विषय

• टिप्स
• चेतावनी
• आवश्यक सामग्री

• स्केटबोर्ड आकार प्राप्त करना ओली का सबसे आसान हिस्सा है। गति में प्रदर्शन करने का प्रयास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप सही ढंग से और उचित पैर की स्थिति के साथ चल रहे हैं।

विधि 2 की 3: फर्श पर ओली का अभ्यास करना

1. 

   
   
   अभ्यास करने के लिए एक सपाट स्थान खोजें। हालांकि यह घास पर करने के लिए सुरक्षित लग सकता है, घास पर पैंतरेबाज़ी करना मुश्किल है, इसलिए कंक्रीट से बने एक सपाट स्थान की तलाश करें। यह सुरक्षित होगा और आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।
   • स्थान समतल होना चाहिए और पैंतरेबाज़ी करने के लिए पर्याप्त स्थान होना चाहिए।
   • इसे गति में चलाने की कोशिश करने से पहले हमेशा फर्श पर ओली का अभ्यास करें। जब आप फर्श पर एक पंक्ति में 10 बार आंदोलन को निष्पादित करने में सक्षम होते हैं, तो यह गति में प्रयास करने का समय है।

2. 

   स्केटबोर्ड के नियंत्रण को पुनः प्राप्त करने का अभ्यास करें। खड़े होने के दौरान, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करने और संतुलन हासिल करने के लिए अपने घुटनों को मोड़ने का अभ्यास करें। फिर, पूंछ पर कदम रखते हुए स्केटबोर्ड पर खड़े होने का अभ्यास करें। इस आंदोलन को बिना हिलाए कुछ बार दोहराएं।
   • स्केटबोर्ड के करीब रहें और पूंछ पर कदम रखने के लिए अपने पैर का उपयोग करें, जैसे कि आप ओली प्रदर्शन करना चाहते हैं। आंदोलन के लिए दबाव की सही मात्रा का पता लगाएं। प्रक्रिया को 10 से 15 बार दोहराएं (या आंदोलन को याद करने के लिए आवश्यक के रूप में कई बार)।

3. 

   
   
   स्केटबोर्ड पर कदम रखते हुए थोड़ा कूदने की कोशिश करें। एक बार जब आप इस तरह के कदम के साथ सहज होते हैं, तो पूंछ पर कदम रखें और थोड़ा कूदें। वर्णन करना मुश्किल है, लेकिन पूरे आंदोलन को बहुत तरल होना चाहिए, पीछे के पैर के साथ पूंछ पर कदम रखते हुए आकार को नियंत्रित करने के लिए आगे के पैर को आगे बढ़ाना। कुछ अभ्यास के साथ, आप मूल ओली संस्करण को चलाना सीखेंगे।
   • यदि आपको पैंतरेबाज़ी को बाधित करने की आवश्यकता है, तो ऐसा करें। आप बस अभ्यास कर रहे हैं। यदि आप कर सकते हैं तो उतरने की कोशिश करें, लेकिन इस समय मुख्य भाग जमीन से स्केटबोर्ड हो रहा है।

4. 

   ओली को पूरी तरह से चलाने की कोशिश करें। पूंछ पर कदम, कूद, मध्य में स्केटबोर्ड को केंद्र और इसके साथ भूमि। संतुलन और नियंत्रण बनाए रखने की कोशिश करते हुए, युद्धाभ्यास का अभ्यास जारी रखें, उच्चतम संभव ऊंचाई तक पहुंचें। गति में पैंतरेबाज़ी करने का प्रयास न करें जब तक आप सुरक्षित रूप से लगातार जमीन पर नहीं उतर सकते।
   • बोल्ट के शीर्ष पर अपने पैरों के साथ उतरने की कोशिश करें जो पहियों को एक साथ रखने वाले धुरों को पकड़ते हैं। लैंडिंग के दौरान स्केटबोर्ड को निर्देशित करने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें।

5. 

   उच्चतर और उच्चतर पैंतरेबाज़ी करने का अभ्यास करें। Ollie करने से पहले अपने घुटनों को मोड़ लें, यदि आप अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं तो लगभग बैठने की स्थिति मान लें। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करें और अधिक ऊंचाई हासिल करने के लिए सामने के पैर को थोड़ा पीछे रखने की कोशिश करें। बोर्ड को नियंत्रण में रखते हुए आप जितने सहज होंगे, उतनी ही आसानी से चलते हुए पैंतरेबाज़ी करते हुए बोर्ड को नियंत्रित करना आसान होगा।
   • पूंछ पर कदम रखने के ठीक बाद स्केटबोर्ड के साथ अपने पैरों को उठाने की कोशिश करें। आंदोलन को आगे बढ़ाने और ऊंचाई हासिल करने के लिए अपने पैरों को आकार में रखना संभव है। यदि आप बाधाओं को दूर करने के लिए ओली का उपयोग करने का इरादा रखते हैं, तो उस चाल को बनाने में सक्षम होना आवश्यक होगा।

3 की विधि 3: चलते-फिरते ओली को चलाना

1. 

   धीमी या मध्यम गति से शुरू करें। जब आप सहज हों, तो धीरे-धीरे शुरू करें, लेकिन प्रक्रिया के दौरान संतुलन बनाए रखने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त है। अपनी गति से अभ्यास करें और यदि आवश्यक हो तो युद्धाभ्यास को बाधित करने से डरो मत।
   • यदि आप थोड़ी अधिक गति पर हैं तो आमतौर पर उतरना आसान होता है। यदि यह बहुत धीमा है, तो आकार को मोड़ने की प्रवृत्ति है। यदि आप एक उपयुक्त गति पर हैं, तो आपका शरीर वस्तु के साथ गति करेगा।

2. 

   अपने पैरों को सही ढंग से रखें। जब आप आगे बढ़ें और युद्धाभ्यास करने के लिए तैयार हों, तो सुनिश्चित करें कि आपके पैर ठीक से संतुलित और आरामदायक हैं। सामने का पैर बोल्ट के पीछे होना चाहिए जो पहिया धुरा और पीछे को सुरक्षित करता है, पूंछ पर समर्थित होता है।
   • गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को थोड़ा कम करना एक अच्छा विचार है, लेकिन कूदने के लिए क्राउच करना आवश्यक नहीं है (भले ही ऐसा करने के लिए अच्छा लगता है)। अपने घुटनों को फ्लेक्स करने से पैंतरेबाज़ी के दौरान इसे उठाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के अलावा, स्केटबोर्ड पर नियंत्रण बनाए रखने में मदद मिलती है।

3. 

   पूंछ पर कदम। यह मुश्किल है क्योंकि सब कुछ तरल रूप से किया जाना चाहिए। जब आप कूदते और आगे झुकते हुए अपने पिछले पैर के साथ पूंछ पर कदम रखते हैं तो आंदोलन को हवा में अपने साथ ले जाने के बारे में सोचें।
   • कुछ लोग कूदने के समय के लिए दृश्य गाइड के रूप में दरार जैसी किसी चीज का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है।

4. 

   सामने के पैर के साथ स्केटबोर्ड को नियंत्रित करें। रियर का उपयोग ऑब्जेक्ट और फ्रंट को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। आकृति के सामने के छोर के सामने के पैर की तरफ खींचें। यह नियंत्रण में मदद करेगा और आपको ऊंची छलांग लगाने में सक्षम करेगा।
   • अपने नियंत्रण के साथ इसे रोकने के लिए अपने पैर के साथ स्केटबोर्ड के सामने के छोर को बढ़ावा देना एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है। इस तक पहुँचने के लिए अपने पैर को हिलाने से न डरें।

5. 

   अपने पीछे के पैर को उठाएं। अपने पैर को आगे के छोर तक खींचने के बाद, अपने पीछे के पैर को उठाना शुरू करें। यह आंदोलन स्केटबोर्ड को आपके साथ ऊपर ले जाएगा। जैसा कि पीछे के पैर को उठाता है, आकार अपने स्तर को खो देगा।

6. 

   अपने पैरों को सीधा रखें, लेकिन थोड़ा झुकें। आपके घुटने हमेशा थोड़े मुड़े होने चाहिए ताकि पैंतरेबाज़ी के निष्पादन के दौरान आपके पास संतुलन और स्थिरता हो। उसी समय, नियंत्रण से बाहर निकलने से पहले स्केटबोर्ड को ध्यान से जमीन की ओर धकेलने के लिए दोनों पैरों का उपयोग करें।
   • घुटनों को झुकना चाहिए जैसे ही पहिये प्रभाव को अवशोषित करने के लिए जमीन के संपर्क में आते हैं।

7. 

   शिकंजा पर अपने पैरों के साथ भूमि। यह सबसे स्थिर जगह है, दोनों पैरों को एक ही समय में स्केटबोर्ड पर रखा जाता है। स्केटबोर्ड के साथ चलते रहें।
   • स्केटबोर्ड से उतरते ही अपनी बाहों को थोड़ा सा खोलें। यह आंदोलन संतुलन हासिल करने और गिरावट की स्थिति में अपना बचाव करने का कार्य करता है।

8. 

   लगातार करे। बहुत से लोग एक दोपहर में पैंतरेबाज़ी करने में सक्षम नहीं होने के बाद निराश हो जाते हैं। Ollie सीखने का एकमात्र तरीका अभ्यास करके है। यदि आप इसे शुरू में नहीं कर सकते हैं, तो बुनियादी बातों का प्रशिक्षण लेते रहें (यह उन लोगों के लिए आवश्यक है जो सीखना चाहते हैं कि ओली खुद को स्केटबोर्ड कैसे बनाते हैं)। पर्याप्त समय लो। ट्रेनिंग जारी रखो।

टिप्स

• यदि आप शुरुआती हैं, तो धीमी गति से शुरू करें। इसमें सुधार होने के साथ ही गति बढ़ाएं।
• फुटपाथ पर और घास पर उतरने के लिए युद्धाभ्यास करने की कोशिश करें।
• आगे कूदें या आप अपने स्केटबोर्ड का नियंत्रण खो देंगे।
• यदि आप ऑब्जेक्ट को जंप करने के लिए ओली का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको बहुत अधिक गति और ऊंचाई की आवश्यकता होगी।
• कभी हार मत मानो। आवश्यकतानुसार कई बार कोशिश करें।
• एक फ्लैट, दरार-मुक्त सतह पर पैंतरेबाज़ी करने की कोशिश करें।
• Ollie को एक चॉक लाइन पर चलाने की कोशिश करें। जब आप तैयार हों तभी बड़ी वस्तुओं की ओर बढ़ें।
• किसी भी चीज़ से पहले ollie को सही तरीके से चलाना सीखें।
• अभ्यास करें।
• ध्यान दें।
• विश्वास रखें।
• स्केटबोर्ड को हवा में आसानी से स्थानांतरित करने की कोशिश करें। ऐसा करने से लैंडिंग और युद्धाभ्यास के सौंदर्यपूर्ण हिस्से में मदद मिलेगी।

चेतावनी

• पथरीले स्थानों से बचने की कोशिश करें। यदि आप एक से अधिक जाते हैं, तो पहिए लॉक हो सकते हैं और आप गिर जाएंगे। पार्किंग स्थल या नई पक्की सड़कों पर चलना उचित है।
• अपनी खुद की सीमा को पहचानें। पहले प्रयास में एक खड़ी जगह में ollie करने की कोशिश न करें।
• यदि आप बहुत तेज और पतले हैं, तो आप अपने टखने या अपने शरीर के किसी अन्य हिस्से को तोड़ सकते हैं जो कि उतना ही महत्वपूर्ण है।

आवश्यक सामग्री

• स्केटबोर्ड
• उपयुक्त जूते
• निप्पड (आवश्यक)
• कोहनी (वैकल्पिक)
• कलाई की सुरक्षा के साथ दस्ताने (आवश्यक)
• एक हेलमेट (आवश्यक)