विषय

• कदम

क्या आप हमेशा लंबे, सुंदर बाल रखना चाहते हैं? छोटे बालों से लेकर लंबे बालों तक अपने लुक को बदलने के बारे में सोच रही हैं? अपने बालों को बढ़ने से निराशा हो सकती है, खासकर अगर आपके बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं और आपको किसी पार्टी या इवेंट के लिए नया लुक चाहिए। यद्यपि अधिकांश लोगों के बाल एक महीने में 1.2 सेमी बढ़ते हैं, विकास के लिए विशिष्ट उपचार का उपयोग करने के अलावा, बालों की देखभाल, आहार और अन्य आदतों में बदलाव के माध्यम से उनके बालों को तेजी से विकसित करना संभव है।

कदम

3 की विधि 1: अपने बालों की देखभाल के रूटीन को बदलना

1. 

   अपने बालों पर गर्म उपकरणों का उपयोग करना बंद करें। हालांकि वे आपके बालों को कुछ घंटों के लिए सुंदर छोड़ देते हैं, ड्रायर, कर्लर और कर्लर को उड़ाने से स्ट्रैंड कमजोर हो सकते हैं और वृद्धि को समझौता कर सकते हैं। जितना संभव हो उतना उपयोग करने से बचें और अपने बालों को कम से कम स्टाइल करें, ताकि यह प्राकृतिक और स्वस्थ हो सके।
   • यदि आप अपने बालों को इस तरह से स्टाइल करने का निर्णय लेते हैं, तो कम तापमान पर उपकरण का उपयोग करें, 160 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं और पहले स्ट्रैंड्स पर एक थर्मल सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना याद रखें। यह आपके बालों को सूखापन और टूटने से बचाने में मदद करेगा।

2. 

   
   
   जब भी संभव हो अपने बालों को नीचे गिरने दें। अपने बालों को खींचना और एक टट्टू बनाने से किस्में टूट सकती हैं। बकल, क्लिप और रबर बैंड का उपयोग करने के बजाय, अधिक आराम से दिखना पसंद करते हैं। अपने बालों को नीचे और, समय के साथ स्वस्थ होने दें।

3. 

   हफ्ते में दो या तीन बार ही शैम्पू का इस्तेमाल करें। अपने बालों को सूखा नहीं करने के लिए उपयोग को कम करें। यह विकसित होने के लिए इसे मजबूत और अधिक लचीला बनने की अनुमति देगा। ref> http://www.gq.com/story/how-to-long-hair-for-men
   • यदि आपकी खोपड़ी धोने की कम आवृत्ति के कारण तैलीय या चिढ़ हो जाती है, तो आप सप्ताह में अधिक बार शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि इसे बिना रगड़े बालों में धीरे से मालिश करें।
   • अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, हर बार जब आप इसे धोते हैं तो कंडीशनर का उपयोग करें। कंडीशनर स्ट्रैंड्स को मजबूत बनाने का काम करता है, क्योंकि यह प्रोटीन और लिपिड की भरपाई करता है। आप अन्य अतिरिक्त उपचारों का भी उपयोग कर सकते हैं, अधिमानतः प्राकृतिक अवयवों के साथ खोपड़ी को उत्तेजित करने और वृद्धि को बढ़ाने के लिए।

4. 

   
   
   अपने बालों को शॉवर के बाद तौलिए से सुखाएं। अपने सिर के चारों ओर तौलिया लपेटने से बचें क्योंकि इससे किस्में टूट सकती हैं। इसके बजाय, पानी को धीरे से अवशोषित करने के लिए एक सूखे तौलिया का उपयोग करें।
   • यदि आप एक तौलिया लपेटने की आदत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो माइक्रोफ़ाइबर जैसे हल्के कपड़े मॉडल का उपयोग करें। ये तौलिए आपके बालों को कसकर नहीं पकड़ते हैं और उसी तरह पानी को अवशोषित करते हैं।

5. 

   
   
   जब आप स्प्लिट एंड्स देखें तो अपने बालों को ट्रिम करें। जबकि ऐसा लगता है कि आप विपरीत दिशा में जा रहे हैं, आपके बाल काटना वास्तव में विकास को उत्तेजित कर सकता है। यदि आप विभाजन को बढ़ने देते हैं, तो जब आप हेयरड्रेसर के पास जाते हैं, तो यदि आप किस्में को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको एक बड़ा हिस्सा काटना होगा।
   • हर दस से बारह सप्ताह में सिरों को काटें। इस तरह, आपके पास कोई विभाजन समाप्त नहीं होगा और आपके बाल स्वस्थ रूप से विकसित होंगे।

6. 

   रेशम के तकिए को तरजीह दें। यद्यपि यह एक लक्जरी वस्तु की तरह दिखता है, रेशम के तकिए में सोना वास्तव में बालों के विकास को उत्तेजित कर सकता है। कॉटन या लिनन के तकिए आपके बालों को पीछे खींच सकते हैं, जिससे आपकी नींद में हिलने-डुलने का समय हर बार टूट जाता है। रेशम की मुलायम बनावट से घर्षण नहीं होता है और आपके बाल स्वस्थ रहते हैं।

विधि 2 की 3: बाल उपचार लागू करना

1. 

   हेयर मास्क पहनें। सप्ताह में एक या दो बार मास्क लगाकर विकास को बढ़ावा दें। आप अपना खुद का हेयर मास्क भी बना सकते हैं, हालांकि वे फार्मेसियों और सौंदर्य आपूर्ति स्टोरों में ढूंढना आसान हैं। रेफरी> http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a36065/tricks-for-growing-your-hair-really-really-long/
   • होममेड मास्क बनाने के लिए, एक कप नारियल तेल में एक बड़ा चम्मच मैकाडामिया तेल, बादाम का तेल और जोजोबा तेल मिलाएं। दस मिनट के लिए नम बालों में मास्क की मालिश करें। फिर हमेशा की तरह शैम्पू और कंडीशनर से धोएं।

2. 

   एक अरंडी का तेल उपचार प्राप्त करें। अरंडी का तेल एक प्राकृतिक पदार्थ है जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। इसे बालों पर लगाने से स्ट्रैस लंबे समय तक और स्वस्थ रहेंगे। रेफरी> http://www.beautyandtips.com/hairencyclopedia/10-tips-how-to-make-your-hair-grow-faster/
   • एक कप अरंडी के तेल के साथ अपनी खोपड़ी की मालिश करके शुरू करें। इसे जड़ से टिप तक फैलाएं। फिर, उत्पाद को सूखने से रोकने के लिए शॉवर कैप पहनें। बिस्तर से पहले एक तौलिया के साथ अपने तकिए को कवर करें ताकि आपको उस पर तेल न मिले।
   • अपने स्कैल्प को रात भर तेल को सोखने दें। सुबह में, इसे धो लें और इसे हमेशा की तरह सूखें।

3. 

   गर्म तेल से मालिश करें। यह मालिश बालों की जड़ में मौजूद अवशेषों को हटाने में मदद कर सकती है। नारियल, जोजोबा, जैतून या आर्गन जैसे प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें।
   • स्टोव या माइक्रोवेव पर तेल गरम करें। इसे बालों में लगाने से पहले टेस्ट करें। तापमान गर्म होना चाहिए, लेकिन सुखद होना चाहिए, ताकि आपकी खोपड़ी या बालों को नुकसान न पहुंचे।
   • 15 से 20 मिनट के लिए परिपत्र गति में खोपड़ी की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। आप इसे एक शॉवर के बाद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप किसी से मालिश करने के लिए कह सकते हैं।
   • 15 या 20 मिनट के बाद, अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए अपने बालों को शैम्पू से धो लें।

3 की विधि 3: अपने आहार और अन्य आदतें बदलना

1. 

   प्रोटीन युक्त भोजन चुनें। शरीर में प्रोटीन के स्तर को बढ़ाकर, आप बालों के विकास को प्रोत्साहित करेंगे और बालों के झड़ने को रोकेंगे। आपको मांस, मछली, बीन्स, नट्स और साबुत अनाज खाने चाहिए। यदि आप मांस नहीं खाते हैं, तो प्रोटीन के अन्य स्रोतों को खाकर इसके लिए मेकअप करें।
   • एक प्रभावी आहार का रहस्य प्रोटीन स्रोतों को अच्छी तरह से चुनना है। एक उच्च वसा वाले पदार्थ के साथ प्रसंस्कृत मीट और डेयरी उत्पादों से बचें, क्योंकि वे स्वस्थ खाद्य पदार्थ नहीं हैं। साबुत अनाज, फल और सब्जियों जैसे कार्बोहाइड्रेट की एक अच्छी मात्रा शामिल करें।

2. 

   अपने आहार में बालों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। कुछ सप्लीमेंट्स और मल्टीविटामिन्स, जैसे बायोटिन और विविस्कुल, बालों के विकास में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इन उत्पादों में विटामिन सी और बी होते हैं, जो बालों के लिए आवश्यक हैं।
   • किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप उचित डोज़ ले रहे हैं और यह सप्लीमेंट आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ संघर्ष नहीं करेगा।

3. 

   तनाव से राहत देने वाली गतिविधियों पर ध्यान दें, जैसे कि ध्यान। तनाव शरीर के कोर्टिसोल के स्तर को प्रभावित करता है, जो बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है और यहां तक ​​कि बालों का झड़ना भी हो सकता है। अपने कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए योग, ध्यान और साँस लेने के व्यायाम जैसी आरामदायक गतिविधियाँ करें। अधिक शांतिपूर्ण जीवन के साथ, आपके बाल स्वस्थ हो जाएंगे।