विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स
• चेतावनी

अन्य खंड

अपनी पकड़ को ठीक करने से आपकी बल्ले की गति बढ़ेगी और बेसबॉल के माध्यम से ड्राइव करने के लिए एक व्हिपिंग मोशन का निर्माण होगा। आपके पूरे शरीर को अधिक आराम करना चाहिए, लेकिन संपर्क करने पर आपका बल्ला मजबूत स्थिति में होना चाहिए। एक कमजोर पकड़ आपके बल्ले को धीमा कर सकती है या एक कमजोर हिट का उत्पादन करने के लिए गेंद को उछाल सकती है। एक अच्छी पकड़ भी आपको अपने हाथों से समायोजन करने की अनुमति देगी यदि पिच ने आपको बेवकूफ बनाया है।

कदम

भाग 1 की 3: अपनी पकड़ ढूँढना

1. 

   हैंडल को सही ढंग से रखें। अपने लीड पैर के सामने बल्ले का सिर जमीन पर रखें। अपने नीचे वाले हाथ या गैर-प्रमुख हाथ से हैंडल को पकड़ें। उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हिटर हैं, तो आपका निचला हाथ और लीड पैर आपके बाएं होंगे।
   • यह आपकी शर्त के लिए एक मामूली कोण बनाता है जो आपकी कलाई पर एक अतिरिक्त चाबुक उत्पन्न करने में मदद करता है।

2. 

   
   
   अपने नीचे वाले हाथ की उंगलियों को व्यवस्थित करें। बल्ले के चारों ओर अपने नीचे के हाथ की तर्जनी को मोड़ें। नीचे की तीन अंगुलियों को अलग करें जो हैंडल के चारों ओर लिपटी हुई हैं। अपने पोर को बल्ले के बैरल की ओर इंगित करें।
   • अपने हाथ की हथेली से बैट को दूर रखने की कोशिश करें क्योंकि आप इसे अपनी उंगलियों से पकड़ते हैं।

3. 

   
   
   अपने शीर्ष हाथ से बल्ले को पकड़ें। अपनी उंगलियों के हैंडल के साथ अपने नीचे के हाथ के समान हैंडल को पकड़ो। आपकी तर्जनी नीचे की तीन अंगुलियों से अलग होनी चाहिए, लेकिन सभी चार उंगलियां आपके अंगूठे को एक आरामदायक स्थिति में संभालना चाहिए।
   • आपकी उंगलियों के दूसरे पोर मूल रूप से सभी संरेखित होने चाहिए।

4. 

   
   
   बल्ले को हल्का रखें। बैट पकड़ते ही अपनी पकड़ ढीली रखें। आपकी गति स्वचालित रूप से स्विंग गति के माध्यम से कस जाएगी। बेसबॉल के माध्यम से संपर्क बनाते ही आपकी पकड़ सबसे मजबूत होगी। अपनी स्विंग शुरू करते ही हल्की पकड़ पर ध्यान दें।
   • एक तंग पकड़ रखने से आपकी उंगलियों और मांसपेशियों में थकान पैदा होगी। यह भी एक धीमी, कमजोर स्विंग में परिणाम होगा। अपनी उंगलियों और अपने हाथों के पैड के साथ पकड़ें।

5. 

   अपनी कलाई का सही इस्तेमाल करें। आपकी पकड़ को आपकी कलाई को अच्छी तरह से सक्षम करने की आवश्यकता होती है ताकि आप बैट लैग बना सकें और बैट हेड को गेंद तक पहुंचा सकें। बैट लैग आपके हाथों का संबंध बल्ले के सिर के साथ होता है क्योंकि आपका स्विंग संपर्क के माध्यम से आगे बढ़ता है। जैसे-जैसे आप झूलेंगे, आपके हाथ आगे आएंगे लेकिन आपका बल्ला सिर पीछे रह जाएगा।
   • चमगादड़ के सिर को आपकी कलाई द्वारा अंतिम समय में चारों ओर मार दिया जाता है, लेकिन मुख्य रूप से आपके शीर्ष हाथ की कलाई से। आप इस कोड़े मारने की क्रिया के माध्यम से अधिक से अधिक बल्लेबाजी गति उत्पन्न करना चाहते हैं और एक अनुचित पकड़ आपके कलाई को पूरी क्षमता उत्पन्न करने से रोक सकती है।

भाग 2 का 3: अपने झूले ढूँढना

1. 

   अपने शरीर को आराम दें। आपके ऊपरी शरीर को अपनी पकड़ की नकल करनी चाहिए और तनावमुक्त होना चाहिए। आंदोलन जितना विस्फोटक होगा, आपके शरीर को उतना ही अधिक आराम मिलेगा। आप अपनी मांसपेशियों को खोलना चाहते हैं और अपने हिट में विस्फोट करना चाहते हैं।

2. 

   अपने कंधों को समायोजित करें। सुनिश्चित करें कि आपके कंधे स्तर पर नहीं हैं। आप चाहते हैं कि कुछ विस्फोट करने के लिए आपके कंधों पर कुछ झुकाव हो।

3. 

   अपनी मजबूत पकड़ का पता लगाएं। देखिए कि आपके हाथ आपके संपर्क में आएंगे जहां आप अपने हाथों को संभालते हैं। सबसे मजबूत पकड़ तब होती है जब आपके शीर्ष हाथ की हथेली ऊपर की ओर और आपके नीचे वाले हाथ की हथेली नीचे की ओर हो।
   • यदि आप अपने दोनों हाथों को खोलते हैं तो आपके हाथ जमीन के समानांतर होने चाहिए। आपके शीर्ष हाथ का अंगूठा बल्ले को पीछे की ओर खिसकने से रोकेगा क्योंकि आपकी पकड़ बेसबॉल के साथ संपर्क बनाने के लिए कसती है।
   • आपके पोर की सीमा आपको गेंद के साथ एक हथेली और दूसरे नीचे के साथ संपर्क बनाने की अनुमति देनी चाहिए। इसे खोजने के लिए, अपने बल्ले को उठाओ और अपने मध्य पोर को संरेखित करें। आधा स्विंग लें, जैसे कि आप गेंद से संपर्क बना रहे हैं, और स्थिति को पकड़ें। आप कैसे बल्ले को जकड़ रहे हैं?

4. 

   अपनी बल्लेबाजी में उतरें। आपको अपने पैरों की गेंदों पर अपने वजन के साथ संतुलित होना चाहिए क्योंकि आप अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ते हैं। अपने निचले शरीर को ठीक से लगे हुए और अपने हिट में संलग्न होने के लिए तैयार है, यह सुनिश्चित करने के अलावा कंधे की चौड़ाई से थोड़ा व्यापक खड़े हों। आप एक छोटा स्ट्राइड लेना चाहते हैं क्योंकि आपका निचला शरीर आपके ऊपरी शरीर के बाकी हिस्सों के साथ घूमता है ताकि आपकी हिट के लिए अधिकतम शक्ति पैदा हो सके।
   • अपनी एड़ी पर वापस झुकाव से बचें क्योंकि यह आपके झूले में आगे बढ़ने के साथ संतुलन बनाए रखना मुश्किल बना देगा। बहुत अधिक वजन हस्तांतरण के रूप में आप अपने हिट में uncoil अपनी गति और शक्ति कम हो जाएगा।
   • अपने पैरों को बहुत पास न रखें क्योंकि आपके सिर का स्तर रखना, पिच का समय, अपना संतुलन बनाए रखना और ऑफ-स्पीड वाली पिचों को समायोजित करना मुश्किल हो सकता है। आपके पैर बहुत पास-पास होने के कारण इसे ओवरराइडिंग के रूप में जाना जाता है और शुरुआती लोगों के बीच आम है। इसके विपरीत, यदि आपके पैर बहुत अलग हैं, तो आप अपनी शक्ति कम कर देंगे क्योंकि आप अपने पूरे वजन का उपयोग नहीं कर रहे हैं क्योंकि आपका शरीर आपके स्विंग में घूमता है।
   • यदि आप पिच और गेंद को देखने में समस्या कर रहे हैं तो अपना रुख खोलें। आप दोनों आँखों से गेंद को देखने में सक्षम होना चाहते हैं।

5. 

   अतिरिक्त आंदोलन से बचें। अपने हाथों को स्ट्राइक ज़ोन के शीर्ष पर रखें और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा अधिक अलग करें। आप चाहते हैं कि आप स्ट्राइक ज़ोन के माध्यम से द्रवित हों। कोई भी छोटा समायोजन आपकी गति और आपकी शक्ति को कम कर देगा।
   • "खुश पैर" पाने से बचें। इसका मतलब है कि जब आपकी बल्लेबाजी में पहले से ही बदलाव है। जोड़ा गया आंदोलन आपके समय को बाधित कर सकता है। आराम करें और पिच पर ध्यान दें।

6. 

   सुनिश्चित करें कि आप संपर्क में ऊपर और हथेली नीचे है। जब आप एक हथेली ऊपर और एक नीचे जब आप गेंद के साथ संपर्क बनाते हैं तो आप अपनी पकड़ के साथ खेलते हैं। एक पकड़ दूसरे की तुलना में आसान लग सकता है।
   • आप पा सकते हैं कि यदि आप अपने मध्य अंगुली को अपनी कलाई को बहुत जल्दी घुमाते हैं। आप पा सकते हैं कि यदि आप अपने निचले हाथ के मध्य पोर को अपने शीर्ष हाथ के बड़े पोर के साथ जोड़ते हैं, तो आपके पास संपर्क पर बल्ले को पकड़ने के लिए कठिन समय है। आप खुद को अधिक तनावग्रस्त होने के लिए भी पा सकते हैं और अपने कंधों को झुकाव के लिए मजबूर कर सकते हैं ताकि अधिक प्राकृतिक गति की अनुमति देने के बजाय स्थिति में आ सकें। आपके हाथों का आकार आपके प्राकृतिक स्विंग को खोजने के लिए आपकी पकड़ को समायोजित करने का कारण हो सकता है।

7. 

   अपनी समस्याओं का निवारण करें। आपको अपनी पकड़ के साथ आश्वस्त और आरामदायक होना चाहिए ताकि जब आप लगातार एक ही समस्या में चल रहे हों, तो थोड़ा सा समायोजित होने से न डरें। यदि आप गेंद को ऊपर उठा रहे हैं तो आप जल्दी अपनी कलाई घुमा सकते हैं। अपने नीचे वाले हाथ के मध्य पोर को ऊपर वाले हाथ के बड़े पोर के करीब लाकर अपनी पकड़ को बंद करें।
   • अपने मध्य पोर को करीब लाने से आपको हिट जोन के माध्यम से बेहतर रास्ते से आने में मदद मिल सकती है। इससे लगातार पॉप अप को रोका जा सकता है। एक तंग पकड़ एक स्विंग में अनावश्यक तनाव पैदा कर सकती है और आपकी शक्ति को कम कर सकती है। यह पहला कारण हो सकता है कि आपको मारने में कठिनाई क्यों हो रही है। ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि आपको समस्याएँ क्यों हो रही हैं, लेकिन पहले एक पकड़ पाने पर ध्यान केंद्रित करें, जिसमें आप सहज हों।

3 का भाग 3: राइट बैट एंगल खोजना

1. 

   अपने बल्ले को जमीन पर सीधा खड़ा करें। आपके बल्ले का कोण जब आप बल्ले से टकराते हैं, तो आप कितने प्रभावी होते हैं। अपने बल्ले को ऊपर और नीचे सीधा करें। यह आपके स्विंग में एक लूप बनाता है।
   • पिछले स्विंग में अतिरिक्त लंबाई इस स्थिति से अधिक शक्ति उत्पन्न करती है क्योंकि आप अपने बल्ले को तेज करने के लिए स्थान बढ़ा रहे हैं।

2. 

   अपने बल्ले को जमीन के समानांतर रखें। अपने फ्लैट में विस्फोट के लिए तैयार होने के साथ बल्ले को सपाट और जमीन के समानांतर रखें। यह आपके स्विंग के पिछले हिस्से को छोटा करता है और पिच का सीधा रास्ता बनाता है।
   • क्योंकि आपका बल्ला छोटी दूरी की यात्रा कर रहा है जैसे कि इसे ऊपर उठाया गया था, आप उतनी शक्ति उत्पन्न नहीं करेंगे।

3. 

   सीधे और झूठ बोल फ्लैट के बीच एक कोण का उपयोग करें। एक ऐसा कोण खोजें जो आपके लिए आरामदायक हो। अधिकांश लोगों को एक ऐसा कोण मिलता है जो जमीन के समानांतर और सीधे ऊपर होता है। यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस प्रकार के हिटर हैं और आप बेसबॉल बैट को कैसे नियंत्रित करना चाहते हैं।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

शीर्ष हाथ और निचले हाथ के बीच कितना स्थान है?

यदि आपके हाथ बल्ले के हैंडल पर एक दूसरे को स्पर्श करते हैं तो आपका स्विंग आसान हो जाएगा।

टिप्स

• बल्लेबाजी दस्ताने गेंद को मारते समय हिला को कम करते हैं।

चेतावनी

• यदि आप एक धातु के बल्ले का उपयोग कर रहे हैं, तो आप गेंद को हिट करते समय अपने हाथों में झुनझुनी महसूस करेंगे।