विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

एक विस्तारित अवधि के लिए एकल या प्रतिबद्ध रिश्ते में होने के बाद वापस डेटिंग की दुनिया में कूदना पूरी तरह से भटकाव हो सकता है; एक विदेशी देश में उतरने की तरह जहाँ आप भाषा या रीति-रिवाजों को नहीं जानते हैं। हर चीज के लिए नए नियम हैं। इस तरह के मामलों में, सबसे अच्छा मार्ग इसे धीरे से लेना है। लोगों से मिलना, अपने आप में विश्वास पैदा करने के लिए समय निकालना, और अंत में डुबकी लेने के तरीके को जानकर, आप अपना रास्ता वापस डेटिंग पूल में ले जा सकते हैं।

कदम

4 का भाग 1: लोगों से मिलना

1. 

   पिछले संबंधों के बारे में बंद करें। एक नए रिश्ते में प्रवेश करने से पहले एक दिल टूटने, गन्दा तलाक या जीवनसाथी को खोने के बाद ठीक होने के लिए पर्याप्त समय लें। अपने नए साथी को तब तक इंतजार करने का मौका दें जब तक कि आप अपने आखिरी साथी पर पूरी तरह से नहीं टिक जाते — और किसी भी दिल का दर्द जो आपके पास हो सकता है- कुछ नया करने से पहले।
   • इस नए साथी पर अपने पिछले अनुभवों को लेने से बचने के लिए, आपको किसी अन्य रिश्ते में जाने से पहले खुद को समय देना होगा। इससे पहले कि आप अपने आप को अपने पूर्व पर पूरी तरह से विचार कर सकें, आपको पेशेवर मदद की भी आवश्यकता हो सकती है।
   • यह उस समय का पुनर्मूल्यांकन करने का एक अच्छा समय हो सकता है, जिसे आप अंततः एक साथी की तलाश में हैं।

2. 

   
   
   संभावित तिथियों के लिए अपना सामाजिक दायरा टैप करें। दोस्तों, सह-कर्मियों और अन्य लोगों से पूछें जो आपके सामाजिक सर्कल में डेट खोजने में मदद के लिए हैं। वे आपको जानते हैं और इस बात का अंदाजा लगा सकते हैं कि किस प्रकार का व्यक्ति आपको सबसे ज्यादा खुश करेगा।
   • इसके अतिरिक्त, हर बार उसी "टाइप" व्यक्ति को लेने से बचें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बाहर जाना, जिसे आप सामान्य तौर पर नहीं करेंगे, आपको कुछ ऐसा मिल सकता है जो आपको पसंद नहीं है।

3. 

   
   
   खुद को वहां से बाहर निकालो। लोगों से मिलने का सबसे अच्छा तरीका वहाँ से बाहर निकलना और मिल जाना है। एक प्रतिबद्ध रिश्ते में होने से पहले एक बार आपने उन चीजों के बारे में सोचें जो आपने किया था। क्या आप अपने किसी भी पूर्व शौक को अधिक सामाजिक बनने के लिए एक मंच के रूप में उपयोग कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप जिम से संबंधित हैं? पेंटिंग क्लास लें? या एक पुस्तक क्लब में भाग लेते हैं? अपने पुराने स्व के साथ फिर से कनेक्ट करें। लक्ष्यों को एक तरफ रखकर जाएं, जैसे कि एक नई भाषा सीखना। एक बार जब आप मज़ा आया शौक पर वापस शुरू करो। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके साथ आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने की संभावना रखते हैं जिसके साथ आप साझा करते हैं।

भाग 2 का 4: ऑनलाइन डेटिंग

1. 

   
   
   एक डेटिंग वेबसाइट पर एक प्रोफ़ाइल सेट करें। ऑनलाइन डेटिंग एक कोशिश दे। लाखों लोग इस मार्ग को किसी नए और दिलचस्प के परिचय के रूप में चुनते हैं। इस तरीके से किसी नए व्यक्ति से मिलना उन लोगों के लिए एकदम सही है, जो यह नहीं जानते कि किसी से कहाँ मिलना है, या बार-बार ठेठ स्थानों पर नहीं जाना चाहिए, जहाँ लोग बार और क्लब जैसे तारीखों को खोजने जाते हैं।
   • इसके अलावा, ऑनलाइन साइटें अक्सर आपके लिए अधिकांश कार्य करती हैं, और इससे पहले कि आप बात करें, स्क्रीनिंग प्रक्रियाओं का संचालन करें। यह उन लोगों के लिए दबाव को कम कर सकता है जो डेटिंग पूल में वापस आने में शर्मीले या झिझकते हैं।

2. 

   जानिए किस तरह की जानकारी शामिल करनी है। एक ऑनलाइन डेटिंग प्रोफ़ाइल बनाना कुछ को भारी लग सकता है। आप अपने बारे में कितना खुलासा करते हैं? सरल उत्तर मूल बातें बहुत अधिक विस्तार में जाने के बिना देना है। एक स्पष्ट और आकर्षक फोटो चुनें और अपने बारे में कुछ चीजें स्पष्ट करें जो आपको लगता है कि एक मैच खोजने में महत्वपूर्ण हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप तलाकशुदा हैं, तो इसे अपनी प्रोफ़ाइल में जोड़ना अच्छा हो सकता है, लेकिन आपको इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है कि तलाक का क्या कारण है या आप अपने जीवनसाथी की तरह लोगों से कितनी नफरत करते हैं। आप इस तरह की ऊर्जा के साथ संभावित तिथियां चला सकते हैं। इसे सकारात्मक रखें।
   • जब तक वे बना या विघटित न हो जाएँ, तब तक आप अपने द्वारा पसंद किए जाने वाले लक्षणों को सूचीबद्ध करने से बचें। उदाहरण के लिए, यदि आप यात्रा से प्यार करते हैं, तो आप कह सकते हैं "किसी ऐसे व्यक्ति की खोज करना जो रोमांच / यात्रा का आनंद लेता है," लेकिन इसे संभावित मैचों के मापदंड के रूप में उपयोग करने के लिए सीमित किया जा सकता है।
   • इसके अलावा, कोई भी व्यक्तिगत जानकारी देने से बचें, जैसे कि आपका अंतिम नाम, घर का पता, रोजगार का स्थान, या व्यक्तिगत संपर्क जानकारी। यदि आप किसी के साथ जुड़ते हैं, तो बाद में हमेशा ऐसा करने का अवसर मिलेगा।

3. 

   डेटिंग वेबसाइट के लोगों से मिलते समय सुरक्षित रहें। यदि आप ऑनलाइन कनेक्शन को ऑफ़लाइन में बदलने का निर्णय लेते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आप दोनों अच्छे से मिल रहे हैं। हालांकि, इस स्थिति में खुद को सुरक्षित रखना सर्वोपरि है। घोटालों और नकली प्रोफाइल के कारण, आप ऑनलाइन तारीखों के साथ मिलते समय सावधानी बरतना चाहते हैं।
   • जब आप अपनी पहली कुछ तारीखों पर जाते हैं तो केवल सार्वजनिक स्थानों पर मिलते हैं। किसी मित्र या परिवार के सदस्य को यह बताएं कि आप कहां जा रहे हैं और अक्सर उनके साथ संचार में रहते हैं। इसके अलावा, अपने बारे में बहुत अधिक व्यक्तिगत जानकारी देने से बचें, जैसे कि आप कहाँ रहते हैं या काम करते हैं।

4. 

   अभिभूत होने से बचने की कोशिश करें। ऑनलाइन डेटिंग भारी पड़ सकती है, खासकर यदि आपके पास बहुत सारे लोग हैं जो आपको डेटिंग में रुचि रखते हैं। अभिभूत होने की भावना को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
   • शुरुआत करने के लिए सिर्फ कुछ लोगों को मैसेज करना। आपको ऐसे दर्जनों लोग मिल सकते हैं जो आपको दिलचस्प लगते हैं, लेकिन उन सभी से संपर्क करना आपको भारी पड़ सकता है। शुरू करने और उन्हें संदेश भेजने के लिए बस कुछ लोगों को चुनें।
   • जिन लोगों से आप बात करते हैं, उन पर ध्यान देना। यदि आप एक साथ कई लोगों के साथ बात कर रहे हैं, तो आपको उनके विवरण को सीधे रखने में परेशानी हो सकती है। इसे आसान बनाने के लिए, उन लोगों पर नोट्स लेने की कोशिश करें, जिनके साथ आप बोल रहे हैं।
   • व्यक्ति में मिलने के लिए बहुत लंबा इंतजार नहीं करना चाहिए। यदि आप किसी व्यक्ति से मिलने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो एक तारीख की व्यवस्था करें। नियमित रूप से जिस व्यक्ति के साथ आप बात कर रहे हैं, उससे मिलने के लिए तीन सप्ताह से अधिक प्रतीक्षा न करें।

भाग 3 का 4: बिल्डिंग कॉन्फिडेंस

1. 

   अपने आत्मविश्वास पर काम करें एक दीर्घकालिक परियोजना के रूप में। आत्मविश्वास का निर्माण कुछ ऐसा है जो समय और दृढ़ता लेता है। यह रातोंरात नहीं हुआ। हालांकि, बहुत सारी छोटी चीजें हैं जो आप खुद पर अधिक विश्वास करने के लिए कर सकते हैं।
   • दैनिक प्रतिज्ञान का उपयोग करके देखें। उदाहरण के लिए, आप हर दिन खुद को आईने में देख सकते हैं और अपने आप को एक तारीफ दे सकते हैं, जैसे "मैं एक स्मार्ट, सक्षम महिला हूं।"
   • अपनी उपलब्धियों पर चिंतन करें। आप अपने जीवनकाल में जो हासिल कर चुके हैं, उसे दर्शाकर आप अपने आत्मविश्वास में सुधार कर सकते हैं।
   • अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करना भी आसान हो सकता है यदि आप अपने लिए ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिन्हें आप वास्तव में प्राप्त कर सकते हैं।
   • आलोचनात्मक विचारों को चुनौती दें। यदि आप खुद को नीचे रखना चाहते हैं, तो यह आपकी आत्मविश्वास बनाने की क्षमता में भी बाधा डाल सकता है। महत्वपूर्ण विचारों की पहचान करने पर काम करें क्योंकि वे होते हैं और उन विचारों को चुनौती देते हुए सोच के अधिक यथार्थवादी तरीके ढूंढते हैं।

2. 

   एक नया हेयरकट या स्टाइल लें। अपने लुक को अपडेट करने के लिए हेयर सैलून पर जाएँ। यदि आपके पास पिछले कुछ वर्षों से एक ही केश विन्यास है, तो एक नया 'आपको विश्वास दिलाने में मदद कर सकता है कि आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप एक पकड़ हैं और कोई भी आपके लिए भाग्यशाली होगा। यह आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने में मदद कर सकता है, जो वास्तव में आपका हकदार है, बजाय इसके कि आप जिस व्यक्ति से मिलते हैं, उसके साथ संबंध बनाने के बजाय।

3. 

   कुछ नए कपड़े खरीदे। अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलें और उन कपड़ों को खरीदें जिन्हें आप पहले चाहते थे, लेकिन कभी नहीं किया। जब आप लंबे समय तक किसी के साथ रहे हों तो स्टाइल रुट में आना आसान है। लेकिन नए कपड़े आज़माकर आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं और अपने आप को उन तरीकों से बाहर निकाल सकते हैं जैसा आपने पहले कभी नहीं किया था।

4. 

   शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। आकार में पाने के लिए और अपने शरीर की छवि के बारे में अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए व्यायाम करें। अपने आप पर विश्वास रखने से आपको सबसे अच्छा संभव प्रोजेक्ट करने में मदद मिलती है। सक्रिय रहने से आपके मूड को भी मदद मिल सकती है और आपकी भलाई बढ़ सकती है।
   • सप्ताह के अधिकांश दिनों में अपने दिन में 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करने का प्रयास करें।
   • कुछ व्यायाम जो आप करने की कोशिश कर सकते हैं उनमें चलना, बाइक चलाना, तैराकी, या नृत्य शामिल हैं। कुछ ऐसा चुनें, जिसे करने में आपको आसानी हो।

भाग 4 का 4: डुबकी लेना

1. 

   आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरा। यह महसूस करके अपने आप पर दबाव डालें कि डेटिंग एक साहसिक कार्य है, जो उतार-चढ़ाव से भरा है। यदि यह तारीख आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं है, तो भविष्य में हमेशा एक और होता है।
   • इस तरह की डेटिंग दुनिया के बारे में सोचना आपको निराश होने से रोक सकता है अगर हर तारीख आप इसे कैसे लागू करते हैं।

2. 

   किसी को बाहर पूछना। किसी काम की पहल करना। यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप जुड़ाव महसूस करते हैं, तो उन्हें पूछने में संकोच न करें। यदि दूसरा व्यक्ति भी आपकी तरह सिंगल है, तो वे शायद दूसरे समान विचार वाले व्यक्ति के साथ कॉफी या आइसक्रीम के लिए बाहर जाना पसंद करेंगे। आत्मविश्वास को चित्रित करने, विशिष्ट होने और लचीला होने के द्वारा यह सफलतापूर्वक करें।
   • व्यक्ति के दृष्टिकोण के साथ विश्वास का चित्रण जो दर्शाता है कि आप उम्मीद करते हैं कि व्यक्ति "हाँ" कहेगा। "मुझे पता है कि आप शायद नहीं चाहते, लेकिन ..." जैसी कुछ भाषा का उपयोग करने से आप ठुकरा दिए जाते हैं। इसके बजाय, "अरे, मुझे लगता है कि हमारे पास बहुत कुछ है। वास्तव में, इस सप्ताह के अंत में एक कला शो है और मैं आपके साथ जाना पसंद करता हूं।"
   • विशिष्ट होना। जिस तरह आप ऐसा नहीं चाहते हैं कि आप उनसे उम्मीद कर रहे हैं कि वे आपको ठुकरा देंगे, आप भी अस्थायी या अस्पष्ट नहीं होना चाहते। कहो "शनिवार को कॉफी के लिए जाना चाहेंगे?" यह एक विशिष्ट गतिविधि और तारीख देता है ताकि दूसरे व्यक्ति को स्पष्ट समझ हो कि क्या हो रहा है।
   • समय के बारे में लचीला हो। आपके द्वारा चुनी गई विशिष्ट तिथि अन्य व्यक्ति के लिए काम नहीं कर सकती है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक स्वचालित विफल है। पूछो, "क्या आप अगले शनिवार को मुक्त हो जाएंगे?" सौदा सील करने के लिए।

3. 

   पहले कहीं सार्वजनिक रूप से मिलते हैं। एक रेस्तरां, संग्रहालय, या ऐसी जगह पर मिलने की योजना बनाएं जहां दूसरों की उपस्थिति की संभावना होगी, खासकर यदि आप केवल ऑनलाइन मिले हैं।
   • अपने घर पर मिलने से बचें, ताकि व्यक्ति के खतरनाक होने की स्थिति में सुरक्षित रहने के लिए, या आप कहें कि वे नहीं जानते कि आप कहाँ रहते हैं। एक दोस्त को यह भी बताएं कि आप एहतियात के तौर पर कब और कहां मिल रहे हैं।
   • सार्वजनिक स्थान भी अच्छे हैं क्योंकि यदि कोई तिथि अपेक्षा से अधिक खराब हो रही है, तो आपके लिए 3 घंटे के लिए व्यक्ति के साथ फंसने के बजाय एक सुंदर निकास बनाना आसान होगा।

4. 

   इसके बारे में आकस्मिक रहें। जब तक आपकी तिथियां आपको अनन्य नहीं लगतीं, तब तक मैदान, या एक से अधिक लोगों को डेट करना ठीक है। पहले मुठभेड़ों को छोटा और मीठा रखें। पहली डेट के लिए बहुत गहरी और गंभीर बातचीत में शामिल होने से बचें। हल्के विषयों के बारे में बात करें, जैसे कि आपकी रुचियां क्या हैं, बजाय एक-दूसरे की पृष्ठभूमि या पारिवारिक इतिहास को समझने के।
   • अपने मुठभेड़ों के समय और संदर्भ को सावधानीपूर्वक चुनकर पहले तिथियों को संक्षिप्त रखें। उदाहरण के लिए, शायद पहली मुठभेड़ के रूप में एक कॉफी की तारीख से शुरू करें। इस तरह, आपके पास यह विकल्प है कि यदि आप चाहते हैं तो तारीख को कम कर दें, या दोपहर का भोजन या रात के खाने में चले जाएं।

5. 

   मज़े करो। यह जान लें कि आपकी पहली तारीख मस्ती के बारे में है और एक-दूसरे को जानना है, न कि योजना बनाना कि आपके बच्चे स्कूल या संयुक्त जाँच खातों की खुशियों में कहाँ भाग लेंगे। इस बैठक में बहुत अधिक दबाव डालने से बचें, और आप मज़े करने की अधिक संभावना रखते हैं और एक दूसरे को फिर से देखना चाहते हैं।
   • यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जिसे आप आनंद लेते हैं और कई चीजें समान हैं, तो आप इस व्यक्ति के साथ अनन्य बनने पर विचार कर सकते हैं। अन्यथा, बस इसे लापरवाह और मजेदार बनाएं।

6. 

   सुरक्षित रहना। संबंध लाल झंडे के बारे में अपनी आंत प्रवृत्ति पर भरोसा करें। रक्षात्मक, ईर्ष्या, या नियंत्रण प्राप्त करना ये सभी संकेत हैं कि आप गलत व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं। यदि आपको कोई संदेह है, तो अपनी भावनाओं पर भरोसा करें और बाहर निकल जाएं। इसके अतिरिक्त, यदि आप किसी के साथ अंतरंग हो जाते हैं तो अपने आप को सुरक्षित रखें।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मैं फिर से डेटिंग कैसे शुरू करूं?

स्टेफनी सफरान
डेटिंग कोच और मैचमेकर स्टेफनी सफरान एक डेटिंग कोच, मैचमेकर और सिटी में स्टेफ के मालिक हैं, एक मैचमेकिंग और डेटिंग कोचिंग व्यवसाय एक ईमानदार और दृष्टिकोण पर केंद्रित है। स्टेफ़नी ने खुद को "शिकागो की परिचय सूची" के रूप में लेबल किया क्योंकि उसके पास मंगनी उद्योग में 15 वर्षों का अनुभव है। उनके काम को विभिन्न मीडिया पर प्रदर्शित किया गया है जैसे: एबीसी 7, एनबीसी 5, सीबीएस 2, डब्ल्यूजीएन, फॉक्स, द शिकागो ट्रिब्यून, द शिकागो सन टाइम्स, द हफपोस्ट और रिफाइनरी 29। वह विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय से बीए के अलावा लोयोला विश्वविद्यालय से मार्केटिंग और ब्रांडिंग में एमबीए रखती हैं।

डेटिंग कोच और दियासलाई बनानेवाला अपनी डेटिंग प्राथमिकताओं और लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करके शुरू करें। आप यह भी सोचना चाह सकते हैं कि आपकी अपेक्षाएँ क्या हैं। उदाहरण के लिए, आप कितनी बार प्रति सप्ताह एक महत्वपूर्ण अन्य देखना चाहते हैं? आप उन्हें अपने दोस्तों से मिलवाने के लिए कब तैयार होंगे? तुम्हारा परिवार? यदि आपके बच्चे हैं, तो आप उन्हें इस व्यक्ति से कब मिलेंगे? आप शारीरिक अंतरंगता के विभिन्न चरणों के लिए क्या समयरेखा पसंद करेंगे? इस तरह के प्रश्न आपको एक बेहतर विचार देंगे कि आप क्या देख रहे हैं और क्या उम्मीद कर रहे हैं।