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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

कठिन परिस्थितियों से गुज़रना भावनात्मक और मानसिक रूप से थकाऊ हो सकता है। एक सहायता समूह होने से आप अकेले या तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं और आपको अपनी स्थिति पर नियंत्रण की भावना दे सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप वर्तमान में किसी को भी नहीं जानते हैं जिनके पास अद्वितीय अनुभव हैं, तो आप दूसरों की सलाह ले सकते हैं और एक सहायक समुदाय बना सकते हैं।

कदम

भाग 1 की 3: सहायता ढूँढना

1. 

   मौजूदा समूहों के लिए देखें। यह संभावना है कि आपकी विशिष्ट समस्या पर केंद्रित कम से कम एक राष्ट्रीय समूह पहले से ही है। आप एक मौजूदा समूह में शामिल होने में सक्षम हो सकते हैं या, यदि आपके क्षेत्र में कोई भी नहीं है, तो आप सामान्य मूल्यों और रुचियों के साथ "उपग्रह समूह" बनाने में सक्षम हो सकते हैं।
   • एक मौजूदा राष्ट्रीय समूह को खोजने के लिए, "सहायता समूह" शब्दों का उपयोग करने के लिए आपके द्वारा खोजे जाने वाले नियमों या शर्तों को खोजें। आप अपनी खोज को अपने स्थानीय शहर या राज्य तक भी सीमित कर सकते हैं।
   • राष्ट्रीय संगठन द्वारा प्रस्तुत शुरुआती लोगों के लिए किसी भी गाइड या किट को प्राप्त करें। कई लोग इस सामग्री को मुफ्त में ऑनलाइन उपलब्ध कराते हैं। यदि कोई राष्ट्रीय समूह नहीं है, तो देखें कि क्या आपके खोज परिणामों से दुनिया के दूसरे हिस्से में एक मॉडल समूह का पता चलता है जिसे आप अपने क्षेत्र में मॉडल से संपर्क और दोहरा सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या कोई स्थानीय समूह हैं, समूह साइटों और सोशल मीडिया पृष्ठों का उपयोग करने का प्रयास करें।

2. 

   
   
   अन्य समूहों से पूछें कि उन्होंने कैसे शुरू किया। दूसरों से सीखना, भले ही उनके समूह आप के साथ शुरू करने के लिए अलग-अलग जरूरतों को पूरा करते हों, आपको शुरुआत से ही अपनी जरूरत की हर चीज की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।

3. 

   सहायता समूह शुरू करने से पहले पेशेवर सहायता लें। इस तरह, आप अपने समूह को व्यवस्थित करने के बाद, आपके पास वह मार्गदर्शन होगा जिसे आपको आरंभ करने की आवश्यकता है। सामाजिक कार्यकर्ता, पादरी सदस्य और डॉक्टर या चिकित्सक विभिन्न प्रकार से सहायक हो सकते हैं, रेफरल प्रदान कर सकते हैं या अंतरिक्ष की बैठक कर सकते हैं या अन्य आवश्यक संसाधनों का पता लगा सकते हैं।

भाग 2 का 3: अपने सहायता समूह की योजना बनाना

1. 

   
   
   सहायता समूह शुरू करने के लिए अपनी प्रेरणा को समझें। हालांकि यह दूसरों के समर्थन की आवश्यकता के लिए स्वीकार्य है, आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए इस तरह का समूह शुरू नहीं करना चाहिए। अपने अनुभव और समझ का उपयोग करें कि आपको एक दूसरे का समर्थन करने की आवश्यकता है, यह सुनिश्चित करना सब समूह में वे अपनी समस्याओं के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करते हैं।

2. 

   
   
   अपने समूह का दायरा निर्धारित करें। आप अधिक से अधिक लोगों की मदद करना चाहते हैं, लेकिन अगर समूह बहुत बड़ा हो जाता है, तो प्रत्येक सदस्य को पर्याप्त बोलने का समय देना मुश्किल हो सकता है। इसी समय, मापदंडों के साथ बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक होना अच्छा नहीं है। समूह को अन्य लोगों के लिए खोलने पर आदर्श क्षेत्र को जानने से आपको मदद मिलेगी।

3. 

   तय करें कि आपका सहायता समूह अस्थायी, मौसमी / अल्पकालिक, या स्थायी होगा। यह जानना कि समय की कमी के साथ काम करना आपके समूह के एजेंडे की योजना बनाने में मदद करेगा और यह निर्धारित करेगा कि क्या और कब पूरा करना है।
   • अपने आप से पूछें कि जिन मुद्दों पर आप चर्चा करने की उम्मीद करते हैं वे स्थायी और आजीवन, अस्थायी या चक्रीय हैं। पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ रहने वाले लोगों के लिए सहायता के लिए एक स्थायी समूह की आवश्यकता है; स्कूल में कठिनाइयों वाले छात्रों के लिए एक सहायता समूह, उदाहरण के लिए, छुट्टियों के दौरान मिलने की आवश्यकता नहीं होगी।

4. 

   विचार करें कि समूह को कितनी बार मिलना चाहिए। क्या साप्ताहिक बैठकों या सप्ताह में दो बार के लिए भी समस्याएँ पर्याप्त हैं? क्या प्रतिभागियों को रणनीतियों को लागू करने और भविष्य की बैठकों की योजना बनाने के लिए समय की आवश्यकता होगी? क्या बैठकों के बीच आपात स्थिति के लिए एक समर्थन प्रणाली है?

5. 

   अपने समूह का प्रारूप निर्धारित करें। तीन सबसे आम हैं जो विचार करने योग्य हैं:
   • पाठ्यक्रम के आधार परजिसमें रीडिंग पास की जाती है और चर्चा रीडिंग के प्रश्नों पर ध्यान केंद्रित करती है।
   • विषय-आधारित, जिसमें विषय प्रस्तुत किए जाते हैं और चर्चा उस सप्ताह के विषय पर घूमती है।
   • फ़ोरम खोलें, जिसमें कोई पूर्व निर्धारित संरचना नहीं है, और चर्चा के लिए विषय अलग-अलग होते हैं जो सदस्य लाते हैं।

6. 

   एक उपयुक्त बैठक स्थान और समय का पता लगाएं। स्थानीय चर्च, पुस्तकालय, सामुदायिक केंद्र, अस्पताल या सामाजिक सेवा एजेंसी में मुफ्त या कम लागत वाली बैठक स्थान प्राप्त करने का प्रयास करें। कुर्सियों को एक सर्कल में रखा जाना चाहिए और एक व्याख्यान प्रारूप से बचना चाहिए।
   • एक कमरे के लिए एक बड़ी क्षमता वाले दर्शकों की तुलना में देखें जो आपके पास होने की उम्मीद करते हैं। बहुत बड़ी जगह एक जगह से बहुत दूर और खाली लग रही होगी; एक बहुत छोटी सी जगह भीड़ और असहज प्रतीत होगी।

7. 

   उन लोगों की तलाश करें, जो आपकी तरह सोचते हैं। ब्रोशर या पत्र पास करके किसी समूह को खोलने में रुचि रखने वाले कुछ अन्य लोगों का पता लगाएं, विशेष रूप से उल्लेख करते हैं कि कैसे कोई आपसे संपर्क कर सकता है यदि आप उस समूह को "दूसरों की मदद करने में शामिल होने" में रुचि रखते हैं। आप उन अन्य लोगों से भी पूछ सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि जो कोई भी दिलचस्पी रखता है, उस पर अपना संपर्क पास करें।
   • अपना पहला नाम, अपना फ़ोन नंबर और अन्य प्रासंगिक जानकारी शामिल करें।
   • प्रतियां बनाएं और उन्हें उन स्थानों पर रखें जिन्हें आप उचित समझते हैं, जैसे कि स्थानीय सामुदायिक वेबसाइट पर, पुस्तकालय में, सामुदायिक केंद्र में, क्लीनिक में या पोस्ट ऑफिस में।
   • उन प्रमुख लोगों को प्रतियां भेजें जो आपके समान दूसरों को जान सकते हैं। समाचार पत्रों और चर्च समाचार पत्रों को अपना नोटिस भेजें और देखें कि क्या स्वयं सहायता समूहों पर एक सूचना केंद्र है जो आपके क्षेत्र को शुरू करने में आपकी सहायता करता है।

8. 

   चरणों में अपने समर्थन समूह की बैठकों की घोषणा करें। यदि संभव हो, तो पहले से कई सप्ताह पहले एक प्रारंभिक नोटिस भेजें, और फिर घटना के कुछ दिन पहले या एक सप्ताह पहले एक अधिसूचना। ये उपाय जोखिम को अधिकतम करने में मदद करेंगे और इच्छुक पार्टियों को याद दिलाएंगे कि एक घटना आ रही है।

3 का भाग 3: अपना सहायता समूह शुरू करना

1. 

   बैठकें कुशलता से करें। एक बार जब आप समूह के प्रारूप और आवृत्ति पर निर्णय ले लेते हैं, तो आपको प्रत्येक बैठक को सर्वोत्तम तरीके से संचालित करने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करना होगा। आपका समूह कुछ संरचना या एजेंडे से लाभान्वित हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि यह तरल है और इसके सदस्यों की जरूरतों के लिए खुला है।
   • अपने समूह के लक्ष्यों को स्पष्ट करें। अगर कोई शेड्यूल है, तो उससे चिपके रहें।
   • समय के पाबंद रहें और दूसरे सदस्यों से भी पूछें।

2. 

   सिद्धांतों या उद्देश्य का विवरण ड्राफ्ट करें। यह आपके मूल समूह के सह-संस्थापकों की मदद से किया जाना चाहिए ताकि हर कोई इस प्रक्रिया का हिस्सा महसूस करे और बैठक से प्राप्त होने की उम्मीद के विचारों को प्रदान कर सके। बयान में समूह के मूल्यों, उद्देश्य और उद्देश्यों की एक संरचनात्मक भावना दी जानी चाहिए, इसके अलावा उन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए क्या किया जाएगा।
   • सिद्धांतों का विवरण संक्षिप्त और बिंदु तक होना चाहिए। इसे अधिकतम दो या तीन वाक्यों में संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करें।
   • कथन को प्रारूपित करते समय, विधियों के बजाय वांछित परिणामों पर ध्यान दें।
   • सह-संस्थापकों के मुख्य समूह की सहायता से कथन पर चर्चा करें और संशोधित करें।
   • नहीं उद्देश्य बयान में सफलता या उपलब्धि का कोई वादा न करें। होनहार परिणाम उन सदस्यों को अलग कर सकते हैं जो समय की एक निश्चित अवधि में उन्हें प्राप्त नहीं करते हैं।

3. 

   जिम्मेदारियों को बांटना और समूह को काम सौंपना। तय करें कि प्राथमिक संपर्क कौन होगा और सदस्यों को समूह कार्य करने के लिए अतिरिक्त भूमिका पर विचार करना चाहिए।
   • यह तय करें कि आप अन्य सदस्यों को किन कार्यों के लिए तैयार करना चाहते हैं और उन कार्यों को इस समझ के साथ सौंपें कि प्रत्येक भूमिका में प्रमुख जिम्मेदारियां शामिल होंगी।
   • निर्देश देते समय स्पष्ट रहें और प्रत्येक भूमिका के लिए शर्तें रखें।
   • जो योगदान देता है उसका श्रेय सभी को दें। उन्हें बताएं कि आपके प्रयासों को मान्यता दी गई है।

4. 

   समूह के लिए एक नाम चुनें। निर्णय लेने से पहले सदस्यों से विचार और उत्तर प्राप्त करने के लिए अपनी पहली बैठक में कुछ विकल्प साझा करें। नामांकन प्रक्रिया एक सहायता समूह बनाने और सभी को योगदान करने की अनुमति देने का एक मजेदार पहलू होना चाहिए।

5. 

   अपनी पहली सार्वजनिक बैठक प्रकाशित और संचालित करें। मुख्य समूह के सदस्यों को उनके हितों और काम का वर्णन करने के लिए पर्याप्त समय दें, जबकि दूसरों को यह साझा करने का अवसर दें कि वे समूह को क्या करना चाहते हैं।
   • सामान्य आवश्यकताओं की पहचान करें जिन्हें समूह संबोधित कर सकता है।
   • यह तय करें कि समूह से बाहर जाने से बैठकों में साझा की जाने वाली जानकारी को रोकने के लिए गोपनीयता नीति बनाई जाए या नहीं। यह नीति सदस्यों को आराम से छोड़ सकती है और उन लोगों को बना सकती है जो अपने अनुभवों को साझा करने में संकोच करते हैं और जारी रखने में अधिक सहज महसूस करते हैं।

6. 

   अगली बैठक के लिए योजना बनाएं। बैठक के बाद सभी को अनौपचारिक रूप से सामूहीकरण करना चाहिए ताकि समुदाय और आपसी समर्थन की भावना को मजबूत किया जा सके। आपको अपनी संपर्क जानकारी को अद्यतित रखने के लिए प्रत्येक बैठक से पहले या बाद में एक संपर्क पत्र भी पास करना चाहिए।

टिप्स

• उन लोगों के लिए संदर्भों की एक सूची विकसित करें जिन्हें समूह की तुलना में अधिक सहायता की आवश्यकता है और वितरण के लिए तैयार प्रतियां दे सकते हैं। सूची में शामिल हो सकते हैं:
  • मनोचिकित्सकों
  • मनोवैज्ञानिकों
  • लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता
  • पादरी सदस्य
  • संकट की स्थिति में फोन करने के लिए टेलीफोन

चेतावनी

• एक परेशान या नाराज व्यक्ति को परेशान न करें या चर्चा पर हावी न होने दें। नेता या सूत्रधार एक सहायक के लिए अग्रिम रूप से इन स्थितियों को फैलाने में मदद करने के लिए तैयार कर सकते हैं। यह सहायक विवेकपूर्ण ढंग से व्यक्ति को उसके साथ अगले कमरे या बाहर जाने के लिए कह सकता है, ताकि वह शांत हो सके और निजी तौर पर मामले पर चर्चा जारी रख सके।