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• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

अन्य खंड

प्रेम महत्वपूर्ण है, लेकिन एक रिश्ते को लंबे समय में सफल होने के लिए, उसे प्यार की भावनाओं से अधिक की आवश्यकता होती है। आपको और आपके साथी दोनों को अपने और अपने रिश्ते पर काम करने की आवश्यकता होगी।

कदम

भाग 1 की 3: सफलता की अपनी संभावनाओं का मूल्यांकन करें

1. 

   मूल्यों की तुलना करें। आपका मुख्य मूल्य आपके जीवन और प्रेम के दृष्टिकोण को निर्देशित करता है। अपने स्वयं के मूल्यों की तुलना अपने साथी द्वारा रखे गए लोगों से करें। यदि ये मुख्य मूल्य बहुत अधिक भिन्न होते हैं, तो आपकी जीवनशैली दीर्घकालिक में काम करने के लिए बहुत असंगत हो सकती है।
   • अपने विश्वास, सामाजिक मान्यताओं और भविष्य की योजनाओं सहित सभी प्रमुख मूल्यों को ध्यान में रखें। उदाहरण के लिए, यदि आप निश्चित रूप से बच्चे चाहते हैं, लेकिन आपका साथी निश्चित रूप से इसके खिलाफ है, तो एक सफल रिश्ता असंभव हो सकता है।
   • आपको वित्तीय मूल्यों की तुलना करने की भी आवश्यकता होगी। आपके और आपके साथी के पैसे खर्च करने के तरीके पर विचार करें। एक बार जब आप अपने वित्त को साझा करते हैं, तो आपको पैसे खर्च करने और बचाने के लिए सहमत होने में सक्षम होना चाहिए।

2. 

   
   
   अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी भरोसेमंद है। अपने साथी पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको केवल उस साथी पर भरोसा बढ़ाना चाहिए, जो इसका हकदार है। उस अंत तक, आपको मूल्यांकन करना चाहिए कि आपका वर्तमान साथी वास्तव में भरोसेमंद है या नहीं।
   • पिछले अनुभव पर विचार करें। अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी भरोसेमंद और लगातार सहायक रहा है। ऐसा साथी जिसका आपका भरोसा तोड़ने का इतिहास रहा हो, वह अब भरोसे के लायक नहीं रह सकता।
   • यदि आपके साथी ने अपनी विश्वसनीयता को साबित कर दिया है, लेकिन आपको अभी भी विश्वास महसूस करने में कठिनाई हो रही है, तो समस्या आपके साथ झूठ हो सकती है। कुछ असंबंधित कारण हो सकते हैं, जिन पर विश्वास करना आपके लिए मुश्किल हो सकता है, और आपको अपने साथी के साथ स्थायी संबंध बनाने से पहले उस मुद्दे को संबोधित करना होगा।

3. 

   
   
   विचार करें कि कौन सा "आप" रिश्ते में मौजूद है। विभिन्न लोग स्वाभाविक रूप से आपके व्यक्तित्व के विभिन्न पक्षों को सबसे आगे खींचेंगे। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक सफल संबंध बनाए रखना बहुत आसान होगा जो स्वाभाविक रूप से आपके सकारात्मक गुणों को आकर्षित करता है।
   • अनिवार्य रूप से, आपको स्वयं से यह पूछने की आवश्यकता है कि क्या आप इस बात से खुश हैं कि आप किसके साथ संबंध में हैं। यदि यह संबंध आपको असुरक्षित महसूस करता है, उदाहरण के लिए, यह बनाए रखने के लिए स्वस्थ नहीं हो सकता है, भले ही आपका पार्टनर जानबूझकर आपका पक्ष नहीं ले रहा हो।
   • यदि आप रिश्ते के संदर्भ में दुखी हैं, तो आप अपने साथी या पेशेवर चिकित्सक की मदद से अपनी समस्याओं के माध्यम से काम करने में सक्षम हो सकते हैं। आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि मुद्दा कुछ ऐसा है या नहीं, जिसे किसी मामले के आधार पर हल किया जा सकता है।

4. 

   
   
   संघर्ष से निपटने की अपनी क्षमता का परीक्षण करें। इस बात पर विचार करें कि आप और आपका साथी कैसे टकराव से निपटते हैं, दोनों आपके रिश्ते के भीतर और उसके बाहर। यदि सुधार के लिए हमेशा जगह होगी, तो आपको कम से कम स्वस्थ संघर्ष समाधान के लिए कुछ मौजूदा नींव की आवश्यकता है यदि आप संबंध को अंतिम बनाना चाहते हैं।
   • सफल जोड़े समस्याओं का सामना करने और उन्हें हल करने में सक्षम हैं। यदि आप एक-दूसरे के साथ शिकायत रखते हैं, तो संघर्ष से पूरी तरह बचें, या किसी तर्क के बाद भावनात्मक रूप से बंद हो जाएं, यदि आप संबंध जारी रखना चाहते हैं तो आपको संघर्ष से निपटने के तरीके में सुधार करना होगा।
   • इसी तरह, जब बाहरी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो आपको और आपके साथी को एक-दूसरे का समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए। एक साथ आकर्षित करना आपके रिश्ते को और अधिक सफल बना देगा, लेकिन अलग खींचा जाना एक बुरा संकेत है।

भाग 2 का 3: पोषण प्रेम और भक्ति

1. 

   बराबर हो गया। आप और आपके साथी दोनों को एक-दूसरे को बराबरी की तरह देखना चाहिए। आप दोनों को स्वीकार करना चाहिए कि आप दोनों समान रूप से प्यार, सम्मान और भक्ति के योग्य हैं। यदि एक साथी दूसरे की तुलना में कम प्रतिबद्ध है, तो संबंध लंबे समय तक नहीं चल पाएंगे।
   • यदि आप एक एहसान वापस करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसके लिए मत पूछिए। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के साथ एक रात बिताना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी को उसके अपने दोस्तों के साथ एक रात बिताने देना होगा।
   • अपनी साझा जिम्मेदारियों को समान रूप से विभाजित करें, साथ ही साथ। घर के कामों को समान रूप से विभाजित करें और एक-दूसरे को समान आवाज़ दें जब आप निर्णय लेते हैं जो आप दोनों को प्रभावित करते हैं।

2. 

   एक दूसरे के लिए प्यार का इजहार करें। आपको अपने प्यार को शब्दों और कार्यों दोनों के माध्यम से व्यक्त करना चाहिए। अपने रिश्ते के लिए सही संतुलन खोजने के लिए अपने साथी के साथ काम करें।
   • "आई लव यू" कहना महत्वपूर्ण है, भले ही आप अक्सर अपने कार्यों के माध्यम से अपने प्यार का इजहार करते हों। अभिनय शब्दों की तुलना में जोर से बोलते हैं, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब शब्द अभी भी अधिक स्पष्ट रूप से बोलते हैं।
   • शारीरिक अंतरंगता और प्रशंसा के छोटे कृत्यों के माध्यम से अपने प्यार का प्रदर्शन करें। उदाहरण के लिए, अपने साथी के साथ हाथ मिलाएं जब आप सड़क पर चलते हैं या अपने साथी को एक छोटे से उपहार के साथ आश्चर्यचकित करते हैं कि आप उसे या उसके बारे में सोच रहे हैं।

3. 

   एक दूसरे का सम्मान करो। सम्मान उतना ही आवश्यक है जितना एक रिश्ते के भीतर प्यार। यदि आप दोनों एक-दूसरे का इंसान के रूप में सम्मान करने में असमर्थ हैं, तो आप दोनों के बीच का बंधन टूट जाएगा।
   • अपने साथी को स्वीकार करें कि वह कौन है या नहीं। अपने साथी को बदलने की कोशिश करने के बजाय, अपने साथी की कमजोरियों को स्वीकार करें और अपनी ताकत पर ध्यान दें।
   • आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप और आपका साथी दोनों आपका सम्मान करते हैं। अपने साथी की ज़रूरतों को पूरा करें, लेकिन अपने दम पर उन्हें प्राथमिकता न दें।
   विशेषज्ञ टिप

   

   एलन वैगनर, एमएफटी, एमए

   विवाह और परिवार के चिकित्सक एलन वैगनर लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक हैं। उन्होंने 2004 में पेपेरडाइन यूनिवर्सिटी से अपने मनोविज्ञान में मास्टर की उपाधि प्राप्त की। वे ऐसे व्यक्तियों और जोड़ों के साथ काम करने में माहिर हैं, जो उनके रिश्तों को बेहतर बना सकते हैं। अपनी पत्नी, तालिया वैगनर के साथ, वह विवाहित रूममेट्स के लेखक हैं।

   

   एलन वैगनर, एमएफटी, एमए
   विवाह और परिवार चिकित्सक

   सम्मान एक स्थायी रिश्ते का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। विवाह और परिवार के चिकित्सक एलन वैगनर कहते हैं: "यदि आप अपने साथी का सम्मान नहीं करते हैं या आपको नहीं लगता है कि वे अपना वजन बढ़ाते हैं, तो आप अपने साथी की आलोचना करने से अधिक उन्हें समाप्त कर देंगे, और आप दोनों दुखी होंगे।" आपका साथी सुरक्षित और सम्मानित महसूस करता है, और उन्हें लगता है कि उनके पास मूल्य है और अपूरणीय हैं, आप दोनों बहुत खुश होंगे। "

4. 

   समर्थन दिखाएं। आपको हर समय एक-दूसरे का समर्थन करने की आवश्यकता होगी। एक-दूसरे को प्रोत्साहित करें जब चीजें कठिन हो जाएं, और एक-दूसरे को बधाई दें जब चीजें ठीक हो जाएं।
   • अपने साथी की शिकायतों और रुचियों को सुनें। सलाह दे सकते हैं जब आप कर सकते हैं, लेकिन कभी भी एक कंधे के मूल्य को कम न समझें।
   • आपको अपने साथी को भी आपको समर्थन देने का अवसर देने की आवश्यकता है। अपनी पसंद, नापसंद, भय, और सपने अपने साथी को कबूल करें। इन चीजों के बारे में जितना हो सके खुला रहें।

5. 

   अंतरंगता के सभी पहलुओं में सुधार। एक रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता और शारीरिक अंतरंगता दोनों महत्वपूर्ण हैं। आपको अपने साथी के साथ एक भावनात्मक जुड़ाव महसूस करना चाहिए जो आपके द्वारा महसूस किए गए किसी भी शारीरिक आकर्षण जितना ही मजबूत हो।
   • एक दूसरे के लिए अच्छा समय बिताते हुए। आप ज्यादातर समय कपड़े पहन सकते हैं, लेकिन मौके पर आपको खुद को संवारने में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करना चाहिए ताकि आपके साथी को पता चले कि आप अभी भी उसके प्रति कितने आकर्षित हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपका रोमांस एक ठोस दोस्ती पर बना है। आपको रहस्य, हँसी और एक दूसरे के साथ आँसू साझा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

6. 

   सकारात्मक बने रहें। जो लोग सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं वे आम तौर पर समग्र रूप से अधिक सफलता का अनुभव करते हैं। यह जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों में सच है, और आपका रिश्ता अपवाद नहीं है।
   • अपने रिश्ते के लिए आभारी रहें और इसके लिए किसी भी सूरत में कदम न उठाने की कोशिश करें।
   • रिश्ते में सकारात्मकता के साथ-साथ उत्साहजनक समय बिताएं। जितनी बार आप नकारात्मक टिप्पणी करते हैं, कम से कम पांच बार अपने साथी को सकारात्मक बयान देने की कोशिश करें।

7. 

   नई चीजों को एक साथ आज़माएं। चीजों को बासी महसूस करने से रोकने के लिए, आप दोनों को इसे कभी-कभी नए अनुभव साझा करने के लिए एक बिंदु बनाना चाहिए।
   • विभिन्न विकल्पों पर चर्चा करें जिन्हें आप आगे बढ़ाने और अपने व्यक्तिगत व्यक्तित्व को ध्यान में रखना चाहते हैं। ऐसी कुछ गतिविधियाँ हैं, जिन्हें आप जानते हैं कि आपके साथी को भले ही आपको मज़ा न आए, और इसके विपरीत। जब संभव हो तो इन गतिविधियों से बचें और उन नए अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप दोनों के लिए समान आनंद ला सकते हैं।

8. 

   अपने लिए समय निकालें। भले ही आप और आपके साथी को कुछ अर्थों में "एक" के रूप में कार्य करने की आवश्यकता है, फिर भी आप दोनों अपने स्वयं के व्यक्ति हैं। एक व्यक्ति के रूप में खुद को पोषण दें ताकि आप अपने रिश्ते को पोषण देने के लिए पर्याप्त रूप से सक्रिय हो सकें।
   • अकेले गतिविधियों में समय बिताएं या अपने साथी को शौक न दें। अकेले शांत समय बिताएं, और ध्यान लगाने या आराम करने पर ध्यान दें।
   • अपने ही दोस्तों और परिवार से जुड़े रहें। यदि आपका साथी आपके अन्य सभी प्रियजनों के साथ मिल जाता है, तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन आपका अपना सामाजिक दायरा होना भी एक अच्छी बात हो सकती है।

भाग 3 की 3: संघर्ष के साथ सौदा

1. 

   अपनी लड़ाई उठाओ। एक रिश्ते में दो लोग हमेशा असहमति का सामना करेंगे, लेकिन इनमें से कुछ मुसीबतें दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर हैं। महत्वपूर्ण लड़ाई लड़ें और तुच्छ लोगों को छोड़ देने पर विचार करें।
   • अपने आप से पूछें कि क्या मौजूदा असहमति के लंबे समय तक चलने वाले परिणाम हैं। यदि यह नहीं है, तो यह छोड़ने लायक कुछ हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको संभवतः इसे संबोधित करने की आवश्यकता है।

2. 

   खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें। आपको हमेशा ईमानदारी से संवाद करना चाहिए, लेकिन एक तर्क या अन्य असहमति के बीच प्रभावी संचार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
   • कोई भी दिमाग नहीं पढ़ सकता है। अपने साथी को अनुमान लगाने के बजाय, सीधे बताएं कि वह क्या है जो आपको अपने साथी से चाहिए या चाहिए। आप केवल एक समाधान तक पहुँच सकते हैं एक बार सब कुछ खुले में बाहर है।

3. 

   सहानुभूति। अपने साथी के जूते में अपने आप को डालने की कोशिश करें और उसकी जरूरतों के बारे में सोचें। जब आप अपने साथी की भावनाओं के साथ सहानुभूति रखना सीख जाते हैं, तो आप अपने साथी की बातों को समझने के लिए अपने आप को कम गुस्सा और अधिक तैयार हो सकते हैं।
   • सभी में कमियां हैं। अपने साथी की नीचताओं को कमजोरियों के रूप में देखने के बजाय, स्वीकार करें कि ये मुद्दे आपके पूरे हिस्से के हिस्सेदार हैं।
   • कई दोष असुरक्षा से जुड़े होते हैं, इसलिए एक तर्क के दौरान उन्हें चुनना आमतौर पर विनाशकारी होगा। इसके बजाय रचनात्मक बातचीत और आलोचना के लिए लक्ष्य।

4. 

   समझौता। थोड़ा दे और थोड़ा ले। यह सोचने के बजाय कि असहमति का संकल्प आपके अपने आदर्शों या आपके साथी के आदर्शों से कड़ाई से मेल खाना चाहिए, एक ऐसे समझौते पर पहुंचने का प्रयास करें जो आपके दोनों दृष्टिकोणों को संतुष्ट करता हो।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप इस बात पर बहस करते हैं कि आप अपनी तारीखों को किस तरह बिताते हैं, तो अपने साथी के साथ-साथ जिस गतिविधि का आप आनंद लेते हैं, उसे शामिल करने के तरीके का पता लगाएं। जब यह काम नहीं करता है, तो इस शर्त के तहत अपने साथी को एक रात के लिए गतिविधि की योजना बनाने के लिए सहमत करें जो आपको अपनी अगली तारीख की रात के लिए गतिविधि की योजना बनाने के लिए मिलता है।

5. 

   लगातार समस्याओं का जवाब। जब आपके रिश्ते में कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो समस्या पर आवास के बजाय इसे सक्रिय रूप से ठीक करने के तरीकों के बारे में सोचें।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों अब किसी भी समय एक साथ नहीं बिताते हैं, तो अपने रिश्ते के लिए समय निर्धारित करना शुरू करें। रात के खाने की तारीखों की योजना बनाएं या उन गतिविधियों की तलाश करें जो आप दोनों को करने में आनंद हो। समस्या को ठीक करने के बजाय उसे ठीक करने का सचेत प्रयास करें।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर