विषय

• कदम
• सामुदायिक प्रश्न और उत्तर
• टिप्स

अन्य खंड

लगाव विकार के साथ किसी को स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने में परेशानी होती है। अनुलग्नक विकार आमतौर पर बचपन में निहित होते हैं और किसी व्यक्ति की दूसरों के साथ संवाद करने, स्नेह दिखाने और विश्वास या सहानुभूति प्रदर्शित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। एक लगाव विकार के साथ एक प्यार करने वाले चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, इन स्थितियों के बारे में खुद को शिक्षित करने और अनुलग्नक विकारों के साथ बच्चों या वयस्कों के साथ प्रभावी ढंग से व्यवहार करने का तरीका सीखने से, आप एक खुशहाल, स्वस्थ संबंध का आनंद ले सकते हैं।

कदम

भाग 1 की 3: शिक्षित हो रही है

1. 

   लगाव सिद्धांत पर पढ़ें। अटैचमेंट डिसऑर्डर वाले किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अटैचमेंट डिसऑर्डर क्या है, स्थिति का कारण क्या है, और यह स्थिति स्वस्थ लगाव से कैसे अलग है। अपने आप को विभिन्न प्रकार के लगाव के बारे में शिक्षित करने और प्रत्येक विकसित करने के तरीके से, आप अपने आप को बेहतर समझ सकते हैं और अपने प्रियजन का समर्थन कर सकते हैं।
   • अनुलग्नक सिद्धांत के बारे में सीखने के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं। वेब लेख गैर-विशेषज्ञों को खोजने और उन तक पहुंचने में आसान होते हैं। एक बार जब आप मूल बातें जान लेते हैं, तो जर्नल लेख और पुस्तकें अनुलग्नक सिद्धांत पर एक गहरी नज़र प्रदान कर सकती हैं।
   • अटैचमेंट थ्योरी पर कुछ किताबों में शामिल हैं: व्हेन लव इज़ नॉट एनफ: अ गाइड टू पेरेंटिंग विद राड-रिएक्टिव अटैचमेंट डिसऑर्डर नैन्सी एल। थॉमस, स्टैंड अलोन बाय पी.डी. वर्कमैन, और डिटैचमेंट: मॉरिस मायरौ द्वारा एक दत्तक संस्मरण।

2. 

   
   
   आसक्ति विकारों के कारणों को समझें। अनुलग्नक विकार बचपन में आमतौर पर तीन साल की उम्र से पहले माता-पिता या प्राथमिक देखभाल करने वाले के साथ बंधने में विफलता के कारण होता है। लगाव विकार के लिए कई अलग-अलग संभावित कारण हैं।
   • दुरुपयोग या उपेक्षा लगाव विकार का कारण बन सकती है, लेकिन इसलिए माता-पिता के अवसाद, बीमारी या भावनात्मक अनुपलब्धता हो सकती है; देखभाल करने वालों में परिवर्तन, गोद लेने और पालक देखभाल स्थितियों सहित; या बच्चे का अस्पताल में भर्ती होना।
   • अटैचमेंट डिसऑर्डर हमेशा खराब पेरेंटिंग का परिणाम नहीं होता है। कभी-कभी लगाव विकार का कारण बनने वाली परिस्थितियां अपरिहार्य हैं। हालांकि, अगर बच्चा यह समझने के लिए बहुत छोटा है कि क्या हो रहा है, तो वह घटना को त्याग के रूप में महसूस कर सकता है।
   • ध्यान रखें कि लगाव के मुद्दे आमतौर पर बचपन में शुरू होते हैं। यदि देखभाल करने वाले व्यक्ति व्यथित होने पर आराम से शिशु को प्रदान नहीं करते हैं, तो वे लगाव के मुद्दों को विकसित कर सकते हैं। ये मुद्दे उस तरीके के आधार पर भिन्न हो सकते हैं जिस तरह से देखभाल करने वाला बच्चे को जवाब देता है।

3. 

   
   
   विभिन्न प्रकार के लगाव विकारों को जानें। यद्यपि सभी अनुलग्नक विकार बच्चे के रूप में परित्यक्त या अनियंत्रित महसूस करने से उपजी हैं, विभिन्न लोग अलग-अलग लक्षणों का प्रदर्शन कर सकते हैं।कुछ लोग अपनी भावनाओं का सामना करने के लिए पीछे हटते हैं या गुस्सा करते हैं, जबकि अन्य सामाजिक निषेध की अपनी भावना खो देते हैं, लेकिन फिर भी वास्तविक स्नेह व्यक्त करने या स्वीकार करने में परेशानी होती है। चार प्रकार के लगाव सुरक्षित, परिहार, प्रतिक्रियाशील और अव्यवस्थित हैं।
   • सुरक्षित लगाव बच्चे की देखभाल करने वाला, देखभाल करने वाला, संवेदनशील और उत्तरदायी होता है। यह बच्चे को देखभाल करने वाले के साथ अपने रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने में सक्षम बनाता है और इस अनुभव का उपयोग देखभाल करने वाले के साथ उनके संबंधों के बाहर स्वस्थ संबंधों के लिए करता है।
   • आसक्ति से बचना जब देखभालकर्ता बच्चे की भावनाओं के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है या उनकी उपेक्षा करता है। इससे बच्चे को तब परेशानी होती है जब वे परेशान महसूस करते हैं।
   • प्रतिक्रियात्मक लगाव जब देखभालकर्ता असंगत तरीके से बच्चे को जवाब देता है, तो बच्चे को ध्यान देने के लिए देखभाल करने वाले को बाहर निकालने या उनकी भावनाओं को बढ़ाना होगा।
   • अव्यवस्थित लगाव जब देखभाल करने वाला भयावह, भयभीत, अस्वीकार या अप्रत्याशित होता है। इससे बच्चे को देखभाल करने वाले से डर लगता है और वह आराम के लिए उनसे संपर्क करने के बारे में चिंतित महसूस करता है। बच्चे को अपनी भावनाओं के साथ सामना करने में मदद करने के लिए नियंत्रित व्यवहार भी विकसित कर सकते हैं।

भाग 2 का 3: अटैचमेंट डिसऑर्डर वाले बच्चे की मदद करना

1. 

   
   
   बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। अनुलग्नक विकार ऑटिज्म और अवसाद सहित कई अन्य स्थितियों से भ्रमित हो सकता है, इसलिए किसी पेशेवर से निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
   • आपके बच्चे का बाल रोग विशेषज्ञ आपको एक मनोचिकित्सक को संदर्भित कर सकता है जो बच्चे का मूल्यांकन कर सकता है और पुष्टि कर सकता है कि क्या उन्हें लगाव विकार है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर भी बच्चे को सीधे देखने के बाद एक व्यक्तिगत वसूली योजना के लिए मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।
   • किसी अन्य विकार या स्थिति की उपस्थिति अटैचमेंट विकारों से इनकार नहीं करती है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के लिए ऑटिस्टिक होना और एक ही समय में लगाव विकार होना संभव है।

2. 

   अपने बच्चे को संगति देने के लिए दिनचर्या बनाएँ। अटैचमेंट डिसऑर्डर से पीड़ित बच्चों को ऐसा नहीं लगता कि वे दूसरे लोगों पर भरोसा या भरोसा कर सकते हैं। उनके जीवन में दिनचर्या और स्थिरता को लागू करके उनकी मानसिकता को बदलने में मदद करें।
   • लगाव विकार वाले बच्चों के लिए, जीवन अस्थिर और डरावना लग सकता है, इसलिए उन्हें संरचना प्रदान करके, आप उन्हें नियमितता और स्थिरता की आरामदायक भावना भी देते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को भरपूर नींद, व्यायाम और स्वस्थ भोजन मिल रहा है। ये स्वस्थ आदतें आपके बच्चे के मूड और व्यवहार को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। उन्हें चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करना भी आसान हो सकता है।

3. 

   अवांछनीय व्यवहार के लिए परिणाम निर्धारित करें। अटैचमेंट डिसऑर्डर से पीड़ित बच्चे गुस्से में दूसरों पर लट्टू हो सकते हैं, या वे झूठ बोल सकते हैं या लोगों को छेड़ सकते हैं। ये व्यवहार उस आघात का प्रतिबिंब हैं जो उनके पास आया है, न कि उनका जन्मजात चरित्र या माता-पिता या देखभाल करने वाले के रूप में आपकी क्षमता।
   • यह स्पष्ट करें कि ये व्यवहार आपके साथ ठीक नहीं हैं, और बच्चे से आप किस तरह के आचरण की अपेक्षा करते हैं पर निष्पक्ष लेकिन दृढ़ सीमाएं निर्धारित करते हैं। नियमों और परिणामों का एक अच्छी तरह से परिभाषित सेट बच्चे को उनके जीवन में स्थिरता की बहुत जरूरी समझ देगा और उन्हें इन नकारात्मक व्यवहारों को दूर करने में मदद करेगा।

4. 

   अक्सर प्रशंसा और शारीरिक स्पर्श दें। अक्सर अटैचमेंट डिसऑर्डर तब विकसित होता है जब एक बच्चे को माता-पिता या देखभाल करने वाले से पर्याप्त ध्यान, प्रतिज्ञान या स्नेही स्पर्श प्राप्त नहीं होता है। अच्छे व्यवहार के लिए बच्चे को सहायक शारीरिक स्पर्श जैसे गले लगना और मौखिक प्रशंसा देकर इस पैटर्न को तोड़ें। इससे उन्हें सुरक्षित, स्वीकृत और प्यार महसूस करने में मदद मिल सकती है।
   • लगाव विकार वाले कई बच्चे अपनी उम्र के अनुसार अपेक्षित परिपक्व नहीं होते हैं। वे छोटे बच्चों के लिए अनुकूल संचार शैलियों के लिए भावनात्मक रूप से अच्छी प्रतिक्रिया दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा परेशान होता है, तो उन्हें पकड़ना और पत्थर मारना समस्या पर बात करने से बेहतर रणनीति हो सकती है।
   • प्रतिक्रियाशील लगाव विकार वाले कुछ बच्चे प्रशंसा के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं क्योंकि वे इसे एक शक्ति गतिशील के सुदृढीकरण के रूप में मानते हैं जो उन्हें नुकसान में डालता है। यदि आपके बच्चे के साथ ऐसा है, तो उनकी प्रशंसा करने के बजाय, उनके सकारात्मक व्यवहार की सराहना करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करें।

5. 

   परिवार चिकित्सा में भाग लें। लगाव विकार से चंगा एक बच्चे की मदद करने के लिए परिवार चिकित्सा सबसे प्रभावी प्रकार की चिकित्सा है। व्यक्तिगत चिकित्सा उतनी मददगार नहीं हो सकती क्योंकि बच्चा सच्चाई को विकृत कर सकता है या चिकित्सक से आवश्यक जानकारी वापस ले सकता है।
   • जब माता-पिता हर थेरेपी सत्र में उपस्थित होते हैं, तो वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि चिकित्सक क्या चल रहा है, इसकी सटीक तस्वीर प्राप्त करता है। फैमिली थैरेपी इसलिए भी फायदेमंद है क्योंकि इसमें रिकवरी में पेरेंट्स शामिल होते हैं।
   • पारिवारिक चिकित्सा सत्र माता-पिता को इस बारे में शिक्षित कर सकते हैं कि उनके बच्चे के व्यवहार के कारण क्या हैं और वे अपने बच्चे को स्वस्थ संलग्नक बनाने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।

3 का भाग 3: रिश्तों में अटैचमेंट डिसऑर्डर से निपटना

1. 

   भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहें। लगाव विकार के साथ किसी ने भावनात्मक आघात का एक बड़ा सौदा किया है, जिनमें से कुछ अभी भी उनके मानस में गहराई से दफन हो सकते हैं। लगाव विकार के साथ एक साथी का समर्थन करने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह भावनात्मक रूप से उनके लिए होना है, भले ही आप हमेशा यह न समझें कि वे क्या कर रहे हैं।
   • उन्हें अपने आप को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें, सवाल पूछें जब आप कुछ ऐसा न समझें जो वे कहते हैं, और अपनी भावनाओं को मान्य करें। इससे आपके साथी को आप पर भरोसा करने में मदद मिलेगी।
   • "मैं आपको अभी कैसा महसूस कर रहा हूं?" या "आप परेशान लग रहे हैं ... मेरे बारे में उससे बात करें।"

2. 

   व्यक्तिगत सीमाओं का निर्धारण और सम्मान करें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखने के लिए स्पष्ट संचार होता है जिसे लगाव विकार है। आप और आपके साथी कुछ चीजों को बहुत अलग तरीके से देखते हैं। उनके कुछ व्यवहार आपके प्रति आहत और परेशान करने वाले हो सकते हैं, और इसके विपरीत। अपने साथी के साथ बात करें और उन सीमाओं को स्थापित करें जिनके लिए आप अपने रिश्ते में सहज हैं और जो आप नहीं करते हैं।
   • व्यक्तिगत सीमाओं को निर्धारित करने का मतलब यह नहीं है कि आप और आपके साथी कभी भी आपकी वर्तमान भावनात्मक स्थिति से आगे बढ़ने के लिए काम नहीं करते हैं। एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए, लगाव विकार वाले व्यक्ति को अपने मुद्दों का सामना करना होगा और कुछ बिंदु पर दूसरों पर भरोसा करना सीखना होगा। हालाँकि, अपने साथी को इस बात के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें - वे स्वयं तैयार रहें और इस मुद्दे पर काम करने के लिए तैयार रहें।

3. 

   
   
   अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करें। आसक्ति विकार वाले किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में होने के कारण कई बार भावनात्मक रूप से थकावट हो सकती है। अपने तनाव के स्तर को कम रखने के लिए, नियमित रूप से अपने लिए समय निकालें और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने पर काम करें। संतुलित आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने और ड्रग्स और अल्कोहल से दूर रहने से आपकी भावनाओं को एक समतल पर रखने में मदद मिल सकती है।

4. 

   
   
   व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा में भाग लें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास अनुलग्नक विकार नहीं है, तो थेरेपी आपके साथी को बेहतर ढंग से समझने, प्रभावी संचार के लिए रणनीति सीखने और आपके रिश्ते के बारे में अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकती है।
   • यदि आप अपने साथी के साथ जोड़ों की चिकित्सा में भाग लेते हैं, तो एक चिकित्सक एक दूसरे के साथ आपके व्यवहार में नकारात्मक पैटर्न की पहचान करने में मदद कर सकता है और उन पैटर्न को दोहराने से बचने के तरीके खोज सकता है।

सामुदायिक प्रश्न और उत्तर

मैं एक अटैचमेंट डिसऑर्डर पति से 'नहीं' कैसे कह सकता हूं, जो लगातार अपना सारा क्रेडिट खो देने के बाद से मेरे क्रेडिट कार्ड पर पैसे उधार लेने, असम्मान और पैसे लेने की जिद करता है?

सभी सम्मान, दया और प्यार के साथ, बस नहीं कहते हैं। वह सिर्फ आपका क्रेडिट कार्ड नहीं चला सकता है। तीन तरह के पैसे हैं: आपका पैसा, उसका पैसा और म्यूचुअल मनी। गृहस्थी का साझा खर्च और एक साझा जीवन आपके दोनों योगदानों से आच्छादित है; इससे आगे, आपका पैसा आपका और आपका अकेला है और आपको जो कुछ भी चाहिए उसे आप कर सकते हैं - यह उसका रिजर्व फंड नहीं है। एक स्पष्ट वित्तीय योजना बनाएं और उसे अपना ऋण वापस पाने के लिए कार्रवाई करने के लिए मजबूर करें।

मुझे अपने पति या पत्नी को कैसे जवाब देना चाहिए, जब बाहर नहीं वह चुप हो जाएगा और कहेगा कि वह तलाक के बारे में सोच रही है, हालांकि हमारे बीच चीजें अच्छी हैं?

अगर कोई तलाक के बारे में सोच रहा है, तो ऐसा नहीं है क्योंकि सब कुछ बहुत अच्छा है। यदि आपका जीवनसाथी तलाक के बारे में सोच रहा है और आप ऐसा नहीं चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से रक्षात्मक रुख नहीं अपनाना चाहिए। इसके बजाय, अपने जीवनसाथी के साथ एक गैर-टकराव और गैर-आक्रामक तरीके से बात करें, ताकि यह तय किया जा सके कि आपके रिश्ते के बारे में क्या बात उसे अधूरी छोड़ रही है, और उसे ठीक करने के लिए काम करें।

टिप्स

• ध्यान रखें कि लगाव आपके बच्चे को सुरक्षित महसूस कराने के बारे में है। यह अनुशासन, मनोरंजन या शिक्षण से अलग है।
• यदि आपने ऐसे बच्चे को गोद लिया है जो बाहर काम कर रहा है, तो ध्यान रखें कि वे बाहर अभिनय नहीं कर रहे हैं क्योंकि वे आपसे प्यार नहीं करते हैं। उनके अनुभवों ने उनके लिए लोगों के साथ बंधना कठिन बना दिया है, और उस बदलाव से पहले कुछ समय लग सकता है। हालांकि, आपका देखभाल व्यवहार और प्यार उन्हें और अन्य लोगों में अपना विश्वास बनाने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।