विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

गले में खराश एक भयानक एहसास है, लेकिन सौभाग्य से, यह पिछले नहीं है! यह देखते हुए कि आप रोकथाम की दिनचर्या से बाहर हैं, आप घरेलू उपचार और कुछ खाद्य पदार्थों से गले की खराश से जल्द छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, यदि आपका गले में खराश 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर को देखें, क्योंकि आपके पास अधिक गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति हो सकती है।

कदम

भाग 1 की 4: एक गले में खराश को राहत देने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. 

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   एक ही समय में सूखी खाँसी और गले में खराश होना आम है, और अगर आपको ज़रूरत है तो खांसी ठीक है। खाँसना आपके शरीर का आपके गले और वायुमार्ग को साफ़ करने का तरीका है।
2. 
   
   क्या मैं सिर्फ खारे पानी को गार्निश कर सकता हूं, या मुझे इसमें कुछ और डालना चाहिए?

   

   
   
   सारा गेर्के, आरएन, एमएस
   पंजीकृत नर्स सारा गेहरके टेक्सास में एक पंजीकृत नर्स और लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक है। सारा को भौतिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक समर्थन का उपयोग करते हुए 10 से अधिक वर्षों का अनुभव है, जो फेलोबॉमी और अंतःशिरा (IV) चिकित्सा का अभ्यास करता है। उन्होंने 2008 में अमरिलो मसाज थेरेपी संस्थान से अपना मसाज थेरपिस्ट लाइसेंस प्राप्त किया और एम.एस. 2013 में फीनिक्स विश्वविद्यालय से नर्सिंग में।

   

   पंजीकृत नर्स

   

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   आप निश्चित रूप से खारे पानी को गला सकते हैं, और आपको कुछ और जोड़ना नहीं है। सिर्फ सादे नमक के पानी से गरारे करने से आपके गले की खराश को शांत करने में मदद मिल सकती है।
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टिप्स

• अच्छे से सो।
• कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा बात न करें। यह आपके गले को आराम देने में मदद करेगा। बात करने से आपकी आवाज़ में अतिरिक्त तनाव भी आ सकता है।
• सोते समय अपने सिर को ऊपर उठाएं और अपनी छाती पर, अपनी नाक के नीचे, और माथे पर थोड़ा सा वाष्प डालें। ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाकर, वाष्प आपको आसान साँस लेने में मदद कर सकता है।
• गले में खराश होने पर हर 24 घंटे में अपना तापमान लें। अगर किसी भी समय यह 101 डिग्री फ़ारेनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) तक पहुँच जाता है, तो डॉक्टर के पास जाएँ क्योंकि यह वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण जैसे मोनो के लक्षण हो सकते हैं।
• कुछ लैवेंडर को पानी में उबालें। फिर, इसमें थोड़ा शहद मिलाएं। यह वास्तव में अच्छी खुशबू आ रही है और यह आपके गले को शांत कर सकता है।
• अस्थाई राहत के लिए इबुप्रोफेन या कोई अन्य समान लें। करना नहीं एक डॉक्टर और / या चिकित्सा पेशेवर की पूर्व सहमति के बिना बच्चों को ये दवाएं, विशेष रूप से एस्पिरिन दें। बच्चों द्वारा एस्पिरिन का उपयोग री के सिंड्रोम से जोड़ा गया है।
• अधिक शराब पीने से बचें, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है।
• अदरक के ताजा टुकड़े चबाने से मदद मिल सकती है।
• बड़ी-फूल वाली चाय पिएं। यह सभी गले / ब्रांकाई / फेफड़ों की बीमारियों के खिलाफ बहुत अच्छा है। यह आपको बेहतर तेज़ी लाने में मदद करेगा।
• खांसी की बूँदें दर्द को थोड़ा भी सुन्न कर सकती हैं।
• टकसाल या टकसाल गोंद का उपयोग करने का प्रयास करें।
• शहद और नींबू भी काम करेंगे।



चेतावनी

• सिगरेट या सिगार पीने से बचें।
• सोडा और अन्य उच्च-चीनी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। अदरक एक अपवाद है, क्योंकि अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपके गले में खराश और सूजन टॉन्सिल को शांत करने में मदद कर सकते हैं।