लेखक:
Robert White
निर्माण की तारीख:
25 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
12 मई 2024
- गलीचे को सेंध दें। यह सामान्य है कि, खेल के दौरान, इसके कुछ हिस्से में सिकुड़न और अन्य का विस्तार होता है।
- जगह-जगह ट्विस्टर गलीचा रखने के लिए जूते, किताबें या अन्य छोटी, घनी वस्तुओं का उपयोग करने पर विचार करें। यह और भी महत्वपूर्ण है अगर आप बाहर खेल रहे हैं, जहां हवा खेल के दौरान खेलने के दौरान गलीचा बाहर खटखटा सकती है। तेज धार वाली वस्तुओं का उपयोग करने से बचें, जैसे ईंटें।
- स्पिनर पॉइंटर को घर्षण के बिना, तरल पदार्थ को घुमाना चाहिए, बोर्ड के चारों ओर कई बार घूमने में सक्षम। सूचक को चार कोनों (बाएं / दाएं पैर / हाथ) में से एक पर रोकना होगा।
- यदि ट्विस्टर गेम सामग्री का उपयोग पहले किया गया है, तो संभव है कि स्पिनर पहले से ही इकट्ठा हो। यदि यह सही ढंग से घूमता है, तो आपको इसे फिर से इकट्ठा करने की आवश्यकता नहीं है।
आराम से कपड़े पहनो। ढीले, लचीले कपड़े पहनें जो आपको बहुत लंबा खींचने की अनुमति दें। आप एक पार्टी के बीच में अपनी पैंट नहीं फाड़ना चाहते हैं!
- बैगी शॉर्ट्स, योग या प्रशिक्षण पैंट आदर्श हैं। कुछ हवादार पहनो।
- खेलने से पहले किसी भी भारी कोट या ठंडे कपड़ों को उतार दें। कपड़ों की कई परतें आंदोलन को प्रतिबंधित कर देंगी और इस बात की अधिक संभावना है कि वे खेल के दौरान आंसू बहाएंगे।
- यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे खेलने से पहले बांधने या इस पर हेडबैंड लगाने पर विचार करें। खेल के दौरान स्क्वाट करते समय आपके बाल आपकी आँखों पर गिर सकते हैं, जो आपको दौर में बाधा डाल सकते हैं।
- इससे कालीन साफ रहेगा और अन्य खिलाड़ियों के पैरों पर कदम रखने की संभावना कम हो जाएगी।
- मोजे या नंगे पांव में खेलना ठीक है।
खिंचाव. यदि आप अपने शरीर को अपरंपरागत स्थिति में खींचने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो ट्विस्टर मैच शुरू करने से पहले एक खिंचाव करें। खेलने से पहले अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करने से आप कुछ निश्चित पदों पर अधिक समय तक टिक पाएंगे - जिससे आपके जीतने की संभावना बढ़ जाती है!
- अपने पैरों को सीधा रखते हुए आगे की ओर झुकें और अपने हाथों को अपने पैर की उंगलियों पर रखें। कम से कम दस सेकंड के लिए उस स्थिति को पकड़ो।
- धीरे-धीरे अपनी सूंड को दाईं ओर घुमाएं, जहाँ तक आप पहुँच सकते हैं; फिर बाईं ओर भी ऐसा ही करें। प्रत्येक अधिकतम पहुंच स्थिति में कम से कम दस सेकंड तक रहें।
3 की विधि 2: ट्विस्टर खेलना
- रेफरी के रूप में कार्य करने के लिए एक व्यक्ति चुनें। रेफरी स्पिनर को स्पिन करेगा, कहेगा कि खिलाड़ियों द्वारा किए जाने वाले आंदोलनों और खेल की प्रगति की निगरानी करना चाहिए।
- याद रखें कि हर किसी को खेलने का मौका दिया जाता है। कुछ खिलाड़ी चटाई पर अधिक समय बिताना पसंद कर सकते हैं, जबकि अन्य लोग बैठना पसंद कर सकते हैं और कह सकते हैं कि चाल चलनी चाहिए।
- यदि केवल दो लोग हैं - दो खिलाड़ियों की आवश्यकता न्यूनतम से कम है और एक रेफरी - स्पिनर का उपयोग किए बिना खेलना संभव है। "स्पिन" को बदलने के लिए, तीन तक गिनें: एक खिलाड़ी एक ही समय में रंग और दूसरा शरीर का हिस्सा कहेगा। वैकल्पिक कौन क्या कहेगा।
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कालीन पर कदम। अपना जूता उतारना याद रखें। रेफरी को मैट से दूर रहना चाहिए।- दो-खिलाड़ी मैचों में: "ट्विस्टर" शब्द के आगे, खिलाड़ियों को चटाई के विपरीत किनारों पर एक दूसरे का सामना करना पड़ता है। एक पैर को पीले घेरे में और दूसरे को नीले घेरे में अपने आस-पास की गली के पास रखें। आपके प्रतिद्वंद्वी को मैट के अपने पक्ष में ही काम करना चाहिए।
- तीन-खिलाड़ी मैचों में: "ट्विस्टर" शब्द के बगल में, दो खिलाड़ी कालीन के विपरीत किनारों पर एक-दूसरे का सामना करते हैं। प्रत्येक खिलाड़ी एक पैर को पीले घेरे पर रखता है और दूसरा पैर नीले वृत्त पर अपने संबंधित पक्षों के सबसे नजदीक होता है। तीसरे खिलाड़ी ने बीच में दो लाल घेरे पर कदम रखते हुए, केंद्र का सामना किया।
- पॉइंटर को घुमाएं। रेफरी पॉइंटर को घुमाता है और फिर रंग और शरीर के उस हिस्से को कहता है जिस पर पॉइंटर बंद हुआ है। सभी खिलाड़ियों को रेफरी की आज्ञा का पालन करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए: "हरे रंग पर दाहिना पैर!" या "बाएं हाथ में नीला!"
- अनुरोधित रंग के एक खाली सर्कल में दाएं / बाएं हाथ / पैर (रेफरी द्वारा इंगित किए गए) रखें। सभी खिलाड़ियों को एक ही समय में एक ही बॉडी पार्ट को एक ही रंग में ले जाना चाहिए।
- उदाहरण के लिए: मान लीजिए कि आपके पास नीले घेरे में आपका दाहिना पैर और पीले घेरे में आपका बायाँ पैर है, और रेफरी कहता है "लाल रंग में दाहिना हाथ!" आपको अपने पैरों को रखते हुए दाईं ओर झुकना चाहिए, और रेफरी द्वारा अनुरोध के अनुसार, अपने दाहिने हाथ से लाल हलकों में से एक को स्पर्श करें।
- जब तक स्पिनर इंगित करता है और रेफरी कमांड देता है तब तक शरीर के किसी भी हिस्से को स्थानांतरित न करें। आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से को इसके माध्यम से गुजरने की अनुमति देने के लिए मैट से एक अंग को संक्षेप में ले जाना संभव है, लेकिन फिर आपको इसे उस स्थिति में जल्दी से वापस लौटना होगा जहां से यह बाहर आया था।
- यदि आप पहले से ही अनुरोधित बॉडी पार्ट के साथ रंग को छू रहे हैं और इसे फिर से रेफरी द्वारा बुलाया जाता है, तो आपको सदस्य को उसी रंग के दूसरे सर्कल में ले जाना होगा।
- दो खिलाड़ी एक ही समय में एक ही सर्कल को नहीं छू सकते हैं - इसलिए स्मार्ट कदम! यदि दो खिलाड़ी एक ही सर्कल में जाते हैं, तो रेफरी को यह तय करना होगा कि कौन पहले पहुंचा।
- गिरने की कोशिश न करें। यदि कोई खिलाड़ी गिरता है या अपने घुटने या कोहनी से चटाई को छूने देता है, तो उसे गोल से समाप्त कर दिया जाता है। ट्विस्टर कालीन पर बने रहने वाले अंतिम खिलाड़ी ने गेम जीता।
- खिलाड़ी केवल अपने हाथों या पैरों से चटाई को छू सकते हैं।
- प्रत्येक राउंड में मोड़ लेना याद रखें ताकि रेफरी चटाई पर भी खेल सकें। रिले के लिए एक नियम बनाने पर विचार करें, उदाहरण के लिए: गिरने वाला पहला व्यक्ति अगले दौर में रेफरी होगा!
3 की विधि 3: गेम जीतना
- अपने प्रतिद्वंद्वी को चटाई के किनारे पर ले जाने की कोशिश करें। रंगों में से किसी एक पर अपना हाथ या पैर रखते समय, उस सर्कल को चुनें जो प्रतिद्वंद्वी के सबसे करीब है। समय के साथ, यह सर्कल के विकल्पों की संख्या को कम कर देगा वह आसानी से पहुंच सकता है।
- एक और खिलाड़ी को मैट से धकेलने के लिए नहीं सावधान रहें। अपने प्रतिद्वंद्वी की हरकतों को रोकने के लिए आपके शरीर की जगह का उपयोग करें।
- अपने विरोधियों को खुद को हराने दें। यदि आप बहुत सी जगह लेने का प्रबंधन करते हैं, तो अपना संतुलन बनाए रखें और अपने विरोधियों की तुलना में अधिक समय तक बने रहें, आप तब तक खेल में बने रहेंगे जब तक कि हर कोई अपना संतुलन खो नहीं देता।
- धैर्य रखें, स्पोर्टी बनें और मज़े करें! ट्विस्टर केवल जीतने के लिए बनाया गया खेल नहीं है - यह अपने आप को और खेल के दौरान किए गए पोज़ को हँसने का एक शानदार अवसर हो सकता है!