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• टिप्स
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• आवश्यक सामग्री

गले में खराश बहुत असहज हो सकती है, जलन भी दिखा सकती है और खुजली भी कर सकती है। यह महसूस करना कि कुछ खुरच रहा है, इससे निगलने में कठिनाई हो सकती है। गले में खराश से पीड़ित होना बहुत आम है, और वे यहां तक ​​संकेत दे सकते हैं कि वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण (ग्रसनीशोथ), एलर्जी, निर्जलीकरण, मांसपेशियों को बर्बाद करना (चीखने, बात करने या गाने से), गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (जीईआरडी), संक्रमण से होता है। एड्स या ट्यूमर की उपस्थिति। हालांकि, यह अक्सर वायरस (ठंड, फ्लू, मोनोन्यूक्लिओसिस, चिकन पॉक्स, खसरा और क्रुप से) या बैक्टीरिया (स्ट्रेप्टोकोकी) से संदूषण के कारण होता है। सौभाग्य से, गले में खराश को राहत देने के लिए खारे पानी से गरारे करना एक सरल और प्रभावी घरेलू तकनीक है, फिर चाहे जो भी हो।

कदम

3 की विधि 1: गरारे का पानी और नमक

1. 

   
   
   240 मिलीलीटर पानी के साथ एक गिलास भरें और समुद्र या टेबल नमक के साथ 1 चम्मच जोड़ें। नमक का पानी एक बुनियादी जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में काम करता है; यह ठीक है कि नमक का उपयोग कुछ खाद्य पदार्थों को खराब होने से बचाने के लिए किया जाता है, क्योंकि यह सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है।

2. 

   30 सेकंड के लिए समाधान गार्गल करें। ऐसा करने के लिए, एक गहरी सांस लें और 60 से 90 मिलीलीटर पानी पीएं, लेकिन इसे निगलने के बिना; अपने सिर को पीछे झुकाएं (लगभग 30 °), जिससे आपका गला बंद हो जाए। घोल को थूकने से पहले 30 सेकंड तक गार्गल करें।
   • बच्चों में, यह बेहतर हो सकता है कि वे केवल गर्म पानी से गार्गल करें, कम से कम पहले। इस उपचार पद्धति के लिए एकमात्र आयु प्रतिबंध है बच्चे को समाधान निगलने के बिना ऐसा करने की क्षमता (जो आमतौर पर तीन या चार साल की उम्र के आसपास है)। उन्हें सभी 30 सेकंड के लिए ऐसा करने के लिए, इसे एक गेम में बदल दें: बच्चे को गरारे करते समय कुछ संगीत गाने की कोशिश करनी चाहिए।

3. 

   
   
   प्रक्रिया को दोहराएं जब तक कि सभी 240 मिली न हो जाएं। आपके मुंह में लाने वाले समाधान की मात्रा के आधार पर, 240 मिलीलीटर के साथ यह तीन या चार बार करना संभव होना चाहिए। एक गहरी सांस लें और एक बार में 30 सेकंड गार्गल करें।

4. 

   यदि आप खारे पानी के साथ ऐसा नहीं कर सकते हैं तो अन्य समाधान आजमाएँ। कुछ लोग अपने गले में नमक के मजबूत स्वाद को पसंद नहीं करते हैं और इसे गरारा करने में मुश्किल समय लेते हैं। हालांकि, अन्य तरल पदार्थों की कोशिश करना संभव है या बस नमक को आवश्यक तेलों को जोड़ना, स्वाद को मास्क करना। कुछ विकल्प इस प्रकार हैं:
   • एप्पल साइडर सिरका: इस उत्पाद में एसिड खारे पानी की तरह ही बैक्टीरिया को मार सकता है। नमकीन पानी में एप्पल साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें ताकि समाधान में और भी अधिक जीवाणुरोधी गुण हों, एक ही समय में नमक के स्वाद को मास्क करना। हालांकि, पता है कि सिरका का स्वाद ज्यादा बेहतर नहीं है।
   • लहसुन: तेल में लहसुन की एक बूंद या दो बूंद। इसमें कुछ जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं।
   • Burdock: कई पारंपरिक चीनी दवा उपचार गले में खराश से लड़ने के लिए burdock का उपयोग करते हैं। तेल की एक बूंद या दो बूंद। कुछ वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो इसकी प्रभावशीलता को साबित करते हैं।
   • पुदीना: एक या दो पुदीना गले की जलन से राहत दिलाने में मदद करेगा।
   • मार्शमैलो का सार: इस जड़ी बूटी में श्लेष्मा होता है, जो जेल के समान पदार्थ होता है जो गले की रक्षा करता है और असुविधा में सुधार करता है।

5. 

   
   
   आवश्यकतानुसार दोहराएं। आप इन सभी गार्गल का उपयोग आवश्यकतानुसार (या अधिक बार) कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि समाधान को निगलने के लिए नहीं है, क्योंकि यह शरीर को उसी तरह से निर्जलीकरण कर सकता है जिस तरह से यह गले के ऊतकों के साथ करता है।

विधि 2 की 3: गले में खराश का इलाज करने के लिए घर का बना तरीकों का उपयोग करना

1. 

   निर्जलीकरण से बचने और अपने गले को नम करने, असुविधा को कम करने के लिए पानी का खूब सेवन करें। ज्यादातर लोग कमरे के तापमान पर पानी पसंद करते हैं, लेकिन जब तक यह आपके गले को कम चिड़चिड़ा बना देता है, तब तक इसे गर्म या ठंडा सेवन करना ठीक है।
   • हर दिन कम से कम आठ 8-औंस गिलास पानी (या अधिक, यदि आपको बुखार है) लें।

2. 

   अपने चारों ओर की हवा को नम्र करें। गले को अधिक शुष्क होने से रोकने के लिए हवा को नम रखना भी उपयोगी है। एक ह्यूमिडिफायर (यदि आपके पास एक है) चालू करें, या पानी के कई कटोरे लें और उन्हें कमरों में चारों ओर फैला दें।

3. 

   पर्याप्त नींद लो। जब भी शरीर एक जीवाणु या फंगल संक्रमण से जूझ रहा होता है, तो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने के लिए आराम सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। यदि संभव हो, तो रात में आठ घंटे सोएं, खासकर जब आप बीमार हों।

4. 

   बहुत सारे मसालों के बिना नरम खाद्य पदार्थ खाएं। सूप और शोरबा महान विकल्प हैं; चिकन सूप के साथ सर्दी के इलाज की कहानी सच है! अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह कुछ प्रकार की प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति को कम कर सकता है, जिससे वे अधिक प्रभावी हो सकते हैं। इसके अलावा, चिकन सूप नथुने में छोटे बालों की गति को बढ़ाता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। अन्य नरम और बेमौसम खाद्य पदार्थ हैं:
   • सेब का जाम।
   • चावल।
   • तले हुए अंडे।
   • अच्छी तरह से पकाया हुआ पास्ता।
   • ओट।
   • "स्मूथी"।
   • अच्छी तरह से पकाया सेम और फलियां।

5. 

   छोटे काटने लें और अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं। केक जितना छोटा होता है और उतना ही नम होता है, गले में बड़ी जलन पैदा होने की संभावना कम होती है। भोजन को छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे सावधानी से चबाएं, ताकि लार निगलने से पहले इसे केक में बदल दें।

3 की विधि 3: उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना

1. 

   जानिए आपको कब डॉक्टर के पास जाना चाहिए। गले में खराश एक अन्य बीमारी का लक्षण हो सकता है, (वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण), जैसा कि पहले सामने आया था; यदि पानी और नमक के साथ गरारा करते हुए भी असुविधा एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे, तो निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। क्या वो:
   • निगलने में कठिनाई।
   • ठीक से सांस नहीं ले पाना।
   • अपना मुंह खोलने में कठिनाई हो रही है।
   • जोड़ों का दर्द।
   • कान का दर्द।
   • एलर्जी।
   • 38.3 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार।
   • लार या कफ में खून आना।
   • गर्दन पर एक गांठ या गांठ हो।
   • कर्कशता जो दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है।
   • अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का सुझाव है कि बच्चों को डॉक्टर या आपातकालीन कक्ष में ले जाया जाए, जब वे पूरी रात गले में खराश से पीड़ित हों और हाइड्रेशन के बाद इसमें सुधार न हो, या असुविधा सांस की तकलीफ के साथ हो, असामान्य निगलने या नमस्कार करना।

2. 

   नैदानिक ​​परीक्षण करें। डॉक्टर को गले में खराश के कारण का निदान करने के लिए, वह आपको गले की स्थिति की जांच करने के लिए टॉर्च की मदद से शारीरिक परीक्षण सहित कुछ परीक्षण करने के लिए कहेंगे।
   • पेशेवर गले की सामग्री का एक नमूना एकत्र करने और प्रयोगशाला विश्लेषण (संस्कृति) के लिए भेजने में भी सक्षम होगा। इस प्रकार, यह निर्धारित करना संभव होगा कि क्या समस्या एक जीवाणु संक्रमण है और किस प्रकार के बैक्टीरिया ने इसे संक्रमित किया है। यदि परीक्षण नकारात्मक है, तो संक्रमण संभवतः वायरल है, खासकर अगर खांसी होती है; फिर भी, आपका डॉक्टर यह जांचने के लिए आदेश दे सकता है कि क्या आपके पास एलर्जी है और आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की स्थिति को मापने के लिए रक्त की गिनती है।

3. 

   यदि संस्कृति एक जीवाणु संक्रमण का निदान करती है, तो एक एंटीबायोटिक लें। डॉक्टर श्रेणी की एक दवा लिखेंगे, जिसका उपयोग पेशेवर द्वारा अनुशंसित तरीके से किया जाना चाहिए, खुराक और उपयोग की अवधि के संबंध में, भले ही वह बेहतर महसूस करना शुरू कर दे। अन्यथा, कुछ बैक्टीरिया (एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी) जीवित रह सकते हैं और सूक्ष्मजीवों की कॉलोनी को बढ़ा सकते हैं, जिससे जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है और संक्रमण की पुनरावृत्ति हो सकती है।
   • जब एंटीबायोटिक्स लेते हैं, तो आंतों में फायदेमंद बैक्टीरिया को बदलने के लिए सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही खाते हैं, जो दवा द्वारा भी समाप्त हो जाते हैं। सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही का उपभोग करना आवश्यक है, क्योंकि पाश्चराइज्ड या संसाधित लोग आंत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया पेश नहीं करते हैं। यह रोगी को दस्त से पीड़ित होने से रोकने के लिए सिफारिश की जाती है, जो कुछ मामलों में, एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से जुड़ी होती है, जो शरीर के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बैक्टीरिया की सामान्य मात्रा को बनाए रखती है।
   • यदि आपको एंटीबायोटिक्स लेते समय गंभीर दस्त होते हैं, तो आपको यह जांच करने की आवश्यकता है कि क्या कोई अन्य बीमारी या संक्रमण है।

4. 

   वायरल संक्रमण के मामले में, आराम करें। संभवतः, आराम करना, पानी पीना और स्वस्थ भोजन करना चिकित्सा सिफारिशें होंगी यदि निदान वायरल संक्रमण (जैसे जुकाम या कुछ प्रकार के फ्लू) के कारण गले में खराश है। इस तरह, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और शरीर संदूषण से छुटकारा पाने में सक्षम होगा।
   • कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि विटामिन सी की बढ़ती खपत प्रतिरक्षा रक्षा में सुधार कर सकती है, वायरल संक्रमणों से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ सकती है।

टिप्स

• चबाने वाली गम आपके मुंह में नमक के अप्रिय स्वाद को दूर करने में मदद करेगी।

चेतावनी

• नमकीन पानी को न निगलें।

आवश्यक सामग्री

• कांच।
• पानी।
• नमक।
• जोतना।