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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

यह निश्चित रूप से गले में खराश है मज़ा नहीं है, है ना? आपके गले में खराश को और अधिक तेज़ी से राहत देने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं। कृपया ध्यान दें कि यह आपके गले को पूरी तरह से ठीक नहीं करेगा या एक घंटे से भी कम समय में दर्द को समाप्त नहीं करेगा! नीचे दिए गए सुझाव केवल दर्द और गति को कम करने के लिए हैं।

कदम

2 की विधि 1: गले में खराश से जल्द राहत मिलेगी

1. 

   गर्म चाय पिएं। शहद के साथ विक पाइरेना जैसी थोड़ी चाय अच्छी हो सकती है।

2. 

   
   
   खाँसी की बूँदें। Lozenges दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

विधि 2 का 2: शरीर को बेहतर बनाना

1. 

   बिस्तर में रहो। बिस्तर पर रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। उठने के बाद ज्यादा हिलें नहीं, क्योंकि आप बीमार हैं। पागलों की तरह दौड़ना आपको केवल बुरा महसूस कराएगा, और आपकी बीमारी को दूसरों तक फैला सकता है! आराम और नींद बहुत जरूरी है। आप व्यस्त रहने के लिए टीवी देख सकते हैं या किताब पढ़ सकते हैं और बीमारी के बारे में सोचना बंद कर सकते हैं।

2. 

   
   
   फलों का रस लें। यह ज्ञात है कि फलों के रस (जैसे सेब का रस) गले को शांत करने में मदद करते हैं। गले के लिए सबसे अधिक अनुशंसित रस में से दो सेब और नारंगी हैं। ध्यान रखें कि गर्म सेब साइडर भी मदद नहीं करेगा।

3. 

   उन रसों से बचने की कोशिश करें जिनमें बहुत अधिक चीनी है। चीनी एक ऐसा वातावरण बनाएगी जिसमें रोगाणु जल्दी से गुणा कर सकते हैं। ताजे रस या ताजे निचोड़े हुए फल पिएं। विटामिन सी से भरपूर नींबू और फलों का रस आपके सबसे अच्छे दोस्त होंगे।

4. 

   
   
   ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय से बचें। वे आपको राहत देने के बजाय अपने वायुमार्गों को संकुचित और बंद करते हैं।

5. 

   दूध और आइसक्रीम उत्पादों से बचें। वे कफ देते हैं, जिससे खांसी बढ़ सकती है।

6. 

   सूप बनाएं। आपको जो चाहिए वह है एक आरामदायक सूप। चिकन सूप और सॉस के साथ पास्ता आपके गले के लिए स्वादिष्ट विकल्प हैं।

7. 

   दवा लें। यह आपके गले को बेहतर बनाने में मदद करेगा। बच्चों को मोट्रीन या बेनाड्रिल लेना चाहिए। इससे उन्हें नींद आएगी - लेकिन इस पर गौर करें: उन्हें सोने की ज़रूरत है!

8. 

   थोड़ा सो लें। अपने गले के इलाज के लिए समय निकालें और झपकी लें! यह पूरी तरह से स्वीकार्य है और बहुत उपयोगी है!

9. 

   अपने आपको ढको! खुद को ढंकना जरूरी है। सर्दी, गले में खराश, फ्लू या बुखार होने की स्थिति में आपको ठंड के संपर्क में नहीं आना चाहिए, क्योंकि इससे आप और भी बीमार हो सकते हैं।

10. 

    खुद का मनोरंजन करते रहें। चूँकि आप घर पर होंगे और स्कूल या काम पर नहीं जाएंगे, आप सकता है थोड़ा ऊब हो रहा है। अपने आप को कंबल या स्नान वस्त्र में लपेटने के बाद, आप आसानी से इंटरनेट ब्राउज़ कर सकते हैं (wikiHow !!) या बिस्तर से दूर कुछ कर सकते हैं। चीजें आप बिस्तर में कर सकते हैं: पढ़ना, लिखना, किसी तरह का पोर्टेबल वीडियो गेम खेलना आदि।

11. 

    आप जो भी करते हैं, उसके बावजूद अपने गले को जोर से दबाएं नहीं। मसालेदार स्नैक्स जैसी चीजें न खाएं, क्योंकि इससे आपका गला भयानक होगा। सूप, जूस और गर्म चाय के लिए छड़ी।

टिप्स

• यदि आपके गले में खराश ठीक नहीं होती है या यदि यह एक सप्ताह में खराब हो जाती है, तो डॉक्टर को देखें। यह अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है।
• एक गिलास पानी और नमक डालें। फिर धीरे-धीरे एक चम्मच शहद निगल लें।
• अपने गले को आराम दें। बात नहीं करते!
• अधिकतम तापमान बढ़ाकर अपने बाथरूम को भाप से भरें। बैठकर सभी भाप लें।
• कोशिश करें कि सूखे खाद्य पदार्थ न खाएं।
• एक चम्मच शहद का सेवन करें।
• कुछ भी अम्लीय मत पीना।
• आप मार्शमैलो खाने की भी कोशिश कर सकते हैं! जब निगल लिया जाता है, तो मार्शमैलो गले के ऊपर एक चिकनी परत बनाता है। इस तरह की एक परत गले को लगभग संवेदनाहारी करती है!
• विकी की तरह लोजेंजेस को चूसने की कोशिश करें।

चेतावनी

• अपने गले को बहुत जोर से न लगाएं।