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• कदम
• टिप्स

क्या आपने अभी एक रिश्ता खत्म किया है और अपने पूर्व प्रेमी को महसूस करना चाहता है कि उसने क्या खोया? भले ही आप डेटिंग फिर से शुरू करना चाहते हैं या नहीं, क्या आप यह दिखाना चाहते हैं कि उसने सिर्फ एक महान प्रेमिका खो दी है? इस बारे में सोचें कि आप दोनों एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं और उसे वही दिखाते हैं जो वह गायब है। इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खुद पर ध्यान केंद्रित करें, इसलिए इस आदमी से दूर रहें, अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करें और नए अनुभवों की पूरी क्षमता को स्वीकार करें।

कदम

3 की विधि 1: सीमाएं निर्धारित करना

1. 

   अपनी दूरी बनाए रखो। यह तय करना उसके लिए नहीं है कि आप एक दूसरे से कब और क्या बात करेंगे। जाहिर है, व्यक्ति से किसी भी सीमा या अनुरोध का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर उसके पास कोई नहीं है, तो आप वही हैं जो तय करना होगा कि अपने पूर्व प्रेमी से दोबारा कब बात करनी है, चाहे फोन, पाठ संदेश या ईमेल द्वारा। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन थोड़े अभ्यास के साथ, दूर रहना आसान और आसान हो जाएगा।
   • अपने शुरुआती इंटरैक्शन पर नियंत्रण रखना यह दर्शाता है कि अब आपके पास उसकी अप्रतिबंधित पहुंच नहीं है।
   • खत्म करने के बाद, उससे दोबारा बात करने से पहले कम से कम एक महीने तक प्रतीक्षा करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक संदेश भेजते थे, जब भी आपके तत्कालीन प्रेमी ने उसे जाने के लिए याद दिलाने के लिए डॉक्टर की नियुक्ति की थी, तो अब ऐसा न करें। उसे अब से अपने स्वयं के एजेंडे पर निर्भर रहने की आवश्यकता होगी।
   • टेलीविजन पर उनकी पसंदीदा फिल्म कहने के लिए कॉल न करें। इसके बजाय, कुछ पॉपकॉर्न पॉप करें और कार्यक्रम का आनंद लें।

2. 

   
   
   सकारात्मक परिवर्तन स्वीकार करें। ब्रेकअप अपने आप को थोड़ा एक्सरसाइज करने का अच्छा समय होता है, अपने एक्स या किसी और के लिए नहीं बल्कि खुद के लिए। हर कोई फिर से शुरू करने का हकदार है। शायद आप एक क्लब में शामिल होने या एक नया शौक शुरू करने में रुचि रखते थे - इस मामले में, अब सही समय है। या हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में वापस आना चाहते हैं जिसे आपने लंबे समय में नहीं बोला है - फिर से, अब समय है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करने का फैसला करते हैं, अपने आप को बदलने की अनुमति दें और कल की तुलना में आपके लिए बेहतर हो, और इसे अपने लिए और किसी और के लिए न करें।
   • आपका पूर्व प्रेमी इन सकारात्मक बदलावों को नोटिस करेगा जब उसे पता चलेगा कि आप उसके बिना आगे बढ़ रहे हैं और बढ़ रहे हैं। उम्मीद है, वह आपके लिए खुश होंगे और उस बदलाव का हिस्सा नहीं होने का अफसोस करेंगे।

3. 

   
   
   अपने रिश्ते को परिभाषित करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों की स्पष्ट समझ है कि संबंध क्या है और यह क्या नहीं है: या तो एक युगल साथ हैं या वे नहीं हैं। अपने शब्द को रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन हमें बताएं कि क्या आप एक साथ हैं या यदि रिश्ता खत्म हो गया है। कोई मध्यवर्ती विकल्प नहीं है और आपको ऐसा महसूस होने पर वापस आने के लिए उपलब्ध नहीं होना चाहिए।
   • यह अपने आप को और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के साथ करना है।
   • कहते हैं, "अब जब हम कर रहे हैं, तो हमें यह पता लगाने की ज़रूरत है कि हमारा रिश्ता क्या है और हम एक-दूसरे के साथ कैसे बातचीत कर रहे हैं, अगर हम किसी भी तरह की बातचीत करने जा रहे हैं। यहां कोई अस्पष्टता नहीं हो सकती है क्योंकि मुझे इस कहानी को समाप्त करने की आवश्यकता है।"

3 की विधि 2: अपने आत्मविश्वास को बढ़ाना

1. 

   
   
   व्यायाम। शारीरिक गतिविधि शरीर, मन और हृदय का पोषण करती है। भले ही आप व्यायाम करना पसंद करें या न करें, हार न मानें - इसे एक आदत बना लें। शरीर मजबूत हो जाएगा, मस्तिष्क बेहतर कार्य करेगा और हृदय का पोषण होगा।
   • कई जिम मासिक अनुबंध प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप बहुत बड़ी प्रतिबद्धता के दबाव की चिंता किए बिना व्यायाम के सभी लाभों का आनंद ले सकते हैं, जैसे कि वार्षिक सदस्यता।

2. 

   मिलनसार होना। घर छोड़ें, सामाजिक करें और जीवन का आनंद लें। इस अवसर का उपयोग उन लोगों और गतिविधियों के साथ फिर से जोड़ने के लिए करें जो आपको खुश करते हैं। यह उन नई सामाजिक गतिविधियों की खोज करने का एक अच्छा मौका है, जिनकी आपको हमेशा से दिलचस्पी रही है। आपके पूर्व प्रेमी संभवतः आपके नए सामाजिक जीवन के बारे में अफवाहें सुनेंगे या ऑनलाइन तस्वीरें देखेंगे, और महसूस करेंगे कि आप उसके बिना जीवन का आनंद ले रहे हैं।
   • अपने दोस्तों को देखें;
   • रात के खाने के लिए बाहर जाओ;
   • सिनेमा जाओ;
   • बार-बार त्यौहार - एक दिन की यात्रा पर ऐसा करें;
   • मीटअप ग्रुप में शामिल हों;
   • एक निश्चित शौक पर केंद्रित क्लब में शामिल हों।
   • सावधान रहें, बहुत सारी तस्वीरें पोस्ट न करें या आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके समाप्त होने के बाद आपने कोई आत्म-नियंत्रण खो दिया है।

3. 

   सकारात्मक विचारों को ढालें। बहुत से लोग मानते हैं कि विचारों में आकर्षण होता है, और जब हम अच्छी चीजों के बारे में सोचते हैं, तो हम सकारात्मक ऊर्जा को अपने जीवन में आकर्षित करते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, सकारात्मक सोच का अभ्यास आपको उन नकारात्मक और असुरक्षित विचारों को बंद करना सिखाएगा जो हमें सबसे अप्रत्याशित क्षणों में परेशान करते हैं। यह सोचना कि मानसिकता एक श्रमसाध्य आदत है, लेकिन प्रयास इसके लायक होगा।
   • छोटा शुरू करो। बार-बार नकारात्मक सोच चुनें और सोचें कि आप इसे कैसे सकारात्मक में बदल सकते हैं। फिर, अगली बार यह विचार आपके दिमाग को पार कर जाता है, इसे दूर धकेलें और एक सकारात्मक विचार रखें।
   • उदाहरण के लिए, आप हमेशा सोच सकते हैं कि आप अन्य लोगों की तरह प्रतिभाशाली नहीं हैं और आप कभी सफल नहीं होंगे। इन नकारात्मक विचारों से लड़ें। वे केवल भय और चिंता व्यक्त करते हैं, तथ्य नहीं। अपने डर और चिंताओं को ध्यान में रखने के बजाय, उस भय से प्रेरित विचार को सही करें। उदाहरण के लिए, कहें, "हर किसी में एक प्रतिभा होती है। मुझे बस मेरी खोज करने की आवश्यकता है" और "सफल होने के कई तरीके हैं और मैं अपने जीवन के कई क्षेत्रों में पहले से ही सफल हूं। मैं हर दिन सफल होने के तरीकों की तलाश करूंगा।" और मैं सुधार करने के लिए नए तरीके खोजना जारी रखूंगा ”।

4. 

   अपनी ताकत पर ध्यान दें। आपके पास कई गुण हैं और आपको उन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आपके द्वारा की जाने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से आप आगे बढ़ने और सफल होने के लिए प्रेरित होंगे। सफलता आपकी है और इसे कोई चुरा नहीं सकता। यह आपकी प्रतिभा के साथ बनाया गया है और, किसी भी चीज़ की तरह, जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना ही बेहतर होगा। यह निरंतर वृद्धि व्यक्तिगत विकास और उन्नति के लिए और भी अधिक अवसर प्रदान करेगी।
   • अपने पेशेवर गुणों, अपनी व्यक्तिगत प्रतिभा या यहां तक ​​कि अपने कलात्मक कौशल पर प्रतिबिंबित करें। वास्तव में अद्वितीय कुछ विकसित करने के लिए इन सभी शक्तियों को मिलाएं।
   • उदाहरण के लिए, आप कई सालों तक शौकिया हलवाई रहे होंगे, और अपने केक और कुकीज़ दोस्तों या परिवार के साथ साझा करना पसंद करेंगे। उस मामले में, अपने व्यंजनों और कन्फेक्शनरी तकनीकों के बारे में बात करते हुए एक ब्लॉग शुरू करने पर विचार करें।
   • या शायद आपके पास जटिल कार्यों के आयोजन और संचालन के लिए एक महान प्रतिभा है, और आपके सहकर्मी हमेशा समस्याओं को हल करने में आपकी मदद मांगते हैं, खासकर जब वे बहुत बड़े लगते हैं। इस कौशल का लाभ उठाएं और अपना व्यवसाय शुरू करें, एक निजी सहायक के रूप में या यहां तक ​​कि साथ काम करना ज़िंदगी की सीख.
   • शायद आप जानवरों के बारे में भावुक हैं और उनके साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं - ऐसा लगता है कि आपके पास एक सहानुभूति संबंध है। इस प्रतिभा और स्वयंसेवक को एक पशु अभयारण्य या चिड़ियाघर के रूप में उपयोग करें।

5. 

   खुद को जानें। ब्रेकअप के बाद, आप अपने आप को यह सोचकर पा सकते हैं कि "अब क्या होगा?" अपने आप को जानना और यह पता लगाना कि आप वास्तव में कौन हैं, आपको क्या पसंद है और क्या पसंद नहीं है, और यहां तक ​​कि आप राजनीतिक और धार्मिक मुद्दों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आगे बढ़ने के लिए एक आवश्यक कदम है और, जब आप आगे बढ़ते हैं, तो पूर्व प्रेमी को एहसास होगा कि उसने क्या खोया।
   • बस शुरू करो और उन सभी चीजों की एक सूची बनाओ, जिन्हें आप मज़े के लिए करना पसंद करते हैं, जो रोमांच आप सपने देखते हैं, आपके शौक और सपने की यात्राएं। आवश्यकतानुसार कई सूचियाँ बनाएँ। अपने आप को प्रतिबिंबित करने और उन विचारों को कागज पर डालने का कार्य आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा।
   • आप अपनी आंखों को बंद करके, गहरी सांस लेने और खुद को मौन में बैठने की अनुमति देकर, अधिक औपचारिक या आकस्मिक तरीके से भी ध्यान कर सकते हैं। बिना किसी व्याकुलता के, स्वयं के साथ अकेले रहने के लिए विचारों को स्वीकार करें और शांत करें।

विधि 3 की 3: मज़ा आ रहा है

1. 

   नए दोस्त बनाओ। भले ही आपने ब्रेकअप के साथ दोस्तों को खो दिया हो या नहीं, ब्रेकअप के बाद नए दोस्त बनाना हमेशा एक अच्छा विचार होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने वर्तमान दोस्तों से छुटकारा पाना चाहिए, लेकिन यह आपके सामाजिक दायरे का विस्तार करता है। नए दोस्त नए अनुभव प्रदान करेंगे और आपको अपने पूर्व से दूरी बनाने में मदद करेंगे। वह आपकी निगरानी नहीं कर पाएगा यदि वह आपके समान सामाजिक दायरे में शामिल नहीं होता है, और यह आपको ठीक होने के लिए जगह प्रदान करेगा।
   • डिजिटल युग नए लोगों से मिलने के लिए कई नए विकल्प लेकर आया है। "फेसबुक" या "मीटअप" पर स्थानीय समूहों में शामिल हों, या ऑनलाइन फ़ोरम में शामिल हों। ये समूह सामान्य हितों (पुस्तकों, फिल्मों या एक निश्चित संगीत शैली), स्थानों (शहरों, राज्यों, पड़ोस) या यहां तक ​​कि अनुभवों (मातृत्व, तलाक, सेना के दिग्गजों) पर आधारित हो सकते हैं।
   • इसके अलावा, शायद आपके शहर में बुकस्टोर्स और कैफ़े भी एक निश्चित उद्देश्य या रुचि पर केंद्रित नियमित बैठकें हैं।
   • यदि आप अभी भी स्कूल या कॉलेज में हैं, तो कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में आमतौर पर सामाजिक, खेल और शैक्षणिक क्लब होते हैं, जिसमें सभी छात्र शामिल हो सकते हैं।

2. 

   अपना इलाज कराओ। आप ऐसा कुछ करने के लायक हैं जो आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं, इसलिए आगे बढ़ें - अपने आप को थोड़ा समझें, घर छोड़ें, अपने आप को डेट करें या, जो जानता है, उस बैग को खरीदें जिसे आप लंबे समय से डेट कर रहे हैं। एक या दो चीजों के बारे में सोचें जो आप वास्तव में खुद को एक उपहार देना चाहेंगे।
   • अकेले यात्रा करने या छुट्टी लेने की कोशिश करें, या एक नई जगह देखने या एक नया अनुभव लेने के लिए एक ब्रेक लें।
   • खुद को एक उपहार दें। हो सकता है कि उस मसाज पैक को खरीदने के लिए या उस बर्तन के सेट को खरीदने का समय हो जिसे आप हमेशा खरीदना चाहते हैं।
   • खुद के साथ डेट करें - बुकस्टोर पर जाएं, सिनेमा जाएं या अकेले डिनर पर जाएं।

3. 

   खुद के लिए दयालु रहें। हम जानते हैं कि दूसरों के लिए दयालुता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अन्य लोगों की मदद करता है और हमें अच्छा महसूस कराता है, लेकिन इस समय, विशेष रूप से आपके प्रति दयालु होना मत भूलना। आपने दूसरों की देखभाल की और अब खुद की देखभाल करने का समय आ गया है। आपका पूर्व प्रेमी आपकी दयालुता को याद करेगा।
   • काम करने के तरीके पर कॉफी बंद करो और खरीदो।
   • एक नए संगठन, खेल या खेल उपकरण पर अलग।
   • खुद की तारीफ़ करें - रोज़ाना खुद की तारीफ़ करने के कारण खोजें।
   • खुद के साथ धैर्य रखें।

4. 

   आपका समय अच्छा गुजरे। यद्यपि आप चाहते हैं कि यह लड़का पश्चाताप करे, मुख्य ध्यान आपकी खुशी का होना चाहिए। घर से बाहर निकलो और मौज करो! इसके बारे में चिंता न करें, आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि कोई और कैसा महसूस करता है, लेकिन आप मज़े कर सकते हैं - दोस्तों के साथ बाहर जाना, मिनी गोल्फ खेलना, तैराकी, शिविर लगाना। बस बाहर जाओ और जीवन का आनंद लो।

5. 

   नई आदतें बनाएं। यह प्रक्रिया केवल दिनचर्या बदलने से थोड़ी अधिक है। नई आदतों के निर्माण में नए सकारात्मक व्यवहारों का विकास और पुनरावृत्ति शामिल है जो कुछ स्वत: समाप्त हो जाते हैं। अपने जीवन को बेहतर बनाने और खुश रहने के एकमात्र इरादे के साथ ये नई आदतें बनाई जानी चाहिए। आखिरकार, खुशी आपके लिए अच्छी है और दूसरों के लिए एक आकर्षक गुण है।
   • आदतें सीखने पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है, जैसे कि हर सुबह दो विदेशी भाषाओं से दो नए शब्द सीखना या समाचार पढ़ने में 20 मिनट खर्च करना।
   • वे अधिक शारीरिक भी हो सकते हैं, जैसे हर दिन दो मिनट पुश-अप्स और स्क्वैट्स करना।
   • या वे आध्यात्मिक भी हो सकते हैं, जैसे कि हर रात आधे घंटे के लिए एक धार्मिक पाठ पढ़ना।

टिप्स

• अपने पूर्व प्रेमी से मित्रता रखें। इसे उद्देश्य पर ध्यान न दें, लेकिन दूरी बनाए रखें।
• वह वह है जो आप के रूप में अद्वितीय और विशेष रूप से किसी को खो रहा है, इसलिए खुद के लिए खेद महसूस न करें। दुनिया में दूसरे लोग भी हैं।
• बस मुस्कुराओ और हमेशा खुशी दिखाओ। यह एक कारण हो सकता है कि वह समाप्त होने पर पछतावा करता है।
• दिखाएँ कि आप उसके बिना बेहतर हैं।
• यदि वह वास्तव में डेटिंग को फिर से शुरू करना चाहता है तो वह उसे वापस जीतने का प्रयास करेगा। इस आदमी को अपने प्यार को वापस जीतने के लिए एक प्रयास करने की आवश्यकता है क्योंकि केवल तभी वह अपने जीवन में इसके महत्व को समझेगा।
• यदि कुछ भी काम नहीं करता है, तो एकल जीवन का आनंद लें।