विषय

• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चीजें आप की आवश्यकता होगी

• संपर्क बनाने के लिए अपनी एड़ी का उपयोग न करें।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

क्या आप ताइक्वांडो में फ़्लिप करते हैं?

आमतौर पर नहीं।

क्या आपको हमेशा अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी एड़ी से मारना चाहिए?

नहीं, आपके पैरों का पिछला हिस्सा भी तेजी से नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, हील्स अधिक नुकसान उत्पन्न करेंगी।

मैं कैसे ठीक से किक करता हूं?

आपको अपने पैरों को "नियंत्रित" करने के लिए अपने कूल्हों का उपयोग करना होगा। जरूरत पड़ने पर अपनी स्थिति को समायोजित करें और अपने खड़े पैर पर वजन डालें।

आप अधिक किक कैसे करते हैं?

अपने पैरों को नियमित रूप से व्यायाम करें, स्क्वैट्स परिपूर्ण हैं। मानव शरीर हमारे पैरों के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है ताकि उच्च का विस्तार हो सके, इसलिए गुरुत्वाकर्षण से लड़ने और अपने प्रतिद्वंद्वी को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त गति बनाए रखने के लिए ताकत आवश्यक है। चोटों से बचने के लिए निश्चित रूप से स्ट्रेच महत्वपूर्ण हैं।

अगर मेरा प्रतिद्वंद्वी मजबूत है तो मुझे क्या करना चाहिए

लड़ाई से बचें। यह लड़ाई की सबसे बुनियादी रणनीति है। यदि आप नहीं कर सकते, तो अपने प्रतिद्वंद्वी को क्रोधित करने का प्रयास करें। वे आपको और अधिक शक्तिशाली हमले देंगे, लेकिन यह लंबी दूरी की यात्रा करेगा और आप एक दबाव बिंदु पर एक हार्ड शॉट देकर पंच और केओ को आसानी से मुकाबला कर सकते हैं।

क्या कोरिया में ताइक्वांडो स्कूल मुझे अमेरिकी शैली के रंगीन बेल्ट सिस्टम का उपयोग करके सिखाएंगे?

सबसे अधिक संभावना है, जब आप कोरिया में हैं, तो यह देखते हुए कि खेल की उत्पत्ति हुई है, मुझे यकीन है कि वे मूल रंगों का उपयोग करेंगे। मुझे पूरा यकीन है कि उन्हें अमेरिकी-प्रणाली ने डोज सिखाया होगा, हालांकि।

जब मैं स्पिन किक कर रहा हूं तो मैं अपना सिर कैसे तेज कर सकता हूं?

वास्तव में लात मारने से पहले अपना सिर घुमाएं - यह आपको किक मारने से पहले स्पॉट करने में मदद करेगा।

मैं एक साथ वापस किक कैसे कर सकता हूं?

बैक किक करने का अभ्यास करें, और जल्द ही आपको किसी एक को करने के बारे में ज्यादा नहीं सोचना पड़ेगा, जैसे कि स्पार्किंग में। धीरे-धीरे शुरू करें, फिर अपनी गति और धीरज का निर्माण करें।

क्या हम 2 महीने के ब्रेक के बाद ताइक्वांडो डोजो में जा सकते हैं?

हां, लेकिन अपने प्रशिक्षक से पूछें कि वापस आने की तैयारी कैसे करें। सुनिश्चित करें कि आपको वार्म अप करना आसान है, आपके पास एक लंबा ब्रेक था।

टिप्स

• तायक्वोंडो किक के लिए बुनियादी लक्ष्य क्षेत्रों को समझें ("चागी" - किकिंग के लिए शब्द)। तीन बुनियादी लक्ष्य हैं। "फेस किक" उन क्षेत्रों को संदर्भित करता है जो किसी व्यक्ति के चेहरे के पास हैं। इस शब्द का प्रयोग धड़ या धड़ के ऊपर किसी भी किक के लिए किया जाता है। 'ट्रंक के लिए एक किक' सोलर प्लेक्सस और फ्लैंक क्षेत्रों को संदर्भित करता है। "लो किक" पेट के निचले हिस्से को संदर्भित करता है।
• हमेशा शुरुआत में धीमी गति से अभ्यास करने का प्रयास करें, और तेज किक के लिए कसरत करें। अपने कूल्हे को जितना हो सके उतनी तेजी से मोड़ें और किक की ताकत बढ़ाने के लिए उसी टोक़ पर अपनी किक बढ़ाएँ।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• उपयुक्त आरामदायक कपड़े
• अभ्यास करने के लिए स्थान
• विरोधी (आपकी सहायता के लिए किसी अनुभवी को लेने की कोशिश करें)