लेखक:
Mike Robinson
निर्माण की तारीख:
12 सितंबर 2021
डेट अपडेट करें:
11 मई 2024
विषय
यह सभी उम्र, आकार और आकार के लोगों के लिए होता है: आराम से नग्न नहीं देखा जा रहा है। और उस के साथ कोई समस्या नहीं है - शरीर तुम्हारा है, और आप तय करते हैं कि इसे कौन देख सकता है। चाहे आप अपने यौन साथी के साथ अधिक सहज हों या साझा बाथरूम में जगह साझा करने के बारे में चिंता से निपटने की कोशिश कर रहे हों, अपने अंतरंग क्षेत्रों को निजी रखने के तरीके हैं।
कदम
3 की विधि 1: पार्टनर न्यूडिटी छुपाना
अधोवस्त्र पहनें जो उन हिस्सों को छिपाते हैं जिन्हें आप दिखाना नहीं चाहते हैं। क्या आप अपने पेट के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं? एक कोर्सेट की कोशिश करें जो आपकी कमर को कसता है और आपके स्तनों को ऊपर धकेलता है, या एक शिशु गुड़िया जो आपके शरीर को ढकती है और आपको सहारा देती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि टुकड़ों को ढूंढना है जो आपके सर्वोत्तम गुणों को उजागर करते हैं।
- कम पारंपरिक शैलियों के लिए देखो। बर्लेस्क, टूम्बॉय और इंडी स्टाइल से प्रेरित मोहरे भी सेक्सी हैं।
- जब आप बिस्तर में गतिविधियों को तेज करते हैं तो फंतासी आपके शरीर को ढकने में मदद कर सकती है।
प्रकाश व्यवस्था पर नियंत्रण रखें। आदर्श रूप से, आपके साथी को आपके घर पर आना चाहिए, इसलिए आप कम चिंतित महसूस करेंगे और पर्यावरण का अधिक नियंत्रण रखेंगे। आप बस रोशनी बंद कर सकते हैं, या आप मोमबत्तियों या हल्के डिमर स्विच के साथ अंतरिक्ष को थोड़ा हल्का कर सकते हैं। कम रोशनी अधिक विचारशील है और आप और आपका साथी अंतरंग और जुड़ा महसूस करने के लिए पर्याप्त देख सकते हैं।- कमरे में नरम लैंप का उपयोग करें, जो अधिक सावधानी से रोशन करते हैं।
- अगर सेक्स सुबह होता है, तो पर्दे खोलने से पहले थोड़ी देर रुकें और लाइट बंद कर दें। यह अभी भी काफी अंधेरा हो सकता है ताकि आपको आराम मिल सके।
अपने सारे कपड़े मत उतारो। ब्रा या पैंटी को छोड़ दें, या स्कर्ट रखें और कुछ नहीं। या यहां तक कि अपने साथी की शर्ट पहनें। अपने आप को थोड़ा ढंकना आपको अपने शरीर के साथ और अधिक आरामदायक बना सकता है।- कपड़े बनाने के लिए कुछ प्रकार के लिंग महान हैं। यदि सब कुछ बहुत उन्मत्त गति से होता है - एक "क्विकी" - आपके पास अपने कपड़े उतारने का भी समय नहीं होगा।
कमरे से बाहर निकलते समय अपने आप को एक कंबल या तौलिया में लपेटें। यदि आपको बाथरूम जाने के लिए उठने की आवश्यकता है, तो एक बाग को बिस्तर के करीब रखें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो चादर को बिस्तर से खींच लें और अपने आप को उसमें लपेटें।- यह आपके साथी की शर्ट पाने का एक और अवसर है, खासकर यदि वह बड़ा या आपके समान आकार का है।
विधि 2 का 3: साझा बाथरूम में नग्नता से बचना
नहाने के बजाय बेबी वाइप्स का इस्तेमाल करें। यदि आप अत्यधिक पसीने वाले नहीं हैं, तो सतह की सफाई के लिए कुछ पोंछे पर्याप्त हैं। कुछ स्कूल छात्रों को शारीरिक शिक्षा वर्ग में गीले पोंछे वितरित करते हैं, बजाय उन्हें शॉवर लेने के लिए मजबूर करने के। हमेशा अपने बैग में एक पैकेज लें और इसे अपने आर्मपिट और उन क्षेत्रों में पास करें जो अधिक गंध छोड़ते हैं।
- आप निजी बाथरूम के केबिन में अपने शरीर को साफ करने का अवसर ले सकते हैं।
स्नान करने के लिए और आने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें। अपनी अलमारी से एक तौलिया प्राप्त करें। इसे अपनी कमर के चारों ओर लपेटें और अपनी पैंट उतारें, फिर तौलिया को अपनी बांह के नीचे लपेटकर अपनी शर्ट उतारें।
- आप किसी एक बूथ पर तौलिया ले जा सकते हैं और अपने कपड़े अंदर ले जा सकते हैं। फिर अपने शरीर के चारों ओर लपेटे हुए तौलिया के साथ बाहर जाएं ताकि कोई भी आपको बिना कपड़ों के न देख सके।
जब बहुत से लोग नहीं हैं तो स्नान करने की कोशिश करें। यदि आप अपने पड़ोस में जिम जाते हैं, तो कोशिश करें कि आप पीक आवर्स के दौरान न जाएं। लोग दोपहर के भोजन के बाद या काम के बाद अधिक जाते हैं, और कमरे और सार्वजनिक बाथरूमों में भीड़ होने की संभावना बहुत अच्छी है। प्रशिक्षक या रिसेप्शनिस्ट से पूछें कि कम से कम व्यस्त समय क्या है और इसे अपने कार्यक्रम में ढालने का प्रयास करें।
- यदि आप शारीरिक शिक्षा वर्ग में हैं और अपने सहपाठियों के साथ शॉवर लेने से बचना चाहते हैं, तो शिक्षक से पूछें कि क्या आप सभी के समाप्त होने के बाद शॉवर लेना छोड़ सकते हैं।
- जब तक हर कोई नहीं छोड़ता तब तक आप भी कर सकते हैं।
अपने शेड्यूल को फिर से व्यवस्थित करें ताकि शारीरिक शिक्षा वर्ग दिन के आखिरी हो। यदि स्कूल जोर देकर कहता है कि छात्र कक्षा के बाद स्नान करते हैं, तो अंतिम समय में विषय बदलने के लिए समन्वयक से बात करें। कोच या शिक्षक को स्नान से छुटकारा पाना आसान होगा यदि आप घर आते ही एक लेने का वादा करते हैं।
- शारीरिक शिक्षा के बाद छात्रों को स्नान करने के लिए कहने के लिए स्कूल के कारणों में से एक है क्योंकि एसएआरएम जैसी बीमारियों के फैलने की संभावना है। यदि स्कूल के बाद आप सीधे घर जाते हैं, हालांकि, बीमारी फैलने की संभावना कम होती है।
अपने माता-पिता को पत्र लिखने के लिए कहें। यदि आप स्कूल में स्नान करने के बारे में बदमाशी या चिंता का सामना कर रहे हैं, तो अपने माता-पिता से शिक्षक को नोटिस लिखने के लिए कहें। आपको अपने माता-पिता के साथ या बिना शिक्षक या परामर्शदाता से बात करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि स्थिति बहुत गंभीर है, तो आपको बहाना होगा।
3 की विधि 3: नग्नता के बारे में शर्म को काबू करना
अभ्यास न हो पाना। यह अजीब लग सकता है, लेकिन ज्यादातर लोग बिना कपड़ों के ही रोजाना कुछ मिनट बिताते हैं। यदि आप अभ्यास नहीं करते हैं तो आप इसके लिए अभ्यस्त हो सकते हैं या इसके साथ सहज महसूस कर सकते हैं। दरवाजा बंद करें और अपने सुबह के अनुष्ठान में पांच मिनट की नग्नता जोड़ें।
- यदि आप एक लड़की हैं जो आमतौर पर मेकअप पहनती हैं, तो इसे लागू करें जबकि आप अभी भी नग्न हैं।
- उस अवधि के दौरान जब आप बिना कपड़ों के हों, कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो। बॉडी मॉइस्चराइज़र लगाएं, अपने बालों को कंघी करें, अपनी आँखें बंद करें और ध्यान करें। जब आप प्रभावित हों तो आपको एक सकारात्मक संबंध बनाने की जरूरत है।
अपने शरीर को इस तरह से हिलाएं जिससे आपको अच्छा महसूस हो। क्या आप नृत्य करना पसंद करेंगे? तैरना है? योग करते हैं या चलते हैं? जो लोग खुशी के लिए व्यायाम करते हैं वे अपने शरीर पर काम करते समय अपनी आत्म-छवि को बेहतर बनाते हैं। यदि आप दौड़ने से नफरत करते हैं, तो ट्रेडमिल न करें! इसके बजाय, ज़ुम्बा क्लास या कुछ अन्य खेल आज़माएँ।
- अपने शरीर को मजबूत और लचीला बनाने पर ध्यान दें, न कि केवल अपनी उपस्थिति पर।
अपने जीवन में एक ऐसे दौर को याद करें जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते थे। कुछ लोगों को सोचने की ज़रूरत है कि जब वे बच्चे थे, लेकिन उस समय को याद करने की कोशिश करें जब आप अपने शरीर के बारे में इतना जागरूक नहीं थे।उस समय से खुद की एक फोटो ढूंढें और हमेशा इसे देखें जब आपको यह याद रखने की आवश्यकता हो कि आपको खुद पर इतना कठोर होने की जरूरत नहीं है।
- यहां तक कि अगर आपके पास एक मुश्किल बचपन था, तो इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपके पास जीवित रहने और जहां आप आज हैं, पाने की ताकत थी।
याद रखें कि सबसे बड़ी आलोचना आपसे होती है। यदि आप डरते हैं कि आपका साथी आपको नग्न दिखाई देगा और आप में रुचि खो देगा, तो इसके बारे में फिर से सोचें। वह आपके शरीर पर खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की तलाश नहीं कर रहा है, अगर आप मोटे या पतले हैं तो वह नहीं सोच रहा है। वह जो चाहता है, वह आपके साथ है!
- वर्तमान पर ध्यान दें। आत्म-ह्रास के बजाय, पल का आनंद लें।
- आपके साथी की अपनी असुरक्षाएं और खामियां भी हैं, लेकिन आप अभी भी उससे प्यार करते हैं या उस वजह से उसके साथ रहना चाहते हैं, है ना? उसके प्रति अपनी भावनाओं के बारे में सोचें, और कल्पना करें कि वह आपके बारे में ऐसा ही महसूस करता है।
टिप्स
- उन लोगों का सम्मान करें, जो सार्वजनिक रूप से नग्न होने का मन नहीं करते (जब अनुमति दी जाती है)।
