विषय
बहुत तेज़ी से बात करना दर्शकों के लिए यह समझने में मुश्किल हो सकता है कि आप क्या कह रहे हैं। शब्दों पर ठोकर खाना कभी-कभी घबराहट का परिणाम होता है, लेकिन इस समस्या का एक समाधान है। वाक्यों को विराम देकर और प्रत्येक शब्द के उच्चारण का अलग-अलग अभ्यास करके कुछ मुखर अभ्यास करने का प्रयास करें। एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है समस्याओं की पहचान करने और धीमी गति से चलने या छोटी सांस लेने के लिए अपनी खुद की आवाज रिकॉर्ड करना।
कदम
3 की विधि 1: अधिक स्पष्ट रूप से बोलना
एमी चैपमैन, एमए
मुखर कोचहमारे विशेषज्ञ इससे सहमत हैं: जब लोग घबराते हैं तो लोग जल्दी-जल्दी बोलते हैं, और बड़बड़ाने भी लगते हैं। आपका मस्तिष्क तेजी से काम कर रहा है, आपका दिल दौड़ रहा है, और सभी क्योंकि आत्म-संरक्षण "मारने या मरने" की भावना खेल में है। शांत होने की कोशिश करें और थोड़ा शांत रहें। ठहराव के दौरान, आप जो कहने जा रहे हैं, उसके बारे में सोचें। ऐसा करने से आपकी हृदय गति धीमी हो जाएगी और आपको अधिक जागरूक होना होगा कि क्या कहना है।
3 की विधि 3: स्पीच अलाउड का अभ्यास करना
ग्रंथों को जोर से और अलग-अलग गति से पढ़ें। अपने सामान्य गति से एक मार्ग को पढ़ने की कोशिश करें, फिर समय धीमा होने की धारणा देने के लिए तेजी से पढ़ने की कोशिश करें। फिर, पाठ के माध्यम से जाने के लिए एक और अधिक धीमी गति से पढ़ने के लिए जागरूक प्रयास करें और गति को धीमा करें, जब तक कि यह अतिरंजित धीमी न हो जाए।- थोड़े अभ्यास के साथ, लय में इस तरह के बदलाव से आपको अपनी आवाज़ की गति को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
मात्रा अलग-अलग करके ग्रंथों को पढ़ें। इसकी सामान्य मात्रा पर एक अंश पढ़ें, फिर एक कानाफूसी में पढ़ने की कोशिश करें। नरम मात्रा में हवा को बाहर निकालने का प्रयास स्वचालित रूप से भाषण को धीमा कर देगा।- गहराई से साँस लेने की कोशिश करें और फिर एक वाक्य पूरा करते हुए हवा को बाहर निकालें। वाक्यों के बीच विराम लें।
अपनी आवाज रिकॉर्ड करें। बहुत से लोग अपनी आवाज में समस्याओं की पहचान नहीं कर सकते हैं, विशेष रूप से एक प्रस्तुति या भाषण के दौरान। बोलते समय रिकॉर्ड - अधिमानतः लाइव प्रस्तुति में, पूर्वाभ्यास में नहीं - गलतियों को सुनने और पहचानने के लिए।- रिकॉर्डिंग सुनें जब आप अकेले हों और अपनी विफलताओं का विश्लेषण कर सकें। उसी प्रस्तुति का पूर्वाभ्यास करने की कोशिश करें, लेकिन पहचानी गई समस्याओं को हल करने के लिए एक सचेत प्रयास के साथ।
- उन स्थितियों का निरीक्षण करें, जिनमें आपका भाषण तेज़ प्रतीत होता है और उन क्षणों को धीमा करने का प्रयास करें।
राय के लिए पूछें। अपनी प्रस्तुति को सुनने के लिए किसी मित्र से पूछें और कुछ नोट्स बनाएं। भाषण के अंत में, व्यक्ति की राय के लिए पूछें, खासकर उनके भाषण की गति के बारे में।
- आलोचना स्वीकार करो। याद रखें कि आपने अपने मित्र से उसकी राय पूछी है।
