लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
4 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
19 मई 2024
विषय
अन्य खंडअवसाद, चिंता, व्यसन, खाने के विकार, पुराने दर्द, और विभिन्न अन्य मनोरोग विकारों और स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट व्यक्तियों को निर्धारित दवाएं हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा जैसे कई देशों में, एंटीडिप्रेसेंट केवल आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा आपको जारी किए गए नुस्खों के माध्यम से कानूनी रूप से प्राप्त किया जा सकता है। यदि आपको अपने डॉक्टर से मिलने और डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से ज़रूरत हो तो आप एंटीडिप्रेसेंट प्राप्त कर सकते हैं।
कदम
3 की विधि 1: डॉक्टर से सलाह लेना
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें। एक मनोचिकित्सक या परिवार के चिकित्सक एक परीक्षा कर सकते हैं और आपके साथ इस बारे में बात कर सकते हैं कि आपको क्यों लगता है कि आपको अपनी स्वास्थ्य स्थिति का इलाज करने के लिए अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, मनोचिकित्सक के साथ मिलना आदर्श माना जाता है क्योंकि मनोचिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य विकारों के विशेषज्ञ होते हैं, एंटीडिप्रेसेंट के साथ काम करने का अधिक अनुभव होता है, और एंटीडिपेंटेंट्स को लिख सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे।
- स्थानीय मनोचिकित्सकों पर शोध करें जो आपकी बीमा योजना के अंतर्गत आते हैं और फोन या ऑनलाइन द्वारा अपॉइंटमेंट सेट करते हैं।
- आप मनोचिकित्सक के पास जाने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से एक रेफरल प्राप्त कर सकते हैं या आप ZocDoc या Thero.org जैसी साइट का उपयोग करके पा सकते हैं।
अपने डॉक्टर से अपने लक्षणों का वर्णन करते समय विशिष्ट रहें। अधिक से अधिक विवरण प्रदान करना आपके चिकित्सक को आपके विकार का सही निदान करने और सही प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट को निर्धारित करने के लिए आवश्यक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है। उदाहरण के लिए, द्विध्रुवी विकार के निदान वालों को उन्मत्त और अवसादग्रस्तता चरणों का प्रबंधन करने के लिए दो अलग-अलग दवाओं की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन चिंता विकार वाले किसी व्यक्ति को एक विशिष्ट प्रकार की आवश्यकता हो सकती है।- अवसाद के शारीरिक लक्षणों का उल्लेख करें जैसे अनिद्रा और ऊर्जा की कमी, साथ ही मानसिक लक्षण जैसे उदासी या असहायता की भावना।
अपने तनाव और अवसाद के किसी भी कारण की व्याख्या करें। आपके तनाव और अवसाद के कारण की पहचान करने से आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति का सही तरीके से निदान और इलाज करने में मदद मिल सकती है और सही प्रकार की दवा लिख सकते हैं। अपने डॉक्टर से ईमानदारी से पूछें कि क्या आपके जीवन में कोई तनाव है।- उदाहरण के लिए, शायद आप वर्तमान में एक विषैले रिश्ते में हैं जिसके कारण आप उदास हो गए हैं। इसे अपने डॉक्टर को बताएं।
लक्षणों की अवधि के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें। आपके डॉक्टर को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आप कितने समय से अवसाद के लक्षणों का सामना कर रहे हैं। ज्यादातर मामलों में, जो लोग दीर्घकालिक तनाव का सामना कर रहे हैं, वे एंटीडिपेंटेंट्स के लिए सबसे अच्छे उम्मीदवार हैं। साथी से अलग होने या काम से अलग रहने के कारण अल्पकालिक तनाव या अवसाद का अनुभव करने वालों को आदर्श उम्मीदवार नहीं माना जा सकता है।
अपने लक्षणों के उपचार के लिए कोई भी कदम बताएं। उन्हें ऐसी किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप वर्तमान में विटामिन और जन्म नियंत्रण सहित। यह आपके डॉक्टर को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है कि आपकी स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कौन से उपचार काम कर सकते हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, अपने डॉक्टर को अवसाद के इलाज के लिए ली जाने वाली दवाओं या दवाओं के बारे में बताएं, और क्या आप अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए अधिक बार व्यायाम कर रहे हैं या स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा रहे हैं।
- वर्तमान में आपके द्वारा दी जा रही कुछ दवाएं आपके अवसाद या चिंता का कारण बन सकती हैं और आपके डॉक्टर आपको लक्षणों को कम करने के लिए एक नई तरह की दवा दे सकते हैं।
सुझाव और सवालों के साथ आओ। एंटीडिपेंटेंट्स के विभिन्न रूपों पर कुछ शोध करने के बाद, अपने डॉक्टर के लिए कुछ सुझाव और प्रश्न लेकर आएं। उन्हें बताएं कि आप किस दवा में रुचि रखते हैं और क्यों और दवा के दुष्प्रभावों के बारे में सवाल पूछते हैं।
- पता करें कि वे किस एंटीडिप्रेसेंट को आमतौर पर निर्धारित करते हैं और उनके रोगियों को कौन से अनुभव सबसे अच्छे हैं।
अपने चिकित्सक से एक नुस्खा प्राप्त करें। अधिकांश अवसादरोधी दवाएं केवल नुस्खे के माध्यम से उपलब्ध हैं और एक लाइसेंस प्राप्त फार्मासिस्ट से प्राप्त की जा सकती हैं। इससे पहले कि आप डॉक्टर के कार्यालय से बाहर निकलें, सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपको एंटीडिप्रेसेंट के लिए डॉक्टर के पर्चे के साथ प्रदान करता है या कार्यालय का कोई व्यक्ति आपके लिए डॉक्टर के पर्चे पर कॉल करता है।
- अपनी दवा की लागत के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें और यह लागू होने पर आपके स्वास्थ्य बीमा प्रदाता द्वारा कवर किया जाएगा या नहीं। कुछ अन्य दवाओं के कई प्रकारों की तुलना में कुछ एंटीडिप्रेसेंट अधिक महंगे हो सकते हैं और कई ऐसे सामान्य रूप प्रदान करते हैं जो बहुत सस्ते होते हैं।
अपने पर्चे को फार्मेसी में भर लें। कई वाणिज्यिक दवा की दुकान और फार्मेसी चेन प्रति दिन 24 घंटे, सप्ताह के सातों दिन खुली रहती हैं ताकि आप अपना नुस्खा भर सकें और तुरंत उपचार शुरू कर सकें। अपने पर्चे को भरने के लिए अपने पर्चे को नोट करें। आपको इसे लेने के लिए तैयार होने से पहले कुछ घंटे या एक दिन भी इंतजार करना पड़ सकता है, खासकर अगर दवा स्टॉक में नहीं है।
अपने डॉक्टर से मिलें। अपने पर्चे प्राप्त करने के बाद, आपके पास आपके डॉक्टर के लिए प्रश्न हो सकते हैं। या शायद आपने दवा लेना शुरू कर दिया है और कुछ सही नहीं लग रहा है। इनमें से किसी भी मामले में, सवाल पूछने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें या यदि आवश्यक हो तो एक नई नियुक्ति स्थापित करें।
- यदि वे अंदर नहीं हैं, तो आप एक संदेश छोड़ने या उन्हें ईमेल करने के लिए कह सकते हैं।
आवश्यक होने पर दूसरी राय लें। कुछ डॉक्टर एक एंटीडिप्रेसेंट के लिए डॉक्टर के पर्चे को लिखने में संकोच करते हैं, यह विश्वास करते हुए कि रोगी अपनी जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से अपने लक्षणों को सुधारने में सक्षम हो सकता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपका अवसाद, चिंता, या अन्य विकार दुर्बल है, तो आप दूसरी राय ले सकते हैं। अपनी चिकित्सा राय प्राप्त करने के लिए अपने क्षेत्र में किसी अन्य चिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें।
3 की विधि 2: एंटीडिप्रेसेंट को समझना और लेना
अपनी दवा लेते समय अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। अनुशंसित खुराक से कम या अधिक लेना साइड इफेक्ट्स और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि किसी भी बिंदु पर आप अपने अवसाद का बेहतर इलाज करने के लिए अपनी खुराक बढ़ाने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अनुमोदन प्राप्त करने या वैकल्पिक उपचारों पर चर्चा करने के लिए पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- अपने एंटीडिप्रेसेंट लेते समय कोई भी नई दवा या सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
अपनी दवा पर बने रहें। कई एंटीडिप्रेसेंट को काम शुरू करने में कई सप्ताह लग जाते हैं, इसलिए उन्हें लेते रहें, जैसा कि आपके डॉक्टर ने निर्धारित किया है। अपने फ़ोन पर एक अलार्म सेट करें जिससे आपको अपने मेड को लेने में याद रखने में मदद मिल सके।
- यदि कुछ महीनों की नियमित खुराक के बाद भी आपको लगता है कि मेड काम नहीं कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
अपनी दवा के दुष्प्रभावों को जानें। आपके द्वारा निर्धारित दवा के आधार पर दुष्प्रभाव अलग-अलग होंगे। आपको अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट दोनों से दवा और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानकारी प्राप्त करनी चाहिए जो आपके नुस्खे को भरते हैं।
- यदि आपको लगता है कि यह आवश्यक है, तो अपना स्वयं का शोध भी करें। पता करें कि आप इन दुष्प्रभावों की घटना को रोकने या कम करने के लिए क्या कर सकते हैं, जैसे कि आहार में बदलाव।
थेरेपी लें, साथ ही। एंटीडिप्रेसेंट आपके लिए अच्छा काम कर सकते हैं, लेकिन वे चिकित्सा के साथ मिलकर बेहतर काम करते हैं। यदि आप इसे वहन करने में सक्षम हैं, तो अपने मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए पेशेवर परामर्श लें।
3 की विधि 3: अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त कदम उठाना
ध्यान. ध्यान को चिंता, तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने के लिए दिखाया गया है। कुछ रिपोर्ट बताती हैं कि यह मानसिक बीमारी के इलाज में एंटीडिप्रेसेंट की तुलना में अधिक या सहायक है। अपने शरीर और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने वाली शांत जगह में हर दिन दस अधूरे मिनट या अधिक समय बिताएं। कई ऐप हैं जिन्हें आप ध्यान के साथ डाउनलोड करने के लिए डाउनलोड कर सकते हैं, जिसमें हेडस्पेस और शांत शामिल हैं।
व्यायाम करें। व्यायाम आपके संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद है। जब आप अपने शरीर पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह आपके दिमाग को एक ब्रेक देने के लिए हर दिन समय प्रदान करता है। पड़ोस के चारों ओर टहलें, एक रन के लिए जाएं, या एक स्थानीय जिम में शामिल हों।
अपना आहार बदलें। आहार भी मूड से अत्यधिक जुड़ा हुआ दिखाया गया है। चीनी या वसा में उच्च खाद्य पदार्थ सब्जियों या दुबले मांस जैसे प्रोटीन या विटामिन में उच्च खाद्य पदार्थों की तुलना में अवसाद या चिंता के अधिक लक्षण पैदा करते हैं।
- एक महीने के लिए फास्ट फूड और मिठाइयाँ काटें और आकलन करें कि क्या आपका मूड बेहतर है।
तनाव में कटौती। अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र का आकलन करें जो आपको तनाव से मुक्त कर रहे हैं और यह निर्धारित करते हैं कि आप उन्हें कैसे प्रबंधित या काट सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर सुबह-सुबह अपने बच्चे को स्कूल ले जाते हैं, तो उन्हें बस में भेजें या आपका साथी उन्हें कुछ सुबह ले जाए। छोटे परिवर्तन आपके समग्र मूड में काफी सुधार कर सकते हैं।
दोस्तों के साथ समय बिताना। अपने लिए इस कठिन समय में खुद को एकांत में रखने से बचने की पूरी कोशिश करें। अपने दोस्तों के साथ जुड़ें और प्रति सप्ताह कम से कम एक बार घूमने की योजना बनाएं। एक फिल्म देखें, रात का खाना खाएं, या सिर्फ चैटिंग का समय बिताएं।
- नकारात्मक दोस्तों के साथ बाहर घूमने से बचें।
पर्याप्त नींद लो। भावनात्मक स्थिरता बनाए रखने में नींद भी महत्वपूर्ण है। प्रति रात कम से कम सात घंटे की नींद अवश्य लें। एक आरामदायक रात का समय शुरू करें जो आपको गर्म स्नान करने या कुछ गर्म चाय लेने की तरह सोने में मदद करेगा।
- हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।
सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
मैं एंटीडिप्रेसेंट्स का अनुरोध कैसे करूं?
बोर्ड सर्टिफाइड साइकियाट्रिस्ट डॉ। पदम भाटिया एक बोर्ड सर्टिफाइड साइकिएट्रिस्ट हैं, जो मियामी, फ्लोरिडा में स्थित एलेवेट साइकियाट्री चलाते हैं। वह पारंपरिक चिकित्सा और साक्ष्य-आधारित समग्र चिकित्सा के संयोजन के साथ रोगियों का इलाज करने में माहिर हैं। वह इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी), ट्रांसक्रानियल मैग्नेटिक स्टिमुलेशन (टीएमएस), अनुकंपा उपयोग और पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) में भी माहिर हैं। डॉ। भाटिया अमेरिकन बोर्ड ऑफ साइकियाट्री एंड न्यूरोलॉजी और डिप्लोमेट ऑफ द अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (FAPA) के राजनयिक हैं। उन्होंने सिडनी किमेल मेडिकल कॉलेज से एमडी प्राप्त किया और न्यूयॉर्क के जुकर हिलसाइड अस्पताल में वयस्क मनोरोग में प्रमुख निवासी के रूप में कार्य किया है।
मैं इसके बारे में अपने डॉक्टर से कैसे बात करूं?
अपने चिकित्सक को बताएं कि आप कुछ परेशान लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं जो आपको लगता है कि अवसाद, चिंता, या यहां सूचीबद्ध अन्य विकारों या स्वास्थ्य स्थितियों में से किसी से संबंधित हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको एक मनोचिकित्सक को संदर्भित करने में सक्षम होगा जो आपके साथ आपके लक्षणों पर जा सकता है और सबसे अच्छा उपचार लिख सकता है।
चेतावनी
- शराब से बचें।
- दोस्तों या परिवार के सदस्यों से एंटीडिप्रेसेंट नहीं मिलता है, क्योंकि उनकी खुराक और दवा के प्रकार आपके अवसाद, मानसिक विकार या स्वास्थ्य की स्थिति के अनुकूल नहीं हो सकते हैं। बड़ी बीमारी और बिगड़ते अवसाद के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए निर्धारित दवाएं लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट्स को अपने पूर्ण चिकित्सीय प्रभाव तक पहुंचने में लगभग छह सप्ताह लगते हैं। परिणामों के लिए धैर्य रखें, और ध्यान रखें कि आपको एंटीडिप्रेसेंट खोजने से पहले आपको कई अलग-अलग दवाओं की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है।
- अपने डॉक्टर से संपर्क करने से पहले अचानक दवा बंद न करें। आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि अवसादरोधी वापसी के लक्षणों से बचने के लिए आप धीरे-धीरे खुराक कम करें।
