विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

हर कोई चाहता है कि हर बार वह तन जाए। टैनिंग की कई विधियाँ हैं और किस विधि का उपयोग करते समय कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि आप एक मौसमी जलवायु वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो आप हमेशा धूप वाले दिन को धूप सेंकने के लिए नहीं गिन सकते। सौभाग्य से, वहाँ कमाना तरीकों है कि धूप सेंकने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं, तो घर पर टैनिंग करने के तरीके शायद सबसे अच्छा विकल्प हैं। अन्य लोग पेशेवर की मदद लेना पसंद कर सकते हैं। कमाना विधि चुनने से पहले स्वास्थ्य से जुड़े कारकों को ध्यान में रखें।

कदम

3 की विधि 1: धूप में टैनिंग

1. 

   बाहर समय बिताएं। घर से दूर समय बिताना न केवल धूप सेंकना का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। बाहर का समय व्यतीत करना आपकी त्वचा को टैन करने का सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ तरीका है; इसलिए, इस पद्धति का उपयोग करके प्राप्त उपस्थिति भी अधिक प्राकृतिक है। जितना आप बस चल रहे हैं, एक खेल खेल रहे हैं या पिकनिक मना रहे हैं, आप धूप में रहेंगे।
   • विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका सूरज की आदर्श मात्रा प्राप्त करना है। विटामिन डी जुकाम और फ्लू सहित संक्रमण से लड़ता है। यह भी माना जाता है कि यह पुरानी बीमारियों और कैंसर से पीड़ित होने की संभावना को कम करता है।
   • यदि आप टैनिंग के निशान के बारे में चिंतित हैं, तो कपड़ों की विभिन्न शैलियों को पहनना याद रखें ताकि आप त्वचा के विभिन्न क्षेत्रों को उजागर कर सकें, उनमें से कुछ को टेनिंग प्राप्त करने से रोका जा सके।

2. 

   
   
   एक बेहतर तन पाने के लिए धूप सेंकना। सनबाथिंग का उद्देश्य तन पाने के लिए धूप में लेटे या बैठे हुए बहुत समय बिताना है। जब आप धूप सेंक रहे हों, तो अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
   • धीरे-धीरे धूप सेंकने का समय बढ़ाना महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, आपकी त्वचा की टोन के आधार पर, धूप में 10 से 30 मिनट बिताना सुरक्षित होता है। जैसा कि आप धूप में अधिक समय बिताते हैं, आप किरणों को अवशोषित करने और लंबे समय तक धूप सेंकने की क्षमता विकसित करेंगे। जब तक आप लाल न हो जाएं या अपनी त्वचा को जलाएं तब तक धूप सेंकें।

3. 

   
   
   हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें। ज्यादातर लोग क्या सोचते हैं, इसके विपरीत, रक्षक आपको तन पाने से नहीं रोकता है। उत्पाद का उपयोग किए बिना सूर्य के अत्यधिक संपर्क में त्वचा कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के विकास की संभावना को बढ़ाने के अलावा, जलन और निर्जलीकरण हो सकता है।
   • कम से कम 15 के एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन की सिफारिश की जाती है। यदि आपकी त्वचा बहुत साफ है, तो एसपीएफ 30 वाले सनस्क्रीन का कम से कम उपयोग करें।
   • धूप सेंकने से 15 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और 15 से 30 मिनट बाद दोबारा लगाएं। सनस्क्रीन को फिर से लगाएं यदि आपने पानी (उदाहरण के लिए, तैराकी) से संबंधित किसी भी गतिविधि का अभ्यास किया है, क्योंकि उत्पाद आपकी त्वचा को छोड़ सकता है।
   • यदि आप टैनिंग लोशन या तेल का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो उस एसपीएफ को चुनें।

विधि 2 का 3: टेनिंग सैलून में जाना

1. 

   
   
   एक स्प्रे टैन का उपयोग करें। स्प्रे टैनिंग एक ऐसा रूप है जो धूप में रहने की आवश्यकता को समाप्त करता है। टेनिंग अवयवों के साथ एक स्प्रे शरीर पर लागू होता है (स्व-टेनिंग लोशन में पाए जाने वाले समान तत्व)। स्प्रे टैनिंग तेजी से लोकप्रिय हो रहा है क्योंकि यह सुरक्षित है, लागू करना आसान है और लंबे समय तक रहता है (आमतौर पर सात दिन)। इस पद्धति की एकमात्र समस्या मूल्य है, जिसकी लागत $ 70.00 या अधिक हो सकती है। स्प्रे टैनिंग से पहले लेने के लिए कुछ कदम हैं:
   • टैनिंग क्लिनिक पर जाने से पहले रेजर या मोम के साथ शरीर के बालों को हटा दें। यह उत्पाद को त्वचा तक अधिक आसानी से पहुंचने में मदद करेगा।
   • यात्रा से पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। बेहतर परिणाम सुनिश्चित करने के लिए जितना हो सके मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाएं।
   • यात्रा से पहले लोशन, डियोड्रेंट या मेकअप न लगाएं। यदि त्वचा पूरी तरह से साफ है तो उत्पाद का आवेदन बेहतर होगा।
   • किसी भी प्रकार के लोशन या मॉइस्चराइज़र को लगाने से पहले स्प्रे लगाने के आठ घंटे बाद प्रतीक्षा करें।

2. 

   टैनिंग बेड का इस्तेमाल करें। ये बेड विकिरण बनाने के लिए पराबैंगनी किरणों का उपयोग करते हैं, जो सूरज की पराबैंगनी किरणों की तरह आपकी त्वचा को एक चमक और तन देगा। टैनिंग बेड लोकप्रिय हैं, लेकिन कई स्वास्थ्य जोखिमों (त्वचा कैंसर सहित) से जुड़े हैं। यदि आप इस विधि का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं तो सतर्क रहें।
   • यदि आप कमाना बिस्तर का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उस पर सात से ग्यारह मिनट खर्च करने की सिफारिश की जाती है। यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही कमाना करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो भी सीधे टैनिंग बिस्तर में 20 मिनट से अधिक खर्च न करें। इस विधि का उपयोग करके टैनिंग की अनुशंसित मात्रा सप्ताह में एक से दो बार है।
   • अपनी त्वचा और आंखों को यूवी किरणों से होने वाले संभावित खतरों से बचाने के लिए हमेशा टैनिंग लोशन और चश्मे का इस्तेमाल करें।
   • ज्यादातर शहरों में टैनिंग सैलून हैं। निकटतम सैलून को खोजने के लिए ऑनलाइन खोज करें। स्थान के आधार पर कीमतें भिन्न हो सकती हैं, लेकिन आमतौर पर सदस्यों के लिए योजनाएं होती हैं, जो उन लोगों के लिए सबसे किफायती विकल्प हो सकता है जो कई बार धूप सेंकना चाहते हैं।

3. 

   त्वचा की अच्छी देखभाल करें। सर्दियों के समय में सूर्य के प्रकाश का उपयोग करना मुश्किल होता है, जो एक मुख्य कारण है कि लोग कृत्रिम रूप से तनावग्रस्त हो जाते हैं। अगर आप यूवी किरणों और टैनिंग बेड के साथ धूप सेंकना तय करते हैं, तो अपनी त्वचा की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।
   • त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने के अलावा, इन कमाना तरीकों से त्वचा कैंसर होने की संभावना अधिक होती है।
   • अपनी त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज करने के अलावा, टैनिंग होने पर हमेशा एसपीएफ युक्त लोशन का उपयोग करें।

3 की विधि 3: घर पर टैनिंग

1. 

   टैनिंग ग्लो पाने के लिए मेकअप पहनें। कई मेकअप ट्रिक्स हैं जो आपको उस खूबसूरत टैन को प्राप्त करने में मदद करते हैं जो आप बहुत चाहते हैं, और उनमें से कई आसान हैं। मेकअप आपकी त्वचा को काला करने का सबसे सुरक्षित, लेकिन सबसे अस्थायी तरीका है। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए एक बढ़िया तरीका सनटैन लोशन और रोशन पाउडर का उपयोग करना है। टैन उपस्थिति बनाने के लिए आपको कुछ सरल उत्पादों की आवश्यकता होगी, जो इंटरनेट पर या किसी भी मेकअप स्टोर पर मिल सकते हैं।
   • आपको सनटैन क्रीम, सनटैन पाउडर, बढ़ाने या हल्का पाउडर, एक छोटा मेकअप ब्रश और एक पूर्ण आकार का मेकअप ब्रश की आवश्यकता होगी।
   • अपने गालों पर, अपनी आंखों के नीचे और अपनी नाक के पुल पर टैनिंग क्रीम लगाने के लिए छोटे मेकअप ब्रश का उपयोग करके शुरू करें। रहस्य उत्पाद को उन क्षेत्रों पर लागू करना है जहां चेहरे को सामान्य रूप से प्रतिबंधित किया जाएगा।
   • फिर, गालों और माथे के किनारों पर ब्रॉन्ज़िंग पाउडर लगाने के लिए सामान्य आकार के ब्रश का उपयोग करें। मेकअप के निशान से बचने के लिए दोनों उत्पादों को अच्छी तरह मिलाएं।
   • अंत में, ऊपरी होंठ के ऊपर और आंखों और भौंहों के ऊपर, चीकबोन्स पर एन्हांसर या रोशन पाउडर लगाने के लिए पूर्ण आकार के ब्रश का उपयोग करें।
   • मेकअप के दिखाई देने वाले निशानों से बचने के लिए ब्रोंज़िंग और रोशन पाउडर को मिलाने की कोशिश करें।

2. 

   आत्म-कमाना उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें। टैनिंग उत्पाद, जिसे स्व-टेनर के रूप में भी जाना जाता है, आपकी त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आए बिना एक आकर्षक चमक देने का एक शानदार तरीका है। स्व-बैनर कई अलग-अलग प्रकारों और रंगों में उपयोग करना और आना आसान है; इसलिए, वे ज्यादातर लोगों के लिए सही विकल्प हैं। उन्हें ऑनलाइन या एक सुविधा स्टोर पर खरीदा जा सकता है। इस उत्पाद की टैनिंग लगभग तीन से पांच दिनों तक होनी चाहिए।
   • अगर आप जल्दी टैन पाना चाहते हैं तो घर पर सेल्फ-टैनिंग लोशन ट्राई करें। यह लोशन लागू करने के लिए मुश्किल नहीं है; हालाँकि, कुछ क्षेत्रों में इसे लागू करना भूल जाना आसान है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप कहीं भूल गए हैं तो इसे फिर से लागू करने के लिए हाथ पर लोशन लगाने की कोशिश करें।
   • एक क्रमिक स्व-टैनिंग लोशन का उपयोग करें। ये लोशन अधिक प्राकृतिक दिखते हैं और नियंत्रण में आसान होते हैं। हालाँकि, आपको इच्छित परिणाम प्राप्त करने में चार से सात दिन लग सकते हैं। यदि आप जल्दी में नहीं हैं, तो क्रमिक स्व-टैनिंग लोशन सबसे अधिक अनुशंसित हैं।
   • एक स्प्रे टैन का उपयोग करें। यह शायद घर पर टैनिंग के सबसे आसान तरीकों में से एक है, लेकिन कुछ क्षेत्रों में उत्पाद को लागू करना मुश्किल हो सकता है। यदि आपके पास आवेदन में मदद करने के लिए कोई है, तो स्प्रे एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
   • सेल्फ-टैनर लगाने से पहले हमेशा अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है, जिससे उत्पाद सतह से अधिक कुशलता से संपर्क कर सकता है और आपके तन को लंबे समय तक टिकने में मदद करता है।
   • ड्रेसिंग से पहले कम से कम 10 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर सेल्फ-टैनर छोड़ दें और अगले दिन तक स्नान करने तक प्रतीक्षा करें।

3. 

   सेल्फ टैनिंग लोशन लगाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें। अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा टोन प्राप्त करें। यदि आप एक शेड चुनते हैं जो बहुत अंधेरा है, तो आप परिणाम पसंद नहीं कर सकते हैं।
   • यह सुनिश्चित करने के लिए कि कहीं आप भूल तो नहीं गए हैं। उत्पाद को एक परिपत्र गति में पास करें। बाहों से शुरू करें, फिर पैरों पर लागू करें और अंतिम रूप से धड़ पर। अपनी हथेलियों पर बहुत अधिक लोशन लेने से बचने के लिए प्रत्येक अनुभाग में आवेदन करने के बाद अपने हाथ धो लें। टखने, पैर और हाथों पर उत्पाद को हल्के से लगाएं।
   • संयुक्त क्षेत्रों को साफ करें क्योंकि वे लोशन को अधिक तेज़ी से अवशोषित करते हैं। यदि आप ध्यान दें कि वे बहुत जल्दी काले हो रहे हैं, तो उन्हें नम तौलिया के साथ धीरे से पोंछें।

4. 

   स्प्रे टैनिंग त्वचा। किसी भी आत्म-कमाना उत्पाद के साथ, पैकेजिंग पर निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
   • अपने बालों को पिन करें और निशानों से बचने के लिए अपने पहने हुए किसी भी गहने को हटा दें।
   • छिड़काव करने से पहले, सूखे क्षेत्रों में एक तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र लागू करें।
   • उच्च अवशोषण वाले क्षेत्रों में भारी छिड़काव करने से बचें: घुटने, कोहनी और पैर। यह सुनिश्चित करने के लिए कि घुटनों और कोहनी पर आवेदन दोनों तरफ समान है, उन्हें आवेदन के दौरान मोड़ दें।
   • उस क्षेत्र से एक निश्चित दूरी पकड़ सकते हैं जिसे आप इसे लागू कर रहे हैं (लगभग एक हाथ के आकार की दूरी)। पूरे शरीर पर एक उत्पाद परत बनाएं। यह सभी क्षेत्रों में लागू होने तक पैरों पर शुरू करना और जारी रखना आसान है।

5. 

   अतिशयोक्ति नहीं है। यदि आप बहुत सारे टैनिंग उत्पाद लागू करते हैं, तो आपकी त्वचा नारंगी हो जाएगी और अप्राकृतिक दिखाई देगी। संयम से लागू करें और छोटी मात्रा का उपयोग शुरू करें। यह उत्पाद को बाद में फिर से लागू करने के लिए इसे साफ करने की तुलना में बहुत अधिक लागू करने के लिए आसान है।

टिप्स

• आपकी त्वचा पहले से ही प्राकृतिक रूप से सुंदर है, इसलिए यदि आप नहीं चाहते हैं तो टैन करने के लिए बाध्य न हों।
• हल्के रंग के कपड़े पहनने से यह भ्रम हो सकता है कि आपकी त्वचा गहरी है।

चेतावनी

• ऊपर वर्णित विधियों से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों से अवगत रहें और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें।