लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
28 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
17 मई 2024
विषय
अन्य खंडक्या आपने अपनी प्रेमिका के साथ ब्रेकअप किया था और आप उसे अपने सिर से नहीं उतार सकते? या आप कुछ समय के लिए टूट गए हैं, लेकिन आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं? किसी के साथ संबंध तोड़ना हमेशा कठिन होता है, लेकिन कुछ ऐसे प्रयास हैं जिन्हें आप अपने पूर्व को भूलकर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए कर सकते हैं।
कदम
2 की विधि 1: नए ब्रेकअप से निपटना
सत्य को स्वीकार करो। आपको अपने आप से ईमानदार होने और सच्चाई को स्वीकार करने की आवश्यकता है। आप चाहते हैं कि यह सच हो या न हो, ब्रेक अप हुआ। अपने आप को उसके पास आपके पास वापस आने या आपको कॉल करने की अनुमति न दें। बस स्वीकार करें कि अब आप उसके साथ नहीं हैं। अपना समय ले लो, लेकिन जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
- यह आसान या कठिन हो सकता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप उसके साथ कितने समय तक थे। यदि आप वर्षों से एक साथ थे या यदि आप एक साथ रहते थे, तो आपको यह स्वीकार करने में थोड़ा समय लग सकता है कि क्या हुआ है।
अपना दिमाग साफ़ करो। उसकी यादों को तुम तौलने दो। आप अपनी चोट पर पकड़ नहीं रखना चाहते हैं, जो आपको और आपके आसपास के लोगों को प्रभावित कर सकता है। क्रोध और पछतावा होने दें और इस बात पर ध्यान न दें कि आपने रिश्ते में अलग या बेहतर तरीके से क्या किया है। यदि आप अपने आप को उसके बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो कुछ ऐसा करें जो आपके दिमाग से दूर हो जाए, जैसे कोई किताब पढ़ना या फिल्म देखना। एक बार जब आप अपने दिमाग को काफी मोड़ लेते हैं, तो आप खुद को उसके बारे में कम सोच पाएंगे। एक बार फिर से तारीख करने के लिए तैयार होने पर यह आपको नए सिरे से शुरू करने में मदद करेगा।
नकारात्मक के बारे में सोचो। चाहे आप एक समर्थक / कॉम सूची लिखें या उसके बारे में सोचें, उसके बारे में सभी नकारात्मक बातें याद रखें। उन सभी कारणों को याद रखें जो आपके रिश्ते ने पहली जगह में काम नहीं किए। उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो उसने किया था जो आपकी नसों पर चढ़ा या आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई। यह आपको उसे एक अलग रोशनी में देखने में मदद करेगा और उसे अपने मन में आपके द्वारा लिए गए पेडेस्टल से दूर ले जाएगा, जिससे आप उसके लिए अपनी भावनाओं को आगे बढ़ा सकें।- ऐसा मत सोचो कि वह सबसे अच्छी लड़की है जिसे आप भी डेट करेंगे। इस बारे में सोचें कि वहां आपके लिए कोई बेहतर होना चाहिए।
उसकी याद दिलाएं। अपने रिश्ते के दौरान, आपने संभावित रूप से बहुत सारे उपहार, चित्र और स्मृति चिह्न प्रदान किए हैं जो आपको उसकी याद दिलाते हैं। उन चीजों को रखें जो आपको उसके बारे में सोचते हैं, जैसे कि वह आपकी शर्ट है जिसे वह पहनना पसंद करता है या एक सीडी जिसे आप एक साथ मिलकर सुनते हैं। उन सभी को इकट्ठा करें और उन्हें दूर रखें। इससे आपको उसके लिए अपनी सभी भावनाओं को समझने में मदद मिलेगी और आपको उन्हें एक तरफ धकेलने में मदद मिलेगी। हर जगह उसकी याद दिलाए बिना, आप आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।- आपको उन्हें फेंकने का आग्रह हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। आप दूर के भविष्य के कुछ बिंदु पर उन समय पर वापस देखना चाहते हैं जब यह बहुत चोट नहीं करता है। आप परेशान होंगे कि आपने उन चीजों को फेंक दिया।
- यदि आप अपने आप को वस्तुओं के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, तो एक को चुनें जिसे आपको रखना नहीं है और इसे कचरा करना है। इसे चीर दें या बाहर फेंक दें। यह आपको उन यादों से अलग करने में मदद करेगा जो आपके पास हैं और आपको उन वस्तुओं के बारे में सोचने में मदद करना शुरू कर देंगे जैसे कि बस फिर से ऑब्जेक्ट।
संपर्क काटें। जितना आप चाहें, इसे अपने पूर्व को न देखने के लिए एक बिंदु बनाएं। उसके साथ संबंध काटने से उसे अपने दिमाग से बाहर निकालने में मदद मिलेगी और आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। अपने फ़ोन से उसका नंबर हटाएं और उसे कॉल न करें। उसके साथ बात करने से ही चीजें बिगड़ेंगी और उसकी प्रतिक्रियाएं आपको मदद करने से ज्यादा दुख पहुंचा सकती हैं। उसे अपने सभी सोशल मीडिया अकाउंट से भी हटा दें। यह देखे बिना कि वह आपके बिना क्या कर रही है, केवल आपको ही नुकसान पहुंचा सकती है और आपको अधिक समय तक रोक सकती है।
- यद्यपि दोस्त होने का विचार अपील कर रहा है यदि आप अभी भी उसकी देखभाल करते हैं, तो इस प्रारंभिक चरण में इससे बचें। भावनाएं अभी भी बहुत नई हैं और आप अपनी रिबाउंड प्रक्रिया को जितना संभव हो उससे अधिक लंबा बनाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं। आप इसे अपने लिए या उससे भी बदतर बनाना चाहते हैं।
- उसके दोस्तों से भी बचने की कोशिश करें। यदि आप दोस्तों को साझा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जब आप हैंगआउट करेंगे तो वह वहां नहीं होगा। और उसके दोस्तों के समूह के साथ समय बिताना ही आपको उसकी और याद दिलाएगा।
इसके बारे में बात करो। यदि आप वास्तव में बुरा कर रहे हैं, तो अपने दोस्तों से इस बारे में बात करें। बाहर जाओ, रात का खाना खाओ, और अपने सिस्टम से सब कुछ बाहर निकालो। अच्छे समय और बुरे के बारे में बात करें। जरूरत पड़ने पर रोना भी। इसे रखने से आपको ठीक होने में मदद नहीं मिलेगी। लेकिन खुद को समय सीमा देने की कोशिश करें। आप नहीं चाहते कि यह चरण बहुत लंबा चले। आप उसे बहुत लंबे समय तक लटकाए रखेंगे और आप कभी भी अपने जीवन के साथ आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
नये लोगों से मिलें। यहां तक कि अगर आप अभी तक तैयार नहीं हैं, तो भी बाहर जाना और सामाजिककरण आपके दिमाग को आपके पूर्व से दूर रखेगा। जिन कारणों से आप अपने पूर्व को याद कर रहे हैं, उनमें से एक यह है कि आप अकेला हैं। अपने दोस्तों के दोस्तों से मिलना आपको नए सामाजिक दायरे में लाएगा और आपके अकेलेपन को कम करेगा। यह आपके मूड को हल्का करके और आपकी दुर्गंध से बाहर निकलने में आपकी मदद कर सकता है।
- जब आप इन नए लोगों के साथ बाहर जाते हैं, तो कुछ नई गतिविधि आज़माएँ या कुछ ऐसी जगह जाएँ जहाँ आप कभी नहीं गए हों। आप उन सभी चीजों को करना नहीं चाहते जो आप और आपके पूर्व करते थे, आपको पूरे समय की याद दिलाते हैं।
2 की विधि 2: कुछ समय बाद कॉपी करना
नए लोगों के साथ इश्कबाज। जब आप अपने पूर्व को डेट कर रहे थे, तब आप किसी और के साथ डेटिंग करने के बारे में नहीं सोच रहे थे। लेकिन अब जब आप सिंगल हैं, तो आप फ़्लर्ट कर सकते हैं। बाहर जाओ और लोगों के साथ घुलमिल जाओ, कुछ तुम देखो के साथ छेड़खानी। यहां तक कि अगर आप किसी के साथ फ़्लर्ट करने की तारीख नहीं चाहते हैं, तो वहां वापस जाना और अपने को फिर से आकर्षक बनाना आपको अपने पूर्व के बारे में भूलने में मदद करेगा।
- यदि आप कुछ लोगों को जानते हैं जो आपके साथ अतीत में छेड़खानी कर चुके हैं, तो उन्हें कॉल करें और मिलने की व्यवस्था करें। आप पहले नहीं कर पाए होंगे, लेकिन अब जब आप सिंगल हैं, तो आप वहां से वापस आ सकते हैं और उनके साथ फ्लर्ट भी कर सकते हैं।
फिर से तारीख। यद्यपि आपको लगता है कि आप फिर से डेटिंग करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, किसी नए के साथ डेट पर जाने की कोशिश करें। वे आपके अगले रिश्ते नहीं हो सकते हैं, लेकिन वहाँ से बाहर निकलना और जानना आपके पूर्व के अलावा अन्य लोग हैं जो आपको आगे बढ़ने के समय को महसूस करने में मदद करेंगे। आशावाद के साथ नई तारीख का सामना करें, उसे अपने दिमाग से बाहर रखें और नई तारीख पर ध्यान केंद्रित करें। यहां तक कि अगर यह पहली बार में काम नहीं करता है, तो जितना अधिक आप इसे प्राप्त करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।
नए रिश्ते के लिए खुले रहें। यद्यपि आप अभी भी अपने पूर्व को याद कर सकते हैं, नए रिश्तों के लिए खुले रहें। सिर्फ इसलिए कि आपका अंतिम एक बुरी तरह से समाप्त हो गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह भी होगा। आप उसे अपने पूर्व के बारे में भी बता सकते हैं, इसलिए वह समझती है कि आप क्यों काम कर सकते हैं और कुछ चीजें कह सकते हैं जो आप करते हैं। बस उसकी तुलना अपने पूर्व से न करें। यह केवल बुरी तरह से समाप्त हो जाएगा और आपकी नई प्रेमिका के लिए अनुचित है।
- उसे अपने दोस्तों और परिवार से मिलने दें। उसे अपने जीवन में हर किसी के साथ बातचीत करते हुए देखने से आपको अपने पूर्व और किसी और के साथ एक नए भविष्य में जाने में मदद मिलेगी।
साहसी बनो। अपने खोए हुए रिश्ते से अपना मन हटाने के लिए कुछ करें। एक हाइक लें, समुद्र में ड्राइव करें, या स्काइडाइविंग करें। नई चीजों की कोशिश करना और अपने आप को नई और विभिन्न स्थितियों में मजबूर करना आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि आप रिश्ते से पहले कौन थे और एक बेहतर इंसान बनने में आपकी मदद करेंगे। यह आपको घर से बाहर और आपके खुद के सिर से भी बाहर कर देता है, जिससे आपको आगे बढ़ने और उसके बिना अपने जीवन को फिर से शुरू करने में मदद मिलती है।
उसे एक पत्र लिखें। कभी-कभी, आप उन चीजों के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं जो आपने टूटने से पहले उसे नहीं कहा था। उसे एक पत्र लिखें, उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, जो आप सोचते हैं कि आप गलत हो गए हैं, आप उसके बारे में क्या याद करते हैं, आपने क्या मिस किया है, और कुछ और जो आप अपनी छाती से उतरना चाहते हैं। लेकिन इसे भेजें नहीं। इसे एक लिफाफे में चिपकाएं और इसे दूर रख दें। आप ऐसा महसूस नहीं करना चाहते हैं कि आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं और आपको बता दें कि आप अभी भी उस पर लटके हुए हैं, लेकिन यह आपको उन सभी चीजों को कहने का मौका देगा जो आप कभी नहीं कर सकते थे।
व्यायाम। चारों ओर बैठे, आपकी उदासी में दीवार बनाने से आपको अपने पूर्व पर काबू पाने में मदद नहीं मिलेगी। जिम में या बाहर काम करने की कोशिश करें। यह आपको घर से बाहर और अन्य लोगों के आसपास हो जाता है। यह एंडोर्फिन भी जारी करता है और आपके तनाव को कम करता है, जो आपके दिमाग को आपके एक्स से बाहर निकालने में मदद करेगा। इसमें आपके द्वारा मिलने वाली अगली लड़की के लिए आपको अधिक उपयुक्त बनाने का अतिरिक्त बोनस है। इसके अलावा, बाहर निकलना और प्रकृति का आनंद लेना आपको चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और सीधे अपने सिर को वापस लाने में मदद कर सकता है।
