन करने की कोशिश करें।

5. 

   शारीरिक सीमाओं का सम्मान करें। कई बीमारियों में, हम स्थिति के स्पष्ट लक्षण प्रदर्शित करते हैं, जैसे कि लकवा, बुखार या टूटी हुई हड्डियां। पुराने दर्द में, हालांकि, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि क्या कोई व्यक्ति किसी भी समय एक आंदोलन से निपटने में सक्षम है या नहीं। आप हमेशा उसके चेहरे की अभिव्यक्ति या बॉडी लैंग्वेज की व्याख्या नहीं कर सकते।
   • रोगी को पता नहीं चल सकता है, रात भर, जब वह उठेगा तो उसे कैसा लगेगा। प्रत्येक दिन का सामना करना होगा और स्वीकार करना होगा। यह सभी के लिए बहुत भ्रामक हो सकता है, लेकिन यह रोगी के लिए बहुत निराशाजनक है।
   • यदि व्यक्ति दस मिनट के लिए उठने में सक्षम है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे बीस मिनट या एक घंटे के लिए खड़े होने में सक्षम होंगे। सिर्फ इसलिए कि वह कल तीस मिनट के लिए उठने में कामयाब रही, इसका मतलब यह नहीं है कि वह आज भी ऐसा कर पाएगी।
   • आंदोलन की सीमा एकमात्र प्रतिबंध नहीं है जो किसी पुराने दर्द से पीड़ित व्यक्ति अनुभव कर सकता है। बैठने, चलने, ध्यान केंद्रित करने और मिलनसार होने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है।
   • बहुत समझ हो अगर व्यक्ति कहता है कि उसे नीचे बैठने, लेटने, बिस्तर पर रहने या कुछ दवा लेने की आवश्यकता है हाथोंहाथ। यह संभावना है कि उसके पास कोई विकल्प नहीं है और सिर्फ इसलिए स्थगित नहीं कर सकता क्योंकि वह कहीं है या किसी गतिविधि के बीच में है। पुराने दर्द में अपॉइंटमेंट नहीं है।

6. 

   दर्द के संकेतों पर ध्यान दें। मुस्कराहट, आंदोलन, चिड़चिड़ापन, मनोदशा में बदलाव, हाथों पर चोट, कराहना, नींद की गड़बड़ी, दांत पीसना, कम एकाग्रता, गतिविधि में कमी और शायद यहां तक ​​कि आत्मघाती विचार लिखना दुख और दर्द का संकेत दे सकता है। स्थिति के प्रति संवेदनशील रहें।

7. 

   जान लें कि पुराना दर्द सच है। आप सोच सकते हैं कि पुराने दर्द वाला रोगी केवल इसलिए डॉक्टरों के पास जाता है क्योंकि वह ध्यान चाहता है, क्योंकि वह इसे पसंद करता है या क्योंकि वह हाइपोकॉन्ड्रिअक है। वह जो करता है, वास्तव में, जीवन की गुणवत्ता में सुधार चाहता है और, आम तौर पर, वह दर्द के कारण की खोज करना चाहता है, अगर यह अज्ञात है। कोई भी बुरा महसूस नहीं करना चाहता है, लेकिन रोगी के पास कोई विकल्प नहीं है।

8. 

   पहचानो कि तुम अपने आप को उसके जूते में नहीं डाल सकते। दर्द का वर्णन करना बहुत मुश्किल है। यह एक व्यक्तिगत तरीके से महसूस किया जाता है और यह भौतिक और मनोवैज्ञानिक पक्ष दोनों पर आधारित होता है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास बहुत अधिक सहानुभूति है, तो कभी नहीं सोचें कि आपको पता है कि रोगी कैसा महसूस कर रहा है। बेशक, आप जानते हैं कि आप खुद को कैसा महसूस करते हैं, लेकिन हम सभी अलग हैं, और यह जानना असंभव है कि त्वचा पर दूसरा क्या महसूस करता है।

भाग 2 का 3: समर्थन की पेशकश

1. 

   सहानुभूति का अभ्यास करें। सहानुभूति होने का अर्थ है, दूसरों की भावनाओं, दृष्टिकोण और व्यवहार को समझने की कोशिश करना, दुनिया को उनकी आंखों के माध्यम से देखना। उस ज्ञान का उपयोग अपने कार्यों के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में करें और आप उस व्यक्ति को क्या कहने जा रहे हैं। पुराने दर्द वाले लोग कुछ मायनों में आपसे अलग हैं, लेकिन वे भी बहुत समान हैं, इसलिए उन दोनों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप दोनों के पास हैं और मतभेदों को समझने की कोशिश करते हैं।
   • बीमार होने का मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति अब इंसान नहीं है। यद्यपि जिस व्यक्ति को समस्या होती है वह दिन का अधिकांश समय काफी दर्द में बिताता है, फिर भी वह एक स्वस्थ व्यक्ति की तरह ही इच्छा रखता है। वह काम, परिवार, दोस्तों और आराम की गतिविधियों का आनंद लेना चाहता है।
   • इस रोगी को ऐसा महसूस हो सकता है कि वह शरीर के अंदर फंसा हुआ है, जिस पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है। दर्द सब कुछ डालता है जिसे आप पहुंच से बाहर करना चाहते हैं और निराशा, उदासी और अवसाद जैसी भावनाओं के उभरने में योगदान कर सकते हैं।
   • याद रखने की कोशिश करें कि आप शारीरिक रूप से कितने भाग्यशाली हैं जो आप चाहते हैं। तो, अगर तुम नहीं कर सकते कल्पना करो।

2. 

   उन लोगों का सम्मान करें जो दर्द में हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करते हैं। वे इसे दूर करने की कोशिश कर सकते हैं, खुश और सामान्य दिखते हुए, जितनी बार वे कर सकते हैं। ये लोग जितना संभव हो सके उतने प्रयास के साथ अपना जीवन जीते हैं। याद रखें कि जब इस स्थिति में व्यक्ति कहता है कि वह दर्द में है, तो यह है क्योंकि वह है!

3. 

   बात सुनो. पुरानी पीड़ा वाले रोगी के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है, उसे सुनना। एक अच्छा श्रोता बनने के लिए, ध्यान दें और यह समझने की कोशिश करें कि वह अपने दिल में क्या महसूस करता है, ताकि आप समझ सकें कि वह कैसा है और वास्तव में उसकी क्या ज़रूरत है।
   • यह स्पष्ट करें कि आप सुनना चाहते हैं कि रोगी को क्या कहना है। पुराने दर्द वाले कई लोगों को लगता है कि दूसरे उन्हें विश्वास नहीं करते हैं या कमजोर होने के लिए उनका उपहास करते हैं।
   • शरीर की भाषा और स्वर के माध्यम से वह क्या छिपा रहा है या कम से कम करने की कोशिश करें।
   • खुद को कमजोर होने दें। जब आप कुछ साझा करते हैं, तो दोनों पक्षों के पास कुछ न कुछ होता है। सहानुभूति का एक मजबूत बंधन बनाने और विनिमय को वास्तव में सार्थक बनाने के लिए, अपनी सच्ची भावनाओं, विश्वासों और अनुभवों को प्रकट करना आवश्यक है।
   • एक अच्छा श्रोता बनने के लिए यह लेख पढ़ें।

4. 

   होना मरीज़. यदि आपको लगता है कि आप अधीर हो रहे हैं या रोगी को "जीवन को स्वीकार करने और उसका पालन करने" की इच्छा रखते हैं, तो आप उससे लड़ने के लिए अपने दृढ़ संकल्प को कम करते हुए, उस पर अपराध को भड़काने का जोखिम चलाते हैं। वह शायद सिफारिश का पालन करना चाहता है और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहता है, लेकिन दर्द के कारण उसे दूर करने की कोई ताकत या क्षमता नहीं है।
   • यदि रोगी संवेदनशील लगता है तो निराश न हों। वह बहुत कुछ कर चुका है। पुराना दर्द शरीर और दिमाग को तबाह कर देता है। वे थकावट और दर्द के कारण होने वाली जलन से निपटने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन यह हमेशा काम नहीं करता है। वे जैसे हैं उन्हें स्वीकार करने की कोशिश करें।
   • पुराने दर्द वाले व्यक्ति को अंतिम समय में अपॉइंटमेंट रद्द करना पड़ सकता है। यदि ऐसा होता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

5. 

   सहायक बनें. पुराने दर्द का रोगी स्वस्थ लोगों पर बहुत अधिक निर्भर करता है कि वह उसका समर्थन करे या घर पर उसका दौरा करे जब उसे छोड़ने में बहुत बुरा लग रहा हो। कभी-कभी उसे खरीदारी, खाना पकाने, सफाई, मुद्दों को सुलझाने या यहां तक ​​कि बच्चों की देखभाल में मदद की ज़रूरत होती है। उसे डॉक्टर के पास जाने के लिए मदद की आवश्यकता हो सकती है। आप "सामान्य" जीवन के लिए पुल हो सकते हैं, जिससे उसे जीवन में उन चीजों के संपर्क में रहने में मदद मिलेगी जो वह याद करता है और फिर से शुरू करना चाहता है।
   • कई लोग मदद की पेशकश करते हैं, लेकिन जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है, तो वे नहीं आते हैं। यदि आप मदद करने की पेशकश करते हैं, तो आपको अपना वादा निभाना चाहिए। समस्या से पीड़ित व्यक्ति आपकी देखभाल पर निर्भर करता है।

6. 

   एक देखभालकर्ता के रूप में जिम्मेदारियों को संतुलित करें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं, जो पुराने दर्द से पीड़ित है या ऐसी स्थितियों में किसी को निरंतर सहायता देता है, तो आपको अपना जीवन संतुलित रखने की आवश्यकता होगी। यदि आप व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के बीच अपनी जरूरतों, स्वास्थ्य और सद्भाव का ध्यान नहीं रखते हैं, तो पुराने दर्द के साथ किसी के करीब होना वास्तव में आपको बदतर बना सकता है। एक थका हुआ देखभाल करने वाला होने से बचें जो अपना ध्यान नहीं रखता है और अन्य लोगों को फोन करता है ताकि समय निकालने में मदद मिल सके। जितना हो सके मरीज की देखभाल करें, लेकिन अपना भी ख्याल रखना सुनिश्चित करें।

7. 

   उसके साथ शिष्टता बरतें। यद्यपि जीर्ण रोगी बदल गया है, वह ऐसा ही सोचता है। याद रखें कि वह कौन था और दर्द से पहले उसने जो कुछ किया वह इतना बुरा था। वह अभी भी स्मार्ट व्यक्ति है जिसने उस नौकरी से जीवनयापन किया जिसे वह प्यार करता था, लेकिन उसे छोड़ने के लिए मजबूर किया गया क्योंकि उसके पास कोई विकल्प नहीं था। दयालु बनो, विचार करो और उसे कम मत समझो।
   • एक बीमार व्यक्ति को कुछ खत्म न कर पाने के लिए सजा देना उन्हें बुरा लगता है और दिखाता है कि आप वास्तव में उन्हें नहीं समझते हैं। जो कोई भी इस समस्या के साथ रहता है, वह सबसे ज्यादा समझ सकता है। यह समझने की कोशिश करें कि वह आगे क्यों नहीं बढ़ पा रही थी।

8. 

   इसे अपने जीवन में शामिल करें। ऐसा इसलिए नहीं है कि रोगी कुछ गतिविधियों को बार-बार नहीं कर सकता है या इसलिए कि उसने कुछ अन्य गतिविधियों को रद्द कर दिया है, इससे पहले कि आप उससे पूछें या उससे अपने कार्यक्रम छिपाएं। गतिविधियों को करने के लिए उसके लिए कुछ व्यवहार्य दिन हो सकते हैं। पुराना दर्द आपको काफी अलग कर देता है! इसे समझें और उसे आमंत्रित करना सुनिश्चित करें।

9. 

   गले लगो। दर्द को ठीक करने के लिए उसे क्या करने की सलाह देने के बजाय, सहानुभूति व्यक्त करें और उसे एक सौम्य गले दें, जो यह दर्शाता है कि आप समर्थन की पेशकश करने के लिए वहां हैं। वह पहले से ही कई डॉक्टरों के पास हैं जिन्होंने उन्हें पुराने दर्द के इलाज या सुधार के तरीकों के बारे में सूचित किया है।
   • अक्सर, उसे आराम देने के लिए किसी के कंधे पर हाथ रखें। याद रखो दयालु बनो। एक नरम स्पर्श का उपयोग करें, कुछ ऐसा जो आपको इसके साथ जुड़ने में मदद करेगा।

भाग 3 की 3: यह जानना कि क्या कहना है

1. 

   अपने बच्चों और जिम के सहयोगियों को प्रेरक व्याख्यान दें। एहसास है कि पुरानी दर्द अस्थिर है और एक प्रेरक बात यहां तक ​​कि रोगी के लिए कष्टदायक और मनोहर हो सकती है। यदि आप चाहते हैं कि वह कुछ करे, तो पूछें कि वह जवाब दे सकता है या नहीं।
   • कहने की कोशिश न करें, "लेकिन आपने पहले भी ऐसा किया था!", या "चलो, मुझे पता है कि तुम यह कर सकते हो!"
   • शारीरिक व्यायाम और ताजी हवा के मूल्य के बारे में बात न करें। जिन लोगों को पुराना दर्द है, क्योंकि, मदद नहीं करने के अलावा, वे अक्सर इसे बढ़ा सकते हैं। उसे बताने से आपको व्यायाम करने या "समस्या से खुद को दूर करने" के लिए कुछ करने की ज़रूरत पड़ सकती है। यदि वह किसी समय या हर समय इन गतिविधियों को कर सकता है, तो वह करेगा।
   • एक और बयान जो चोट पहुंचाता है, "आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है, कड़ी मेहनत करने की।" अक्सर, एक छोटी या लंबी अवधि के लिए एक ही सरल गतिविधि करने से अधिक नुकसान और शारीरिक दर्द हो सकता है - वसूली समय का उल्लेख नहीं करना, जो तीव्र हो सकता है।
   • किसी व्यक्ति को पुराने दर्द के साथ कहने के लिए आवश्यक नहीं है "आप बहुत संवेदनशील हैं", "आपको इस बेहतर से निपटना होगा" या "आपको ऐसा करने के लिए और-तो-या बेल्ट्रानो के लिए करना होगा"। बेशक, वह संवेदनशील है! आपको पता नहीं है कि वे क्या कर रहे हैं और इसका क्या मतलब है कि इस दर्द और चिंता का सामना करना पड़ता है।

2. 

   डॉक्टर की भूमिका मत करो। पुराने दर्द वाला व्यक्ति डॉक्टरों के साथ लगातार संपर्क में रहता है, बेहतर पाने के लिए संघर्ष करता है और सब कुछ सही करता है।आप गलत मार्गदर्शन दे सकते हैं, खासकर यदि आप एक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हैं और यह पता नहीं है कि यह व्यक्ति क्या कर रहा है।
   • वैकल्पिक दवाओं और उपचार का सुझाव देते समय संवेदनशील रहें। प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स, ओवर-द-काउंटर ड्रग्स और वैकल्पिक चिकित्सा के दुष्प्रभाव और अनपेक्षित परिणाम हो सकते हैं।
   • कुछ रोगियों को सुझाव पसंद नहीं आ सकते - लेकिन इसलिए नहीं कि वे सुधार नहीं करना चाहते हैं। हो सकता है उन्होंने इसे सुना हो और इसे आजमाया हो। शायद वे एक और उपचार से निपटने के लिए तैयार नहीं हैं, जो आपके पहले से ही अति व्यस्त जीवन पर एक नया बोझ बन सकता है। उपचार जो काम नहीं करते हैं वे विफलता के साथ भावनात्मक दर्द लाते हैं, जो अपने आप में एक व्यक्ति को बदतर महसूस कर सकता है।
   • यदि कोई ऐसी चीज़ है जो आपके परिचित के समान पुराने दर्द के कुछ निश्चित रूप से लोगों को ठीक करती है या मदद करती है, तो उसे तब बोलें जब वह ग्रहणशील दिखाई दे और सुनने के लिए तैयार हो। विषय में प्रवेश करते समय सावधान रहें।
   • दवाओं के बारे में भाषण न दें यदि दवा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई है। दर्द नियंत्रण का प्रबंधन करना मुश्किल है और कभी-कभी इस व्यक्ति को दूसरों की तुलना में अधिक दवा की आवश्यकता हो सकती है। सहिष्णुता एक नशा नहीं है।
   • पुराने दर्द वाले लोगों द्वारा अवैध दवाओं की खोज से बचने के लिए।

3. 

   कभी भी बने हुए वाक्यांशों का उपयोग न करें। यह मत सोचिए कि आपको सब कुछ पता है, जैसे कि, "ठीक है, जीवन ऐसा है, आप इससे निपटने जा रहे हैं", या "आप इसे जल्द ही प्राप्त करेंगे", "तब तक, आपको अपना सर्वश्रेष्ठ करना होगा", या, सबसे बुरा: "आप बहुत अच्छे लगते हैं" आदि। ऐसे वाक्यांश रोगी से खुद को दूर करने का एक तरीका है। वे आमतौर पर व्यक्ति की स्थिति को खराब करते हैं और उन्हें आशा खो देते हैं।
   • समस्या से पीड़ित व्यक्तियों को पता है कि वे कैसा महसूस करते हैं और उनकी स्थिति के बारे में बहुत जागरूक हैं, इसलिए उन पर दूसरों की पीड़ा के बारे में अपनी राय पेश करने से बचें।
   • उस तरह की बात कहने के बजाय, आप सहायक वाक्यांश कह सकते हैं, जैसे, "आप खुद को दूर करने के लिए कैसे करते हैं?"

4. 

   स्वास्थ्य समस्याओं की तुलना मत करो। मत कहो, "मैं इसके माध्यम से रहा हूं और अब मैं ठीक हूं।" इस तरह की बात आपकी समझदारी की कमी को दर्शाती है और रोगी को समस्या पर काबू न पाने के लिए असफलता का अहसास कराती है और यह जानकर कि अगर वे उसी स्थिति में होते तो दूसरों को बहुत बेहतर प्रतिक्रिया मिलती।

5. 

   सकारात्मक रहें। पुराने दर्द के साथ जीना भयानक है, लेकिन यह और भी बुरा है जब लोग बीमार लोगों को छोड़ देते हैं, इसका गलत मतलब निकालते हैं या नकारात्मकता फैलाते हैं। उसके जीवन का हर दिन मुश्किल और बहुत अकेला हो सकता है। लगातार आपका समर्थन करना, आशा देना और प्यार दिखाना बुनियादी बातें हैं।
   • किसी को भी, जो इस तरह से है, उसे तसल्ली दें और बताएं कि आप उसके जीवन में मौजूद हैं। एक वफादार दोस्त एक जीवन रक्षक है!

6. 

   उपचार के बारे में पूछें। पता करें कि वह उपचार से कितना संतुष्ट है। यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या वह उपचार को संतोषजनक मानते हैं और क्या उन्हें लगता है कि दर्द अधिक सहनीय है। लोग शायद ही कभी "उपयोगी" सवाल पूछते हैं, जो कालानुक्रमिक रूप से बीमार लोगों को खोलने में मदद कर सकते हैं और कह सकते हैं कि वे क्या महसूस करते हैं।

7. 

   उससे पूछें कि वह कैसे कर रहा है। एक पुराने रोगी से पूछना सुनिश्चित करें "आप कैसे हैं?" सिर्फ इसलिए कि जवाब असहज हो सकता है। यह दिखाने का एकमात्र अवसर हो सकता है कि आप उसकी भलाई की परवाह करते हैं। और अगर आपको यह पसंद नहीं है कि आप क्या सुनते हैं, तो याद रखें कि यह उसकी प्रतिक्रिया है, आपकी राय नहीं।
   • जब कोई व्यक्ति आखिरकार किसी के लिए खुलता है, तो यह नहीं कहा जाना चाहिए कि वह "समस्या के बारे में बहुत सारी बातें करता है" या कि "यह उसका कोई विषय नहीं है"। स्वीकार करें कि दर्द उसके जीवन में एक बड़े स्थान पर कब्जा करने की संभावना है। वह छुट्टी यात्रा, खरीदारी, खेल या गपशप जैसी चीजों के बारे में बात नहीं करना चाहती हो सकती है।

8. 

   जान लें कि मौन भी अच्छा है। कभी-कभी मौन साझा करना अच्छा होता है, और रोगी केवल अपने साथ किसी को रखने के लिए खुश होता है। आपको बातचीत के साथ हर मिनट मौन नहीं भरना है। आपकी उपस्थिति बहुत कुछ कहती है!

9. 

   जब आपके पास कोई जवाब न हो तो इसे स्वीकार करें। अपने अज्ञानता को छिपाने के लिए तथ्यों पर आधारित नहीं है कि buzzwords या फैंसी दावों का उपयोग न करें। यहां तक ​​कि चिकित्सा समुदाय भी पुराने दर्द के बारे में ज्यादा नहीं जानता है। "मुझे नहीं पता" कहने में कोई बुराई नहीं है और फिर इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रस्ताव है।

टिप्स

• एक मुस्कान जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक छिपा सकते हैं।
• फ़ार्मेसी, पोस्ट ऑफ़िस, किसी चीज़ को पकाने, किसी भी तरह की मदद करने की पेशकश करें।
• याद रखें कि असुविधा या दर्द और शारीरिक क्षमता एक ही दिन में व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है।
• हालांकि यह मुश्किल है, यह किसी के लिए देखभाल करने के लिए पुरस्कृत हो सकता है जो बीमार है या जो पुराने दर्द के साथ रहता है। आप अच्छे दिनों का गवाह बन सकते हैं और उसे कभी-कभी खुद की तरह अभिनय करते देख सकते हैं। जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं, साथ ही साथ अन्य लोग भी, उनके लिए की जाने वाली हर चीज़ को पहचानते हैं और उन्हें महत्व देते हैं।
• वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करने में शामिल जिम्मेदारी के बारे में सोचें जो आपको बीमार करना शुरू कर रहा है। समझें कि इससे निपटने के लिए बहुत कुछ है और, यदि आपके पास एक सवाल है, भले ही वह एक छोटा हो, तो खुद को समझाने के लिए कोशिश न करें। आप या तो ऐसा करने के लिए तैयार हैं, या आपको दोनों का सम्मान करने और किसी स्थिति को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। यह मानते हुए कि आप स्वास्थ्य समस्याओं के साथ किसी की देखभाल करने में सक्षम नहीं होंगे, आपको बुरा व्यक्ति नहीं बनाता है। जो चीज आपको बुरा बनाती है वह है दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाना या बीमार होने के लिए उसे दोष देना।
• यह मत भूलो कि जो कोई भी पुराने दर्द से पीड़ित है वह उतना ही सामान्य है जितना आप हैं, भले ही उसका एक अलग संघर्ष हो। वह जो चाहता है, उसके लिए उस व्यक्ति को देखा और सराहा जाना चाहता है।
• जो भी पुराने दर्द से पीड़ित है, वह इसे नहीं बना रहा है, न ही वह हाइपोकॉन्ड्रिअक है।

चेतावनी

• पुराने दर्द से आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि यह अवसाद से जुड़ा होता है, दर्द नियंत्रण और दर्द के लिए opiates की उच्च खुराक जो असहनीय हो सकती है। यदि आपको या आपके किसी पुराने दर्द से परिचित व्यक्ति की मदद लेनी है, तो आप गंभीर अवसाद के लक्षण दिखा रहे हैं या यदि आप आत्महत्या कर रहे हैं। 141 या स्थानीय पोस्ट नंबर पर कॉल करके अपने शहर में लाइफ वैल्यूएशन सेंटर (CVV) से संपर्क करना संभव है। वेबसाइट पर टेलीफोन सूची से परामर्श करें।